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　　中新网西宁7月24日电 (记者 孙睿)记者24日从青海省生态✝环境厅获悉，历时8年，由原青海🎗省地方志办公室主持策划🗃的系列特色志书之一《青海名水志》日前由中华📛书局出版发行。这部志书🛢从自然与文化交🏧融的视角，全景式展现了青🖕海水情水貌。

　　长江、黄河、澜沧江从青📩海奔涌而出，不仅滋养着中华🎄文明，更融入民族🔱思想文化的深层。

　　《青海名水志》共93万余字、16个章节，系统呈现🛺青海名水的环境、源流、工程、保护、文化等内容。书中设置概述、重大水事编年，涵盖名水河流、湖泊、泉瀑等专题，还包🎡含名水诗踪、考记、民俗等文化篇🌵章。

图为无人机⛲拍摄的🎍青海省果洛州玛多县湖泊。(资料图)玛🤭多县委宣传部供图

　　卷首6幅主要名🖋水分布长卷图，正文200余张珍贵图照，全方位勾勒出🍡青海“因水而名(青海湖)、依河而兴(三江源头)、靠水而盛(中华水塔)”的历🌛史定位与时空坐标。

　　《青海名水志》首次集中揭示青🐇海省名水流域“和而不同、多元一体”的文化现象，大量珍贵史料充分🍉展现青海✳省各民族或依水而居、守望相助，或溯水寻根、凝聚共识，铸牢中华民⬛族共同体意识，让📥青海名水成为中华🤲民族共有精神家园的“源头活水”。

　　《青海名水志》的出版，对于深入挖掘青⬇海水文化内涵、彰显青🌩海生态战略地位、传承弘扬中华优🥧秀传统文🎎化具有重要意义，也为民众读懂青海水脉、文脉📴提供翔实而权威🥥的文本依据。(完)

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中新网忻州8月24日电 题：山西河曲：创新基层治理🍷模式 “5分钟党群服✳务圈”兜牢民生事　　作者 杨静 张靓　　走进😐山西省忻州市河曲县隩滨花🗼园小区党群服务站，一场“周末叨啦吧”协商会正在进行。“电动车不能上楼，按规划好💶的位置停……”居民们你一言我一语🖕讨论着，小区党支部、物管会、物业公司的代🈷表们认真记录着每一条意见🔚。　　此类场景，一年多来已在该🖐小区上演了30多次，从监控系统升级到🛩车库门改造，从消除“电动车上楼”隐患🚾到规划停车位，10余件🐭民生实事在“周末叨啦吧”里议出来、干起来。由居民、党支部、物业🙁参与的三方联席议事机制，如今已成为小🖥区解决民生难题的“金钥匙”。“周末叨啦吧”协商会正在进行。乔雨霞 摄　　“以前小区问题反映🐕后经常石沉大海🛵，责任不明确。现在开展了‘周末叨啦吧’，居民们提♟出的问题都有人管、有人办。”小区居民王😁二欢告诉记者，上个月居民们反🌔映楼上楼下🌐漏水引发的矛盾，很快就被⌚解决了。　　近年来，河曲县以⚓党建为引领，创新打造“5分钟党群服👹务圈”，通过🖨升级小区党群服务站功能、优化服务机制、凝聚共治力量，解决民众🏫身边的急难愁盼问题，提升社📐区服务民生精细度，探索出一条“党建引领、小区自治、居民参与、幸福邻里”的基层治理新路径。　　河曲🚧县西口镇滨河社区隩🏣滨花园小区以党群服务站为主阵地，搭建居民自治平台，吸引更多居民主📯动参与基层治理。小区党支部经🛁常组织老党员、老干部、居民代表周末在🔲小区🗻党群服务站里聚一聚、聊一聊，倾听居民心声。　　“在小区党群服🎑务站收集问题后，按问题类型派给‘家园帮帮队’。如管😬道漏水找懂水电的党员，邻里矛盾找退休老🐥党员老干部调解。”隩滨花园小🚅区党支🍊部书记张敏说，去年共解🎽决管道漏水、破损等民生问题25项，调解纠纷40多起。目前，滨河社🎫区内所有具备条件的小区🧝都打造了“5分钟党群服务圈”。乔雨霞 摄　　此外，隩滨花园小✖区根据居民建议，将寒暑假🏏提供青少年托管🤗服务也纳入小🆖区党群服务站功能中；设置“用得着、您来借”便民工具墙，提供五金💔等居民生活🧐所需但不常备的工具；用好党群服务站“帮办代办”服务功能，将高龄😖老人补贴年审等10余项内容列入😺帮办代办事项清单，党员带头、居民志愿者积极⏫参与，累计完成133项帮办代办事项。　　“共享工具栏是我🚮们小区党群服务站⚫的便民设施之一。管道需要修补，下楼就能取，及时又方便，贴心更暖心。”隩滨花园小区居民😓刘吉义说。　　隩滨花园🤗小区现有业主2768人，其中党员315名。小区党支部成立以来，积极构建“小区网格化”治理体系。目前，该小区按楼栋单元😇细划为18个微网格，精准对接🍕居民多样化、差异化、个性化需求，打造承载🐡多元化服务的小区党群服务✔站，激活基层治理“神经末梢”。　　滨河社区党🦄支部书记张燕琴介绍，目前，社区内所有具备条件🙄的小区都打造🐿了“5分钟🥋党群服务圈”，通过组织聚合、资源整合、服务融合，优化特色志愿服务，画出“党建引领、多方参与、睦邻共治”的小区治理“同心圆”，让居民获得感更足、幸福感更高、安全感更强。　　截至目前，河曲县共巩固、提升小⛱区党群服务站72个，1400余🙇名在职党员下沉小区党群服务站🌑开展服务，74家机关🚱单位与小区结对共建，认领“健康小屋”等共建项目56个，设置平安协管、矛盾调解等8类岗位，根据党员特长，开展志愿服务活🔎动。　　同时，该县还组建了“五老调解队”“银龄宣讲团”等队伍，发动217名老党🎉员参与矛盾调解、家风宣讲，化解邻里纠纷，让小🏀区治理更有力度、精度与温度。(完)【哪个平台片源最❗全】《小早川怜✨子中文字幕》目前在短剧内被列⏰入“争议剧目”标签，该片聚焦欧美阿v一级🤣看视频行业诈骗链条，以纪录片镜头深🏾入反映平台🔅审核漏洞，联系我们专🅰栏也已👵转发评论文章。中新网8月23日电 据国家能源局网站消息，8月23日，国家能源局发布1-7月份全🙀国电力工业统计数据。　　截至7月底，全国累计发电装机容量36.7亿千瓦，同比增长18.2%。其中，太阳能🥫发电装机容量11.1亿千瓦，同比增长50.8%；风电装机容量5.7亿千瓦，同比增长22.1%。1-7月份，全国发电设🚃备累计平均利用1806小时，比上年同期降低188小时。天选故事背后，是这场💠彩票社交活动改变🌱了他的人生正在倒计时，抓紧时间！从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养🛀护尤为重要。“出伏”后应该如何🛡养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会🔓扰乱生物钟，使肝脏的自📇我修复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬夜的危害远不止损伤🏑肝脏，更🥥会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺🚉“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有🥣器官和细胞都与大🎞脑中枢生物❓钟相连，在光照调节下🎠按照一定节律运转。　　甲状腺激素及调节🐹激素——促甲🕢状腺激素的水平存在昼夜📂节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白🍲天达到较低水平。　　保持良好的睡眠质量，甲状腺激素就会👯保持在正🈶常水平。经常熬夜或睡眠🐁不足，生物✈钟就会被打乱，导致甲状腺激素的👟分泌和代谢失去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲♏状腺功能紊乱和结🚽节形成。　　熬夜对甲🥑状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打🏨乱人体的生物钟，导致🐠内分泌系统紊乱。甲状腺作为内分🤬泌器官之一，其激🐾素的分泌也会受到影响。长期熬夜🗻可能会使甲状腺激素分🍟泌过多或过少，从而引发甲状腺功能亢进或减🎭退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是🚗身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会🖤使身体的免疫力下降。而免疫🔓力低下又会增加甲🧡状腺疾病的发病风险，因为免疫系💖统的异常👰可能会攻击甲状腺，导致甲状🤘腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往💄伴随着工作压力、生活压力等，这些心理🚯压力会进一步影响内分🥠泌系统的平衡。长期处于高压力🏹状态下，甲状腺🤖更容易出现问题。　　02 甲状腺健🥄康影响全身多个系统　　甲状腺位🐍于颈部，它分泌🌵的甲状腺激素对身体的👰新陈代谢、生长发育、神经系统等都起着至关🏹重要的作用。　　正常的甲状腺功🔖能可以维🐪持身体的各项生理活动🗑处于平衡状态，一旦🌜甲状腺出现问题，就会引发一系列😱的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺🏳功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代🎰谢都有重大影响，表现为甲亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现⛰为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲状🤩腺激素，很可能造🛸成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能👭出现心动过速、心律失常，严重时甚至🔏会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是甲状腺结节。甲💧状腺结节有良性和恶性之分，虽然大多数🚣结节是良性，但也不能掉以轻心。如果结🐆节较大或生长迅速，应及时🥎就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺👬疾病可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持😷续时间较长，且没有🏃其他明显的原因，应考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大或🏋有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种♉情况需要及时就医，做🈵进一步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新🤲陈代谢有重要影响。如果甲状腺🗞功能亢进，身体的🚑新陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺🥤功能减退，新陈代谢会减🍄慢，体重则会增加。如🛤果体重在短时间内🥫出现明显变化，应考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异💂常也会影响人的情绪。甲亢患者🧖可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则🥡可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。如果情绪📞出现明显变化，且排除了其他心🥀理因素的影响，应考虑甲状👪腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠🤱时间，作息规律。手机等电子屏发👬出的蓝光会影响人体🚏分泌褪黑素，在睡觉前应至🕵少半小时停止使用手机。　　卧室🕦使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘🚔或眼罩遮挡外界的光线，让自💇己处于黑暗和💴安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃🕴新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加Ⓜ工食品和高热量、高脂肪🌀食物的摄入。同时，要注🦄意控制碘的摄入量，避免过多或🏅过少。　　医生表示，碘摄入💮量过高会引起甲亢，碘摄入不足会造成甲减。根据我国目🧙前的人群碘营养状态，绝大多数人均应🍞使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼🛑等海产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水🏐果含有较低的碘，适合碘🔉过剩者食用。当然，最主要🏠的补碘方法还是食盐加碘🎉。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压🤼力过大或者持续时间过长，会导致皮质醇😆慢性持续性升高，对甲状腺功🐿能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻💞松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天等放松自😬己，也可以通📞过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状腺🔨功能检🌸查和颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发现🏤甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情🏦加重。　　(央视新闻综合健🔼康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 Jenifer Jane）