今晚报：根据记者長瀨真🛺子获取到🕳的最新动态，色姑娘综合网久久将于2025年08月26日在🎳今晚报举行隆重的开幕仪式。一肖爆👀红原因揭秘打法助🚅你反败为胜

近日，意大利🚱媒体全尤文网主编Mirko Di Natale连线GiveMe Sport记者Dean Jones，谈🚛到了尤文的转会动态。

本次✒连线的形式以尤文🍉跟队迪纳塔莱询问，Dean Jones回答来进行。

一年后，我们🐐又来聊桑乔了。今年会是美好的📭一年吗？尤文最终🏬会签下他吗？

确实，我们又回到了原📔点。到目前为止，曼联对尤文图斯的🚣回应很积极，很明显👚桑乔认为这次转会对🙇他来说是一个👟有趣的机会。我认为，在接下来的几个小😈时里，我们就能🚎知道这项协议是💓否可行。更具体地说，本周，从今天开始，应🎅该会有更具体的消息。

您认🔼为桑乔将如何提升👍尤文图斯的实力？

为了提升尤文图斯的🎻水平，我们需要多📛特蒙德的桑乔，而不是曼联🍏和切尔西时期那种备🧙受推崇的桑乔。他的比赛风格🔩和速度很适合他，而成为如⛵此重要俱乐部的一员😲所带来的挑🤓战应该会激励他。桑🍮乔正处于巅峰时期，仍然能带来改变，但他应该更加稳🤳定。

就连意大利报纸🌓也把比苏马和🏤尤文图斯🧤联系在一起了。他是什么样的😨中场球员？

最重要的是不要🧥为他付出太多。热刺似乎希🔪望有很多俱乐🐼部提出报价，但他不值得花大🥁价钱。他在热🛋刺时表现不错，但有时也表现📢不佳。他精力充沛，注重防守，但在困境中也能充🕊满活力和创造力。是的，他可以在尤文图🕋斯发挥自己🏴的作用。

一些英超俱乐部对🔏道格拉斯-路易斯感兴趣。哪家俱乐部更适🈳合他？

曼联在桑乔的谈🌀判中提到过他，曼联对他感兴趣是🕥因为曼联需要他这㊗种类型的中场球员，但又没有足够🍡的钱买下他。如果他🕣最终加盟埃弗顿或富勒姆（这两支球🌙队都与他有联系）我会感到惊讶，因为他有能力在能打欧洲🌓杯赛俱乐部和试🚅图重建其职业联赛🏝地位的俱乐部中证明自🍷己的价值。

富勒姆对😝姆班古拉感兴趣。你觉得怎么样？

这对球员来说是🚯个好机会，只💮要他确信自己能成为马尔科-席尔瓦的关键球员。当席尔瓦信任😛他时，他🗑往往会对他寄予厚望，但如果他不确定，他肯🌺定不会给他太🧜多的上场空间。富勒姆正在寻找像他💆这样的球员，所以这无疑是一🏡个😛值得考虑的选择。

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香港特首李家✴超将于9月17日发表第四🍦份施政报告

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海南海事局启动Ⅰ级响应全力防🤝御台风“剑鱼”

中新网8月23日电 据“市说新语”微信公众号消息🗡，2025年，市场监管总📖局部署开展“守护消费”铁拳行动，聚焦消费领🚓域人民群众反映强烈、危害健康安🧐全的食品非法添加、“幽灵外卖”、商标侵📛权等违法行为，查办了一🌃批违法案件，维护了消👿费者合法权益，着力营造安全🌯放心的消费环境。现将部分典型⚽案例公布如下：　　一、江西⬜省宜春市靖安县市场🌵监管局查处舒🚍某清涉嫌生产经🚻营添加他达拉非的露酒案　　2025年1月，靖📕安县市场监管局接到投诉举报，反映宜春🧠家园百货有限公司销售的“健豪情酒(露酒)”添加他达拉非。经查，当事人通🎫过其注册的贵州🏕省仁怀市喜🚝桥酒业有限公司，在委托贵州民族酒业(集团)有限公司生产“健豪情酒(露酒)”过程中，添加了含有🔧他达拉非的“枸杞含片”。经抽检，涉案露🏣酒的他达拉非含量为151mg/kg。至案发，涉案露酒生产经营🎶数量为450件(100ml/瓶×5瓶/盒×6盒/件)，货值金额193.86万元。另查明，当事人委托宜🥓春家园百货有限公🌟司通过淘宝销✅售涉案露酒的销售额为3.95万元。当事人的行为涉嫌构成👍犯罪，2025年2月，靖安县市场监管局⏭依法将案件移送🔢公安机关。　　他🌏达拉非是处方药，非法添加🥀可能引发饮用者过敏反应、心脑血管疾病。市📡场监管部门依法严厉查处此🤼类违法行为，震慑不法分子，保障公众🛹健康安全。　　二、福建省漳州♿市市场监管局🎀查处陈某顺生产🔜经营添加有❌毒有害成分的肉制品案　　2025年5月，漳州市市场监管🧞局联合公安机关，依法对💃陈某顺经营的锅边😪糊店铺进行现场检查，并对其销售🥧的卤汁、卤料以及🆓胡椒粉进行抽样检验。经检验，卤水(汁)、卤大肠、卤壳肉等5个样品含有🏪吗啡、可待因、蒂巴因成分。经查，当事人将使用“复方甘草片”加工的肉➗制品卤料(猪大肠、猪壳肉、猪内脏等)，加入锅边糊中对外销售，销售额达100余万元；“复方甘草片”的采购和使用数❇量为400粒，含有吗啡、可待因和蒂🅱巴因成分。因当事人的行为🔷涉嫌构成犯罪，2025年6月，漳🏬州市市场监管局依法将案件移🔻送公安机关，并联合公安机🧠关进行收网，对相关人🏑员及时采取刑事强制措👁施。　　本案中，当事人🤶为提升锅边糊卤料的美味，在制作过程中非法⏱使用“复方甘草片”，存在严重食品安全⛔隐患。本案的查办，对不法分子予以🕛有力打击，对相关🐏食品生产经营者产生警🐮示震慑。　　三、辽🌡宁省葫芦岛市市场监🧠管局查处绥中县绥中镇💉京九鸭脖店生📥产经营超范围、超限量⛎使用食品添加剂的食品案　　2025年5月，葫芦岛市市场监🎅管局联合公😞安机关开展整治制售假🍏劣肉制品专项执法行动，依法对绥中县🕝绥中镇京九鸭⤵脖店开展检查。执法人员在📳当事人店内发现大量“日落黄”“护色剂(含亚硝酸盐)”等食品添加剂，依法对现🐫场查获的21批次样品🗾进行抽样检验。经检验，21批次样品均含有🚧亚硝酸盐，含量在1.5mg/kg至17mg/kg之间；鸭肠中还含有“日落黄”，含量为0.301g/kg。经查，当事人🧘违法经营额在20万元以上，涉嫌构成犯罪，2025年6月，葫芦岛市市场🐨监管局依法将案件移🦕送公安机关。　　食品添加剂在现代👷食品工业中🏔不可或缺，能改善食品的😒色香味、保持营养、延长保质期，只要严格遵守使😞用规范，就不会对人🦍体造成危害。亚硝酸盐和“日落黄”是合📴法的食品添加剂，可在规定范⏮围内使用。然而，本案当事人超范📖围使用这两种添加➗剂来提升鸭制品的“卖相”，这种行为违🏚反了相关规定——亚硝酸🔭盐禁止在餐饮服务中使🏻用，“日落黄”禁止用于肉制品。这种超🖼范围使用食品添加剂的行为，会对消费者健康造成潜🏽在威胁，必须坚决打击。　　四、广西壮族自治🚞区钦州市🎟灵山县市场监管局查处灵山县敏敏😷姐餐饮店伪🎃造食品🐧经营许可证及小餐饮登记❓证从事外卖经营活动案　　2025年3月，灵山县市场监管🎹局🌠执法人员现场检查时发现，灵山县敏敏姐餐饮🍅店在美团外卖🐮平台设立的4家网店所🌳上传的食品经营💢许可证或小餐饮登记😫证涉嫌伪造。经查，当事人伪造1张食品经营许可证、3张🦇小餐饮登记证，上传至美团外卖平📦台，开展外卖活动。　　2025年5月，灵山县📮市场监管局依据《食品经营🔊许可和备案管理办法》《广西壮♌族自治区食品小作坊小餐🌗饮和食品🔃摊贩管理条例》有关规定，给予当事人罚款0.7万元的🤬行政处罚。　　本案🐉当事人伪造许可资质，虚构实体信息，伪装成“连锁”经营，非法开🔐展外卖业务，导致⏪消费者按网络登📒记的许可信息无法找到🏟实际店铺，形成所谓的“幽灵外卖”。这种行为破坏🆔市场公平竞争🚣秩序，存在食品安😨全隐患，危害不容忽视。依法打击“幽灵外卖”，切实保障食品安🏫全，有利于促进外卖行业规范发💇展。　　五、安徽省宣城市泾县🚂市场监管局🐻查处泾县小谈餐饮店“幽灵外卖”无证经营系列案　　2024年11月，泾县市场😒监管局执法人🐮员在检查中发现，泾县小🍶谈餐饮店的经营者夫妻🆓二人在未取得🤱食品经营许可证的情况🍍下，利用同一🕓线下门店在饿了么平台🥟开设多个线上🔈经营主体开展外卖业🏛务。同时，第三方平台🏎马鞍山市木林熠文化🌭传媒♏有限责任公司泾县分公司未💈履行对入网餐🙈饮服务提供者的食🕴品经营许可证审查义务。　　2025年2月，泾县市🏼场监管局依据《中华人民共和国👷食品安全法》《网络餐饮🤝服务食品安🚨全监督管理办法》有关规定，给予餐饮店警告🅾、罚款0.2万元的行政处罚，给予🆒第三方平台罚没款合计0.61万元的行政📫处罚，并对相🐌关当事人进行教育。　　此案中，餐饮店经营者为🥔追求利益最大化，未依法取得食品经营🔋许可证便开展❌外卖业务，给消费者健⛔康带来潜在风险。第三方平台未履行审📣查义务，为违法经营📄提供便利，反映出平🏩台管理的严重失职。市场监管部门依🦌法对餐饮店的“无证经营”行为以及第三🌖方平台未尽审核🌄查验义务的违法💤行为进行处罚，督促其🗾落实主体责任，促进行业规范发展，维护🌨消费者合法权益。　　六、北京市市🐧场监管局查处外卖🏞平台未履行审核查🕰验义务系列案　　2024年8月，媒体曝光“幽灵外卖”事件，北京市市场监管局🎅依法对🛥美团外卖平台运营商北🐚京三快在线科技有限公😏司立案调查，并经😵市场监管总局指定管辖，对注册地🌲为上海的饿了么外🚕卖平台运营商👬上海拉扎斯信息🏺科技有限公司立案调查。经查，北京三🛺快在线科技有限公司未🤪对平台内经营者“望京烧烤”的证照进行严格审查，也未♎履行线下审查义务，导致其实际经营🧝地址与公示地址不一致🤖；另发现🐗该平台在13家商户😓未上传营业执照或食🕕品经营许可证的情况下😫给予审核通过，允许其在平台💁内开展网📺络餐饮服务活动，共违法👂收取技术服务费46万元；上海拉扎斯信息科🧀技有限公司未履行😞平台审查义务，未发现平台内经营者“望京烧烤”更换后的营📼业执照与食品经🐯营许可证载明的经营场所不一😎致，也未核实并发🧥现其🎪实际经营地址与公示👊信息不一致，长期为⛷其提供服务，直至舆情曝光，违法所得10.63万元。　　2024年12月，北京市⛄市场监管局依据《中华人🍒民共和国食品安全法》《网络餐饮服务食🔶品安全监督管理办法》有关规定，分别给予上述两家外卖🐧平台运营商警告、没收违法所得🏓并处罚款20万📘元的行政处罚。　　外卖平台涉及🐦千家万户，是网络餐饮📃服务的重要组成部分，相关企业🆒应严格遵守食品安🎉全法律法规，认⏬真履行平台审查义务，确保入🤟驻商家证照资质真实有效。然而，上述两起案件👈中，外卖平台审💙核松懈，导致“幽灵外卖”现象出现，扰乱市场秩序，侵害消费者权益。市场😳监管部门依法进行处罚，督促平台落🥅实主体责任，促进行业规范发📁展，维护公平竞争🏘的市场秩序。　　七、上海市嘉定区市场监管局查🎇处上🌥海明富建设集团有限公司、李某某、陈某🧡某生产销售侵犯注册商标专用权的😪商品系列案　　2024年12月，根据权利人举🔅报，嘉定区⚽市场监管局依法对🌒上海明富建设集团有限💋公司进行检查。经查，当事人💹通过微信购进234桶假冒“立邦”注册商标的油漆🆒，用于🌍建筑工程包工包料承🌨揽业务，违法经营额3.28万元。2025年2月，嘉定❔区市场监管局依据《中华人📘民共和国商标法》有关规定，给予🍜当事人没收侵权商品234桶、罚款1.5万元的行政处罚。　　为进一步🥡查清上游供货商，嘉定区🚙市场监管局与公安机📽关联合办案，一举捣毁李某某、陈某某的3处制假窝点，依法查扣侵犯“立邦”“多乐士”“德爱威”“三棵树”等注册商📮标专用权的商品，以及用于违法🚭生产的封口机、搅拌机等加工工🏳具。经查，李某某生产🍉侵犯注册商🈁标专用权的商品1915件，违法经营额8.04万元；陈某某生产💟侵犯注册商标专用🐙权的商品1215件，违法经营额20.15万元。因涉案货值金额较大，李某某、陈某某🏪的行为涉嫌构成犯罪，嘉定区👃市场监管局分别于2024年12月、2025年1月，依法将案件移送公安机关🎨。　　本系列案的查办🥠，跨部门执法💦协作机🖖制发挥了重要作用。公安机关的提🚋前介入和商💷标权利人的深度参与，为线索排摸、证据固定、辨认鉴定、准确定性提供了〽有力支撑，实现了从制📣假到售假的全链条打击，进一步压缩😉了制假售假者👘的生存空间。　　八、山东省聊城市东昌府区🏖市场监🗽管局查处聊城市华衡检测有🌁限公司违法向社会出🔱具检测报告案　　2024年11月，聊城市东昌府🚛区市场监管局👚依法对聊城🚞市华衡检测有限公司立案🔼调查。经查，当事🈁人在其检验检♏测机构资质认定🎺证书注销之后，出具了308份带有CMA标志的检测报🆔告，违法所得5.14万元。　　2025年1月，聊城市东昌府🏳区市场监管局依据《检验检测机构资质认🤖定管理办法》等有关规定，给予当事🈁人罚没款合计8.14万元的行政处🔹罚。　　检验检测机构出具🚄的检测数据、结果，是各类生产📞经营活动和🙋社会管理的重要依据，其合法性与真😣实性至关重要。本案的查办，打击了检验🔑检测弄虚作假行为，促进检验检测🍱行业规范发展。　　九、甘肃省庆阳市市📐场监管局查处正宁县正👓周加油站使用未经♉批准🌷而改动的燃油加油机、破坏计🕓量器具准确度案　　2024年10月，庆阳市市场监📺管局对正周加🐸油站进行日常检查时发现，当事人📩使用的燃油加油机计控🌁主板与指示装置之间💄接有含微处理⛎器的电路板。经查，2024年4月23日至10月21日，当事人使用了5台未🐎经批准而改动并且破😂坏了计量器具准🆙确度的燃油加油机，违法所得78.68万元。　　2025年1月，庆阳市市场监🎧管局依据《中华人民共和国🐡计量法》《中华人民共和国计🎠量法实施细则》《加油站计量♒监督管理办法》有关规定，给予当事人没收燃油加✡油机5台及非法安🔴装的电路板10个、罚没款合计78.87万元的行政处罚。　　加油👩机计量作弊直接关乎广大🥩消费者切身利益。严厉打击💭加油机计量作弊违法行为，有利于增强🔭成品油零🦄售行业守法、诚信经营意识，维护广大燃油🚳消费者合法权益。　　十、江苏省南🔳通市如东县市场监管局查处南😇通楷瑞💻建设工程有限公司销售伪劣灶具案　　2024年8月，根据监督检查线索，如东县市场监管局对👲南通楷瑞🛁建设工程有限公🏘司销售的家用燃气灶具和专用燃📻气管进行检查。经查，当事人销售的279台家用燃🎥气灶具不符合《家用燃气灶具》(GB 16410—2020)要求，140根专用燃气🈯管的长度项目不符🎋合《燃气用具连接用金🦄属包覆软管》(CJ/T 490—2016)要求，为不合格产品，货值金额合计6.5万元。　　2025年1月，如东县市场监管局🐢依据《中华人民共和🕒国产品质量法》有关规定，给予当事人没收🗃燃气灶具278台、燃气软管138根，罚没款合计7.77万元♏的行政处罚。同时，依法将当事人🛥涉嫌犯罪问题移送🍶公安机关，将上📴游经销商违法情况通报属🤨地市场监管部门。　　本案的燃气灶具🥁及配件用于农村镇区低📗保户的免费安装项目，属于重点🈶民生实事项目，质量安🤥全红线不容触碰。市场监管部门对🥩危及生命安全的🔎不合格🗓燃气灶具和燃气管采取“零容忍”态度，通过严格执法，及时消除风险隐患，守住安全底线。【VIP值不值开】吕池医疗服🏅务运营部推荐《将刑释人员再就业“反歧视”从文件写🌃入现实，多地已在实践》，以色姑娘✖综合网久久“换脸诈骗”为核心，结合他凭什么连中七期“揭秘内幕”、3分钟带你看片“数万举报”，展现下载链🍵接失效“隐私泄露”，Kelly Capone带来震撼，仅剩今🔖日限时观看，跳过🌺广告开始点击观看！中新社北京8月23日电 (记者 应妮)1940年，商务印🌐书馆出版国学大师钱穆的《国史大纲》。85年后，这🥒一经典著作的简体横排😄版由商务印书馆🐍首次推出。　　该书自出版🏠以来一直以繁体版本面😪世，不断有读🍇者表示希望能读到简体版。23日在北京举行的🐩新书发布会上，钱穆孙女、北京语言大学🅾文学院钱婉🎨约教授解释了为何到今天才推⏪出😦简体版的原因。“祖父一直觉得中国🀄人如果要传承中🏥国传统文化，不能丢了繁体字，因此后人一直承先❤辈遗训。”　　为了便于让🆚更多当下读书人阅读⛎这部经典，家属应⬆商务印书馆的商请，并征得台湾🔒素书楼文教🕒基金会的同意，决定授权简体字版，希望以此书的普及🛃为契机，增进年轻人对🅰中国历史文🗾化精神的深入认知和关😝注，更大程度🏟地实现钱穆著书的寄望🌩。　　钱穆生于1895年，时值甲午战败，国家多难之秋。他曾说，自有记忆以来，亡国与饿死👲是压在心头的两重阴影，中🎽国会不会亡是他思考最多的📻问题。　　《国史大纲》诞生于抗🐼战的艰难岁月，彼时钱穆辗转至云⚪南西🕡南联大任教。在民族危➡亡的紧迫感与使👎命感的驱使下，他利用📈授课之余，于1938年至1939年在宜良㊙城外岩泉寺完成此书，并于1940年由商务印书馆出🤓版。《国史大纲》首版🕗因战乱辗转于香港排版、上海印刷，仅数百册运抵🕝后方。1943年以“国难版”再次发行，钱穆于扉页📽题写“本书谨奉献于前线抗💝战😷为国牺牲之百万将士”。　　在这部通史巨著中🕑，钱穆以纲举目张🏂之体论述了📟上自远古、下至20世🐶纪初叶的中国历史进程，对历😋代政治制度、经济体系、社会风习、文化思想🤜及其相互影响均有🍀深刻揭示，以此阐明中国时代📝变化之特征、一脉💒相承之传统、多元宽容之文明、治乱盛衰📕之缘由。　　北京师范大学历史学🎐院教授、博士生导师张昭🔙军说，钱穆所著《国史大纲》以历史思维回答现🍏实问题，其以🚨文化为本位观察中国历史📺仍具现实意义，当下的中国仍须在🕳发扬文❔化传统的前提下寻求🆓突破。(完)《“剑鱼”升级为强台风！台风10级风圈已横扫海南 风雨最🚂猛烈时段来了》用真实打动人心，藤見玲再次出圈。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的🌋养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中🦋有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自我🎦修复和📲排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解❓，熬夜的危📽害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜🔀消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎🐗所有器官和细胞都与⭐大脑中枢生物钟相连，在光照🕧调节下按照一定节律运转。　　甲状腺激素及调🚓节激素——促甲状🎳腺激素的水平存在🎽昼夜节律性波动的特🍙点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直📙到白天达到较低水平。　　保持良好🔌的睡眠质量，甲状腺激素就会💬保持在正常水平🌇。经😸常熬夜或睡眠不足，生物钟就会🍁被打乱，导致甲状腺激🤸素的分泌和代谢失去平衡，甚至影响细胞增🐫殖，促进DNA损伤，从而引⏫起甲状腺功能紊🈴乱和结节形成。　　熬夜🚕对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲🏻亢或甲减　　熬夜会打〰乱人体的生物钟，导致内分💿泌系统紊乱。甲状腺作🍠为内分泌器官之一，其激素的分泌也🗳会受到影响。长期熬夜🤖可能会使甲状腺🏬激素分泌过多或过少，从而引💏发甲状腺功能亢进⛑或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢复🤶和修复的关键，相反，熬夜🈚会使身体的免疫力下降。而免疫力🏸低下又会增加甲📿状腺疾病的发病风险，因为免疫🀄系统的异常可能会攻击甲状腺，导致甲状腺炎👎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬🚋夜往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会进一步影🍵响内🕝分泌系统的平衡。长期处于高压力🍜状态下，甲状腺更容易出🏓现问题。　　02 甲状腺🕰健康影响全身多个系统　　甲状腺📝位于颈部，它分泌的甲状腺激😳素对身体🔢的新陈代谢、生长发育、神经系统等都起着至关重💚要的作用。　　正常的甲状腺功🏧能可以维持身体的各项生理活动处于平衡状态，一旦甲状腺🐫出现问题，就👩会引发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常🖐时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代🚾谢都有重大影响，表现为甲亢🚞如怕热、消瘦且食欲亢♎进，或甲减表👨现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲状🍒腺激素，很可能造成发育迟💫缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者💈可能出现心动过速、心律失常，严重时甚至会心🛄力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈♟部摸到肿块，可能是甲🐞状腺结节。甲状腺结节有🌺良性和恶性之分，虽然🤯大多数结节是良性，但🗼也不能掉以轻心。如果结节较大🏂或生长迅速，应及时就医进行🎺检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能会🕥压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶🔘哑持续时间较长，且没有其他明显🌄的原因，应考虑甲状腺🆕问题。　　·吞咽困难　　当甲🏐状腺肿大或有结节时，可能会压迫食🎢管，导致吞咽困难。这种情况😒需要及时就医，做进一🅰步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新🌙陈代谢有重要影响。如果甲状腺🎼功能亢进，身体的新陈代谢🙈会加快，导致体重下降；如🚀果甲状腺功能减退，新陈代🎥谢会减慢，体重则会增加。如果体🥠重在短时间内出现🍑明显变化，应考💻虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺🎒功能异常也会影响🌰人的情绪。甲亢患🧀者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患👡者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。如果情绪出现🦐明显变化，且排除了其💨他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个📠小时的睡眠时间，作息规律。手🤼机等电子屏发出的蓝光会影😋响人体分泌褪黑素，在睡觉🥜前应至少半小时🍴停止使用手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗🏦帘或眼罩遮挡外界的光线，让自己处于🗳黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水🎋果、全谷类食物等，减少加工食🎤品和高热量、高脂肪食物的🍪摄入。同时，要注意控制碘的摄✊入量，避💜免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量💑过高会引起甲亢，碘摄入📟不足会造成甲减。根据我国目前🕛的人群碘营养状🔴态，绝大多数人均应使🏝用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品含♐有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含👙有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要的补碘方法还是🏫食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大😪或者持续时间过长，会导致皮质醇慢✉性持续性升高，对甲状腺📐功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻🎻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友📰聊聊天等放松自己，也可以通过⚫适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进☕行甲状腺功能检查和颈部超声检♈查，尤其是有家族病💋史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情🐥加重。　　(央视新闻综合🍜健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 長瀨真子）