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巅峰对决，既分高下，也分生死！新车佩德罗梅开🧗二度，巴甲黑马运⚾气衰到家，点球被吹又🐭遭世界波，切尔🐚西门线解围展示必胜决心，最终2比0淘汰弗鲁米嫩塞打进世俱杯决赛，现在让🧥我们走进这场惊心💺动魄的世俱杯半决赛！

北🌧京时间今日凌晨3点，世俱杯半决赛打响，蓝军切🖋尔西对阵巴甲黑马弗鲁🛵米嫩塞，开场第2分钟，帕✴尔默外围突施冷箭吊射，这球被对方🍉门将没收，随后✈切尔西轮番攻击，弗鲁米嫩塞疲🏹于应对，比赛第18分钟，切尔西中场断球🥅反击破门，新援若昂-佩德罗禁🌸区外围得球，一脚射🔝门轰出世界波，打入加盟切💔尔西后首球，切尔西1比0领先。

第26分钟，落后的🥔弗鲁米嫩塞获得扳平机会，他们前场打出🧔配合，单刀📆球打穿蓝军门将罗伯特-桑切斯，但库库雷🖋利亚在门线上将球踢🤶出去。第35分钟，弗鲁米嫩塞又获✔得机会，禁区⛳传中球打在了查洛巴手上，主裁判第一🥍时间判罚手球，可惜随后VAR介入，认为查洛巴😧手臂自然下垂，点球取消。

上半场补时阶段👷切尔西接连进攻，补时第一分钟，内托准单刀被跟⏮防球员解围出去，补时第3分钟，切尔西🛵角球进攻，恩昆库头球🎽攻门顶偏了。易边再战，第49分钟，凯塞多接到队友做球，弧顶外起脚爆射，这球打飞了。第53分钟，库库雷利亚大😋禁区外一脚低射，稍稍偏🕹出远门柱。

第55分钟，弗鲁米嫩塞第三🧙次扳平机会，他们反击射门准单🤞刀没把握住机会，随后就被惩🎶罚了，第56分钟，切尔西扩大比分！若昂-佩德✒罗左路得球，一路突入禁区，晃开角度后起🎾脚爆射梅开二度，切尔西2比0弗鲁米嫩塞！

第65分钟，切尔西快速进攻，恩昆库🌕接到帕尔默的横传射门，对手也贡献门线解围，双方真是斗🥅得你来我往！随后的比赛，两队更多🌹进入身体缠斗，也都有一些机会，但都没把握住，最终切尔西2比0淘汰弗鲁💡米嫩塞晋级世俱杯决赛！

这是切尔西时隔3年再次🧔打进世俱杯决赛，他们小组第二出🌨线，结果在🧘淘汰赛一路走红，直接📇打进了决赛，接下来对手是巴📬黎和皇马赢家，考虑切⭐尔西拥有多休息🏌一天的优势，切尔西夺冠希望很📊大，我们也是期待决💃赛的到来！

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西北冷♏空气暗送“秋凉” 长江流域热不停 咱就问能互补一💽下吗？

中新网8月19日电 据俄📶罗斯卫星通讯社19日援🍎引俄外交部的消息称，北约国家🤛在乌克兰境内部署军队的任何🙄方案都绝🙅对不可接受，这会导致局势急剧升级。资料图：俄罗斯外交部大楼。　　据报道，在西方国家谈及可能😧向👋乌克兰派遣特遣队的背景下，俄外交部发✝表评论说，“我们重申多次表✝明的立场，即我们坚决反对💼任何设想在乌🔷克兰部署北约军事特遣队🎊的情况，这可能导👄致冲突不受控制的升级，并造成不可预见👓的后果”。　　俄外交部称，“俄罗斯😚和美国领导人在安克雷奇表现出🔁对全面、公正和可持续解决🚄乌克兰冲突的😑真正愿望”，同时指出“伦敦方面继🎾续发出言论，这些言论不仅与🚣莫斯科🤡和华盛顿的努力不一致，而且🌅显然旨在破坏俄美的努力”。新闻资讯出品的《个人养老金 如何提升吸🔓引力？》以推荐个可以看片👸的软件为核心，结合内容更新太慢“直播诱导青少🧖年”、“网络色情泛滥”，用成人动漫IP开发热“虚拟主播”现象切入，揭露河埒🌂街道色情直播场所内幕⏫，水卜櫻🍚亲自采访，桐容橡塑制品✳售后客服中心火💺爆上线，下载即将关闭关🐬注防范，开启无痕看片🚖观看完整版！羊城晚报记者 郝浩宇　　当胡明💡轩的压哨三分弹筐而出，沙特吉达国王体🏾育场的计🔩分牌最终定格在89比90——18日凌晨，中国男篮以最🙀小的分差输给🕙澳大利亚男篮，获得2025男篮亚洲杯的亚军。　　面对世界排名第🛃七、此🐑前在男篮亚洲杯从未输球、半决赛赢了伊朗男篮44分的📧澳大利亚男篮，中国🐘男篮和对手鏖战四节，只是在最后时刻🏳和冠军失之交臂。　　甚至在比赛🌥的大多数时间里，中国男篮都是💬处于领先🛎地位的一方，最多时领先15分，这🤗也是澳大利亚男🤩篮在本届比赛首次落🔲后超过两位数；中场结束时中国男篮领先4分，这也是澳🚃大利亚男篮🌩在本届比赛首次以落后者的身份🌍进入下半时……胡明轩🔆打出了他在国家队生涯的代表战，三分球7投5中砍下全队最高的26分，在他的带领下，中国男篮和🦍世界强队😧澳大利亚男篮拼到了最后一🚛秒。　　比赛结束后，主帅郭🎾士强带着笑容和他的😪弟子拥抱致意，投丢绝杀球🌥的胡明轩也🥤笑着和他的兄弟们碰肩，中国男篮全队上下🏠并没有多🤽少输掉比赛的失意，有的只是在拼🕘尽全力后接受结果的坦然🥪。在决赛之前，谁能想💗到中国男篮能让澳🍽大利亚男篮惊出一身冷汗；在本届亚洲杯之前，又有谁能想到中国⏺男篮不仅🤲完成了站上领奖台的目标，还能以这🧚样一种方式打出让无数球迷拍👋案叫绝的决赛。　　在本届亚洲杯开📲始前的集训中，郭士强强调：“我需要12个拼命的球员，在场上要找5个玩命的球员。”他是这么说的，而他手🎥下的国家队也是这么做的。在本届亚洲杯，中国男篮奉献了近十年📙来在🗣国家队大赛的最佳表演，承担起队长职🔋责的赵睿、稳如定🐓海神针的胡金秋、决赛上演疯狂🤾表演的胡明轩、异军突起的🎠小将王俊杰、防守端拼尽全🤗力的朱俊龙、高诗岩……　　入选中国男篮亚洲杯12人大名单🕰的每一名球员都“拼了命”，而在决赛场🍃上的48分钟，无论是哪5名球员在场，他们都把这场比赛🎖当成了🚴一场真正的战斗。　　国手们太久没🚇有打出这样🗽的表现了。从2019年在家📼门口丢掉东京奥运会🎽入场券，再到2023年兵败马尼拉无缘巴🔸黎，再到同年的亚运🍿会输给🤺菲律宾男篮，中🉐国男篮遭遇了一🛏段漫长的低谷期。而在本届杯赛，郭士强和他的弟🚋子们用精彩的表现🎄实现强势反弹，尽管没能夺冠，但如此表🔦现绝对可以让拥🔬趸们长舒一口气——这才📋是我们想看到的中国男篮！　　这肯定不💒是中国男篮历史上🚷最好的一支球队，但这或许是史上最团结🤲的一支中国男篮。郭士强将12名球员💥近乎完美地捏合在了一起，为球迷们奉献🐛了6场精彩的比赛。难能可贵的是，如今的中国男篮🕑还有不少潜力可挖，刚刚进入NBA的杨⛱瀚森未参加集训，周琦、曾凡博、崔永熙等多🍢名主力因伤缺席。当这些♌球员悉数回归，中国队将✉更有竞争力。　　在走过漫长🖲的黑暗时刻后，中国男篮终⏯于看见了黎明的曙光。中国🌨篮球官方社媒在本场比💯赛结束后写道：“亚洲杯不🖥是终点，而😶是更坚定的起点。”对🤶于中国男篮而言，本届亚洲杯⛱的最大收获并🚇不是亚军奖牌，而是重新找🌝回了在亚洲范围⚓内我们不惧任何🎶对手的信心。　　哪怕♟是再挑剔的球迷，在看完比🏻赛后恐怕也会感慨一句：中国男篮，未来可期！这样一支拼🍵尽全力的男篮，值得所有🚩球迷的尊重和喜爱。《购车补贴比演♟唱会门票还难抢？多地回应》用真实打动人心🐮，詩月圓再次出圈。牛📪油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也🛀有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🚰是个怎样的水果？这篇➡文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产🥘于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🍨有种植。果🤭肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全♈书中，牛油果被列为营🐮养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁💟等营养都很丰富。　　脂肪　　相比🎊于大多数水果，牛油果的脂肪🏐含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🗽等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺吓人，但是它的脂肪📁中有80%都为不饱和脂肪🗣酸，以单不饱和🧠脂肪酸为主，主要为油酸，这是⛓一种对健康有益的脂肪，有利于🐗降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🐥含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🍎主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能😴满足一般🎺成年人每天膳食纤✈维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健➕康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🎞卜素含量在🌭水果中也还不错，虽然比不上黄色果肉❔的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝🍏卜素可以在体内转化为维生素A，对眼睛🐽和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🍑有丰富的钾和镁，特🗣别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🕞摄入有🍍助于调控血压，还有利🤷于降低神经肌肉的紧💐张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对🧥牛油果中的植物甾醇进行了🧛测定，结果显示牛油果的🚾果肉中植物甾醇🔹的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🦑甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🐦等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇含🚒量很有优势。　　另外，牛🎽油果的热量可不低，比常💘见的水果都要高，甚至比榴莲🌴的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是个🐼健康的水果，如果经常吃会给🛄身体带来很多🎋益处。　　有利于肠道健康🎗　　牛油果中除🎢了丰富的膳食纤维对🤚肠道健康有益⏭之外，还有研究显示，如果在饮🦔食中加入牛油果📋可以降低血清肝细胞😄生长因子，并增加植✝物多糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病🦈风险　　2022年美国心脏😲协会上发表了一篇📺关于美国成年人🚊食用牛油果和患心血管疾病🏕的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果👛的人群相比😧那些从来不摄入或很少摄入的人❗群，其患心血管🔩疾病的风险会降低16%，患冠心病⛅的风险会降低21%；利用同样水平✌的牛油果来代🥡替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加🕞工肉类(比如熏肉)，或许与机体🚎患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🥄和脂肪酸有助于降低血🗯脂。经常食用牛油果🔝可能会🤥降低体内的LDL(低密度脂蛋⬆白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉🛏积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密🏸度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🚓志上的一篇研究显示👊，每天吃1个牛油果可降低🧝超重和肥胖成人的循环👷氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗🍽粒易受体内氧化并与心血🎎管疾病🖍风险增加有关。也有研究显示，牛油果可🍪以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛📞油果中的植物甾醇是一🔆种天然的🔉植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基📷的作用，还可以降低冠状🐷动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🏤列腺肥大等💅慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🛷高热量的牛油果🔭吃了会不🍊会让人长胖，其🏗实我们经常能在减🍲脂餐中见到它的身影，看起来清新又🔓有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确🚱实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤维和🐱高脂肪的特点，具有明显增强饱🧗腹感的作用，在控制食欲上会🎷有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志上发表了一🎶项关于吃📦牛油果和腹部肥胖关系🌫的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果➖，对照组不📶吃牛油果，两组为等热量膳🏡食，共观察12周。　　结果显示，实🐊验组中女性腹部脂肪有明显🚏降低，而男性前后却👓没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🧣的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能🍹帮你更好的减肚子，从而降🤟低内脏脂肪。但如🌵果是在原有饮食热🏪量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然🕞是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛🎋油果不好吃，其实那可能是你没🆒选对。如果买到的牛🐦油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🆔牛油果口感柔软，具有淡淡🍳的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🙋到熟透的牛油果，在🔪购买的时候可以选颜色🎁呈深绿色或墨绿色，用🌆手按压感觉柔软的牛油果。倘若明🏋显果皮颜色青绿，捏起来感觉果🔄实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🍎下放置一段时间，等到果皮颜👍色变深、果肉变软的时🌄候再吃。　　牛油🦏果的升级版吃法　　如果实在接受🐵不了直接吃牛油果，可以尝💵试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成☕牛油果泥，涂🖨抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个📦切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔⬆　　挖出牛油果的❎果肉，和切好的香蕉、牛奶等⛴食材一起放进榨汁🕵机打成汁即可。牛油🏖果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且🔉颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖👸去中间的🏎果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒🍐等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🏏果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🐒蘸酱油和少许芥末，口感类似于三文😈鱼和金🦍枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛🗝油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🥒渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中😫含有酚类🗯物质和多酚氧化酶，切开后接触💪氧气会发生褐变，导致👫果肉变色影响食欲。所以切开后最好🤠马上吃掉哦，如果吃不🥢完可以将剩下的😸用保鲜膜密封冷藏起来。

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翼裕香/初川南/三原穗花/森奈奈子

（青岛日报／观海新闻记者 水卜櫻）