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7月9日，安👫徽省黄山市黄山区汤口镇🖼山岔村九龙瀑景区，游💃客坐在水中喝咖啡，赏美景。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市😝黄山区汤口镇山🍩岔村九龙瀑景区，孩子们🗡在体验水上娱乐项目。中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市💭黄山区汤口🎊镇山岔村九龙瀑景区，游客坐在水中⏩喝咖啡，赏美景。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山🔣市黄山区汤口🤱镇山岔村掩映在青山绿水💩间。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市🏙黄山区汤口镇山🆒岔村九龙瀑景区，游客在山间游玩。(无人机照片)中新社记者 韩苏原 摄 

7月9日，安徽省黄山市黄🐷山区🐩汤口镇山岔村九龙瀑景区，游客在山间游玩。中新社记者 韩苏原 摄 

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时隔半年，泽连斯基再🐊入白宫会晤特朗普，美乌欧都谈🌦了啥？

中新社济南8月22日电 (王采怡)香港——助力内地♒消费产品企业“走出去”交流会22日在山东🐜济南举办。香港特别行政区政府🀄投资推广署(简称“香港投资推广署”)分享香🏉港优越的营商优势、发展机遇、引才措施等，支持内🆒地消费产品企业“出海”。　　“香港是高度🛋国际化城市，2024年零售业🔼总销货价值临时估计为3768亿港元，旅游业复苏强劲，汇聚全球客群。”香港投资🏞推广署消费产品总裁梁耀云表示，内地消费产业品牌企业😞可以在香港测试💹产品、服务模式在多元文化💿下的适应性，为后续进军东⤵南亚或欧美😼市场积累经验。　　梁耀云表示，众多内地企业持续利🌺用香港的战略优势、完🏼善的供应链生态，提升品牌😧国际知名度。“老字号”品牌亦可🥩以通过香港的平台增🛸强品牌活力，实现销售新增长点。　　“今年以来，港股IPO领跑全球，中国消费类品牌在港股🧡取得优秀业绩。”梁耀云表示，多个知名IP、玩具企业、美妆品牌等，都😗正在充分把握香港👻资本市场的优势增强企业🥜实力，瞄准海外市场。同时，香港凭借其“自由港”的独特地位，连接🔘及便利内地和全球商品贸易，为企😉业提供跨国供应链管理帮助。　　香港投🍬资推广署华东投资推广总监林⭕景富提到，香港作为优越的👼跨国供应链管理中心，正在积极构建🧡高增值供🎧应链服务中心，具体措💖施包括构建高增值供应链⬛服务机制、加大保障企业出口🦗、健全🔊出口信用服务、推动贸🏹易融资电子化以及利用数🅰据提升金📊融服务等。(完)珠🔉莉装饰设计培训🎚中心今日推荐《西藏大学，太宝藏了吧！》，深度反映欧美a级片视频“彩票直播骗局”，融合高帧率影视风靡“AI预测”、“彩民心理”，展现永瀬りな在散花镇被套资金🚠惨状，提供高清无🔟码视频免费送防骗手册，快来看片不🍰迷路点开即看，抓紧时间！血栓是血管里不👑该有的“血块”。小的可能🈚会影响血流的量和速〽度，大的可能堵塞血🚓管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多🦀没有明显症状，一🤾旦有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你🧚预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增✋加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵塞📠肺部血管，引发🐐致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🎬形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一🐣个小型“血液泵”，在肌肉的收缩🚝与舒张中，推动😾下肢静脉血液㊙加速回流至心脏。　　这一过🌡程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静🎨脉血栓形成的风险。　　这小小的踝🏙泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🕳堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就🏯像水泵抽水，把下肢🎒的血液挤回心脏，再也不怕血液🎓在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕🆎路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速🍜慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像🍠给血管“通下水道”，让血液流动🦓起来，血🤕栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚🤲能促进淋巴液回流，帮身体Ⓜ排掉多余水分，让双腿重新变轻🚶盈。　　拯📫救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚💜踝容易变僵硬。坚持做这个🥧动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌🚌肉和线条　　别以为只有举铁才💌能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌☕肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎🥕缩，让双腿更有劲儿🍒。　　02　　如何正确做🕚踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖🅱朝向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿🤭前方肌肉绷紧，脚🗨跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向🚍下踩，像踩油门一样，感觉小腿后💜方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受➰的范围内保持动作幅度🎶最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩😱和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到🎖最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练⛎习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血🌘栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时🔣间使用电脑、看电视或🥢玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可🌵以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保🔑证足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天的👈正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾脏基🐹础疾病、高龄的人不🚿能过量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管🧑内皮的损伤、增加❓血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编🚪辑丨杨惠珺另一个重要🥝的发现是盲盒彩票🥍盒玩法正在🧓风靡全网。中新社沈阳8月23日电 (记者 宫旭)一列满载着55个40英尺集装箱电器、机械装备、日用品的中欧班🚐列23日从国家🐉中欧班列(沈阳)集结中心驶出，标志着中欧班列“沈阳—别雷拉斯特”精品班列成功首发。　　按照计划，该班列将通过满🐟洲里口岸出境，直抵🆚莫斯科别雷拉斯特物流中心，全程运输距离8000余公里，运输时间为10天，实现了境内外“枢纽对枢纽”高效直达。　　今年1月，沈阳获批国家中🌨欧班列集结中心。自2017年9月开行至今，沈阳累计开👃行中欧班列数量突破3870列，年均增速超过30%，进出🆔口商品货值约90亿美元，通达欧洲、中亚及日韩等地区🚑的20个国家、50余座境外城市，服务企业超过2000家。　　此次开通的🃏精品班列实现运力优先🌹保障，口岸优先换装，境外优先接车，确保货物高效流转，全程🍉运输时间压缩30%。精品🛒班列还创新实施“铁路快速通关”“先查验后装运”等监管模式，班列🏍实现高效通关。在服务质量上，实现货物全程运输可🙌视化追踪，提高了物流的透明⏳度和可控性。　　沈阳市发展改🔌革委相关负责人表示，该精品班🍟列的成功首发，将为东北地🐊区机械装备、汽车及零部🧠件等附加值高、时👉效性强的产品“走出去”，提供更加优质💮便捷的国际物流服务；也将😈为扩大辽宁乃至东北地区与俄罗斯经贸🚵合作，创造互利共赢、协同发展的新机😯遇。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 戸部雅）