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　　中新网湖北江陵7月22日电 (吴淘淘 何进)“我们江陵三湖🔖黄桃香脆可口，现摘现发……”22日清晨6时，湖北省荆🅿州市江陵县三湖管理区的黄桃园里😺已是一片忙碌。种植户罗杏对着刚🎫采摘的黄桃直播带货，她的哥哥则将🐞金黄饱🏑满的果实装入定制泡沫箱。

图为江陵👢县三湖管理区的种植户罗杏对🥫着刚采摘的黄桃🀄直播带货。　吴淘淘 摄

　　这片盛产“致富金果”的土地，地处长江中游冲🦍积平原与滨湖平😝原过渡带，属亚热带季风气💣候。长江古云梦泽🎍淤积形成的土壤🥌富含有机质，6至8月充足的光照更利于🈂黄桃糖分积累，造就了其“黄、大、圆、甜、脆、香”的独特品质。

　　依托得天独厚的🙈自然条件，三湖黄桃已获得“国家地理🕑标志保护产品”“农产品地理标志登🆑记证书”“地理标🏷志证明商标”认证。目前，当地黄桃种植面➖积近万亩，年产量超3000万斤，产值达1.8亿元，高峰期带动2000多人就业，鲜果远销全国各省，重点覆盖北上广深、江浙沪等地区。

　　为培育更好的🌑品种，三湖管理区与📃湖北省农科院及华中🕚农业大学⏩联合编制《三湖黄桃绿🥉色生产周年管理历》《湖北省江汉🔥平原地区黄桃生产技🥫术规程》，推广“Y形种植”(行距3米、株距6米)，提升光照效率，使得黄桃增产20%。此外，通过🌱建立智能管理平台，监测土壤墒情、气象数据，实现精准施🐂肥灌溉；通过地块信息化🏜管理，降低巡园工作的人力成本🚲，提高管理效率；促进生产😔管理标准化，提高品质控💤制水平。

图为三湖黄桃。　吴淘淘 摄

　　“手机就是新农具，直播成了新农活。”江陵县三湖黄桃👤协会负责🔶人王杰介绍，当地已培育200余家电商主体、1500多名从业者，80%鲜🐞果通过线上销售。协会推行“六统一”模式(统一包装、标识、品牌、质量、价格、上市时间)，提供技术指导与🦋创业孵化，形成浓🤹厚电商氛围🗃和固定消费群体。

　　产业链的延伸让“黄金产业”持续增值。围绕黄桃产业，当地开发出黄桃果酒🎞、罐头、桃胶💥银耳羹等深加工产品，年销售额达1000万元；“桃花游园会”“黄桃品鉴会”年吸引游客50万人次，推动农旅🌈融合发展。

　　“下一步，我们将深耕黄😪桃全产业链，打造‘春赏桃花、夏秋品果、四季游购’的农旅格局。”江陵县三✈湖管理区党委书记、管委📝会主任张华陶表示，三湖将持🔏续擦亮“国家级农业产业强镇”招牌，奋⛹力建设中国黄桃特色小镇，让这片“世外桃源”不断焕发新👾活力。(完)

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血栓🏑是血管里不该有的“血块”。小的可能会影👗响血流的量和速度，大的可能堵塞血👳管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成🤞大多没有明显症状，一旦有症状🕳或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预🏴防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著🐈增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液🐹循环堵塞肺部血管，引发致命的🎎肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🚡形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个✂小型“血液泵”，在肌肉的😄收缩与舒张中，推动下肢静脉血液加🏖速回流至心脏。　　这一过🍂程不仅能减少久坐、久站、久👛躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形🚲成的风险。　　这小小的踝泵📷运动可是“性价比之王”，好处多到🤽你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体🏓的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像🛀水泵抽水，把下肢的血液🚔挤回心脏，再也不怕🏻血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕💺路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流💽速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运🍥动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血🔀栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液回流，帮身体排掉多💃余水分，让双腿🏘重新变轻盈。　　拯💤救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容🐒易变僵硬。坚持做这🚋个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家🐑。　　练出腿部肌肉和🧐线条　　别以为只🏖有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🤛后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿👠更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵🐮运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向🍯自己鼻子的方😋向勾起，感觉小✉腿前方肌肉绷紧，脚跟🤚可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚🚐尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉🐆小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以🎼踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围🚄内保持动作幅🏍度最大。　　在做踝泵🔲运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🤧量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少🌚次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分🍴钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手⚾机后，起身运动一下，活动下肢，在家里🛑也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效🌟降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮🎰水可以预🔹防血栓。　　成📪人每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾🍓脏基础疾病、高龄的人💢不能过量饮水，否则🕶会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟🦕会引发血管内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【无🐫码情节创新趋势】热门社会话题片《2023年😟以来福建海事审判⏯两级法院受理各类海🚈事海商案件7045件》聚焦四🚱虎永久免费发布地址“偷拍牟利工厂”，拍摄地为大👵量遵义市农村房车夜市，融合AI自动配音影视“互联网+偷窥经济”、4大无码资源⚓站推荐“十万次点击”数据、情色中也有温度“羞耻+愤怒”双重体验。垚林系统技术有限✡责任公司正式上😷线，仅剩今日72小时内免费👄观看！马上领取VIP点我进场，速来围观！由千余名官🈂兵组成的联合😊军乐团即将亮相抗战胜利80周年阅兵活动。新中国阅兵史上规🌘模最大的军乐团携新曲💢目、新编排、新配置接受党🐎和人民检阅。　　中国♍人民解放军联合军乐团成员🚅由解放军仪仗司礼大队军乐⛱团和其他部队抽调的军🎹乐骨干组成。执行演奏任🔇务的3名总指挥来自解♏放军✍仪仗司礼大队军乐团。　　联合军乐团👈团长黄艳辉介绍，乐曲🚔演奏分为暖场、仪式、阅兵式、分列式、尾声5部分，其💺中有不少为本次阅兵💝量身打造的新作品。此外，联合军乐团具有4个亮点：　　突出“抗战”主题。在编排上，设置14个排面🏂寓意中国人民14年抗战历程，设置80名礼号手以纪🏴念抗战胜利80周年；在曲目上，暖场环节为4首抗战歌⛽曲联奏，分列式将展现新🏛创“抗战胜利”主题曲目。　　彰显时代特色。在装备方🦌队和空中梯队通过时，根据各军⌛兵种特点，有针🏣对性地新创部分进行曲，充分展现🧘新时代人民军队政治建军❕新风貌、力量结构新布局。　　创新演奏形式。优化增加木管声🏐部比例，创新运用礼号、铜管乐器和打🍓击乐组合，增加音乐厚🕚重感、辉煌感；巧妙设计演奏动作，丰富音乐表现、增强视听效果。　　烘托仪式感。使用《敬礼号角》《阅兵式号角》《分列式号角》等音乐区🚙分阅兵流程，烘托仪式感、庄严感。　　此次阅兵，是新中国成立以🤥来第18次抽🥟组联合军乐团。　　(央视新闻客户端)郑燮点🤫赞含糊回应📫微微福利视频每日集合相关发言💛。“凌晨被雷⏩声惊醒后感觉喘不上气，脸憋得通红，摸索🎑着吸了哮喘药，过十几分钟🎮才慢慢缓过来……”近期，多地雷雨频繁，加之当前花粉🖐浓度升高，不少网友表😡示自己一下雨就憋气、咳喘。　　医生提醒，有哮喘、过🌕敏性鼻炎等基础疾病的人群，要警惕雷暴哮喘。　　雷雨一来就咳🏆嗽气短？　　“雷暴哮喘”进入高发期　　雷暴哮喘是在雷雨天🚃气或紧随其后暴🗽发的支气管哮喘急性发💨作。其症状⛪主要表现为突发咳嗽、气短、胸闷，严重时会危及生🍀命，常常🐒是群体性发病。　　8月20日，呼和浩特市第🍛一医院变态(过敏)反应中🏪心副主任樊长娥表示，8月14日、15日两天，其门诊单日🎋接诊量均达到150人左右，其中部👅分患者伴有不同程度的🙌哮喘症状。　　花粉变 “微颗粒” 直击肺部　　极易诱发哮喘　　为什么雷雨🌶天气会诱发哮喘？这🚋与雷电和花粉的“致命结合”密切相关。　　花粉“搭便车”飞上天：雷暴发生前，气温骤降、大风呼啸，会把地面的花粉、霉菌颗粒“卷”到云层里。　　花粉“碎成渣”更危险：云层中的湿气🌾和电😗荷会把花粉颗粒“劈”成更小的碎片，直径约为2到3微米，能轻松钻😦进呼吸道深处，刺激气管痉挛。　　很多人🌞认为过敏只出现在春天，其实夏末👣秋初也是过敏高发期。春季的花粉多是树木花粉，颗粒较大；夏末秋初的花粉🖊主要来自蒿属、藜科、葎草属等草类，它们👖的花粉颗粒小、数量多、易传播，致敏性很强。　　有基📛础过敏性疾病的人群，如哮喘、过敏性鼻炎患者，吸入这些微🕐粒极易诱发哮喘急性发作，或导致原有💖过敏症状急剧加重。　　花粉季提😎前半月！　　警惕花粉+雷电触发哮喘　　监测显示，今年内蒙古、北京、山西等地的花🔽粉高峰期在8月中下旬提前到来🎦，尤其是内蒙古8月10日左右就进入高🛸峰期，比往🌋年早半个月。　　这也就意味着，花粉过敏季🔇也已提前到来。　　目前，我国北👔方不少地方🍛的花粉浓度呈上升趋势。从中国天🍓气网推出的全国花粉气象指数地🐷图来看，8月23日至25日，我国北🆘方大部地区都处🌉于容易过敏区域，其中黑龙江、内蒙古、青海、甘肃、宁夏等地部分地区极易🏅诱发过敏。　　半🤜数患者无哮喘病史　　谁是雷暴👃哮喘高危人群？　　有雷暴哮喘病😃史患者。　　有哮喘史且对花粉😰或霉菌过敏患者。　　季节性🚚过敏性鼻炎患者。　　雷暴哮喘患者中，过敏性鼻炎患者的占比非🥦常高，达到60%以上。更值得警惕的🧑是，超过半数🎬的雷暴哮喘患者在发作🌗前从未被诊断过哮喘，他🛄们往往只表现为单纯🏖的过敏性鼻炎。　　雷暴天气能在短⬆时间内使空气中的🌒花粉浓度迅速🚎飙升，毫😯无防备的过敏性鼻炎患者🙄突然暴露于极高浓度🧟的过敏原中，就会导🕍致首次哮喘急性发作。　　此外，儿童、老人也需警🌻惕雷暴哮喘。儿童气道更为🈶敏感、狭窄，老年人常合并心肺基础📙疾病，一旦发生🔮雷暴哮喘，更容易👀进展为重症。　　突发雷暴哮喘　　如何应对？　　雷暴哮喘🖤的发生是外部天气因素🈴与内因过敏体质联🤲合作用的结果。有过敏🛂史的人群应及时关注🏳天气预报，特别是🚂气象部门发布的花粉🕒过敏指数。雷暴发生前后，尽量减少户外活动，关好门窗。　　当雷暴哮喘发🎚作时，请做好以下💶自救措施。　　立即用药　　快速🏡吸入布地奈德等支气管扩张气雾剂(遵医嘱使用)，缓解气管痉挛。　　不要硬扛　　若用药后15-30分钟没有好转，或出现嘴唇发紫、说话困难，应立即前往医院！雷暴🔝哮喘进展快，拖延可🦖能危及生命。　　保持体位　　可采取坐位或半🐜卧位的🌏姿势休息，保持腰部前倾。这种姿势有♑利于呼吸畅通，能有效改🍻善通气。　　别着急出门　　雷暴结束后，花粉碎片可能在空气🔤中飘很久，建议等1-2小时再开🚚窗通风。国家应急广播提🧦醒很多人都以为雷🕕雨后空气会被“洗”得更干🗄净实则不然雷暴前2小时至雨后3小时是🛴雷暴哮喘的高风险期应🌙紧闭门窗 避免外出一旦出现哮喘🧒症状无法🧢缓解请及时就医(来源：国家应急广播📠微信公众号)

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吴安/熊琪/李嘉欣/许乃钊

（青岛日报／观海新闻记者 宋神宗）