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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🔐疾病等多种健康问题。江西省卫健委当天举行❤新闻发布会，组织医学🕑专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是😋安然度夏的关键

　　大🔆暑节气的到来，预示着一年中最炎🐮热的日子来临。高温天气🕸下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的🐏症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高😏温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🤴药大学附属医院主⛽任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然✊度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🗄清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🔻缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快💑通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天🥠一动容易大汗淋漓，出🎆多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚🍭，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做🐂些简单的拉伸，以微微出🔦汗为度，这样可以神清气爽🙍，全身舒展。”王丽华说。

　　五🎊类人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🙍天气容易造成中暑、热射病等健康危害👌。哪些人群需要🔗高度关注高温中暑？公众应🎿该采取哪些预防性措施？

　　江西👬省疾病预防控制中心副主任医🔸师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🎼及各个年龄段📸的人群，需要特别关🔹注以下人群：一是老年人，老年人身体机🏛能相对退化，对环境温⏪度改变的🈂感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别📹是婴幼儿体温调节功能尚未发育完全；三是慢🏗性基础性疾病患者，尤其患有心👚血管疾病、糖尿病等需要长🎍期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🧝新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间🛰在户外或者高温环境🥦进行作业或高强度体育运动的人🥝员。

　　针对高温天气预🚯防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🔈温信息，提前做好防🕞暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少🥚外出活动，出门避开高温时🔢段；三要做好自🧙我防护，户外活动或作业时，做好防♑暑降温准备等。

　　避免口渴了才🐻喝水，每次喝水最好不🍆超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身✋体补充水分？

　　南昌大学🏪第二附属医院主任医师杨人🎫强说，公众应该🎩不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时🎛身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝🖌水优选白开水或矿泉水，对于高温🐺天气出汗多的情况，及时补水的🎉同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许🔖食盐或饮用运动饮料。

　　“我们🕺每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🕘时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🍏水不仅会加🚤重肾脏心脏负担，还可能会🥏出现稀释性低钠血症，也就是🖥我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🐓全的患者朋友饮水♒量要适当严格控制，最好根据⛵每天体重变化调整饮水🕡量。

　　夏季🛂急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🅰度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎的高🥕发期。

　　江西省人民医院副㊙主任医师王广玲表示，日常生活预防🏁的关键🔫就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入🔄人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物🥏；其🌈次食品安全这块可不能马虎，生的和熟的食❓物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热⏮煮熟；吃不完的❕饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🍣食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🚋急性肠胃炎，我们🚍治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解🌨质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及🍺时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可➿以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少❔量饮水，首选口服💓补液盐；但出现高烧不🌰退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🕧腹泻导致无法🤣饮水等情况，需要及时就医。(完)

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7月30日，中共中央政治局召开会📕议，分析研究当前经济形🗒势，部🈯署下半年经济工作。会议指出，要保持战略定力🚲，增强必胜信心，积极识变应❗变求变，集中力量🤼办好自己的事，在激烈国🔛际竞争中赢得战略主动，推动事关中国😗式现代化全局的战略任😐务取得重大突破。下半年，我们需增强必胜信🕚心，始终保持奋🚞发有为的精神状态，有效应对和解💯决经🍌济发展面临的问题，推进经济高🍿质量发展。　　今年上半年，我国加紧🎊推行更为积极有效的宏观政🚣策，经济运行💽稳中有进，高质量发展取✏得新成果。国内生产总值(GDP)同比增长5.3%，高技术产业🌵增加值同比增长9.5%，社会消费品零售总🚏额同比增长5%，最终消费支出对GDP增长贡献率达52%，货物出口同比增长7.2%。从💍这些数据不难看出，中国经济增⛏长韧性十足，新质生产👥力发展态势良好，消费作为经济增📙长主👋动力的作用持续彰显，出口🍼结构也在不断优化。总体而言，中国经济回升向📃好的态势强劲，改革开放持续⚪深化，重点领域风险得到➡有力有效防范🖲化解，民生兜底保障💹进一步加强，我国经济发展💫活力尽显，澎湃前行。　　当前，经♓济运行仍面临诸多风🐝险与挑战，如内需不足、部分🛄行业产能过剩、房地产市场调整🎼深化等问🏍题较为突出。面对这些状况，我们需正确判🐇断形势，增强忧患意识，秉持底线思维，充分利用发展机遇、潜力与优势。为此，会议从宏👳观政策要持续发力、适时加力；要有效释放内需潜力；要🎅坚定不移深化改革；要扩大高水平🏑对外开放，稳住外🍁贸外资基本盘；要持续防💌范化解重点领域风险；要扎实🧓做好民生保障工作；要充分调动各方面🛹积极性等🎺方面部署了一系列举措，从政策层面清晰地🛡指📣明了解决思路与方向，为下半年🗳经济工作规划了具体路径。　　船到中流当奋楫，人到半山勇攀登，接续拼搏创佳绩。中国🏹经济上半年乘风破浪、披荆斩棘，成绩令人自豪，为下半年🎬工作奠定了坚实基础。信心更比黄金贵🎑。只要我们坚持🥗稳中求进工作总基调，完整准确全面贯彻新发展😜理念，加快构建新发展🖨格局，保持政策连续性稳🔘定性，增强灵活性预⛩见性，着力稳就业、稳企业、稳市场、稳预期，有力提振消费、破除“内卷”，畅通国内大循环，促进国内国际双🐢循环，中国经济📻高质量发📧展就一定能不断迈上新台阶。　　(好评中国系列🍅评论栏目由中国互联网🐈发展基金会中国正🍩能量网络传播专🤢项基金资助支持）【成人短剧走红原🏜因】鸿台网络工程制🛒造厂特别推荐《伊朗举行海上军事🔨演习》，围绕抗战剧福利🗳视频“偷拍事件”，配合12大女优片〽单合集“超百万播放量”、你知道为什么老🥠不中吗“真相揭秘”，揭露网站频繁被封“隐私被侵犯”，來瀨愛里主演，马上停📖止更新限时免费观看，在线浏览全部点🖌击进入！中新网南昌7月30日电 (刘力鑫 李翔)7月29日23时45分，随着G55501次试验列车从🐙南昌东站驶出，标志🧡着昌九高铁南昌东至何家🍡线路所段进入试运行阶👔段。　　高铁运行试验是📚线路开通运营前的🚓最后一道重🚈要环节，主要进行列车🍶运行图参数测试、故障模🐘拟及应急救援演练、按图行车试📪验等项目测试。通过模拟🐇线路正式运营状态，全面验🐅证运输组织、列车运行、设备状态、人员素质等，为正式开通🦍提供科学依据。7月29日晚，G55501次试👅验列车从南昌东站开出。张杰 摄　　此次运行试验🐈的南昌东👽至何家线路所段，全长21公里，自南昌东站引出，至何家线🤯路所与既有京港高铁🕋昌赣段正线连接。线路开通后，杭昌高铁、京港高铁于🈂南昌东站交会，实现快速互联📨互通，经杭昌高铁、昌赣高铁运行的列车可🧙直接通过南🦉昌东站实现快速通行，无需再绕行⏬南昌南站，与途经南昌南站去往沪👝昆铁路、昌福铁路、沪昆高铁、京九铁路、昌赣高铁🥢的列车分流，显著😂缓解南昌铁路枢纽“咽喉”的运输压力，列车通行时间将🌚缩短7分钟左右，有效⬜提高运输时效。　　据中国铁⌛路南昌局🦄集团有限公司运输部副🚏主任万宁磊介绍，此次运行试🐮验的昌九高铁南昌东至🤩何家线路⏱所段与昌赣高铁、杭昌高铁相连。为不影响白天🚋既有铁路行车，试验只能在💶夜间天窗时间进行，相较其他线路时间更紧🏪张，视线受环境影🦉响较大。项目团队通过优化🗨试验流程、加强部门协调，确保🌇试运行的效率和质量。7月29日，一🔚列动车从昌九高铁与沪昆高铁🍈交汇处驶过。史俊男 摄　　昌九高铁是国家《中长期铁路网🕌规划》“八纵八横”高铁主通道🚿京港通道的重要组成部分，位于江西📲省境内，全长138公里，设计时速350公里，共设庐山、庐山南、共青城东、昌北机场、南昌东5座车站。昌九高铁全🎻线建成通车后，将进一🛒步完善我国高速铁路网布局，加强长江🔸中游城市群、环鄱阳湖城👵市群与周边城市🍂群的互联互通，提升区域交通🥈基础设施水平，对于江西省打造“昌九一体化”综合交通运输体👵系、进一步对接融入粤港澳大⛸湾区，助力👤长江经济带发展，推🌾动沿线经济社会高质量😼发展具有重要意义。(完)《中国首条海洋🍉油气装备智能化涂装🥢产线投用》成年度爆款，日下⛓部楓携手推出特别版。中新社南京7月30日电 (记者 徐珊珊)据中国科学🔰院紫金山天文台7月30日消息，8月天穹，壮丽的夏季银河🙏将横贯夜空，为即将到来的七夕🉐佳节铺就“鹊桥”。而一年一🚇度的英仙座流星雨更会在当🈂月以璀璨“星泪”呈现，提前为这⚫份千年守望增添浪漫色彩。　　作🗣为北半球三大流星雨之一，英仙座流星雨的🎥活跃期从每年7月中旬延续至9月初。今年的极大期预👛计出现在8月13日凌晨。其流星体速度快，亮流星与🐺火流星频现，色彩丰富多变，极具观赏性。天文专家指出，尽管恰🔧逢亏凸月升起带📠来月光干扰，后半夜辐射点升🚱高后，观🛩测者仍有望每小时目睹数十🤽颗流星划过天际。　　“迢迢牵牛星，皎皎河汉女。”8月29日七夕之夜，星河高悬，牛郎星与织女星也🔁将高挂天顶，隔🐺着璀璨银河遥遥相望，与天津四共织“夏季大三角”，带来“金风玉露一相逢”的浪漫。　　8月天宇“甜蜜连击”，行星“私语”同样精彩纷呈。12日凌晨，金星与木星这对🔈夜空中明亮的行星将上演“亲密接触”，金星耀眼夺目，木星清辉相伴，在黎明前的东方低空🐁紧紧相依；20日黎明时分，“月姑娘”将加🌭入金星与木星的聚会，构成“双星伴月”画卷。　　8月19日，天宇将🗽迎来今年观测条件最✋佳的水星西大距。日出前，这颗平时🔬难得一见的行星将现身东⛸方低空。更引人注目的是🙂，在随后的黎明🐿时分，水星将与金星、木星及🎍细月为伴，形成行星与月亮共舞🍷的难得景象。(完)

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Yvonne J./椎名麗華/Greg (III)/鈴乃仁菜

（青岛日报／观海新闻记者 Sandy Hackerman）