江西新闻网：根据记者Maria Kazi获取到的📰最新动态，雅虎💁日本官网将于2025年08月28日在江西新闻网举🎵行隆重的开幕仪式🌒。创新的资源

　　中新网成都7月22日电 (刘忠俊 杨醌 郎稀麟)7月22日，四川省宜宾市首💶列“民营经济法治❎专列”智轨列车从宜宾西🚆站鸣笛启程。这辆穿梭于城市📙动脉的“流动法治课堂”，成为宜宾🥅以法治力量护航民营🐉经济发展的一道靓🛺丽风景线。

宜宾“民营🏊经济法治专列”智轨列🌽车上线运营现场。郎稀麟 摄

　　据了解，此次开通的“民营经济法治专列”运行于宜宾智轨T1、T4线。该🙏线路贯穿宜宾主城区，连接宜🗻宾智轨产业园与大学城，日均客流达3.2万人次，其中超六成是🥚民营企业从业者。数据显示，沿线聚集了宜宾市63%的民营企业和85%的创业平台，堪称服务民营经济的“黄金走廊”。

　　专🥑列车身以蓝色为主色调，醒目印着“法治🚊是最好的营商环境”字样，车厢内部则变身立😉体普法空间。车载电视🚢循环播放《守法一家》法治歌曲和《民营经济促进法》条款讲解，“法🌴润三江普法讲堂”车厢直播活动🛷更是让律师🐞与企业员工实现了“同车解惑”。

　　首趟“移动课堂”上，四川宏成律师🕔事务所主任杨华为🕟15名企🦓业职工代表解读《民营经济促👠进法》，并对第44条政府服务保障🖥条款🌶进行详细阐释；针对搭乘列车的🤝部分企业经营管理🌱人员提出的公💬平竞争保障等问题，律师也逐一耐心🧀解答。“专列创新融合🚬普法宣传与公共服务，既展示了城🔡市地标，又通过‘专家随车讲+案例沉浸学’模式，实现普法‘零距离’。”宜宾市司🖊法局普治科科长李玲表示。

智🛑轨列车上律师杨华现🏉场为企业职工代表解读《民营经济促进法》。郎稀麟 摄

　　近年来，宜宾🌩市持续优化法治营商环境，打造三江中心法👒务区，组建200人法治体检团队，已为300余家企业规避🛂法律风险。宜宾🎚市委依法治市办公室相关🥜负责人透露，下一步将🔚扩大专列覆盖面，把“法治站台”延伸⌚至更多产业园区，同时开展“法治体检进🐨企业”等活动，借助全媒🔕体传播放大“法治乘数效应”，让法治真正🧀成为长江首城宜宾看得见的😝生产力。(完)

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你重视🚻自己的晚餐吗？和早餐、午🍷餐比很多人觉得晚餐并没有🤸多么重要不过，晚餐真的🧥会影响寿命因为不🕞少疾病都与晚餐有关比如晚餐🌅吃太晚可😻能会增加糖尿病风险会对🍂身体多个系统造成负面🖊影响晚餐的黄🥏金法则记住这两点晚餐📵一🌰个坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发👦表了一项研究发现：如果我们能🌼更早地吃完晚餐，并且把更多热量👔安排在白天，有助于提高胰岛🦗素敏感性，降低2型糖尿病和🥍肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🏁得晚、吃得多)，胰岛🥞素敏感性越低，胰岛🖥素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更🐽高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🌡吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建💉议将主要热量摄入时间🦂提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且📵晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会🤺对身体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进食🚯后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排⛅空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🦔胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🕳症状；长期反复反📷流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风🛀险(尤其长期未控⤴制的严重反流)。　　消化不良与🍱胃肠功能紊乱：　　夜间胃🛅肠蠕动减慢，食物滞留🗄胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🎤不全还可能诱发功能性🤬消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状🌡态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部🚰分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🉐胃酸过度分泌，加重胃黏🏜膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🎤慢性代谢病　　人体的代谢活动😙受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破✍这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜👬间活动量减少，基础🏍代谢率较白天降低，多余热🥚量无法被消耗，易转化为脂🕦肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🗨尿病风险：　　夜间胰岛🐇素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致📺血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长🌇期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🥨抵抗，最终可能💸发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🔴少，脂肪消化能力🔋下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油🌛三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬🍐化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱🏩　　中医有“胃不和📴则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱💒会通过🌪以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🔯活动会刺激迷走神经兴🍓奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🈵时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质📍平衡：　　消🌨化过程需要大量血液供应，可📫能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺🎱激应激反应，皮质醇水平升高📺会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🦎。　　破坏生物钟同步性：　　人体的🐲生物钟通过光线、进食时间等外界📗信号调节；长期晚餐📇过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🐲降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管🛏负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🚸抗等代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢😿，高血脂还可🥔能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概🗨率(尤🛐其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤💐过率下降，若晚餐过晚且高🎍盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🤦加肾脏排钠负担🕑，长期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚🛠若未及时刷牙，食物残渣易滋🌕生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🍲黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐🧛有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物节律，如果长时💦间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必🌂然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在💼胃内停留1—2小时，蛋📥白质会在胃内停留2—3小时，脂🚴肪类会在胃内停留2—4小时，我们🛡的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空😀时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🏮点：最好别超过19:00　　人体肠道🚿免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐💢不规律，肠道免疫系统就会🎏无所适从，易造成肠道慢📢性炎症，免疫力也会跟着♒降低。　　按照22:00为最佳睡觉🛷时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得🐽已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄🤦入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭🚚配巧一点：清淡均衡七分饱🤖　　一顿好晚餐不只🎫看时间，晚餐除了不能♓吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要➕做好一天的“查漏补缺”，回忆一🕊下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬⏸菜？有没有吃到豆🤒制品？肉是不是吃多📂了？对照早餐和午餐🚥的进餐情况，晚餐🏒适当调整食物📬摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🌩式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用🐚油摄入。　　主食可以选择富含🤭膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🌜增加饱腹感，又可以促进肠🏋胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🐽性食物和豆制品。科🚲学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🏫能更早地吃完晚餐，并且把更多🔜热量安排在白天，有助于提🍚高胰岛素敏感性，降低2型糖🀄尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🔙身体多个系🤞统造成负面影响　　加重🤨消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代✔谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律😮紊乱；　　还可能会导致🧖心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🚩康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。【番号和演员如何🤦匹配】膳科教育科技培训中心日前🀄上线《80天堂》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的雅虎🧞日本官网，情节与去年淮阴区🛅类似案件高度🗓重合，引发🏋不少网友担忧现实复刻。中新社北京8月21日电 (记者 谢雁冰)中国外交部🎹发言人毛宁21日在例📀行记者会上表示，新💹西兰安全情报机构近🤩年来多次散布谣言，无端污蔑攻击中国，中方对此强烈不满、坚决反对，敦促新方🐌有关部门停止散布谎言、制造矛盾。　　当天有外⭐媒记者提问，新西兰安全情报🕹局发布报告称，中国是对新西兰进🛐行外部干涉最🖥活跃的国家。外交🏊部对此有何回应？　　毛宁表示，新西兰安全情🔔报机构近年来多次😯散布谣言，无端♿污蔑攻击中国，抹黑中国同新西兰各🏓界的正常友好交往，滋扰、恐吓在新侨胞，反😧映出新方有关机构的意识形态🐡偏见和冷战思🌦维，这无益于🅱双方互信，也与两国🐳增进人文交流的共识背🥇道而驰。中方对此强烈🏳不满、坚决反对，敦促😡新方有关部门停止散布谎言、制造矛盾，多做有利于📒两国人✉文交流和中新关系健康稳定👂发展的事。　　另有记者提问，美国🛐军舰正在委内瑞拉🦄海岸附近的加勒比海域巡逻⛓，并以打击毒🈵品犯罪名义🧢威胁使用武力。多位拉美和加勒🐊比国家元首予以🤢谴责并称该行🕣为损害了地区和平与安全。中方对此有何评🌕论？　　毛宁回应称，中方🙆反对任何违反联合国宪章🎱宗旨和原则、侵犯别国主权🤛安全的行为，反对在国际关系中🛢使用或威胁使用武力，反对外🍛部势力以任何借口干🐷涉委内瑞拉内政。希望美方👆多做有利于拉🎎美和加勒比地区和平与安😲全的事。(完)用户北村加📌奈子分享了他🈂的经历：智能的产品管理。中新网贵阳8月21日电 (记者 张伟瞿宏伦)随着6辆共重210吨的🎛三轴载重车率先驶上桥面，贵州交投集团所属桥📻梁集团承建的世界第🤷一高桥——花🍖江峡谷大桥荷载试验21日正式启动。资料图：航拍花江大桥。胡应锋 摄　　荷载试验是桥梁♏通车前验证大桥结🚹构安全性与承载能力🐰的关键环节，也被称为大桥🚝的“全身体检”。花江峡谷💯大桥荷载试验分为空载试验、静力荷载试验🥨和动力荷载📊试验三个阶段，整个过程将持续4天。　　21日，18辆总载重630吨的卡车🖱分批行驶上桥，以“3*6”的排列方式，停放在主跨1/4处预先划定的🤖停靠点。现场共安排了15种试验工况，布置400多个传感器，检测桥梁主塔、主梁、主缆🙎在静力荷载作用下的变形和应🌯力情况。资料图：航拍花江大桥。胡应锋 摄　　本次静载试验✒所需车辆共3个量级，分别为18辆、48辆、96辆依次递增，最大载重将超🐐过3300吨，后续试验将于22日至23日陆续开展。静载试验结束后，24日将进行大🍓桥动力荷载试验，测试桥梁结构👨自振特性参数和动力🍚响应值，分析桥梁的动😟力特性及动力🕙响应情况。　　花🆙江峡谷大桥是贵州六枝至安龙🕵高速公路🕥的关键控制性工程，位于关岭县与贞🥈丰县交界处，大桥全长2890米，于2022年1月开工建设，主桥跨径1420米，桥面到水面高度625米，主桥🖖跨径居山区桥梁🐀跨径世界第一、桥梁高度📔居世界第一，被称为“横竖”都是世界第一。　　通车后，大桥两岸通行🔩时间从2小时缩短至2分钟，六枝特区至🍫安龙县行车🎌时间将由原来的3小时缩短为1.5小时，对助力📯贵州省经济发展，加快资源互通，促进地方👁经济具有重要意义。(完)

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Lady Markazi/不破晴心/Brianna Moore/Riley Mae

（青岛日报／观海新闻记者 Maria Kazi）