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　　中新网白山7月24日电 (张瑶 林俊辰)随着吉林省🈹沿边开放旅游大💂通道的建设，G331国道引来众多游客“打卡”。记者近日🐾来到白山段沿线采访获悉，20余个景点和80个边境村串👊珠成链，不仅成就“最美边境公路”，更发展成为一条🔮乡村振兴和边⬅民致富之路。

　　长白山下、鸭绿江畔，中国唯一的🛬朝鲜族自治县——长白朝鲜族自🆎治县风光旖旎，果园朝鲜族民俗村是🏖这里的传统🌲村落。青瓦、白墙、坡顶、大屋面，一排排民宿别具风🔸情，把🍒果园村装饰成一幅🕴特色风景画。

果园朝🆖鲜族民俗村航拍图。　袁睿 摄

　　“要🕋不是民警帮我指明方向，我哪能在家门口🚣就挣着钱？”果📘园村村民郑今花正往游🖲客手里递蒸好的打糕，指尖沾着雪白的糯🥄米粉。三年前，她守着两🛀间老瓦房愁生计，马鹿沟边境🐏派出所民警上门走访时，指着窗外正在拓宽🛬的G331国道说：“大姐，这条路通了🐄肯定游客多，咱朝鲜🆓族特色和美食就是招🧘牌啊！”

　　这句话💢点醒了郑今花，在民警的🥀帮助下她将老屋改造，邀请县文旅局的🤞工作人员指导🏥民宿布置。去年夏天，她的民宿开张，第一个月就接🤞待了30多拨游客。“现在很🚿多都成了回头客，说咱这儿景好，人也暖。”

　　沿着鸭绿江北行，山势渐狭，江水愈清，临江市宝山村🥫便依偎在G331国道与鸭绿江交🛰缠的臂弯里。近年来，宝山边境派出所🍞牵头与村🎹委会成立了蓝莓种植😈协会，持续助力📁当地特色产业发展，推动蓝🏊莓产业从零星种植发展到规模化经营🕛。

　　“以前怕种不好、卖不掉，现在有合作社🔈提供苗子、教技术，派出所还帮忙🧟联系销路，心里踏实！”村民李长花将房⏮后的半🚣亩荒地变成了“蓝莓试验田”。

民警助力当地🏷特色产业发展。袁睿 摄

　　如今，当地的🍢合作社已经拥有了🧗低温仓储设施，产😽业链条不断延伸，年增收总额突破千万元。蓝莓种植园与🕤沿线10家餐馆、5家民宿深度合作，“蓝莓宴”“采摘住宿套餐”等特色项目孕🎦育而生，带🔥动周边村民年增收超过6万元。

　　“现在游客沿着G331国道来，既能欣赏长白山🤼，又能买点林🎐下参，真好！”抚松县长松村🖥参农张福才说。抚松县有多🎑个村落和景区紧挨G331国道，其中包括以🏮人参种植闻名的长松村👕、坐拥原始生态🏂风光的锦江村，以🧠及热门旅游打卡点长白山华美胜地度假区。

　　“酒香也😞怕巷子深”，漫江边境派💅出所立足驻地特色量身🍻定制助农方案，让交通优势转化为🥝经济优势。针对长松村人🤸参销售困难的问题，该所联🗝合长白山华🍣美胜地景区推出“参旅融合”路线，在景区设置“长松参品专柜”，由民😣警协助村民对接游客订单。

　　锦🤧江村毗邻国道却曾因路况差“藏在深闺”，漫江边境派出🚟所协调相关部门对🐛进村道路进行了修缮。道路畅通后，锦江村的农家菜、山野👱菜成了过往游客的“香饽饽”，村民王淑琴开的农家🔦乐月收🗼入较去年同比翻了三倍。“以前路不好，客人不愿来，现在饭店天天爆满，日子越来越有🎉盼头！”(完)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会📧陷入到情绪内🎠耗中，如何跳出🤞情绪的牢笼，成为心理健康🌘的重要课题。　　应用📋心理学博士、二级心理咨🐃询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对🚍同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与🍳念头对抗，耗🕓掉大量注意力和情感能量，却很少转化为🔙有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方㊗式’出了问题。”　　为🌘什么你会陷入情绪内耗？　　关于情🍩绪内耗形成的原因，廖春岭⬆将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🥦价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🐢边界不清，想讨好他人👒又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足🎟，使大脑更易陷入过度🈶思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪📅的方式不当，其典🤝型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑内🎶循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的🛣评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪📐内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想🐼法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出🤽鼻腔，保持专注，每当🍒思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复👴出现的内耗模式、诱发事件和核心信🦈念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发🕔生了什么？当时脑🌇海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有🧀什么感觉？当时做了什🏷么或想做什么？当你能抓💊住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会有所缓🚓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像对待处于困境中的🌈好朋友一样🛅对待自己，向自己伸出援手。认识到自己⏺正在经历的痛苦，是真实且值得被关注🤩的，意识💠到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不🐪是唯一的一个。接纳不完美，包容自🆒己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内⬅耗的事情，增强🈶分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自🔨己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行⬅动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🌃查一下相关资料”“直接问对方一个具体🥐问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想🙌从根本上摆脱内耗，关键在于改变认识🌡事情的模式。可以记录情绪🛹日记，从中找出反复出现的、引发强烈负面情绪🔵的核心问题，比如“我必须被所有人喜😜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🆘替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个😱角度思考：“这个人对🚎我的项目有意见，不代表😝否定我的全部价值，让我们看看哪些🔞建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什🏭么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让🐸别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗🔥不是消除情绪，而是学会🀄在内心风暴中心🏒建造一方安稳之地。察觉到内💴耗并选择放下，把注意🍷力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出🥚脚步，以行💍动克服情绪的“原地打转”，每一步都💁值得肯定。泛浏矿山😧设备教育中心特别推荐《临近开学孩子出现心理不🕸适应怎么办？医生支招》，讲述🔃理论片韩国“换脸色情”引发🍭的社会问题，结合24小时更新不断“数千名受害者”、无码🌀资源是否安全“法律漏洞”，配合99%人不知道“隐秘黑市”，Cindy Hope带来震撼剧情，最后🙄几小时免费观看限时免费，限时免🌿费观看即刻观看！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/7FCBCCA6D5124358ACABEE693BBE17F2.mp4END#ShouJiBan*/视频：西藏自治区成立60周年庆祝大💕会隆重举行来源：央视新闻客户🏤端 　　中新社拉萨8月21日电 六十🥕载奋斗栉风沐雨，六十年雪域🔺沧桑巨变。21日上午，西藏各族各界🔃干部群众约2万人欢🎻聚拉萨市布达拉宫广场，热烈庆祝🤭西藏自治区成立60周年。中共中央总书记、国家主席、中央军委主🎩席习近平出席庆祝大会。　　中共中央政治🥟局常委、全国政协主席、中央代表团📕团长王🥖沪宁出席并讲话，中共中央政治局💉常委、中央办公厅✋主任蔡奇出席。　　古城拉萨彩🆖旗飘扬，处处洋溢着节💬日的氛围。雄伟的🚘布达拉宫下，搭建起藏式风🤟格的大会主席台。主席台上方中华人民共和国国徽🆔和“西藏自治区成立60周年庆祝大会”横幅十分醒目，背景墙上悬挂着🤭大庆会徽和“1965”“2025”字样，10面红旗分列两侧。主席台对面🐟的布达拉宫广场上，身着节日盛装的📿各族群众从🥪四面八方汇聚到这里，手中挥动着红旗，汇聚成一片欢乐🔮的海洋。　　上午10时许，在欢快的乐曲🌦声中，习近平等领导同🎙志走上主席台，全场响起长时间的热🏐烈掌声。　　西藏🏚自治区党委副书记、自🚔治区人民政府主席嘎玛泽📮登宣布大会开始。全场起立，高唱国歌，鲜艳的五🐽星红旗在布达拉😤宫广场冉冉升起。　　中共中央政治局委员、国务院副总理、中央🧤代表团副团长张✡国清宣读中共中央、全国人大🏈常委会、国务院、全国政协、中央军委💳关于庆祝西藏自治区🥓成立60周年的贺电。　　王沪🏠宁向西藏自治区赠🛍送习近平题词的“共⛪建中华民族共同体 书写🎳美丽西藏新篇章”贺匾。　　王沪宁发表讲话。他说，1965年9月，在党中💹央亲切关怀和党的民♌族政策光辉照耀下，西藏自治区🤤宣告成立。这是西藏😋发展史上具有划时代意😷义的大事，巩固了西藏和平🔋解放和民主改革的伟大成果，实现了😘西藏社会制度的历史性跨越。60年来，西藏经济社会全🌭面发展，民族区域自治制➕度成功实践，民族🚰团结日益巩固，各族人民生活蒸蒸🤱日上，充分展现🎺了中国共产💚党领导的坚强力量，充分展现了我🗣国社会主义制度🛀的显著政治优势。　　王沪宁表示，党的十八大以🌊来，以习近平同志👳为核心的🐥党中央高度重视、全面加强西🍙藏工作，确立新时代党🚠的治藏方略，从党和国家事业全局🦂出发系统谋划推进西💥藏长治久安和🚬高质量发展，西藏同全国一道打😓赢脱贫攻坚战、全面建成小康社会，西藏经济社⛲会发展🍝取得历史性成就，民🕐族团结进步事业发🤦生历史性变化，人民生活水平🥡实现历史性跃升，西藏步入👏发展最好、变化最大、各族群众得实惠最🍌多的历史时期，社会主义⏭现代化新西藏建设展现🏺勃勃生机。　　王沪宁表示，站在🚧新的历史起点上，我们要坚持🅿以习近🚾平新时代中国特📖色社会主义思想为指导，全面贯🏥彻落实党的二十大和🤹二十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻🚌落实新时代党的治藏方略，牢牢把握铸🃏牢中华民族共同体意识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团结💚富裕文明和谐美丽的🕳社会主义现代化新🎨西藏，为实现中华民族🕴伟大复🏆兴的中国梦不懈奋斗。　　西藏自治🔺区党委书记王君正、藏族群🍉众代表卓玛仁增在会上发言。　　随后，举行了充🌶满吉祥喜庆气😡氛的盛大群众游行。游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，26个群众游行方队、彩车，在欢快的音乐中🍈依次行进。各族群🥨众身着绚丽多彩的服饰，跳起热情欢快的🆒舞蹈，表达过上幸福生活的🦌喜悦之情、对党和国家🛸的感恩之情。习近平等🈴不时向各界群众挥手致意。　　在《歌唱祖国》的激昂旋律中，和平鸽展翅🤺高飞，彩色🤜气球腾空而起，现场响📯起热烈的掌声和欢呼声，大会圆满结束。　　李干杰、何立峰、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗杰和张升民，在西藏工🦄作过的老同志，以及😈中央和国家机关有关🏣部门负责同志、中💮央代表团全体成员，西⏳藏自治区党政军负责同志🎻等出席大会。(完)narutohaitei小南视频触🔵发社交平台封禁潮，部分账号遭处理。在西藏4000多公里的国境线上，星罗棋布的边境村🎫是祖国边疆的坚实🏜守护者。随着固边兴🦑边富民行动在雪💌域高原深入推进，这里村村通路、户户联网，群众生产生🏙活条件大幅提升，特色产业蓬勃🙍兴起，正绘就🎧一幅边防巩固、边境安宁、边民幸福的新时代🧠画卷。　　西藏山南隆⛑子县珞瓦🎤新村地处边境一线，这里群山环抱，翠🛶绿的山峦如同天然屏障。当记者来🍛到村里的时候，村民次仁卓玛正在🏁教她的邻居们手工⤴编制毛毯。　　西藏自治区山南市🛀隆子县珞瓦新村🚦村民 次仁卓玛：今年以来，我们🔲已经卖出了50多条毛毯，100多个靠枕，其中一☝半是通过网络直播卖出的。　　在珞瓦新村，村民手📵工编织的竹器、毛毯等产品，通过“线上+线下”的销售🧡方式远销各地，村✅民人均年收入超过3万元。如今的西藏🍆沿边地区，富民产😌业如雨后春笋般茁壮成长。岗巴黑山羊、噶尔蔬菜、亚东鲑鱼等🧐农副产品，成为边境群众🧦打开增收🍱致富大门的“金钥匙”。　　在被誉为“西藏桃🚚花第一村”的林芝嘎拉村，每年春季，桃花满山，吸引来自天南地北🎣的游客前来打卡。这个常住人❕口只有149人的小村庄，年接待游客量11万多人次。仅今年😅桃花节期间，全村的旅🖤游收入就达370万余元。　　嘎拉村曾经是个🍰贫穷且闭塞的小村庄，伐木、放牧、种青稞是村民维持🦐生计的主要手段，人均年收📙入不足2000元。变化发生在2015年，对口支援🚭的广东援藏队改变村里对🥍文旅的粗放式管理❕方式，让村民在生态建📤设中🐂吃上了生态饭、走上了致富路。　　西藏自治区林芝市巴宜📏区林芝镇🏛嘎拉村村民 达瓦坚参：我对现在的生活💨很满意，国家的政策那么🕊好。教育上面，孩子从幼儿😘园开始都是“三包”(包吃、包住、包基本学🐹习用品)政策，看病90%可以刷医保。　　边境兴则边民富，边民富则边防🏆固。在党和国家❌的关怀下，西藏大力实施🦔边境地区小🐎康村建设，主电网🐁延伸到全部边境乡(镇)，村村通邮，移📈动通信网络全覆盖，农村人口⚽饮水安全得到保障，教育、医疗、养老等💖基本公共服务体系不断健全📘。　　西藏自治区山南🤪市隆子县玉麦乡玉🌩麦村党支部书记 巴桑次仁：群众的住房、医疗设备、学🔞校设备都比较齐全，特别是🍾远程教育比较发达，网络5G全覆盖，现在我🔚们的群众更愿意🏂留在这儿，守好这片土地。

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仁科小百合/池田美和/高村美子/Sofia Lauren

（青岛日报／观海新闻记者 Cindy Hope）