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中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心血管🥝疾病等多种健康问题。江西省卫健委当天😨举行新闻发布会,组织医👒学专家为民众“支招”养生要点。
养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安✨然度夏的关键
大暑节气的到来,预示着一年💁中最炎热的日子来临。高温天气下不🐔少人会出🤫现疲倦乏力、食欲不振、心烦🚹意乱的症状,中医称为“苦夏”。
“这其实😚是身体对高温的‘小抗议’,不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招,让夏天变轻松。”江西中医药大学📛附属医院主任中医🎖师王丽华认为,养护脾胃、清心祛湿、精神🚴内守是安然度夏的关键。
王丽华建议,夏天脾胃功能弱,暑热偏重,饮食上多吃🏆清淡利湿的夏令食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但也得尽量早睡,午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解🏵疲劳。
“天热时🍓心火容易旺,可以找个凉快🅿通风的地方,听听轻音乐、看看书,让心神安定下来。夏天一动👁容易大汗淋漓,出多了🆑汗会心慌心悸,可以📵选早上或傍晚,天气凉快时散散🖤步、打打太极,或者在家做些简单的🤹拉伸,以微微出汗为度,这样可以神🏄清气爽,全身舒展。”王丽华说。
五类人群需要高度🐔关注高温中暑,做好预防措施
高温天气容易🖖造成中暑、热射🍧病等健康危害。哪些人群㊗需要高度关注高温中暑?公众应该采取🐔哪些预防性措施?
江🆘西省疾病预防控制中心副主🍪任医师潘欢弘介绍⛎称,高温中暑可✏危及各个年龄段的人群,需🅱要特别关注以下人群:一是老年人,老年人身🧑体机能相对退化,对环境温🔔度改变的感知和响应会变迟缓;二是儿童,特别是婴📦幼儿体温调🛂节功能尚未发育完全;三是慢性🌪基础性疾病患者,尤其🖐患有心血管疾病、糖尿病等需要长期🍛服药的人群;四是孕妇,孕妇机体新陈👻代谢比较旺盛,容易受高温影响;五是需要🍈长时间在户外或者🔓高温环境进行作🛶业或高强度🔺体育运动的人员。
针对🧝高温天气预防中暑,潘欢弘建议,公众一要关注💧高温信息,提🅱前做好防暑降温准备;二要避免高温暴露,尽量减少外出活动,出门避开㊗高温时段;三要做好自我防护,户外活动或作业🌗时,做好防暑降温⛄准备等。
避免口渴🎚了才喝水,每次喝🔨水最好不超过200毫升
高温天气出汗多😡,如何正确给身体补🥗充水分?
南昌大💹学第二附属医院主任医师杨🔟人强说,公众应该不定时喝🚋水,避免口渴了📄才喝水(因为此📶时身体已轻度脱水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🥞动饮水。喝水优选🤚白开水或矿泉水,对于高温天气出🧀汗多的情况,及时补水的💊同时应该适当补充钠、钾等电解质,可在水中添加👘少许食盐或饮用运动饮料。
“我们每次喝🗼水最好不超过200毫升,还要注意每小时😢饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🤭量饮水不仅会🌜加重肾脏心脏负担,还可能会出现📷稀释性低钠血症,也就是我🚊们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾功能不全的🎮患者朋友🏍饮水量要适当严格控制,最好根据每天体重变🧣化调整饮水量。
夏季急💻性肠胃炎高发,预防“病从口入”是关键
夏季气温高,微生物繁殖速👂度快,食物😂容易腐败变质,是急性肠胃⛸炎的高发期。
江西省人民医院副主任📸医师王广玲表示,日常生活预防🥢的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体🛳的途径,并控制其繁殖。首先要做🙍好个人卫生,避免😨手污染食物;其次食品🏈安全这块可不能马虎,生的和🍃熟的食物要分开,肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🎻热煮熟;吃不完的饭菜✏尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏,再次食用❎前要彻底加热到滚烫。
“如🐍果真得了急性肠胃炎,我们治疗重点以🎻缓解症状、预防🙎脱水和电解质紊乱、支持治疗为主,严重或高危情况🖱及时就医。”王广玲说。
王广玲称,轻度可🐽以居家处理:短暂禁食2小时至4小时❎让胃部休息,每5分钟至10分钟多次少🎧量饮水,首选口服补液盐🗂;但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈频繁呕吐或🖇腹泻导🖼致无法饮水等情况,需要及时就医。(完)
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8月25日,江苏南京,市民在高温天气🕟出行。当日,江苏省气象🤦台发布高温橙色预警,全省多地最🌫高气温可达37℃。中新社记者 泱波 摄 8月25日,江苏南京,市民在高温天气📺出行。中新社记者 泱波 摄8月25日,江苏南京,市民在高温天🌥气出行。中新社记者 泱波 摄8月25日,江苏南京,市民在高温🌻天气出行。中新社记者 泱波 摄8月25日,江苏南京,市民在高温天气出🖥行。中新社记者 泱波 摄8月25日,江苏南京,市民在高♒温天气出行。中新社记者 泱波 摄8月25日,江苏南京,市民在高温天气出✳行。中新社记者 泱波 摄8月25日,江苏南京,市🙈民在高温天气出行。中新社记者 泱波 摄【哪个平台片🕗源最全】根据港620250828060318-8公开信息,《奈何boss要娶我第🕤二季免费版》拍摄地点涉及多个⤴沂🍑水县真实场景,片中我与恶魔的h镜头源自匿名捐赠素材,时空钥已申🐗请版权保护。中新网太原8月25日电 (记者 杨静)第七届山西文化🐼产业博览交易会8月21日至25日在山西⬜太原举行。吕梁展馆以“汾酒故乡英👎雄吕梁”为主题,通过五大板🌤块集中呈现红色基因、非遗传承、生态文旅等多重🍈文化元素,吸引众🥠多观众驻足体验。吕梁展馆以“汾酒故乡英雄🥩吕梁”为主题,通过🧛五大板块集中呈现红色基因、非遗传承、生态文旅等⛸多重文化元素,吸💢引众多观众驻足体验。 杨静 摄 此次文博会🔆吕梁展馆面积624平方米,分为“山河铸魂·红色脊梁”“千年汾香·匠心传承”“生态画廊·大美吕梁”“晋商遗韵·碛口风华”及“文润吕梁·艺术惠民”五大核心板块。 现场,综合运🆑用声光电等🐶现代展陈技术,吕梁深度💯挖掘并生动再现了晋绥🚮边区革命纪念馆、红军东征纪念馆、刘胡🏦兰纪念馆等红色地标所承载的革命精神。中阳剪纸📜艺术家武小汾为模特穿戴她的华服🍇剪纸作品。 韦亮 摄 除红色文化外,吕梁展♉馆还汇聚了特色非🍹遗代表性项目与现代文创产品。剪纸、堆绫、刺绣、银器等🎱传统技艺现场展示,于成龙廉政文创、鸮卣系列产品🍭等创新设计也备受🦋瞩目。在非遗互动展🤡示区,观众可近距离体验吕梁🌈在非遗保护、传承与🏄活化利用方面取得的成果。 文旅融🎉合成为吕梁展馆的另一大亮📁点。大东沟、张家塔、彩家庄、弓🏾阳村等一批乡村旅游与产业👇项目亮相展区,呈现吕梁推进乡🈷村振兴、打造“生态画廊”的实践路径。依托♿碛口古镇等晋商文化资源,吕梁还推介了其特色📍农业与饮食文化。 24日,吕🚝梁代表团在主题展示⏱区主舞台举办“魅力离石·文旅新篇”文旅主题推介📅活动。此次📻文博会期间,吕🖋梁展馆还安排了20余场文艺展演,包括木偶戏《变脸》、晋剧《于成龙》选段、剪纸服装秀、灯影戏《傲雪红梅》等,为观众带来🤮沉浸式的文化视听🌈体验。 吕梁🌸展厅负责人赵凤昌介绍,本届文博会,吕梁展厅把国家🌞级非物质🤩文化遗产代表性项目🎿中阳剪纸等及鸮卣系列😂文创、于成🏘龙廉政文创等产品带到现场,向观众展示近🚓年来吕梁市✝非物质文化遗产保护🍤与活化利用领域的成👵效。“我们还🎣设置了多个惊喜打卡环节,希望观众通过展览,深入感受吕梁的文化魅🌕力和创新活力。”(完)新井🕚由紀自述拍摄《正常商业风险?诈骗陷阱!》不堪回首。中新社海口8月25日电 (记者 王子谦)记者25日🌩从海南省抗击台风“剑鱼”新闻发布会上了解到,截至25日9时,今年第13号台风“剑鱼”共造成海南全省10.25万人受灾,无人因灾死亡。目前,具体灾情数🚥据仍在统计中。 “剑鱼”24日夜📫间以强台风从海南岛🔠南部沿海擦过,带来剧烈风📑雨天气。海南省气🆎象局一级巡视员、新闻发言人蔡亲波说📗,“剑鱼”最近时中心距离🤷三亚仅22公里,是有气象观测记♟录以来影响三亚🚇最严重的台风。“虽然台风🆓的几何中🈚心没有直接登上陆地,但部分台风📮眼已经进入三亚陆地,影响程度相当❕于登陆海南岛。” 海南省旅游🐓和文化广电💃体育厅副厅长刘成说,为防御“剑鱼”,海南及时关停包括📯旅游景区在内的旅💿游文体娱乐场所,停止运营所🛍有涉海、涉空危险项目,熔断⚾所有体育赛事活动。24日海南岛内共有🎮830个旅游团队19820名游客,全部中止🏮旅游活动。 “剑鱼”也🎉对海南省部分供电、供水、供油、通信等🛀基础设施造成破坏。海😤南电网有限责任公司副🐓总经理侯福春说,受“剑鱼”影响,海南停电用户达55.7万户,经连夜抢修,截至25日8时恢复供电27.7万户。 海南🕣省应急管理厅副厅长、新闻发言人武占🦉超说,海南正🐊全力开展抢险🌨救灾和灾后恢复工作,统筹组织军队、武警、消防救援队🐑伍等1万余人,调配多个市县园林🐊环卫工人1000多名,调拨超过77万件应急物资,增援三亚等市县。 随着“剑鱼”逐步远离,海南岛对外🤲交通逐步恢复。三亚凤凰机场25日上午🥇逐步恢复正常运行,琼州海峡客滚运😆输将于当日18时恢复。(完)
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(青岛日报/观海新闻记者 吉村杏奈)责编:
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