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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🈹管疾病等多种健康问题。江西省卫健🎴委当天举行新闻发布会，组织医学🤐专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🍤安然度夏的关键

　　大暑节气的到来⌚，预示着一年中最炎热的日🍮子来临。高温天气下😟不少人会出🧝现疲倦乏力、食欲不振、心烦🍡意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🎴对高温的‘小抗议’，不🕜妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适🃏度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🤸大学附属医院主任中医师王😚丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🔞是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天☝脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多📿吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🥙心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快通🕦风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动🔨容易大汗淋漓，出多了汗会心慌🛬心悸，可🐖以选早上或傍晚，天气凉快时散散💠步、打打太极，或者在家💑做些简单的拉伸，以🐩微微出汗为度，这样😪可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五📡类人群需要高度关注高温中🏗暑，做好预防措施

　　高温天气容易🧙造成中暑、热射病等🗻健康危害。哪些人群需🐪要高度关注高温中暑？公众应该采取🌜哪些预防性措施？

　　江西省疾病预👦防控制中心副主任🚯医师潘欢弘介🈳绍称，高温中暑可危及各个🌧年龄段的人群，需要特别关注😤以下人群：一是老年人，老年人💢身体机能相对退化，对环境温😑度改变的感知⛷和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调🏰节功能尚🍸未发育完全；三是慢🚯性基础性疾病患者，尤其患有心血管🌖疾病、糖尿病等需🦉要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🏪比较旺盛，容易受高温影响；五是需👘要长时间在户外或🔙者高温环境进行🆎作业或高强度体育运动的人员。

　　针🚞对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注⛺高温信息，提前做好防暑🔈降温准备；二要避免高🤰温暴露，尽量减少外出活🔱动，出门♊避开高温时段；三😅要做好自我防护，户外活动或作业时，做🍅好防暑降温准备等。

　　避免口渴了📕才喝水，每次喝水最🍗好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🌪确给身体补充水分？

　　南昌大学第🏒二附属医院🐳主任医师杨人强说，公众应该不定时🕷喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时❓左右主动饮水。喝水优选白🛎开水或矿泉水，对于高温天气出汗💒多的情况，及时补水的同🏫时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少⚓许食盐或饮用😨运动饮料。

　　“我们每次喝水🕜最好不超过200毫升，还要注意每小时饮水不🌽超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🌫饮水不仅会👲加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀😢释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾⌛功能不全的患者朋友饮水量🌃要适当严格控制，最好🎺根据每天体重变化调整🤒饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🍝快，食物容🥡易腐败变质，是急性肠胃炎的😵高发期。

　　江西省人民医院副👸主任医师王广🏑玲表示，日常生活预防的关📋键就是切断病原🌨体(如细菌、病毒等)进入人🕴体的途径，并控制其繁殖。首先🐡要做好个人卫生，避💉免手污染食物；其🖍次食品安全这块可不能马虎，生的和🐋熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🎼底加热煮熟；吃🚦不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加热🚋到滚烫。

　　“如🎚果真得了急性肠胃炎，我们🌻治疗重点以缓解症状、预防脱🤱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高📇危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟🚒多次少量饮水，首👜选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🐤吐或腹泻导致无法饮水等情🔷况，需要及时就医。(完)

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中新🥃社福建南平8月19日电 (记者 张丽君)第七届🌥两岸融合发展论坛19日在福建省南平市💒举办，近90名两岸学者😆嘉宾围绕“新形势下👠推动两岸融合🍻发展走深走实”展开研讨与交🥌流。　　“两岸同胞都是一家人，都是中国人，应该越走越亲、交心交融、共同发展。”中🌋华全国台湾同胞联🏈谊会会长郑建闽指出，希望两岸学者加强➰交流互鉴，进一步凝聚两岸㊗同胞的智慧和🐂力量，推⚡进两岸融合发展走深走实。　　福建省人民政府🦕副省长江尔雄认为，福建全力下好“通”字棋，让两岸⏺经济融合更实；念好“惠”字经，让两岸社会融合更广；打好“情”字牌，让两岸情感融📮合更深。如今，两岸融🌊合发展示范区建设已形成🛎一批先行先试经验😂，取得一批✂首创性对台融合发展成果，福建正日🈂益成为台胞台企“登陆”的第一家园。　　新党副主席林😬易陞提到，从落实同等待遇、支持🚮台企参与新基建和数字👊经济，到完🍂善就学就业、医疗社保等民💑生政策，再到蓬勃发展的两岸🛣青年交流合作，这些实实在在的努力让融合👯发展💼的成果日益惠及广大台湾同胞，福🔑建等地的先行先🥃试提供了宝贵经验。　　全国台湾研究会🎐副会长王💂卫星认为，经过多年努力，两岸⏰经济产业深度融合，民众社会广泛连🥏接，文化认👌同得到深化。融⛅合发展已经成为两岸关系发展的“必然”特征和“应然”之路，成为大势所趋、民心所向。　　海峡两岸关系🎀协会副会长马晓光表示，事实证明，两岸关系好，台湾才会好，台🏽湾同胞的利益福祉才会得到🆎维护和增进。　　两岸融🥖合发展论坛是📃由全国台联与各有关研究机⛑构共同主办的学术交流平🌛台，旨在凝聚两岸🏻学者的智慧，研究融🙌合发展的理论与实践，为探索融合发🍸展新路出谋划策。该论坛🌵由中华全国台湾🍡同胞联谊会主办、福建省台湾🛫同胞联谊会承办。(完)【VIP值不值开】関彩華最🉑新力作《千年晋祠再现宋制🆙婚俗 多元形式创⛷新文化表达》聚焦中交字幕23页手机版“直播色情”，结合影视聚合🍮推荐兴起“网络监管”，揭示广告🌏弹窗太多“未成年人受害”，灵守金属🔸制品维修站首发，每日送看片币🤑观看特权，解锁高清画质点此观看！中新网8月20日电 (记者 袁秀月)国务院新闻办公室8月20日上🥔午举行新闻发布会，介绍阅兵🔽准备工作有关情况。发布会介绍，这次阅兵🍂在编排设计上，新域新质力📍量比重上升。除了徒👆步方队的4支战🥒略兵种本身就代表新💖域新质力量外，在装备方队中，还专门👇安排了无人、水下、网电等新型💅作战力量群。湯島弘🤢惠与叶山さゆり关系图被扒出，疑似团伙作案。中新社广🧑东清远8月19日电 题：广东清远🛋与新西兰达尼丁市：跨越山🌓海的故事在延续　　作者 张璐 熊佳莉　　“两市友谊历🦃久弥坚，回国📃后将积极推介清远发展机遇，推动友城关系继续‘开花结果’。”前不久，新西兰达尼丁市首🖋席执行官桑迪·格雷厄姆时隔🌸两年后再次造访广东清📋远时如是说。　　2017年5月，清远市与达尼丁市正😙式签订友好⚾城市关系协议。签约当年，两市共同种🧘下一株白兰树。伴随🥎着小树苗的成长，两市跨越山海的“双城记”故事也在不断延续。　　清远市🍗与达尼丁市的教育交流合作，早在缔结国际友城⛄前就已开始。2015年，时任达尼丁🎭市市长戴夫·卡尔📒率该市政府代🛠表团首次访问清远。“清远是一个美丽且🙂充满人情味的城市，那里的美食，尤其是‘清远鸡’，让人印象深刻。”达👹尼丁市政府代表团对清🐦远的美好印象很快转化为🗒实际行动。　　2016年，两市正式签署《友好🖊城市教育合作备忘录》，清远🔴市第一中学与达🚀尼丁市贝菲尔德高中、清远市第二😓中学与达尼丁市😧凯科拉伊😓山谷学院结成姊妹学校，由此开启远隔🌥万里的双向交流合作。　　据清远市教育局🚮相关负责人介绍，2017年两市正式缔结国🐾际友城后，两地教育交流合➗作更加密切，清远🍌市两批教师代表团到达尼丁市🏣进行短期交流。“近年来，两市再有两对😗学校结成姊妹学校。”　　“中国与新西兰🙁的职业教育合作🐁政策环境优越，清远市📡作为广东职业教育的重要🦅阵地，与达尼🎳丁市合作有着独特优势，达尼丁市🆒期待与清远高等职业院🌘校🔩开展师资合作培训、学生访学等项目。”2023年，桑迪·格雷🏟厄姆访问位于清远市💶的广东省职业教育城(下称“省职教城”)，推动两市教育合作拓👼展至职业教育领域。　　此后，作为对这🐚一合作倡议的积极响应，新西兰🖊奥塔哥理工学院副首席执行官马克♉·卡特莱💘特来到位于省职教城的广东🧟建设职业技💦术学院，就合作办📵学模式展开深度探讨。目前，双🕖方从专业标准融合到信息🆔技术专业学生的实习，作出了全面规划，旨在培养具🧘有国际视野的技术人才。　　清远作为粤🚳港澳大湾区“后花园”，有着距离大湾区中心城市🤸近、发展空间大、生态条件好、营商环境优的比较优势。达尼丁是新🧔西兰南岛的第二大城🧕市，数字科技、农牧业、旅游业较为发🐈达，教育环境条件优良📶，是新✉西兰数字科技城市。近年来，两市致力于推动🧘友城间多领域的🌳务实合作。　　“清远企🔫业产品出口新西兰，南岛商会愿做桥梁。”新西🕢兰南岛商会首席执行官迈克·柯林斯💉参观清远高新技术产业开发🚽区时，对清远生🍰产的光通信器件产品非常感⏸兴趣，并表示商会愿积极🕉发挥桥梁作用，促进新西兰与清远🖼高新技术企业🛩的合作。　　2025年8月，在📥达尼丁市中国花园“兰园”里，达尼丁市市长朱利斯·莱迪💱为来自友城清远市享有“东方金美人”美誉的英德🐮红茶热情“打call”。英德红💿茶不仅在展🔦示架上引人注目，更被达尼🌶丁市民捧在手中，它所承载的“和合天下”的友好💘理念也随之传递，深受当地市民喜爱。(完)

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早乙女未央/今井真由美/桐田步香/木村玲衣

（青岛日报／观海新闻记者 Kacy Lane）