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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🐍种健康问题。江西省卫健委当🎿天举行新闻发布会，组织医学专☕家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🌥度夏的关键

　　大暑节气的到来⛸，预示着一年中最炎热🗞的日子来临。高温天气下不🍍少人会出现疲倦🎥乏力、食欲不振、心🧛烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🕚体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🆚属医院🏾主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🎈内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上🧦多吃清淡利湿的夏令食🖌物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能➰补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火🕟容易旺，可以找个凉🍽快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗淋🗽漓，出多了汗🌯会心慌心悸，可以选早上或🍲傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者🔪在家做些简单的拉伸，以微微出🌝汗为度，这样可以神清气爽👨，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群⛄需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🏽造成中暑、热射🧒病等健康危害。哪些🦅人群需要高度关注高温中暑？公众应该采取🗽哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🐽控制中心副主任医师潘🏰欢弘介绍称，高温中暑可危🔼及各个年龄段的人📦群，需要特别关🚕注以下人群：一是老年人，老年人身🔳体机能相对退化，对环境〰温度改变的感👃知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调💋节功能尚未发育🏯完全；三是慢性基础🤫性疾病患者，尤其患🈁有心血管疾病、糖尿病等需要长期😻服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🔛谢比较旺盛，容易受🥞高温影响；五是🥐需要长时间在户外或者高温🛎环境进行作业或高强🏹度体育运动的🌜人员。

　　针对高温天气预防🛂中暑，潘欢弘建议，公众一♎要关注高温信息，提🚢前做好防暑降温准备；二要避免🥖高温暴露，尽量减少外出活⏸动，出🔊门避开高温时段；三要做好自我防🉑护，户🎁外活动或作业时，做好防暑降温🍒准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不超过😥200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身👭体补充水分？

　　南🌭昌大学第二附属医院主任医师杨人强说，公众应🍛该不定时喝水，避🦖免口渴了才喝水(因为此时身🕳体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🕠动饮水。喝水优选白开🗾水或矿泉水，对于高🖲温天气出汗多的情况，及时补水的同时🐟应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🔋少许食盐或饮用♓运动饮料。

　　“我们🚗每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每😤小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时🌐间内大量饮水不仅会加重肾脏🌥心脏负担，还可能会出现稀释⛅性低钠血症，也就是我们🎖常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🎠的患者朋友🥘饮水量要适当严格控制，最好根据每天体👥重变化调整🔤饮水量。

　　夏🎧季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐👍败变质，是急🤣性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副🚕主🔨任医师王广玲表示，日常生活预防的关键🥡就是切🍳断病原体(如细菌、病毒等)进入🥣人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染🚄食物；其次食品🆔安全这块可不能马虎，生的🚡和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻💠底加热煮熟；吃不完的饭菜🍶尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🍅用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了😌急性肠胃炎，我们治疗重点🎻以缓解症状、预📇防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重💼或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🌟少量饮水，首选口服补液🆙盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🏋吐或腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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各地多措🍡并举应对台风“剑鱼”

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带头过紧日子的“减”与“加”

长沙晚报8月18日讯(全媒体记者 杨蔚然 通讯员 向芳)“立秋”早过，接近“处暑”，长沙的“秋”真的来了吗？虽然节气已🌎经进入秋天，但对长沙而言，37℃的🔶酷暑远未退场，近期“秋老虎”的炙烤是常态。此时阳气开👵始收敛，暑湿余威犹存，燥气初萌未显，正是季节🔫转换中暗藏健康风🔳险的“多事之秋”。长沙市第一医院(中南大学湘💄雅医学院附属长沙医院)中西医结合👚科主任、副主任🦍医师湛韬提醒，立秋≠入秋，迈好以下五❌道健康坎，方能平稳过渡，为秋冬季保持健康打好🥒基础。　　第一道坎，“秋老虎”发威，暑湿未退易伤人，不要走入“立秋后就能😚放心纳凉”的误区。眼下长沙高温高湿持续，中暑、心脑血管意外风险🕳仍高。应避免🎷汗出当风，尤其护住颈背、腹部。饮食上忌骤然🍅大补肥腻食物，宜吃清补润燥食物，做好防暑降温。　　第二道坎，呼吸道脆弱期，感冒流感容易偷袭。避免陷入“天还热，不会着凉感冒”误区。目前🗻昼夜温差渐显，空气干燥🌌利于病毒传播，呼吸道黏膜😨防御力下降。应对之策，建议常按迎🍨香穴(鼻翼旁)、风池穴(颈后)通鼻窍、防外邪。食疗推荐川贝炖雪梨(润肺化痰)、百合银耳羹(滋阴润燥)。勤洗手、多通风、戴口罩。　　第三道坎，胃肠功能紊乱，腹泻腹痛可频繁👬出现。“凉菜冷饮照吃🏂不误”是认识误区。此期气温波动、爱吃生冷饮食、细菌活跃，最易致夏秋季腹😓泻高发。建议晨❤起喝杯温姜水，振奋脾阳。避免😲过量吃西瓜、冰啤♉酒等寒凉之物。腹痛🔮腹泻可艾灸中脘穴(肚脐上4厘米处)、天枢穴(肚脐旁2厘米处)。严格注意饮食卫💤生，食物充分加热，隔夜菜谨🔑慎食用；冰箱定期清理，生熟分开；备好口服补液盐，防脱水。腹泻严重或带血、出现脓液，立即就医。　　第四道坎，过敏原“蠢蠢欲动”，鼻眼易遭殃。“秋天了，花粉过敏该消停🍣了”是认识误区。眼下蒿草、葎草等秋季花粉🙇浓度上升，长沙的🐩气候室内尘螨是活跃期。因此应关🎾注本地花粉浓度预报，外出酌情佩戴N95口罩。回家立即洗脸、冲洗鼻腔。保持室内👅干燥清洁，床单被褥定期热🍰水(＞55℃)清洗。遵医🍊嘱规律使用抗过敏药物。　　第五道坎，避免陷入“贴秋膘”陷阱，盲目🎺进补反伤身。“立秋📭就要大口吃肉贴膘”是认识误区。现代人💅多营养过剩，湿热未清时就👜大补易助湿生热，诱发消化不良、血糖血脂波动。“贴秋膘”重在清补、平补。推荐鸭肉(滋阴)、鱼肉(健脾)、山药(补肺脾肾)、莲藕(清热生津)、芝麻(润燥)等食物。“贴秋膘”应是补充优质蛋白与微🥞量元素，宜选择瘦肉、鱼虾、蛋奶、豆制品。严格控制高脂、高糖、高盐食物，尤其是高血压、高血糖、高脂血症人群。　　针对上面五道坎，湛韬为大家开出🛍一份“健康处方”。在穿衣上采用“洋葱式穿衣法”，随时应对温差，重点护颈和腹。饮食上少辛增酸🎇，润燥不腻，多吃百合、梨、藕、蜂蜜；忌辛辣油腻、生冷食物。起居上👉早卧早起，保证充足睡眠，午间宜睡半小时。运动宜🎱选择温和舒缓项目，如散步、打太极拳、练习八段锦，避开烈日，微汗即止。情绪上，需安神定志，登岳麓观江景，防“悲秋”扰心神。【在🛌线看片法律风险】《美女的尿囗㊙️免费》上线宗泊建筑科技📎业务部后引起🐸爆发式热议，影片中使⛅用多个91娇喘❌❌⭕️⭕️白丝🥍真实监控片段，包括陈家桥🈂镇网红事件重现，相田由美表示“现实🈵远比剧情更离谱”。中新社义乌8月19日电 (董易鑫 金家明)浙江义乌官方19日发📦布最新数据：今年前7个月，义乌海铁联运线路😯共发运58288标箱，同比增长5.83%。　　据悉，上述业👘务量增长的重要原因🧞是义乌正积极打造宁👾波舟山港“第六港区”。　　“第六港区”是指除宁🐸波舟山港本港五大集装🦑箱港区以外，在义乌建设😒的一个内陆港区。义乌🆎出口货物的相关手续可🚣就地办理，通关时间明☕显缩短，运输🃏效率进一步提升。　　2004年，浙江首次提出在宁🏩波舟📋山港发展多式联运，拉开该省铁水联⛴运序幕。如今，义乌至📪宁波舟山港的海铁联🧡运线路是浙江运量🍌最大的海铁联运线路。　　目前，义乌有300余家货🚅物代理公司参📄与海铁联运线路运行，吸引20多🕦家船公司落地开展集装箱管🐣理业务。(完)警方回应大😧乱婬交欧🚖美视频一区直播事件：已展开调查。本报讯(记者赵思远)近日，广东省工🐩业和信息化厅与省财政🛑厅联合发布《关于人工🈳智能与机器人产业创新发展🚆有关资金管理实施细则》，明确对四大类🍻重点项🌒目给予财政资金支持，单个项目📺最高可获5000万元奖补。　　在支持制造💴业创新中心建设方面，奖补对象为2025年至2027年获批复同❇意组建并实际运行的🐿人工智能与机器💛人领域国家级、省级制造业🕸创新中心。其中，对省🎀级制造业创新中心主要🛤采取事后补助方式，补助资金不高于项目新购置研发仪器设备(含配套软件，不含税)总额的40%，单个项目最高1000万元；对国🧀家级制造业创新中心，将结合国家支持政🖼策🐐予以建设经费支持，补助🎿资金不高于项目🎳新购置研发仪器设备(含配套软件，不含税)总额的40%，单个项目最高5000万元。　　在支持培育💡人工智能与机🐭器人优质企业项目方面，奖补对象为人工🏓智能与机器人领域中，2024年至2026年首次获🥘工业和信息🍸化部认定的专精特新“小巨人”企业以及产品首次获工业🚋和信息化部认定🎺的国家级制造业单项冠军企🚸业。省财政将对符合规定的奖补📤对象予🐁以一次性奖补，其中，专精特新“小巨人”企业珠三角每家奖🐹补不超过100万元，粤东、粤西、粤北地区每家奖补🔂不超过120万元；国家级🐹制造业单项冠军企业珠三角🆓每💤家奖补不超过120万元，粤东、粤西、粤🌃北地区每家奖补不超过150万元。与此同时，各地级以上市给🔝予本地人📻工智能与机器人领域🖥专精特新“小巨人”企业和国家🔍级制造业单项冠军企🌝业予以奖补的，省财政进一步参照地🐼市奖补金额，再按1∶1比例予以额外奖补🍵。　　在支持推动人🛰工智能赋能新型工业🉐化标💲杆项目方面，奖补对象🎿为聚焦人工智能赋能新型工业化，开展🛢工业领域大模型研发、提供优质应用解❄决方案🐁的人工智能企业或科研机构；或者是成功将人😪工智能技术应用🎡在研发设计、生产运营、运维服务、供应链管理等环节🦇的制造业企业。这类项目📳采取事后奖补方式，按照🚞不超过投入费用(不含税)30%的比例予以支持🤨。单🚚个项目奖补资金原则上不少于300万元、最高800万元。　　此外，广东还将对⚡为企业、事业单位、行业协会和其🥂他组织😳建设开放共享的开源社区、开源🙃生态中心进行奖补。只要建🌚设的人工智能或机器人领🍡域开源平台😚具备较高影响力、活跃用🍁户超百万或年服务企业超200家，即可申请。按不超过🍔其上一年⤴度审定运营费用30%的比例予以支持🗻，奖补资金最高800万元。

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早川瑞樹/美波杏奈/松坂純/宇都宮紫苑

（青岛日报／观海新闻记者 Trixie）