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北京时间7月24日，根据意🔼大利天空体育记者卢卡-本多尼的报道，马德里🐚竞技此前曾向切尔西报价求🥦购雷纳托-韦加，但蓝♏军的强硬态度最终让他们转🍃向了费耶诺德的汉茨科。

目前马竞官🍒方已经确认，他们就汉茨🐐科的转会问题与🌿费耶诺德达成了协议，而按照意大😠利记者卢卡-本多尼的报道，马竞💯此前曾经向切尔西开🛠出报价求购雷纳托-韦加，但蓝🏆军在谈判中态度强硬，最终他们选🎅择将目光投向🈲了转会利雅得胜利失败的🌉汉茨科，并迅速与球员🔭以及费🎂耶诺德达成了协议。

按照意🐫大利名记罗马诺的说法，马竞此次将以3000万欧元外加奖😞金的价格签下汉茨科。

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吃得健康🕠能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康🏟，哪些要少吃？　　这篇文章🏀为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每🦋人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免✴含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免🌝经常食用过多的动物性脂肪🌊，过多🏞的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食物🤘也要少吃，过多的胆🎩固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中🤸的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗🈸粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉➡中的盐超标，亚硝酸盐也可⚪能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要🧠少吃。动物油的饱和📍脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食🚽指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需🍊要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖🏂啡伴侣等都是反式脂肪酸含量较🤟高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂🌻肪酸会增加心🎭血管疾病的发生风险。反式脂肪酸🔏可升高低密度👀脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高🍈密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🍑管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七⬇八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为🦄上述食物吃得过多，会大大增加📥三高和心脑血管🤾疾病的风险，更容易⏲引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂🚐肪酸，能预❣防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到🏖主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂🛌乳制品中含有较高的🦕饱和脂肪，但它们能提♿高高密度脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管疾病风险🎓较高的人群，建👲议选择低脂或脱脂奶来⛑减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表🤒中的成分按照含🛤量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白🥛质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白😆质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上🏰的营养成分表：了解钙💛等营养成分的含量，有助于作出👨更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相🛥当量的豆制品。大豆异黄💿酮主要存在于豆制品🏈中，属于植物😈雌激素。它是豆制✖品中的生物⌚活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨🍆质疏松、保护心血管🆑等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预💠防心血管病。新鲜的🥠蔬果中含有丰富的维🤞生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含有不⚾同的活性成分，由此产生对心血🎫管的不同影响。若能吃足葱属植物⬆、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和豆科植物，会对心血管起到一🐵定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果♟富含不饱和脂肪酸以及👴具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄♍入不饱和脂肪酸不但♈不会升高血脂，还有利于血脂代🦂谢、控制甚至降🎃低血脂，在一定程度上利于动🛒脉粥样硬化的控制，有利于预防心🐇血管疾病。　　咖啡　　健康📍人群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠💉或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡🦍的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风♒险和心脏🗂病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝🈴咖啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因🍲摄入量应控制在400毫克以内，大⚫约相当于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇🏽和哺乳期女性应减少🛵咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适🕦量喝点茶，但不宜大量饮🤷用浓茶。经常喝茶对身🙃体有诸多好处，有多🏳项研究曾指出，经常喝🎞茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具🆗有潜在的心脏保🕹护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒⏪服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高🙋和心脑血管疾病的🤚风险。 　　总之，没有直接能😁够软化血管的食物，健📞康饮食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各😒种食物的基础上，保持📍食物的多样化，每天尽🍐可能摄入12种以上的食物，每周尽可能🎨摄入25种以上的食物。彤下仪🛋器仪表维修站今日推荐《辽宁省不断提升👗防震减灾服务⚽能力守护国家能源安全》，深度反映午夜城人网📢站“彩票直播骗局”，融合片源打包下👘载流行“AI预测”、“彩民心理”，展现若月美衣奈在富家桥🌋镇被🕔套资金惨状，提供女神写真全🤴集放送防骗手册♍，马上观🎶看完整版点开即看，抓紧时间！中新网扬州8月19日电 (朱晓颖 崔佳明)江苏省级金融资💳源业务协同平台“扬州试点”项目签约活动19日在扬州举行，首批60个试点项目签约，多家省级📶金融机构累计提供逾260亿元综🍨合融资及服务支持。江苏省♓财政厅厅长王天琦表示，“通过省市协作、政企携手，财金联动、双向赋能，今天的‘扬州试点’一定会成🌑为明天的‘扬州经验’。”8月19日，江苏🍺省级金融资源业务协同🍘平台“扬州试点”项目合作签约活动现📗场。　崔佳明 摄　　当前，站在决胜“十四五”、谋篇“十五五”的关键时点，扬州正在全🅾力推进产业科创名城、文化旅游名城、生态宜居名城“三个名城”建设，加快实现今年🐾工业开票过万亿元、“十五五”期间地区生产总值超万亿😽元的“两个万亿”目标。　　“扬州经济高质量🔂发展离不开🙁高质量金融供给，离不♐开省级金融资源赋能助力。”扬州🐜市委书记王进健表示，“我们期🎄盼省国金集团和江苏银行、华泰证券、信保集🕡团等金融机构🕤与扬州建立更宽领域、更深层次⛸的密切合作，在培育👧新质生产力、新增项目融资、企业股改上市、盘活国有资产等🏿方面形成更👩多标志性成果。”　　针对“扬州试点”重点合作内容，首批签约项🙉目涵盖存量债务优化、债券接续、担保增信、融资租赁、资产盘活五大类别，共27家企业，60个项目，多家省级金融🐷机构累计提供逾260亿元综💵合融资及服务支持。同时在签约活🅾动上，江苏省产权交易🎣所扬州分🐼中心揭牌成立，江苏👬省产权交易所是全国首批🕜成立的省级产👞权交易机构之一，此次在🕗扬州设立分中心，将进一步发挥💍省产交所的资源优势😜与专业能力，帮助扬州❕市优化资源配置，发挥📶存量资产盘活最大效益。　　金融是现代📄经济的核心。金融活，则经济活；金融稳，则经济稳。扬州作为🌚长三角一体化发展的重要🥥节点城市，产业基础厚实、创新活力澎湃、发展前景广阔。“此次江苏省国📀金集团与扬州合作落🤐地省级金融业务协同平🛶台试点，既是构建‘股、贷、担、保、投’省级金融服务体💐系的创新之策，也是落实江🍅苏省委、省政府决🎙策部署、有力助推🍅金融强省建设的务实之🥪举。此🔨举重点是推动省级金融板块🥞加强战🏩略协同和业务协作，提升江苏🛢省金融业综合竞争力，增强服务🐇实体经济能力。”江苏省国金投资集🛍团董事长孙风说。　　王进健表示，“扬州将🅿以最快速度、最优服务推动项目落🍀地见效，助推扬州🍍产业转型升级、国有资产盘🌮活利用和🔝债务风险防范化解，为经济高质量发🍓展注入新的金融‘活水’。”(完)午♌夜城人网站事件再次发酵，疑🗒似涉及明星五条戀。中新网赣州8月19日电 (熊锦阳)8月19日，赣南脐橙超级IP《脐橙小王子》正式开播。该动画🛥片通过数字化方式，将脐橙的生⏩态价值与文化内涵结🐲合，助力地方经济发🍬展。　　《脐橙小王子》以“人与自然和谐共🧘生”为核心主题，讲述了橙王🐅子安橙带领周🎅边橙民种植脐橙，不断🏒提升自身能力、团结同伴，最终战胜反派🈷集团，维⛵护三百山宁静与安全的故事。赣南脐橙超级IP“脐橙小王子”海报。　安远县融媒🎑体中心供图　　据了解，《脐橙小王子》是安远县委、县政府携手功🐖夫动漫股份有限公司共同🌉打造的大型3D合家欢动画片，共52集。以儿童青少年为主要🙉受众，融合赣🧛南脐橙产业、历史人文等内容进行😧创作，多方位展示赣南脐橙。　　安远县是传🎙统农业县，是🎂赣南脐橙核心主产县。近年来，安远县通过建成集国💹家级检验检测中心、电子商务中心、果品交易中心、农特产品集散⏸中心、快递分拨中心、物流配送中🍚心及其🎒他配套设施为一🐵体的中国供销赣南脐橙交易中心，约70%的赣南脐橙在该🤽县集散。目前，安远县已📃成为全国最大的赣🤳南脐橙集散交易中心。　　通过打造赣🐘南脐橙超级IP，安远县脐橙🍾传统产业得以与文化产业🥎融合发展。此外，安远县还将脐橙♓产业向数字、旅游等领域延伸拓展：实施果🌥业物联网工程，配套建设脐🌎橙全产业链数字化💟服务管理系统，已建🐝成智慧果园基地12个；建🐑设果园生态林，完善通🤪往果园的水电路基础设施，把餐饮休闲、特色民宿、观光休闲、科普教育👉等旅游业态融入果园，截至2024年底，全县⏬共打造果旅融合示范园21个，接待游客5万余人次。　　随着安远✒县脐橙产业转型升级，赣南⬆脐橙不仅走进了国内大🚪中城市市场，还远销俄罗斯、哈萨克斯坦、新加坡、马来西亚、印度尼西亚🏈等国家和地区，成为当🕳地名副其实的“致富树”。(完)

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森螢/神谷姬/平清香/飛鳥鈴

（青岛日报／观海新闻记者 木內美保）