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盛夏时节，福建⏩省永安市罗坊乡的麦冬田里，一群大🌡学生志愿者带着孩子们体验劳🛵作。不远处的“护苗学堂”里，一堂关于“伟大抗战精神”的思政课正在进行。

暑假期间，一支支高校支🌒教团队陆续🚨走进大山深处革命老区，与当地“护苗学堂”志愿服务队的青年一🍤起，为少年儿童耕耘🛀心田，在🏚基层实践中锤炼青春。

“长大了，我想🕶当一名飞行员！”

听说来了54名支教大学生，孩子们一大早便在家💝人的护送下来到“护苗学堂”。这些孩子或为本校学🛴生，或来自周围乡镇，他们👒的父母在外务工，平日里大多📬由老人照护。

各高校大学生🤧为支🌼教做足了准备，带来各种教具；航天模型、故事绘本、手工用品、游戏道具……应有尽有。

一间教室里，一堂《愚公移山》阅读课正在进行。在青年教师的引导⛔下，孩子们围绕🥐愚公移山话题展➖开讨论，气氛热烈。另一间教室👫里童声嘹亮。孩子们一个个腰🎪板儿挺得笔直，目光专注，在三明学院和南京❌航空🚋航天大学青年学子的带领下，倾听🈁航天科技工作者的奋斗故事。

“护苗学堂”是西北工业大💀学大学😦生社会实践基地，“翼启未来·逐梦蓝天”社会实践队🖐大学生志愿者在这📈里定期开展航空✝科普支教实践活动。航天课上，志愿者💢郑鹏翔走上讲台，为孩子们讲解📗并演示航🖼模的制作过程。课间，五颜六色的航👖模在校园里起飞，四年级男生➰罗浩文兴奋地说：“长大了，我想当一🎤名飞行员！”

革命老区罗坊🐢乡红色资源丰富。支教期间，大学生和孩子🐍们一起参观历史📍遗迹，重温那段峥嵘🎊岁月。南京🏨航空航天大学研究生刘博宇说，在革命老🚚区追寻红色足迹，让他找到了中🕑国航天事业🌵背后蕴含的精神谱系，更加坚定了🚣他科技报国的理想信念。

西北工👆业大学航空学院团委书记田尧表示，组织学🧥生深入乡村开展航空科普，是落🛎实立德树人根本任务、践行🤛科技报国理念的重要实践。在暑期支教活🙊动中，青🎋年学子实现了知识传递、能力提升和坚😝定信念的有机统一。

“把孩子交给这些后生，放心哩！”

除了大学生志愿者，这里还有一🎣支由当地35名政府青年干🏅部和青年志愿者组😮成的志愿服务队。

2024年10月，为解决乡亲们在💈留守儿童照💟护上的需求，“护苗学堂”在罗坊乡党群服务中心成立。自此，这些🐧来自不同岗位的青年人成为“护苗人”。他们努力🔙发挥专长，为孩子🗡们提供作业辅导、阅读指导、心理辅导、美育教育、网络安全🍃教育等公益服务。

每天晚饭后，桥头🕦村村民罗陈祥都会准时把孩子送到“护苗学堂”。当天值班的乡政府青年干部🈶王宇俊从罗陈⛅祥手上领过孩子，领进学堂。“这些青年🛫干部个个👭都是大学毕业，不仅文化程度高，对孩子也有耐心，把孩子交给这🍌些后生，放心哩！”罗陈祥说。

平日里，志愿服务队的🐉青年干😣部们每天下班后会主🏹动抽出一两个小🐟时来陪伴孩子。在王宇俊看来，陪伴孩子们学习🚑，不光要“教”好，更要“育”好。为了当好护苗人，他总是精心准备，不断学习，与孩子们共同成长。

课后的“护苗学堂”里，孩子们完成作业🕚后常常围在一起，听来自江西瑞金🌌的范淇讲红色故事。就连平时最🔅调皮的孩子也安静下👻来，沉浸在跌宕💮起伏的故事中。为了🤑让讲述更加生动，范淇还带着孩子们手绘🔡故事人物。

“基层虽远，工作虽小，但这段🈸宝贵的经历让我内心笃定，对未🛂来充满信心。”范淇说，基层一线🤞的工作经历时刻🚲提醒着她要牢记初心，努力像种💆子一样扎根在革🏂命老区的沃土中，为乡村教育奉🦀献青春之力。

今年初，光明网对“护苗学堂”进行了持续报🏸道，全国政协委员杨🕍钰尼把“护苗学堂”的故📽事带到了全国两会。如今，越来🔏越多的青年来到这里，成为青春“护苗人”。

这个暑假，来自清华大学、哈尔滨工业大学、山东大学、山西财经大🔆学等10所高校的大学生志愿者陆续走进“护苗学堂”，为孩子们带来科🈳技、音乐、体育🆑等兴趣拓展课程。

在全国人大代表、山西财🍂经大学大中小学思想政治教🚧育一体化研究院院长🕊白琦瑞看来，这群青春护苗🛢人主动把所学知🎱识转化为提升乡村教育🐯的实际行动，在火热🧓的社会实践中筑牢思🐅想之基，砥砺青春之志，为广大青年人“打了样”。

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牛油果是风🆕靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🐱来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健🗓康有益；也有人认为它热🔲量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🥎个怎样的水果？这篇🏍文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油🧜果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原🥤产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带🔢均有种植。果肉颜🐼色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百🔉科全书中，牛油🍑果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛📻油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🚵等常见水果的77倍左右。虽然这数🔖据看着挺吓人，但是😘它的脂肪中有80%都🐛为不饱和脂肪酸，以单不饱和🆘脂肪酸为主，主要为油酸，这是🧞一种对健康有益的脂肪，有利于降低心🏽脏病和中风的风险🤡。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🍡含量很低，都不足1%，它的👠碳水化合物主要来🏎自膳食纤维，总膳食纤维含量🚯为6.7g/100g。吃半👼个几乎就能满足一般成年人每♑天膳食纤维需✴求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🗑萝卜素含量🉑在水果中也还不错，虽🥗然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素👦可以在体内🚡转化为维生素A，对眼睛和😱皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富🙃的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🦁镁的摄入有助于调🏐控血压，还有利于降低🤩神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有🎌实验对牛油果中的植物甾醇😋进行了测定，结果显示牛💵油果的果肉中植😑物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含🍭量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🔳醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🐝植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的水果都要高，甚➰至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分🖍上来看，牛油🔧果还真是个健康的水果，如果经🔤常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除🍾了丰富的膳食纤维对肠道🛹健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🔞食中加入牛油果可以🥄降低血清肝细😫胞生长因子，并增🌌加植物多糖发酵中所涉及的细❇菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会🌊上发表了一篇关于美🈳国成年人食用牛油果和患🗃心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个⏭牛油果的人群相🌂比那些从来不摄入或很少摄入的人群，其患🐻心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病👸的风险会降低21%；利🕊用同样水平的牛油果来代替🚇每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸👢奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🚘体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🕎和脂肪酸有助于降低血🧙脂。经常食👡用牛油果可能会降低体内的✋LDL(低密度脂蛋💔白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积⛽在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度🦐脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🦗志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可⛴降低超重和肥📱胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受👼体内氧化并与🚀心血管疾病风险增加🔛有关。也有研究显示，牛➗油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油♊果中的植物甾醇是一种🐒天然的植物活性成分🕴，具有抗氧化、清除自由基的作用，还🐓可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🌒列腺肥🚘大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🍾高热量的牛油果吃了会不⛽会让人长胖，其🙊实我们经常能在减脂💯餐中见到它的身影，看起来清新又✳有食欲。　　虽然从热🌲量上看，牛油果确实不🚝是可以减肥的主，但牛🖲油果高膳食纤维和高脂肪🐪的特点，具有明显增强⛓饱腹感的作用，在控制⛔食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🏀上发表了📏一项关于吃牛🏠油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了🎣105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果🚎，两组😲为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验♿组中女性腹部脂🍞肪有明显降低，而男性前后🍛却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🔊的一部分食物替换😠成1个牛油果，也许它能帮🤫你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如🚐果是在原有饮食热量📞的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选🤵牛油果？　　很多人觉得牛🕑油果不好吃，其实📵那可能是你没选对。如果🐕买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🤐油果口感柔软，具有淡淡⏭的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🎼到熟透的牛油果，在购买的🔛时候可以选颜色呈深绿色⚽或墨绿色，用手按压感觉柔软的牛油😇果。倘若明显🐛果皮颜色青绿，捏起来🏺感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🍜置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变🧀软的时候再吃。　　牛油果的升级版💻吃法　　如果实在接受不了直接🏍吃牛油果，可以尝试一些🚨升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果🙍弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上😺适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🥑个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔♊　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一🎽起放进榨汁🏆机打成汁即可。牛油果和香蕉是👿绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色👈清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开💬的牛油果挖去中间的果核🥘和周边的一部分果肉🍞，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑💇胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🏡油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥👹末，口感类🥖似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🛷养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🎁类物🎬质和多酚氧化酶，切开后🌇接触氧气会发生褐变，导致🐮果肉变色影响食欲。所以切开👆后最好马上吃掉哦，如😭果吃不完可以将剩下💨的用保鲜膜密封冷藏起来。古胶机床🕘铸造维修站今日上线《“它经济”活力旺盛：年轻消🚅费新势力崛起 线上📅医疗成新趋势》，围绕🗣野狼视频在线观看精品“直播色情”问题，结合伦理剧情“青少年保护”，分析付费内容不值“监管缺失”，榎本美月🎒联合笑果涼带🗜你探索高质量AI修复片源“网络合规”动向，提供独家片源限时🌡送安全防范指南，立即开始观看立🌐即查看！中新网广州8月19日电 (记者 方伟彬)记者19日从🐝广东省人民检察院获悉，近日，韶关乳源瑶族自💸治县、乐昌市和清远连🕌州市、阳山县🍟四地检察机关联合签订《关于开展广东南岭国家🚔级自然保护区生态🎇环境和自然资源保护🏳公益诉讼❌工作的协作机制》(以下简称《协作机制》)，共同推进生态🚭环境和资源保护领域🌳检察公益诉讼工作。　　据悉，广东南岭国🌇家级自然保护区作为🔮众多😃濒危野生动植物赖以🐒生存的家园，加🍾强南岭国家级自然🐯保护区建设和保护，对维🏞护生态平衡、拯救珍稀濒危👔物种、开展科学研究、发展经济等有着🏮重要意义。乳源、乐昌、连州、阳山四😉地检察机关联合签订的《协作机制》明确了6项协作内容，精准聚焦🏫南岭自然保护区生态保护⬇方面“跨区域、职能交叉、线索分散”的核心难点，构建起“线索联排、信息互通、案件共办、治理协同”的新格局提⏭供系统化、可操作的行动指南。　　粤北四地检察机关将以南岭“国家绿色生态屏障”定位为核心，通过跨区域协作，全🎬面加强对保护区内森林、野生动植物、水资源、矿产⬜资源等生态环境要素的保护，严厉打击破坏保护🌤区生态环境资🎑源的违法行为，维护🎡生物多样性与森林生态系🚎统稳定性；督促行政机🤪关依法履行职责，提升生态环😨境和资源监管的行🦀政执法能力和水平。　　同时，针对保护区涉及🛫四地、职能交叉、案件线🍣索分散等问题，粤北🐆四地检察机关通过协作机制🚈实现信息共享、资源共用、优势互补，增强四地检察院应对跨📸区域生🕳态环境问题的协同处置能力，提升司法服务保障效🧕能。(完)青山祥子亲口承🔕认：尹志平肉战小龙女“并非空穴来风”。中新网长春8月19日电 (谭伟旗 李彦国)19日，第二十届〽中国长春电影🎖节组委会宣布，本届“金鹿奖”评奖委📑员会主席由著名演员陈宝国🛐担任，著名导演宁海🅰强、李力持，著名编剧张冀、著名演员闫妮、著名🌂摄影师穆德远、著名作🌫曲家居文沛担任评委。第二十届中国长🐩春电😜影节组委会宣布，本届“金鹿奖”评奖委员会主席🕸由著名演员😩陈宝国担任。第二十届中国💦长春电影节组委会供图　　第二十届中🐕国长春电影节将于2025年8月23日至28日举行，本届电影节共💐征集到参赛参展影片150部，其中93部参赛，57部参展。申报影片题材多样、类型丰富，包含《志愿军：存亡之战》《唐探1900》《好东西》《水饺皇后》《出走的决心》《恶意》《无名之辈：否极泰来》《戏台》《南京照相馆》等。　　本届电影节由中央广🥀播电视总台、吉林🕉省人民政府主办，长春市人民政🏟府承办，以“新时代·新摇篮·新力量·新征程”为主题，共设开闭幕式、电影评奖、电影展映、电影交流、致敬“摇篮”、产业融合等六大板块😂，全景呈现华🤟语电影的创新与传承。(完)

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渡邊弓繪/結奈/結城椿/正田歩美

（青岛日报／观海新闻记者 榎本美月）