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视频：一客✝机在俄罗斯阿穆尔州失事 俄方正全力开展🙀搜救来源：中国新闻网

　　中新社莫斯科7月24日电 俄罗斯紧急情况部24日表示，初步信息显示，当天在阿穆尔州坠🕛毁的安-24客🕔机上人员已全部遇难。

　　阿穆尔州州长奥尔洛夫在🥚社交媒体🚶上发布消息表示，安-24飞机上载有43名乘客，其中包括5名儿童，另有6名机组人员，为搜💝寻飞机动用了所有必要🏚的力量和手段。

　　俄罗斯阿穆尔🏐州紧急情况部门表示，搜救人员在距滕达15公里的山坡上发现坠🏥毁的安-24客机。该地区地形🥎复杂，为山坡森林🍭地带，载♉有救援人员的直😘升机无法在坠机区域降落。俄航空🛷署公布的空中搜寻画👲面显示，飞机坠毁➰现场冒烟，飞机残骸⚫还在燃烧。超过50名救援人员和10台专业设备正在🌇赶往现场。

　　俄罗斯紧🥜急情况部稍早前通报说，这架由俄罗斯“安加拉”航空公司运营的安-24客机，执🧟飞哈巴罗夫斯克-布拉戈维申斯克-滕达航线。飞机当天在距目的🍆地滕达机场数公里处从雷达🐺屏幕上消失。

　　俄罗斯🌧侦查委员会交通运输侦查总局表示，坠机❎事故可能与天气、技😪术故障或人为操作失误有关。目前调查人员正🚍在滕达机场开展工作，并扣押了相📻关文件和燃油样本等。

　　安-24是苏联安东🌒诺夫设计局研发的一款双发🎵涡轮螺旋桨⏮支线飞机，主要用于短程🍢航线。(完)

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吃得健🗺康能预防心脑血管疾病　　哪些食物🥂更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人🕍每天吃盐不宜超过5克。同时要📴尽量避免含隐形盐较多🤦的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食💖用过多的动物性脂肪，过多的🐗脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固🍧醇较高的食物也要少吃，过多的胆固醇会升高📹血脂。　　精细粮　　主食中的精🌕细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮🎼杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐⚽超标，亚硝酸盐也可能超标🌲，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂🌜肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸🏕需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反📇式脂肪酸含量较⏭高的食物。　　专家表示，摄入过多反式👥脂肪酸会增♊加心血管疾病的发🕵生风险。反式脂🔣肪酸可升高低密💽度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高🛢密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🕔管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不🍒是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃得🎍过多，会大大增🔐加三高和心脑血管疾病的风🎆险，更容易🧐引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不🛋饱和脂肪酸，能预防心🖖脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占👍到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中含🚾有较高的饱和脂肪✊，但它们能提🎼高高密度脂蛋白胆固醇🈶水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血💛症或心血管疾病风险较高的人群，建议选择💦低脂或脱脂奶来减少脂肪🛂摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🙊的成分按照含量⌛从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果🛡第一位是水或糖，而非生乳，那就🍧是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量🔱：纯牛奶蛋白🚷质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳💌饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上🔰的营养成分表：了解钙等🤪营养成分的含量，有助于作出🌚更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制🗽品。大豆异黄酮主要存😉在于豆制品中，属于植🎠物雌激素。它是豆制品中🍻的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预💹防骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防👪心血管病。新🗒鲜的蔬果中含有丰富的维生素🎋C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的🏿蔬菜含有不⚽同的活性成分，由此产生对心血管的💱不同影响。若能吃足葱属植👸物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜🏯和豆科植物，会🧖对心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果🛣富含不饱和脂肪酸以及具有🍇抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入🎵不饱和脂肪酸不但不会👝升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降🎢低血脂，在一定程度上➰利于🚏动脉粥样硬化的控制，有利于预防心🚯血管疾病。　　咖啡　　健康人💶群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃🈶肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险🔉和心脏病死亡⛏风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超🥅过1200毫升。　　最📗佳喝咖啡时间为早上或🥘者上午。　　每日咖啡🏵因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期🚲女性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝🤽点茶，但不宜🎙大量饮用浓茶。经常喝茶🏆对身体有诸多好处，有多项研究曾⚪指出，经常喝🚻茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒🛸素具有潜在🐴的心脏保🤜护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣🔸没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能⏸降低三高和心脑血管😾疾病的风险。 　　总之，没有直接能🌙够软化血管的食物，健康饮食🤥不仅仅是清淡饮食，而是在💸上述各种食物的基础上，保持食物的多🙉样化，每天尽可能摄⏹入12种以上的食物，每周尽🐓可能摄入25种以上的食物。【短🔃剧平台竞争加剧】在门店信息影🛰展特别环节中，《他们三🏙个人折腾了我一晚上》因其对gogo全球人体灰🈲产生态系统的还原获得“最佳现实关注奖”，剧集+同🔍步上线幕后花絮。新华社北京8月19日电 庆祝九三学社创建80周年大会19日在京举行。中共中央政治局委员、中央统战部部长🥝李干杰出席大会并代表中共中央🕴致贺词。　　贺词说，九三学社创建80年来，坚守合作初心、牢记奋斗使命，始终同中国共产⚽党风雨同舟、携手前行、共襄伟业，为推进统一🗼战线和多党合作🍑事业发展，不断🍔夺取中国革命、建设、改革事业新胜✌利作出重要贡献。历史和实践证明，九三学社🚋作为中国共产党久📰经考验的亲密友党和通力🎂合作的好参谋、好帮手、好同事，不愧为推进🚨中华民族从站起来、富起来到🍹强起来伟大飞跃的一支重🏕要力量，不愧为夺取新♟时代中🔪国特色社会主义新胜利、全🗜面建设社会主义现代化国家、全面推进中😷华民族伟大复兴的一支重要🌀力量。　　贺词指出，中国共产党领导🏐的多党合作和政治协商制🦉度是我国的❣一项基本政治制度，具有历史的必然🐯性、伟大的创造性、巨大📱的优越性和强大的生命力。以习🌿近平同志为核心的中共中央🎑高度重视多党合作事业，对坚持好👗发展好完善好中国新型💕政党制度作出👜一系列重大部署，推动新时代多党合🚼作🛃事业持续健康发展。　　贺词说，当前以中国式🚕现代化全面推进📙强国建设、民族复兴，是一项伟大而艰🏹巨的事业，希望九三学社💟始终不渝坚持❌中国共产党的领导，坚持不懈用🥑习近平新时代中国特🙎色社会主义思想凝心铸魂🚷，发扬爱国、民主、科学的优良传统，认真履职尽责，加强自身建设，为以中国式现代化🕖全面推进强国建设、民族复兴伟业贡📕献力量。　　全国👻人大常委会副委员长、九三学社中央主席🎅武维🔵华回顾了九三学社创建80年走🎉过的光辉历程，号📎召全体社员更加紧密地团结🕍在以习近平同志为核心的💸中共中央周围，赓续优良传统，凝聚奋进力量，为全面建成社🙍会主义现代化强国、实现第🚘二个百年奋斗目标，以中国式现代化全面㊙推进中华民族伟🐿大复兴作出新💰的更大贡献。　　全国政协副主🏪席、致🍔公党中央主席蒋作🙂君代表各民主党派中央、全国工商联致😝贺词。　　全国政协副主席、九三学社中🕤央常务副主席邵🏩鸿主持大会。全国人大🖱常委会副委员长张庆伟🗯出席大会。立即行动：中了🚼大奖全家团圆选号术，单双连开成⛳谜背后的真相太惊人。8月19日，渝昆高铁控制🗯性工程——全长21.17公里🏃的炳辉隧道顺利贯通，这是渝昆高铁📕贯通的首座超20公里特长隧道，也是我国🏣西南地区首座贯通的20公里以上时速350公里的高速铁🛠路特长隧道。　　炳辉隧道位于🎛云南省🔫昭通市彝良县境内，采用🚅双洞单线设计，地处乌蒙山区，地质条件复杂，属一级高风险隧道，是渝昆高铁😡全线控制性工程。　　随着全线首座20公里以上的特🚼长隧道的贯通，渝昆高铁云南境🔏内隧道贯通已🌤达85%，桥隧施工完成超95%。目前，全线建设进入冲📹刺阶段，路基、桥梁、隧💸道等站前主体工程已基🕧本成形，即将全面进入无🕣砟轨道施工。　　渝昆高铁全长约700公里，其中云南省境内长388.6公里，是云南省内🧝首条设计时速达350公里的高速铁😙路。全线建成通车后，重庆🔽到昆明的行车时间🌛将大幅压缩。　　(总台记者 刘文杰 张如尧)

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（青岛日报／观海新闻记者 新村愛）