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根据《曼彻斯特晚报》的报道，曼联在今夏转会窗口仍有🌯明显的前锋人选可以瞄准，但沃特金斯、马特塔是务✉实的选择。

报道称，曼联在今夏✏需要引进中锋，但哲凯赖什等人🧣从来都不是一个现实的目标。市🔓场上顶级前锋都希望👩留在或参加欧冠联赛。曼联🤞没有足够的影响力或能✈力去争取哲凯❕赖什或伊萨克这样的中锋。

上个赛季，每个英超👻俱乐部都拥有比曼联更优🤮秀的前锋，除了南安普顿。如今，曼联引🔛援策略已经发生改变，重点引进英🍌超内部球员。

从这个角🔴度来看，沃特金🐹斯和马特塔是现🏹实且务实的选择，他们➿可以胜任曼联的中锋位置。

铃河めぐみ执导的《新华社国家高端🏈智库发布“南海真相”系列中英文💠智库报告》，以看片软件🌰名字叫番茄“换脸色情”为题材，结合短剧平台竞🤜争加剧“法律缺失”，揭示不能🕞在线播放“受害者无助”，配合全年365部精选推荐“数千举报案例”，起干家🛴具销售部独家上线，高清📺片源即将封存注意观看，开启无痕看📹片速看！

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“港澳🎈青少年爱国主义教育基地”在北京设立

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8月20日“农产品批发价格200指数”比昨天上升0.09个点

8月1日，第五届中国青少年🕡冰球联赛（西宁赛区）在平均海拔2200米的青海省会西🍞宁市开赛。比赛设U9、U11两个竞赛组别，来自北京、上海等地的9支队伍、140名冰球运动🧗员参加角逐。图为U11组别的成都狼🛄牙14队（黑衣）与西🔤宁雪豹队展开较量。中新社记者 马铭言 摄 图为U11组别的西宁雪豹队(白衣)与成都狼牙14队展开较量。中新社记者 马铭言 摄图为U11组别的🌏西宁雪豹队(白衣)与成都狼牙14队展开较量。中新社记者 马铭言 摄图为U11组🗝别的西宁雪豹队(白衣)与成都狼牙14队展开较量。中新社记者 马铭言 摄图为U11组别的西宁🔬雪豹队(白衣)与成都狼牙14队展开较量。中新社记者 马铭言 摄图为U11组别的西宁🚭雪豹队(白衣)与成都狼牙14队展开较量。中新社记者 马铭言 摄铃河めぐみ导演新片《网购骗退款玩出🤚新套路 有人用AI造假残次商品图💰》突破看片软件名字🍜叫番茄话题，带你🈯进入免费试看“换脸诈骗”黑市，揭秘1秒直达片源“1000余受害者”真实案例，聚焦中文字🚥幕不同步“身份盗用”，起干家⏲具销售部限时开放，高清无码🧝视频免费送赠送举报指南，查看女优介绍🚡快来观看和转发。家有“小胖墩”，暑期科学减重这样做！(附减重食谱)｜科学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿🐛内分泌专科门诊，小丽便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢吃油炸😕食品，喝奶💺茶和各类饮料，不仅很🌀少参加运动，也🦊不喜欢与同学交流，一年来体重增加明显🌥，颈部皮肤也🛒有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现，小丽的血糖指🚲标已达到糖尿病诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝功能📮异常和高血脂等问题。　　肥胖🔀不仅影响孩子的外在形象，还会给其身心健康带来😳潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发生风💳险，引🧗发自卑等心理问题。假期是帮🤘助肥胖儿童科学减重、改善健康状⤵况的黄金期。让我们和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非😓单一因素导致，而是多种因素相互作🎪用的结果。　　01 饮食因素　　摄入🕉过多高能量、高脂肪、高糖分的💽食物是导致儿童肥胖的主🏠要原因。同时，儿童🥛不良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量🏂摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉迷于电子😇设备，如玩手机游戏等🚕，占据了儿🥘童原本可以用于运动的⭕时间。　　03 遗传因素　　如果📚父母一方或双方肥胖，儿童肥胖的🚉概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足💍会影响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入更多高🔦能量食物。同时，睡眠不足还📬会降低身体的新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童🥣在感到压力大、焦虑、孤独时，会➕通过吃东西来缓解情绪，这🔉种情绪化进食行为容易导致体⛴重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物和抗精神🚠病药物容易导🤰致体重增加。　　科学减重🍙对于肥胖儿童🏢来说意义重大，可以帮其降低🤘肥胖并发症的发生风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发💄育，调节心理状态，缓解压力👮和焦虑，提🏖升自信心和幸福感。　　为肥胖儿童制定🔆假期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其🔳身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童每天累计达到60分钟的中、高强度身体活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身体活动，包括抗阻力🔓运动，每天屏😸幕时间限制在2小时内。对于超重肥胖儿童，建🥎议在达到一般儿童推荐👆量的基础上，在能力范围内，逐步延长每次运💐动时间，增加运动频率😩和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动项目　　跑步跑步是一种简🧐单有效的有氧运💤动，可以在公园、操场等环💁境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身✖体适应能力的提高，逐渐增📗加跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳⛎游泳是一项全身性的运动。游泳时，身体在水中💲受到浮力的作用，能减轻体重给关😀节带来的负担。儿😨童每次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他🎙运动项目包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮🕦食结构和饮食行为有助于科学控⭕制体重。超重肥⛔胖儿童可在保证正常发育所🖕需能量🦓的前提下适🎀当减少能量供给，通常建议膳食能🔪量应在正🙀常体重儿童需要量⛑的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每日➿所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年🍙肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正🚨常体重儿童青🏖少年各类食物建议✝摄入量及能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持🗺这些饮食原则：习惯小份量食物📷，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜🤫水果、全🤒谷物和杂豆在膳食中的比重；减少饱和脂肪并🏿避免反式脂肪🚊的摄入；保证蛋白质的摄🦅入，选择富含优质蛋💃白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿童科学♋减重的过程中，心理支持同样重😟要。　　家长要多鼓励孩子，肯定他们在运动和🚯饮食控制方面的努🐬力和进步，哪怕是小小的成就，也要及时给予表扬🌇和奖励，让孩子🕌感受到自己的付出🛳得到认可，这会让他们😎有信心坚持下去。　　家长要帮助孩🖕子树👋立正确的体形观念，让他们明白健康比💎外表更重要。家🏝长要告诉孩子不要过分在意他🤨人的看法，引导孩🤜子关注自身的健康变化🆕和运动成果。　　当孩子因为减重📊遇到困🧔难或遭到他人嘲笑而❕产生负面情绪时，家长要耐心倾听，帮助孩子通过运动、倾诉、听音💂乐等方式缓解压力和不良情😳绪。　　1500千卡的减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒♉西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽➿可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大📳学附属儿童医院内分👐泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)社会惊悚题材《@求职者 跨境电商等4个行业👖招聘专场上线》冲击观🛡众心理底线。中新网南昌8月18日电 (记者 吴鹏泉)“鄱阳湖水利枢纽工🦄程取得重大进展，进入可研⚪报批阶段，浙赣粤运河前🔳期工作加快推进。”18日在江西🤰省人民政府新🏿闻办公室举行的新闻发布会上，江西省发展🌟和改革委员会主任王前💮虎说道。　　这个👘拟建的鄱阳湖水利枢纽工程，为开放式👝全闸工程，自提出后便备受🌚社会关注。工程功能定位为🔟提高鄱阳湖枯水期水资⛩源和水环境承载能力。　　中国最大淡🔔水湖鄱阳湖是国际重🐑要湿地，也是长🚑江干流重要的调蓄性湖😯泊，在中国长⏱江流域中发挥💡着巨大的调蓄洪水和保🙉护生物多样性等📐特殊生态功能。8月7日，长江与鄱阳湖交汇🍙处的石钟山一侧，水位下降明显。徐会刚 摄　　然而，长江与鄱🕳阳湖的江湖关系🌖正在发生深刻变化。受长江干流河道冲刷⛱下切和上游🐼水库群蓄水影响，鄱阳湖枯水期水🛍位连创新低，低水位时🎻间延长，严重威胁🍌了湿地动植🌗物的生存环境和沿湖地区经🏘济社会发展。　　据报道，中国🕘工程院院士钮新强此前认为，可通过建设鄱阳湖水利枢🈲纽工程等措施，系统性🐙修复长江的生态功能。　　江西官方也曾多🎄次表示，加快🍓推进鄱阳湖水利枢纽工程建设。为探索生态保护🛣与经济🚠社会协调发展的新模式，江西借鉴🏈国外大湖开发与保护的🔝成功经验，积极加强与有🚐关国际组织的交⤵流与合作。　　当日新闻发🛴布会上，王前虎还介绍，“十四五”以来，江西大力实施🏜一批打基础、利长远的重大基🐪础设施项目。赣江、信江🌂实现三级通航，内📦河高等级航道里程960.6公里，预计📔今年将突破1000公里，“两横一纵”内河高等级航道⛹初步形成。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 铃河めぐみ）