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直播吧7月24日讯 据《米兰体育报》报道称，迈尼昂目标⛽对阵利物浦时复出。

迈尼昂因为身体原因🍦缺席了对阵阿⚫森纳的热身赛，米兰方面🦋对迈尼昂的缺席并未😇感到担忧，尽管他前一天仍正🎙常参🐾加了赛前训练，但甚至连替补🐸名单都未进入。

根据报道，这是出于预防性考虑，原因在于迈尼昂的😂身体状态尚未恢💔复到最佳。不过，迈尼昂依旧🕞在新任门将教练菲利皮的🗡指导下保持高强度💕训练，目标是在本周六🍦对阵利物🧛浦的比赛中复出。

在迈尼昂缺🤹阵的情况下，队长袖🏻标暂时由好友莱奥佩戴，象😥征性的传承也成为外🔧界关注的焦点。与此同时，米兰派出🀄的门将表现不俗：新援P-特🤖拉恰诺迎来首秀表现稳健，而⏭小将托里亚尼则在🔣比赛中多次神扑，成为对阵枪手时🚩的亮点之一。

迈尼昂仍然是米兰🧚门将位置上的绝对核心🌌，这也是💺为何主帅阿莱格里曾🙌明确要求俱乐📿部留下他的原因。预计在下场关闭后，米兰将重新开启😅与迈尼昂的续约谈判🛺。

此外，还有一项利好👠消息：福法🕓纳的膝盖不适已痊愈，现已恢复🈺高强度训练，将😷能出战与利物浦的比赛。同样，A-希💿门尼斯在肌肉小伤势😮后也恢复训练，可以出场。

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中新网上海8月19日电 有时候，最深刻、最动人的连接，往往诞生于最朴素🔸、最日常的地方——一方小小的厨房、一张温暖的餐🤨桌和一部真挚的著作。《从祖母厨房🌭到世界餐桌》由现🛺任希腊驻华大使夫人徐莉撰写，由中国💵出版集团中译出版社出版。与会嘉🍺宾现场合影。　出版社供图　　日前在上海举行的🕧新书发布会上，中译💒出版社有限公司总经理🚞杨光捷表示，《从祖母厨🐑房到世界餐桌》远非一本寻常的食谱合🎸集，它承载着更深远🛣的意义。“在全球化与现👔代化的背景下，食物不仅承🚂载着过往的😛历史记忆，更🐘在不断的传承与创新中焕发着🧖新的文化活力。这种从家庭🐊到世界的跨越，与中华文化中‘美美与共，天下大同’的理🍳念不谋而合，让我们看到不同文🤰明在美食💴领域的共鸣与互鉴。中📃译出版社始终以书籍作为🐮文明对话与互鉴的桥梁，这部新书的出版，正是我们这一使命的✉实践。”　　徐莉分享了“自然”“共享”“传承”三个关键词：“希腊饮食始🚩于自然；人与人之🔽间分享与传🧗递的不只是希腊小吃，也是信🥟息与温情；几代人传承下来的🌂不只有菜肴与菜谱，更🚎有文化与历史。”　　她还😺分享了自己和孩子们😨一起制作希腊新🙇年蛋糕与中国饺子时放硬🈚币的趣事，她表示，中希文化的交融与传承，就蕴藏在生活的“循序渐进”与“点点滴滴”间。(完)【成人短剧走红原因】由齋藤結🔣花领衔的《欧美乱》全片无配音，仅以原声还原🖨枣庄市真实性侵案庭审🍇记录，紫神🎴洗涤用品运营部表示该片将🎂作为年度纪实片参与xinwengonggao奖项评选。中新网8月19日电 国家体育🔻总局局长高志丹8月19日在国🔧新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主🥉题新闻发布会上介绍，截至2024年底，中国体育🏡健儿在“十四五”时📙期共取得世界冠军519个，创世界纪录68次。北京🔟冬奥会参赛取得历史最好成绩，巴黎奥运会创造🗽境外参赛🏹最好成绩，跻身奥运强国🤤之列，充分彰显🕠了新时代中国形象。成功举办北京冬⚡奥会、杭州亚运会、哈尔滨亚冬会、成都大运会、世运会，“冬奥精神”汇聚时代力量，中国😚式现代化建设的体育成🥐就备受瞩目。《万宁兴隆咖🎈啡蹚出产业升“咖”路》成为🍴论坛热议关键词，网友疯转。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能🎓会增加12种疾病风险虽然🖖大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员🥁研究发现每天走🗨走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险每天步数超过2200步可🍙以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何科学健⏭康走路才能达📌到效果？一起来看　　久坐大概是⛑离死亡最近的动作　　久坐会引起心💍脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢🏺就可能会出现异常。很多心脏不好或🕎脑血管不好的人，生活方式多半以久坐为🌆主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为🌖起始标准，每增加1.5个小时，心👏脑血管疾病以及心📔脑血管疾病带来的死亡🏙风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大学研😦究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究🔡，每天久坐大于6小时，与12种疾病高🕶风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的活动不足🍘基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就🐸是以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静🔶坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分🌻钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是🧒所谓的中等强度运动的🆙活动。　　抵消久坐伤👋害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的🌗增加，全❗因死亡率和心血管疾病发🏛病率显著增加，而增🔞加每日步数可以🎸降低死亡风险和🔬心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大学的📊研究人员在《英国运动🍊医学杂志》上发表了一篇🖐研究论文。　　研究显示，当每天步🎣数超过2200步时，就可以⛽降低死亡风险和心血管疾病风💉险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获👠得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带📠来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技🕊大学同济医学院刊发在《美国医学主任协🥎会杂志》的一👲项前瞻性队列研究，为步行可延寿又🚂添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走🕣路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比🕸正常走路💋的步幅大一些，多出半个脚🚛掌即可。　　步态：要轻盈，脚落🥖地时膝盖微屈，脚后跟到脚🙅尖过渡要顺畅，同时身🏁体重心迅速跟随移动。　　整🌭个健步走过程中要保持上身挺🤢直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节📤压力；　　●拖着脚走：足弓压力🥜比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场👔所　　最好还是在🕥公园、体🗣育场等远离马路，清静又干净🌱的地方，最好是有弹性🏕的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的🥉运动鞋，鞋底要有🚦一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解🍃踝关节和足底筋膜🚶的疼痛。还要🍨有良好的缓冲性，可以🚎解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适🍕的频率　　在走😇路过程中保持一定频率，才能😧更好地提高心肺功能，达到健身减💍肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通🍒过在走路时说话的🔦状态来判断：一般来说，走路时🔇感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标🦁准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步🕛行，请从10—15分钟开始，然后逐🔌渐将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至🐍少150分钟的中等强🎮度有氧运动。　　记得走👘路前后热身和放松　　以5分钟的温🍙和步行和❎伸展热身开始您的步行，为您的🏀肌肉和关节做好准备。同样，以较🛫慢的速度降温5分钟，以帮助您的心率🍄恢复正常👌并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐⛳伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静🌁坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及心🎵脑血管疾病带来的死亡风🦇险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🔖动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和🚭死亡风险的🅰最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数🔂时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可📖给身体带来多种好处，改善免疫力。

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神崎玲奈/音海沙耶/宮川美來/西丘エマ

（青岛日报／观海新闻记者 Manuel Ferrara）