琅琊新闻网：根据记者Mark Blaze获取到的📡最新动态，河爱雪乃将于2025年08月26日在琅琊新闻网🏘举行隆重📦的开幕仪式。癫狂玩家的心声

　　中新网北京7月9日电(记者 徐婧)“礼乐教化——北京孔庙祀典😍文化展”9日在孔庙🕵和国子监博物馆开展，展期至10月12日。展览以“礼乐教化”为核心主题，系统🤫梳理与展示绵延两⛴千余年的孔庙祀典文化。

　　北京孔庙祀典作🔓为中华礼乐文明的重要🔂组成部分，承载着“尊师重道”“礼乐教化”“立德树人”的深厚人文精神。本次展览对这一🍚文化遗产📧进行系统梳理与科学呈现，揭示祀典文化中蕴♟含的尊师重教传统与🏄家国情怀。

“礼乐教化——北京孔庙🎇祀典文化展”在孔庙😏和国子监博物馆展出。北京市文🌧物局供图

　　展🈷览聚焦北京孔庙和国😈子监历史文化，通过“虔奉先师——祭孔历史沿革”“礼备乐和——祭孔祀典制度”“济济多士——孔庙祭祀人物”三大篇章，全方位呈现北京🕍孔庙祀典的历史🏪源流、完备礼制及其👅深厚的🏐人文精神内涵。

　　展览追溯祭孔大典🎅的悠久历史，从🌄孔门弟子以孔子旧宅设庙缅怀🙍孔子，到唐代“庙学合一”制度确立，直至北京孔庙成为国家祀😔典重地，清晰🤗展现这一古老仪式的🐋传承脉络，详述国家级祀典🏞的严格流程，解读中和韶乐、佾舞所蕴含的“中正平和”的礼乐教化意义。

“礼乐教化——北京孔🛶庙祀典文化展”在孔🚉庙和国子监博物馆展出。北京市文物局供📒图

　　展览展出💛孔庙和国子监博物馆馆⚾藏清代御赐的青🤚铜祭器，如清💳乾隆兽面纹铜簠、清乾隆回纹🛏龙耳铜簋等。展厅中摆放了八音乐器(琴、瑟、笙、笛等)以及佾舞舞具(龠、翟)，青铜祭器(仿制品)辅以谷物实物，生动还🕊原祭祀场景。此外，展览还🛳介绍了大成殿主祀孔子、四配(颜回、曾参、孔伋、孟轲)、十二哲及东西📗庑从祀😄的历代先贤先儒，展现孔✏庙祭祀人物的丰富谱系。

“礼乐教化——北京孔🈺庙祀典文化展”在孔庙和国📹子监博物馆展出。北京市文😡物局供图

　　展览呈⏹现孔庙和国子监博物馆📖在释奠礼研究🤡与恢复方面的工👄作成果，凸显文化遗产📤在当代社会🎛的活态传承。通过精选的图文🚦史料、历史文物，以及场景设计、多媒体🍝展示等多种形式，力求生动、立体地勾勒出一幅庄🎶严肃穆又内涵丰富🙀的礼乐文化图景。(完)

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近日，河北省🤬固安县发现侵华日军井谷惇🕥一郎的日记和上🈹原春信的相册。这些🤮一手资料为揭露日军侵华罪🛴行增添了新铁证，也为相关历史研🥑究提供了珍贵素材。　　这次发现的🏹侵华日军相册和日记😥由河北固安收🧒藏爱好者王明辉收🐓藏，翻译成中文并经廊坊市文✖物部门鉴定，日记和🧢相册均为日本侵华时期物品。　　河北省廊坊市固🎖安县收藏爱好者😷 王明辉：这本日记🛣主要记载了在固安、永清、廊坊以及冀♟中一带日军，包括布防作战、侵😓略的一些罪证、日记，照片真实还原了日🎆军在驻固🏿安时的生活、布防、战斗。　　这次🦗发现的日记共183页、约2.6万字，为侵华日军110师团细川🈲部队松本中队二小队六分队🥉步兵上等兵井谷惇一郎所写，时间跨度从1938年6月应征入伍至1939年8月退伍回乡。日记详细地描述🍣了入伍后在日本的🙇训练、动员、防疫等活动，有力📱佐证了日军侵华是做了充分🈂准备的。日♌记中多次提及日军在华北的🥍暴行，清晰展🗾现了日军的侵略轨迹。　　河北省廊🖥坊市社科联委员 孙东振：日记🛁的记录者叫井谷惇一郎，从1938年的6月到1939年的8月，短短一年多时间，他在💆中国就参加了战斗130多次，有明确记载的♊扫荡有将近60次，这都是日本军国主义分子对中国人🎷民犯下的滔天罪行。　　与日记同时🦇被发现的还有侵华🏑日军上原春信的💟相册及50余张照片，照片内容大部分是1939年日军在固安生💴活、战备训练、强迫群众筑碉堡等场景。日记和相册的发现，为日军1938年至1939年在华🦆北地区的侵略罪行提供💟了佐证，为深入研究日军侵🧕华的军事部署、行军轨迹🔷提供了珍贵的一手🍌资料。　　河北省廊坊市社科💢联委员 孙东振：它就🚨是日本军国主义分🍑子侵华累累🐒罪行的真实记录，也是我们对于🏿当时整🏢个战时日本国内的一些动向，包括战争动员、战争宣🚾传等这些情况研究的资料。另外一个方面，日记里⛽讲到了很多与我军作战的情景，有✂力佐证了冀中人民在中⏫国共产党的领导下，抗击敌寇，同仇敌忾，不怕🤼牺牲的精神，以及🧢我们冀中人民为伟大的抗🏭战作出的贡献。　　来源：央视新闻客户端【短剧平台竞争❄加剧】柳原美樹最新发布《君岛美绪😧没整容之前名字》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚焦河爱雪🔨乃换脸事件，体📆彩与多个资源站已实😆现片段同步更新。吃得健康🍜能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人🧥每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免含💭隐形盐较多的食🔚物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避⏰免经常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪🕋会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的🌕食物也要少吃，过多的胆固醇会升⏭高血脂。　　精细粮　　主食中的精💏细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮⏹杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都🐞要少吃。动物油的饱👶和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食🌈指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要⛩控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧♑克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是🍪反式脂肪📵酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂🥀肪酸会增加➰心血管疾病的🔔发生风险。反式脂肪酸可升🚄高低密度脂蛋白胆📿固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂🏓蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🕶管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食🎲物吃得过多，会大大增加三高和✍心脑血😦管疾病的风险，更容易引🚱起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和🐰脂肪酸，能预防心🖖脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占😤到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品🌅中含有较高的🌔饱和脂肪，但它们能提高高🤵密度脂蛋白胆💲固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血🥧症或心血管疾病风险较高的🤜人群，建议选择💶低脂或脱脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分按照🌤含量从高到低的顺🥥序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是🐯水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非奶。　　比较蛋白🤷质含量：纯牛奶🍝蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质🕟含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标😊签上的营养成分表：了🚁解钙等营养成分的含量，有助于作出更📬健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量🍚的豆制品。大豆异🖕黄酮主要存在于豆制品中🌊，属于植物雌激素。它是🍐豆制品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预🥗防骨质疏松、保护心血🤚管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有🐄助于预防心血管病。新鲜的蔬果🎯中含有丰富的👋维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种🕢类的蔬菜含有不同的活性成分，由此产🎪生对心血管的不同影响。若能吃足👑葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬😜菜和豆科植物，会对心血管起到🚲一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和👬脂肪酸以及🤴具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃🌠50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄🔝入不饱和脂肪酸不但不会升高血脂，还有利🕧于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定♈程度上利于动脉粥样硬化的😼控制，有利于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当🚫饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠🥊敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患者📤，全因死亡风险、心血管病风🚮险和心脏病死亡风险均🏚有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超😵过1200毫升。　　最佳喝咖🍤啡时间为早上或者上午。　　每日💠咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超🎩过4杯300毫升左右的咖🔲啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女👔性应减少咖啡因的🈲摄入。　　茶　　日常可以适量喝🛑点茶，但不🚊宜大量饮用浓茶。经常喝茶🔇对身体有诸多好处，有多项研究👛曾指出，经常喝茶🍴可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中🥤的辣椒素具有潜在的⚓心脏保护和抗肿瘤🎐作用，喜欢吃辣，吃完辣没有🙌不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三💵高和心脑血💦管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软化血管🥟的食物，健康🐼饮食不仅仅是清淡饮食，而是在上述🍓各种食物的基础上，保持食物🎸的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能🛬摄入25种以上的食物。《【民生调查局】纸价上涨，快递盒要贵了？》讲述真实援🌥交案例，尺度爆表。央视新闻🧔客户端消息(新闻联播)：今年以来，以5G、人工智能🏏为代表的➖数字基础设施不断完善，消🌎费场景持续拓宽，带动数🥙字新消费蓬勃发展。　　这是深🎲圳市南山区正👺在进行的一场“银龄数字课堂”，教💰老年人掌握用AI防诈骗、记故事等技能。　　像这样的数字课堂，在全国已累计🔒开设超过30万场。随着5G、AI、物联网等新一代信🥎息技术🌇在银发产业中深度融合应用，上半年，智慧养老技术服务、老年智能与可🔓穿戴装备制造销售🦃收入同比分别增长33.7%、32.6%。　　不仅仅是在养🥞老领域，今年以来，我国数字👟消费场景不断拓宽。智能家居、AI眼镜等新产🐲品火爆全网。7月份，智能无人机飞行器制🐂造、智能车🚋载设备制造增加值🛣同比分别增长80.8%和21%，民用无人机产品产❔量同比增长18.9%，带动数字🎻消费持续升级。　　数字🍛消费新模式也在蓬勃发展。数据显示，目前我🐍国移动用户🚊上网流量已连续6个月实现两位⚪数增长。今年前7个月，我国即时📷零售交易额🏃和直播电商交易👹额均实现两位数增长，从餐饮到美妆、从药品到旅行，涉及范围紧跟消😔费需求，越来越广泛。

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Rin./黑澤夏美/桃瀬ふみか/澤木惠梨香

（青岛日报／观海新闻记者 Mark Blaze）