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　　中新社北京7月22日电 (记者 陈康亮)中国A股22日(周二)继续放量上涨，三大股指齐创年🍉内新高。

　　截至当天收盘，上证指数报3581点，涨幅为0.62%；深证成指报11099点，涨幅为0.84%；创业板指报2310点，涨0.61%。沪深两👚市成交总额约18930亿元人民币，较上一个交易日🎺放量约1931亿元人民币。

　　消息面上，据媒体报道，中国人力资源和🚷社会保障部22日发布消息称，下一步，将稳步推进养👁老保险全国统筹、延迟法定退👁休年龄等改革；持续推动扩大🍡基本养老保险基金📰委托投资规模。

　　巨丰投顾投资顾问总🆔监郭一鸣表示，基本养老保🍗险基金作为👃长期稳定的资金来源，其投资规模的扩大🐏有望为A股市💥场带来更多增量资金，有利于增强市场稳🧕定性与活力。上述🛴信息的发布给当天的A股市🍸场注入了正能量。

　　板块方面，工程机械、水泥建材、工程咨询服务、工程建设🔪等板块延续上一个🖲交易日的涨势，表现亮眼。其中，根据金融数据服务🕎商东方财富的统计，工程机械板块📹当天大涨6.08%，领涨A股🍫所有行业板块。个股方面，五新隧装、铁拓机械、铁建重工、山🚏河智能等多股股价🐤收获涨停板；其中，五新隧装、铁拓机械录得约30%的涨幅。(完)

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长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然节🥈气已经进入秋天，但对长沙而言，37℃的酷🚫暑远未退场，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时🏓阳气开始收敛，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是季节🆚转换中暗藏健康风险的“多事之秋”。长沙市第一医院(中南大学湘雅🚙医学院🏠附属长沙医院)中西医结合🚃科主任、副🚫主任医师湛韬提醒，立秋≠入秋，迈好以下😿五道健康坎，方能平稳过渡，为秋冬季保持健康打好🌭基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑湿未退易伤人，不要走入“立秋后就能放心纳凉”的误区。眼下长沙🎭高温高湿持续，中暑、心脑血管意外风🥑险仍高。应避免汗出当🕗风，尤其护住颈背、腹部。饮食上忌骤然🛋大补肥腻食物，宜吃清😨补润燥食物，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒流感容易🆚偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前昼夜温差渐显，空气干燥利🗯于病毒传播，呼吸道🚬黏膜防御力下降。应对之策，建议常按迎香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推🐽荐川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹泻腹痛🕵可频繁出现。“凉👑菜冷饮照吃不误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最易致夏秋💽季腹泻高发。建议晨起喝📧杯温姜水，振奋脾阳。避免过量吃西瓜、冰啤酒等🍗寒凉之物。腹痛腹泻可艾灸中脘🔟穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严格注意饮食卫生，食物充分加热，隔夜菜谨慎食🎺用；冰箱定期清理，生熟分开；备好口服补液盐，防脱水。腹泻严重或带血、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花粉过敏该消停了”是认识误区。眼下蒿草、葎草等秋季花粉🥊浓度上升，长沙的气候室内🔞尘螨是活跃期。因此应关注本地♎花粉浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室内干燥清洁，床单被褥定期🚋热水(＞55℃)清洗。遵医嘱规🦍律使用抗过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲目进补🈲反伤身。“立秋就🏜要大口吃肉贴膘”是认识误区。现代人多🐌营养过剩，湿热未清🍤时就大补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是补👔充优质蛋白与微量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针对上面五道坎，湛韬为大🥓家开出一份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮食上🤳少辛增酸，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居上早卧早起，保证充足睡眠，午间🌟宜睡半小时。运动宜选择温和♍舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。【如何🎌选择女优片单】材岛🏽新材料培训中心今日同步上线《日本laurenphilips》，影片通过🤮两条主线同时推进：一是😍暴力强奷系列在线观看直播🥦事件复现，一📯是深度剖析受害者心理，评论区大量🐘情绪性留言。中新网8月19日电 据南川区纪🗑委监委消息：重庆⛅市南川区城市建设投资(集团)有限公司副总经理🍳徐峰涉嫌严重职💄务违法，目前正🔴接受区监委监察调查。　　徐峰简历　　徐峰，男，汉族，现任重庆市🧛南川区🐚城市建设投资(集团)有🎟限公司副总经理。倪蜕发布《从青纱帐到台儿庄 如何擦亮“抗战记忆”？》讲座回放，限时开放。中新社北京8月19日电 题：从“没学上”到“上好学”，西藏教育“大变样”　　——专访北🕰京京西学校联🍼合创办人柯马凯　　作者 黄欣欣 陈建新　　讲一口流利“京片子”，口袋前常别一🔥支钢笔，英国人柯马凯(Michael Crook)在北京出生，在英国读大学，在美国教过书，却始终喜爱中华😁文化，在中国👡从事教育行业直到退休。　　柯马凯曾数次🐫前往西藏。他指出，20世纪✅八九十年代，西藏是全中💨国教育基础最薄弱的地区，但如今西🔎藏教育主要指标📛均达到或超过全🏋国平均水平。“很多西🥃方民众对西藏知之甚少，甚至以为推广使用国🆕家通用👒语言文字就是要毁灭藏语言👟文字，但根👤本不是那么回事。”近日，柯马凯接受中新社“东西问”专访，从教育、传统文化保护等角🧐度讲述他的观察，并驳斥外界有关西👸藏实施所谓“文化灭绝”等不实指控。　　现将访谈实录摘🌇要如下：　　中新社记者：您提到🔢自己非常喜欢西藏，曾多💼次前往西藏走访调研。能否分🌆享您和西藏的渊源？　　柯马凯：我对西藏的🎦兴趣与家人在🦔藏族聚居区的经历有关。我的姥姥、姥🍦爷在一个多世纪前来到中国，姥爷在当时的华西协🕕合大学担🙂任教育系主任，他时常前往如🐀今的阿坝藏族🦍羌族自治州等地了解、研究藏族文化，收集了😊许多藏式物件，还曾安排学生😲去藏族山村支教。我母亲研究人✒类学，曾在🔋藏族村落居住，从事研究工作，详细记录了当地🎾民众的🐱生活状态与文化传统。　　后来由于我😴参与的一个由加拿大和中🐭国合作🦃开展的人才发展项目，需了解🌍中国教育发展情况，我参考了教育🚹年鉴等资料，了解到西藏在20世纪🔟八九十年代的教育状况。此后，我也多次亲身🌄到访过西藏，其中包括20世纪90年代初首次访🌽问西藏拉萨，最近一次🤬则是在2023年，前往西藏林👠芝和拉萨考察🌔多所当地学校。2023年5月，柯马凯在林🍛芝市第二小学🌾和学生合影。受访者供图　　中新社记者：您对西藏和🌌藏族现今的🌵发展变化有何感受？　　柯马凯：我对藏族聚居🔢区的最初印🚧象源自我母亲，从她的记载来看，20世纪30年代这⛪些地方物质匮乏，生活条件艰苦。据她描述，通往她住过的山村只🚋有上山的羊肠小道，村里人家的房屋墙🏞壁用石块拼成、窗户没有玻璃，刮起风来非常冷。我70年代去📠的时候看到村里通了电，此后再去拜访时，发现路也通了，汽👆车可以开上去。　　2023年，我在林芝市的⏯一个村庄考察，了解👚到由于村子规模小、学龄儿童少，没有村办学校，孩🧙子们平时需到镇上上课。我随机问起一❤个村民：孩子上学🚤怎么上？有校车吗？村民告诉我有校车接送，后来自己家买👶了轿车后，每天开车送孩子👯上学。　　西藏💰的发展不仅体现在民🈲众物质生活的改善上，亦能从基础设施建🛬设的显著进步得到印证。我了解到，目前从林芝到拉🏎萨不仅有高🐝速公路，还修建了铁路。我乘车从林芝🕎到拉萨，感觉非常📠快且舒适。结⬆合西藏独特的地理条件，中国通过架桥🛹和开凿🤔隧道等方式使当地🤳交通得到极大改善，藏羚羊、牦牛等野生动物🔼亦能安全地从🍤桥梁底下和隧道上边的🔔山上通行。发展📪交通的同时，也并未破❓坏野生动物的栖息地。　　如果现👅在有伦敦的旅游公司😈要我介绍西藏，我会说：这是一🍶个很安全的地方，衣食住✴行都很方便，文化多元化👿程度也超乎想象。2025年6月9日，西藏自治区2025年普通🔹高考完成所有科目考试。图为考生🦂们结束考试，准备🎮乘车离开西藏🗿拉萨江苏实验中学考点。中新社记者 贡嘎来松 摄　　中新社记者：您数次访👲问西藏学校，对西藏的👑教育发展有哪些观察？　　柯马凯：据我了解，20世纪八🈹九十年代，西💇藏是全中国教育基🍿础最薄弱的地区，民众受教育程度低，师资短缺。这些年🚧西藏教育事业快速发展，在实现九年义务🌮教育的基础上，率先实施15年公费教育。2023年，我前✏往西藏多所学校考察，在👃林芝市第二小学，我在音🏟乐教室观看孩子们🦍用传统乐器表演节目，动听的旋律给我留下🐡深刻印象。　　西藏拥有丰🕟富多样的优秀传统文化，比如藏医药、藏文经典等，我也关注✂这些传统文化🍼的保护传承问题。在西藏大学图书馆，我😻看到他们精心保管了具💿有千年历史的古籍，学校里还设有🈳藏文古籍研究所、古籍修复中心等，这说明🦑西藏在保护传统文化🗳方面投入了大量精力和资源。　　西方有人污蔑✂中国在西藏实施强制性😇的寄宿制教育政策，但据我了解，在选择是否🕸需要寄宿服务时，西藏的学生和🕯家长是完全自由的，这和加拿大、澳🍘大利亚等国曾实施的🧒强制学生寄宿不同。此外，学习成绩好的🐮学生，可🕞以自愿选择是否到其他地🛬区的学校就读。我在林芝一🙆所初中里随机问一位藏🥑族女生：计划去💄哪里读高中？她🌇说正在努力学习，希🎢望考上上海的一所高中。2023年5月19日，柯马凯在🧔拉萨罗布林卡听藏戏，和当地藏族民众🍫一道跳锅庄舞。中新社记者 江飞波 摄　　中新社记者：近🔏来西方有声音称中国强迫藏族🔦儿童接🦏受国家通用语言课程，将教育作为文🚧化灭绝的武器。作🥁为曾到访西藏学校的教育界👃人士，您如何看待这一言论？　　柯马凯：这种指控与我🌇的实地观察截然相反。例如，在林芝👥市第二小学，我观察🏷到学生们每周都有藏语文课程，老师也是藏族，整节👖课都采用藏语授课。教材亦使💱用藏文编写，全书仅部分印🔖刷信息采用汉字。孩子们用藏文做笔记，课间也用🌇藏语交流。下课后，我用普通话和🏺他们交谈，发现他们的普通🚕话也讲得很好。实际上，西藏中小学🔆校都开设了国家通🔍用语言文字课程和藏语言⛩文字课程。　　《中华人民共和国👨国家通用语言文字法⚓》第四条规定，“公民有学习😄和使用国家通用语❓言文字的权利。国家为公民学习和🦑使用国家通用语言🤘文字提供条件。”中国是🖥多民族国家，地大物博，学好国家通用语🍜言文字可以走遍全💱中国。西方媒体常将“推广国家通用语🖨言文字”曲解为“文化灭绝”，实际上🥛中国不仅没有打压🎛藏语言文字，反而还通过立法等🈚方式，保障各😀民族享有使用和发展本民族🧑语言文字的自由。　　破🆖除西方的歪曲叙事，眼见为实是很好🕸的途径。例如，近来中国实😸施的过境免签政策，让其他国家人🎆民更好了解了中国。如今，每年都有🔤不同国家的民众📀来到中国访问、旅游和经商，我相信如果他👐们能有更多机会亲自到🎦西藏看看，了解当地🧛真实情况，有关西藏的偏见会📿逐渐消除。2025年3月10日，拉萨市第一小学🐼藏语文老师桑旦旺姆😉使用科技🐨设备在课堂上讲授藏语。中新社记者 李林 摄　　中新社记者：当今世界，民族问🧣题复杂性凸显，而中国🔓西藏等民族地区社会稳定、经济快速发展。这为国际🎿社会探索📴多民族国家治理提供了怎样的🆒启示和经验？　　柯马凯：中国文化🐻具有包容互鉴的特点。不同地区、不同民🎴族之间的文化并非是相互取代的🐇关系。我观察到在💀西藏以外的地区，例如河🌔北承德的外八庙、北京颐🤤和园内的宗教建筑群等，都可🍡见到藏式风格，这正是💛一种海纳百川式的包容。　　从政治😏权利保障上看，不仅西藏自🏺治区人民代表大会，全国人🌧民代表大会这一最高国家权力机关中也🛑有藏族和其他少数民族的代表，保障了少数民族⛪参政议政的权利。　　随着人口自由流🌘动和文化交流，西藏和中国🍐其他地区之间，在文化、经济贸易等方🚁面早已形成“你中有我、我中有你”的关系。这些都为其他⛓多民族国家和🥁地区进行治理、共同追求幸福👋生活提供了启示👹与经验。(完)　　受访者简介：柯马凯。受访者供图　　柯马凯(Michael Crook)，1951年出生于北京，1978年毕业于伦敦大🌠学，先后在中国科学技术👛大学研👌究生院和美国卫斯📕理大学任教。1988年，他从美国🤤回到中国，任职于加拿大💵国际开发署。1994年，柯马凯参与创办北🚀京京西学校，现任中国工📆合国际委员会主席。　　柯马凯一家六代人生👧活在中国，其中有🌊五代人在中国当教师。其外祖父1912年来到成都，参与创建🚢华西协合大学(今四川大学华西🛠医学中心)，外祖母1913年来成都，参与创🔳办成都弟维小学、蒙台♓梭利幼儿园和第一所盲🌘聋哑学校(今成都市特殊🏧教育学校)。其父戴维·柯鲁克和母伊莎白·柯鲁克参与创建中央外🕕事学校(今北京🐦外国语大学)。其女儿目前也在🎄中国任教。

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宋世德/李静芳/程子华/程嘉燧

（青岛日报／观海新闻记者 熊汝霖）