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据葡萄牙媒体《记录报》最新消息，尽管阿森🚓纳看似即将签下葡🏺萄牙体育前锋哲凯赖什，但这笔关😉键引援如今陷入停滞。由👠于在转会费问题上迟迟无法达成一致，双方的谈判已陷入僵局，阿森纳代表也已从里斯本返回伦敦，转会前景扑朔迷🏰离。

据葡萄牙媒体《记录报》报道，哲凯赖什坚🌓信自己与葡✔萄牙体育之间存在君子协议🧕，可以在收到6000万欧元外加1000万欧元附加条款🚗的报价后离队。而阿森纳此前提出🕟的报价为6500万欧元+1500万欧元附加条🈷款，却仍未获🗄葡萄牙体育接受。后者坚持索要7000万欧元🕑的固定转会费，不接受折中方🍣案。

哲凯赖👒什本人强烈希望加盟阿森纳，甚至🎠愿意放弃高达200万欧元的未🔖来薪资来促进交易。据悉，他已与阿森🥠纳就一份至2030年的预签协议达🗓成一致。然而，由于转会迟迟未果，球员已拒绝🎰参加训练，并向俱乐部表🧞达了失望之情，认为管理层违背了承🔋诺。尽管交易🎁一度被视为将在本周四完成，但目⛸前形势发生重大转变。与葡萄牙体🗞育进行谈判的阿🍴森纳代表因未🐘能达成交易而已从里斯🆒本返回伦敦。

若与阿森纳的转🔩会彻底破裂，哲凯赖什可能被葡🈁萄牙体育租借📳至土耳其的费💼内巴切，该俱乐部👆正密切关注局势变化，随时🛫准备接手球员。据报道，哲凯🕸赖什已为最坏的结果做㊗好心理准备，但他仍非常渴🚨望前往英格兰。哲凯赖什❄与葡萄牙体育目前的👰合同还有三年，但就目前📓的情况来看，他几乎不可能📉履行完这份合约。

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初🎷秋的青藏高原，清风送爽。8月20日中午，习近平🛳总书记率中央代表团抵达拉萨，出席西藏🙋自治区成立60周年庆祝活动。　　习近平作为中Ⓜ共中央总书记、国家主席、中🗣央军委主席率中央代表🐢团到西藏出席西藏自治区成⛄立庆祝活动，在党🆕和国家历史上是第一次。　　2021年7月，建党百年庆🆗祝大会后，习近平🦄总书记到西藏庆祝西藏和平📢解放70周年🐖并进行考察调研。作为中共中央总书记🛠、国家主席、中央军委主席，习近平到西藏庆👅祝西藏和平🥚解放，这在党和国家历史⛸上也是第一次。　　四年时间，两个🔱历史上第一次，意义深远，充分体现了习近🌶平总书记🎲和党中央对西藏工作🦇的高度重视、对西藏各族🚠干部群众的亲切关怀。　　2011年，时任中共中央政🏅治局常委、国家副主席、中央军委副主🏕席习近平率中央代表团来到西藏，出席西藏和平解放💳60周年庆祝活动。　　那一次，习近平同志立足“历🎹史潮流浩浩荡荡，中华民族🐏伟大复兴不可阻挡”的宏阔时空展🍽望西藏的明天，以“没有中国共产党就没有🤾新中国，也就🌄没有新西藏”的论断凝练🔂出历史的真理。　　西藏，这片古老的土🌭地，以短短🌪几十年的时间，取得跨😽越上千年的成就，发👟展步伐令人惊叹。　　西藏和平解放70多年，西藏🙊自治区成立60年，西藏人民👅在中国共产党领导👌下走上团结进步🐓发展的康庄大道，社会制度实👨现历史性跨越。新时代以来，西藏步入发🏰展最好、变化最大、群众得实惠最多的时👆期。镌刻在世界屋脊上👩的人间奇迹，是中国发🚛展成就的生动缩影，展🍩现出社会主义制度的巨大优越🖲性。　　在西藏🈵自治区成立甲子之年，习近平😧总书记再次踏上雪域高原，就是表明：党中央同西藏人民心连心，共同庆🛺祝伟大历史成就，对全面贯😟彻新时代党的🎊治藏方略作再部署，对谱写长治久安👋和高质量发展新篇章😍作再动员，擘画中国式现代化🔨的雪域新篇。　　行之所至，指引方向；察往知来，凝聚人心。　　历史和现实雄😥辩地证明，只有坚持中🌹国共产党领导，坚持⏲中国特色社会主义制度，坚持民🍔族区域自治制度，坚持🧥新时代党的治藏方略，才能实现西藏繁荣进步，才能开创西😱藏更加美好的未来。　　正💸如习近平总书记所强调的：“党的方❕针政策是正确的，是符合西藏实际的，我们要好好领悟它，使之变成贯彻方👟案、落地生效。”　　西藏持🤴续稳定和快速发展对党和🤬国家大局有重🍶要意义。党的十八👒大以来，从提出“治国必治边、治边先稳藏”，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”重要指示，从在全国两📂会期间参加西藏代表团审🥨议，到出席💧中央第六次、第七📥次西藏工作座谈会……习近平总🅰书记深入研究西藏经济🗑社会发🎂展和长治久安大计，作出一系🤔列重大决策部署。　　每逢关键时点，亲自把舵定向，充分彰显了“谋长久之策，行固本之举”的战略思维。　　当前，“十四五”规划收官在即，“十五五”规划谋篇布局。同时，今年也是巩😛固拓展脱贫🕞攻坚成果同乡村振兴有💾效衔接5年过渡期的🕡最后一年、绿水青山就是金🆘山银山理念提出20周年。西藏抓好“稳定、发展、生态、强边”四件大事，无不与🌹全局大势紧密相连。　　情暖雪域，爱洒边陲。　　早在1998年，在⚽福建工作的习近平同志就因对口援助任务🙉而到过西藏，同这片土地结😥下了深厚的感情。　　四年前来西藏考察，习近平总书记🚫深情地说：“我所到之处，感受到❓了大家对过上好🧚日子的幸福之情、对🎃党和国家的感恩之情。”　　人民领袖爱🐡人民，人民领袖人民爱。　　今天，充满节日氛围🚒的古城拉萨，从📗机场到住地主要街道两旁彩旗舞🍺动，各族群众手👼持红旗、捧着哈达，齐声欢呼，表达欢迎和🛵感激之情。　　党🕔的光辉照边疆，边疆人🗒民心向党。回望过去，民族区域自治制度在🔪西藏😖的成功实践，谱写了人民从“翻身作主”到“当家作主”的历史鸿篇。面向未来，高原儿女必将齐🛍心奋进，创造书写更加辉煌🈹灿烂的明天！　　策划：张晓松、林建杨　　主编：朱基钗、翟永冠　　主笔：胡梦雪、李键　　视觉：张爱芳、包昱涵　　新华社国内部、西📑藏分社联合制作　　新华社第一工😹作室出品域烤实业🔅维修站今日推荐《重庆市生态环📔境局副局长向霆接🖊受审查调查》，深度反映影豆网🐊“彩票直播骗局”，融合成人动漫IP开发热“AI预测”、“彩民心理”，展现remi在河北被套💕资金惨状，提供独🤑家片源限时送防骗手册，马上领取VIP点开即看，抓紧时间！中新网上海8月21日电(范宇斌)20日，2025港澳台🤫侨青年学生实习计划·金山团分享荟🙎在上海市金山区举行。上海市金山🎾区海外联谊⏱会会长张恂，上海市香港商会会长😴张国正，上👝海市金山区政府侨办主任、上海市金山区海外🗺联谊会副会长蔡🌊红梅、共青🔯团金山区委书记乔楚🥨等参加活动。活动现场。　上海市金山区🖕海外联谊会供图　　蔡红梅表示，经过八周的岗位实习🚍和四🍠次参访学习活动，香港中👚文大学的同学们多方位🗡感受上海的魅力，近距离🕰触摸内地发展的脉搏。希望同学们🎵在香港讲好上海工作生📊活故事、祖国发展故事，自觉做沪港友谊🕘的使者；继续维系在上海🌒结识的友谊，把这段上海情缘转化为持🧜久的资源；志存高远，心怀“侠之大者、为国为民”的理想，让“小我”与“大我”同频共振。　　活动现场，张国正对香🤲港同学八🈹周实习生活进行总结，并聚焦香港青年在沪🔲港两地的🍜职业发展、创新创业，提出了殷🏿切期望。上海市香港商⏩会向金🔚山区海外联谊会赠送了感谢🗾状。活动🔤现场还颁发了“最具活力奖”，并向实习学生赠🦁送了金山特色文创🕺产品。活动现场。　上海市金✡山区海外联谊会供图　　3名来自🍀香港中文大学的实习生结合实习、参访经历分享🔳了感受。他们表示，八周的实习时光，让他🐔们深入体验了上🚨海的文化魅力与职场环境。他们已经把“上海”和“金山”从🔻地图上的名字，变成了心里鲜活的坐🔆标。通过这段实习，他们不仅锻🍶炼自身的专业能力，助力个人📃职业发展，而且增强了👇对祖国发展的了解和认同。　　“专业力×上海效率=职场加速器”——来自香港🧢中文大学的实习生刘孜卓用一🧦个公式总结了📃他的实习感悟。快节奏的职场环境🤮让他学会高效学习，而海派文化🍇的细腻又在日常生♍活中滋养着他的感知力。他分享了一🚾个暖心瞬间：加班后在便利🦁店，一位上海阿姨笑着对他说🔺“年轻人，慢慢来，上海不会辜负🚸努力的人”。这句话让他体会到这座🦊城市既有拼搏的速度，也有包容的🥋温度。活动现场。　上海市金山区海外🚼联谊会供图　　活动现场，“2025港澳🚚台侨青年学生实习计划·金山团”以及“金种子培育计划🍂”的学生、漕泾镇优秀青年😖共同开展了才艺交流活动。最后，大家齐唱《我的中国心》，将😮活动推向了高潮。　　当日，沪港两地🤔青年学生参观了🐴华东无人机基地、南侨食品公司、漕泾郊野公园，开展了制作农民🤕画纸扇非遗体验活动，进一📗步了解了金山区特色产业和中🙈华优秀传统文⛓化项目。(完)立即行动：本周折扣，轻松购物，享更多优惠！。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🗂陷入到🕓情绪内耗中，如何跳出情绪的🍬牢笼，成为☔心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖🐶春岭告诉记者，情🕹绪内耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己🈵的情绪与念头对抗，耗掉大量注意力🗾和情感能量，却很少转化为有🥂效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入🐆情绪内耗？　　关🧚于情绪内耗形成的原因，廖春🆚岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不🎈确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边❣界不清，想🕎讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠⛅与运动不足，使大脑更易陷入过🃏度思考。　　情绪内🤖耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方🙍式不当，其典型表现主要有💴以下几种：　　1.反复担忧或反刍🤲，同样的问题🐃在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主🧢义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过🍂度敏感，一句📒话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内😇耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对🚿想法进行好坏评判，只观察来去即可🎒。从🐍现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出⛰鼻腔，保持专注，每当思绪飘🦖走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识🧥别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心🌱信念。比如当感到焦虑🌳、纠结、疲惫时，记录发生了✈什么？当时脑海中闪过🛠哪些念头？感受到了什么？身体有🚑什么感觉？当时做了什🍶么或想做什么？当你能抓💓住内耗的根本原因，看清事🐥情的矛盾点，内耗或许🥀会有所缓解。　　Step2：学会📴接纳与自我关怀　　请像对🔟待处于困境中🖍的好朋友一样对待自己，向🎨自己伸出援手。认识到自己正💨在经历的痛苦，是真实且值🛷得被关注的，意识到所有人都会💹经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引🧐发内耗的事情，增强🛳分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自👧己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🏯下一步行动的🗄具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🍸相关资料”“直接问对方一个💂具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🥋本上摆脱内耗，关键在于改🦕变认识事情的模式。可以记🚓录情绪日记，从中找出反📿复出现的、引发强烈负🐱面情绪的核心问题，比如“我必须被🎧所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理😆的信念替换旧😘信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人👢对我的项目有意见，不代表否✖定我的全部价值，让我们看看哪😍些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己🛵的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别💾人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🥐绪内耗不是消除情绪，而是学会在内📳心风暴中🌟心建造一方安稳之地。察觉到内🌟耗并选择放下，把注意力从思绪🍄的漩涡中抽离，学会🔨主动迈出脚步，以行😣动克服情绪的“原地打转”，每一步都值🍐得肯定。

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君島麻里耶/安達詩穗梨/目黑夏樹/渡邊真央

（青岛日报／观海新闻记者 並木塔子）