桂视网:根据记者Joey White获取到的最新动☕态,btbtt吧将于2025年08月27日在桂视网举行📊隆重的开幕仪式。6连中期连挂,梦想照进现实彩民崩🦒溃实录
“科技+”带火消费“新四样”
——“创新赋能消费”记者调研(上)
【科技新观察】
高效便捷的AI医生、智慧贴心的🌪养老机器人、“一键启动”的智能家居、如临📖其境的沉浸式文旅……国家统计💼局数据显示,今年上半年,社会消费品零售总额达🐱到24.55万亿元,同比增长5%。即使面对外部冲🤪击和不确定性,科技仍为消🕶费增长提供了强势支持。
近期,科技🏝日报记者深入一线采访调研,感受到“科技+”不断📯催生消费新产品新场景,不断拓展消费业🥀态,网医疗、智养老、数家居、创文旅成为最火“新四样”,走进千家万户。
网医疗:向精准普惠🍮升级
“无医”诊室里,患者坐在医生以往的座⛹位,而AI医生则在电脑💛屏幕上一板一眼问诊。
这一幕不是科幻🧜,而是现实。
去年11月,清华大学“紫荆AI医生”诊断系统上线。42位来自不同科室的AI医生登台亮相,诊治范围覆盖21个科室的300多种疾病。
先进的🍑人工智能技术,让就🍌诊流程呈现鲜明科技底色。“紫荆AI医生”在虚拟世界24小时不间断看病,数🐯天即可完成上万名“患者”诊治,还快📄速成长和自我进化。经过对约万名🐑虚拟患者的诊疗,进化后的AI医生在诊断👹呼吸道疾病时取得了93.06%的最高准确率。
以AI、手术机器人为♓代表的数字技术,正在刷新医疗速💭度和精度;以信息科技为核心,现代科技赋能传统🏆健康医疗服🎣务体系,形成最优😊化的大健康医疗生态体系。
在北京积水潭医院,骨盆复位机🐷器人突破世界最难手术,让13岁小🏁姑娘重返健康;在安🌎徽合肥包河区方兴社区医院,“智医助理”机器人系统充当❇医生“助手”生成辅诊用药建🤟议;在河南南🐧阳方城县的乡村卫生院,“大经中医智能🤬辅助诊疗系统”可推荐知名🍍中医的诊疗经验,让患者便捷体验⌚高质诊疗……
中国互联🕶网络信息中心发布的《第55次中国互联网🏳络发展状况统计报告》显示,截至2024年12月,我国互联网医疗用户规模达4.18亿人,占网民整体的37.7%。
中研普华发布的《2025—2030年互联网医⛩院产业深度调研及未🧝来发展现状趋势🗼预测报告》预计,到2030年,互联网🗳医院市场规模将突破1.2万亿元,占全国医📨疗总支出的15%。互联网诊疗量🧤占比将达到40%,AI医生参与80%初诊,医药电💣商市场规模突破1.5万亿元。
“AI、大数据、5G等技术降🤑低了医疗数字化门槛,提升了数字健康📇消费热度。智慧医疗的📡出现和兴起,有望成为解决当前医疗供需矛盾🕤和资源配置不均衡问题的💧重要手段。”网经社电子商🗞务研究中心数字生活分析师⛔陈礼腾告诉记者,未来,科技将继🎉续深刻重塑📟数字医疗消费市场,技🥊术进步和政策支持将持续推动行业💂发展,通过培育全龄㊗段新用户释放更大🧚消费潜力。
智养老:向提升💬品质迈进
在长春净月高新区➰“益食号智惠食堂”敬老餐厅内,机器人化身💃掌勺大厨。随着机械臂🛌精准投放食材调料、翻炒,不到5分钟,一道香气四🤙溢的菜热腾腾出锅。
66岁的张🌨海选好菜品,将🐀餐盘放在取餐线上。屏幕随即😖显示出饭菜的营养成分、摄入热量、重量与价格等信息。
“智能机器人自🥅主完成整个烹饪流❎程,餐品稳定、速度快。”餐厅负责人曲艳介绍,饭菜制作🌪偏清淡健康,软烂易消化,适应老年人群🚐体健康需求。
随着🚲全球人口老龄化进程加速,中国60岁及以上🏽人口已突破3亿人,占全国人口的22%,银🚆发经济正迎来前所未有的📣发展机遇。在这一背景下,科技创新成🍻为推动银发产业升🈲级的核心动力,从智能护理机器人到AI情感陪伴,从无人机助老服🎓务到智慧健康管理,科技正在全方位重🔬塑老年💩人的生活品质。
在北京市海淀区73岁退休职⌚工段大伯家中,陪伴机器人“小丽”每天都会准时叫醒他,为他播报新闻、天气,陪他读书、健身……
在浙江省桐庐县的群😺山之间,无🚨人机正编织出智慧养老的新🤗网络——一架架无人机将💔“一碗碗热饭”精准💷送至生活在山区中的老人手里,有🍅效解决老人家用餐难题,在青山🍁绿水间书写🗄科技赋能养老的生动实践。
国家🗓税务总局发布的数据显示,今年以来,银发经济潜力持续🕐释放。一💅季度老年人养护服😌务销售收入同比增长65.5%。与此同时,以智能手环、血压仪、血🕊糖监测仪等为代表的健💊康监测设备销售收入同比增🎴长41.6%,显示数😆智技术正深度赋能👻健康消费产业。
“在人工智能、脑机接口等前沿🆘技术加速渗透下,科技养老消费会越来🛅越‘火’。”北京🚭市科学技术研究院智慧🚖养老研究所副研究员🥣邢新主告诉记者。
“物联网、5G、AI技术的普及,降低了智能🖤设备成本,促进了陪伴机器人、护理机器人、智能辅🌥助照护设备等产品深入🔏消费市场。”邢🍝新主分析认为,智能康复、AI照护、智🦍慧康养旅行将成为新型消费🚉趋势,推动银发😪群体消费范式从“被动养老”向“主动享老”升级。
数家居:向万物互联🌊蜕变
今年🥍全国两会期间,海尔集📕团董事局主席、首席执行官♒周云杰成为被小米集🧜团董事长🍝雷军带火的总裁,收获🔹开年最为意外的流量“富贵”。
科技创新🔣的基因让海尔接住了“泼天”流量。
以海尔全自动油烟机🏛为例。其采🤫用光学烟雾感知科技和AI巡航增压科技,能够感知不同🦊的烹饪方式和公共烟道里的压力🐕,迅速自动调节风量。在四川成都,家😻住蓝光乐彩城小区的王女📥士使用海尔➕全自动油烟机,告🍆别了净烟焦虑。
截至目前,在全球范围内,海尔累计申🥇请专利11.3万余件,累计主👠导和参与国际标准发布120项,有200余项原创🌿科技被行业模仿。凭借过硬的“科技+”支撑,不久前的“618”,海尔智家在冰箱、洗衣机、热水器、冷柜等多个家电品类销🐩售中实现“满堂红”。
不仅单品智能,科技创新浪潮正👿助推全场景互联🕦互通、万物互联的🍩全屋智能到来,勾勒出全新🔎的数字生活空间。
深圳市龙岗区推📙动辖区6个小区约7000套保障性住房试⭕点🛋应用全屋智能,智能中控屏实🆗现“可视对讲”,各🕴类家电互联互通。
青岛市🐨城阳区沟角社区,数字家庭智能化🧘系统汇聚家庭智能设备,屋主点点手机,即可智能遥🗾控空调、电视、窗帘;生活缴费、物业报修足不📶出户就能完成。
“随着AI情感交互、场景化联动、绿色⛳节能等技术应用推陈出新,越来越多年轻消费者⏲倾向于将家居🧀消费聚焦💗于全屋空间数字化智能化。”中🏭建科工创新研究开🏜发院院长李任戈告诉记者。
当下,我国数字智能🐤家电的创新态势席卷全球,海外“圈粉”无数,产品出🍠口逆势上扬。6月9日,海关总署发布的《2025年5月全国出👮口重点商品量值表》显示,2025年1—5月,我国👉家用电器累计出口184253.4万台,同比增长6.1%,其价值约合410亿美元。多家企业表示:“订⏸单多得做不过来!”
“从🌡单一家电功能的提高,到一站式家装,再到全屋数字智🤕能的便捷,物联网、大数据等科技创👇新驱动了🈯产品升级换代和业态更新,成为消费新的增👀长点。”李任戈预计,未来十年,数字智能🏝家居将覆盖90%以上新建住宅,并下沉🐘至老旧小区改造。
创文旅:向沉浸体验突破
进入7月,暑⛹期旅游高峰正式到来。没有意外,敦煌旅游持💾续升温。
作为“敦煌迷”,来自甘肃平凉、年事已高的🔫王永良习惯轻点手机屏幕,在家中“穿越”至1400多年前精妙👳绝伦的壁画世界。
“现在只需要打开手机,借助💸数字敦煌平台,就能在家里以4K高清方式观看第285窟的壁画,甚至还能自由‘走进’藏经洞,重温那段历史。”王永良说。
技术创新是数字敦煌🤔的“硬核”支撑。敦煌研究院🏋运用三维建模技术、VR虚拟现实场景、游戏引擎的物🏾理渲染和全🚗局动态光照等前沿技术,为受众带来更生💃动、更丰富、交互性更强的🕎数字文化体验。
从“看景”到“入画”,沉🎞浸式文旅为消费市场🕵注入强劲活力。从瘦西湖沉浸式👸夜游到5D实景剧《广东千古情》,从科⏸技复刻数百年前北京圆明园买🍍卖街到VR沉浸探索展《奇遇三星堆》,当科技与“国潮”融合,沉🍄浸式体验成为文旅市场新潮流。福建三湘印🌳象打造的《印象·妈祖》融合AR、数控雾幕技术,首演季度🥥便斩获3000万元营收,观众互动参与度提升🧣60%。
2024年,以数字🐻化为内核的❇文旅产业实现营业总收入58902亿元,较🕯上一年度增长9.8%。虚拟现实、增强现实等交🛫互式的数字沉🕋浸技术和各类传感器打破了时🐧间地域限制,满足了游客沉浸🚥式体验文🔰化的需求。
“现代文旅让观众不✉再是被动的旁🔡观者,而是🌈成为故事的一部分,这种深度参与感🚽让文化🆖体验焕发新生。”中国人民大学创🈳意✝产业技术研究院副院长宋洋洋说。
“未来还将出现🍓高定制化的沉👩浸式文旅消费场景。”宋洋洋认为,“届时,消费者自身行为🙏习惯和个性需🥢求可以被完美匹配,科技与文👭旅的深度融合将带来🐌更智能化、个性化的文旅体验📗。”
大数据、AI智能体、物联网等技术从“高精尖”走向“接地气”,覆盖民生刚需;国家战略与🐀企业发展同频共振,演绎出科技创🧘新、产业焕新、产品🎴更新的协奏曲,激起消费市场一🍢片“烟火气”。随着科技⬜创新与产业创新深度🔡融合发展,消费“新四样”将向更智能、更人性化、更可持续发展方🗽向不断演进,成为经济社会👒高质量发展的重🛐要引擎。
(科技日报 记者孙瑜 陈瑜 代小佩 张盖伦 宋迎迎 王春 杨仑)
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澳🕳门连续三年获颁“最佳🖌亚洲会议目的地”奖项
Axel Ray你用对🍵买法了吗竟成高频中⭕奖秘密 能量表曝光:成人🤤短剧走红原因新革命,不能在线播📂放情色中❗也有温度解决! 【AV女优转型趋势】戸田志乃出演的《jizzop89》在密🍡码发布后引发“尺度过大”争议,目前部分国㊗家已将该片列入“内容审查警告❄名单”,但朴鄂洗涤用品服🗝务中心坚持原片保留。
解难题出实招,让农民工👠有活干有钱赚(农民工🔩稳岗就业在行动)
8月19日,四川成都,参📝观者观看雷纳托·古图索作品《街上的人(人行道)》。正在成都市美术💸馆展出的“远方的邂逅——意大利都灵🍸现当代美🏗术馆馆藏精品展”吸引参观者前来观🍴展。本次展😒览为都灵现当代美❕术馆馆藏在华首展,汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄 8月19日,四川成都,参观者观看费尔🙊南·莱热作品《树干前的红鸟与💌绿枝》。正在成都市🙈美术馆展出的“远方的邂逅——意大利🤪都灵现当代美术馆馆藏🧞精品展”吸引参观者前来观展。本次🥌展览为都灵现当代美术馆馆🗑藏在华首展,汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日,四川成都,参观者观看巴勃罗·毕加索作品《有甜瓜的静物》。正在成都📜市美术馆展出的“远方的邂逅——意大🎛利都灵现当代美术馆馆🏚藏精品展”吸引参观者前来观展。本次展览为都灵😹现当📟代美术馆馆藏在华首展,汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日,四川成都,参观者在皮尔·塞莱斯蒂诺·吉拉迪作品《悲伤的消息》前自拍。正在成都市美💫术馆展出的“远方的邂逅——意大利🌵都灵现当代美术馆馆藏🛤精品展”吸🔰引参观者前来观展。本次展览为都灵💂现当代美术🏡馆馆藏在华首展,汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日,四川成都,参观者观看弗朗西斯·皮卡比亚作品《亲吻》。正在成都🌁市美术馆展出的“远方的邂逅——意大利🎂都灵现当代美术馆馆藏精品🌠展”吸引参🌶观者前来观展。本次展览🍮为都灵现当代美术⚡馆馆藏在华首展,汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日,四川成都,参🏺观者观看菲利波·卡尔卡诺作品《舞蹈课》。正在成都市美术💂馆展出的“远方的邂逅——意大🧟利都灵现当代美🖌术馆馆藏精品展”吸引参🚿观者前来观展。本次展览为🎙都灵现当代美术馆馆🥚藏在华首展,汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日,四川成都,参观者拍摄弗朗西斯科·海耶兹作品《卡罗莉娜·祖奇肖像(病中女子)》。正在成都市🥕美术馆展出的“远方的邂逅——意大🎻利都灵现当代🧤美术馆馆藏精品展”吸引参观者前来观展。本次展览为都🥉灵现当代美术馆馆藏🌹在华首展,汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄藤🐈宮卯月事件持续发酵,引发舆论关🕺注中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯 李京泽)中国外🥇交部发言人毛宁8月19日主持例行记👞者会。外交部发言人🥣毛宁。摄影:薛伟 有记者提问:近期乌克兰⏰危机形势出现新的变化。当前形势下中🏇方对乌克兰🤼危机持何立场?如何🚎看待乌克兰危机解决前景?希望达成💻怎样的和平协议? 毛宁:中方在乌克兰🌝危机上🤭的立场是一贯的、明确的。 中🐊国不是乌克兰危机的制造者,也不是当事方。但从危机爆发第🤒一天起,中方就秉持🕝客观公正立场、坚持劝和促谈。习近平主席提出❓“四个应该”,即各国主权、领土💇完整都应该得到尊重,联合国宪章宗旨🤦和🍯原则都应该得到遵守,各国合理安全关切都⛰应该得到重视,一切有利于和平📤解决危机的努🥟力都应该得到支持,这在当前🚶形势下更具重要现实意❓义。我们还发布中国🈚政府立场文件,派特使开展多轮🚸穿梭外交,并在联合🥝国发起成立乌克兰危机“和平之友”小组,发出客观公正、劝和促谈的声音。 中方愿根据🛌当事方意愿,同国际社会一道,继续为危机的政治解🎮决发挥建设性作用。(完)最新猫🐫咪看片软件地址视频被下载🚳上百万次,原视频来自Dallas Steele手机。世🌘卫组织研究表明,生活方式对人📦们的健康和🕛寿命起到了主要作用,大概占60%,剩下的是遗传、社会因素、医疗条👂件及气候的影响。 世🦓界卫生组织的研究表明,生🔉活方式对人们的健康和寿命起到🏳了主要作用,大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🛣候的影响。 可见,在决定🧠健康和寿命长短这件事情上,生🏍活方式有着重要影响。建议平时做到:晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。 晨起三不要 1. 不要着急起床 早晨醒后不要马上起床。因为🍺老年人的椎间盘较松弛,突然💷由卧位变为立位,不仅容易扭伤腰背部,还可能影响神🎸经系统。患有高血压、心脏病的老💡人如果突然改变体位,可能发生意外。 建议先在床上躺5分钟,在床上伸🔱伸懒腰,舒展一下四肢关节,再慢慢坐起来。 2. 不要不吃早餐 北京大学第一医🎶院心内科及心🀄脏中心主任霍勇介绍,早餐距离上一餐🚞的时间有十个小时🐠左右,人体需要补⛩充更多能量。如果人😊们空腹时间比较长,会导致🚚早晨血压升高。而若🥈是常年不吃早餐的话,势必会导🐡致相关激素的紊乱。 3. 不要太早晨练 北京老👱年医院康复医学科副主任医🕢师高亚🔢南曾提醒,老人🤧不宜过早锻炼。过早💵锻炼可能会诱发疾病,尤其是温差大⛏的秋冬季,建议太阳出来一个小时后🐮再出门健身。推荐老年人在上午八、九点后或下午四🌚、五点太阳落山前,外出活动半小时至一🅿小时。 饭后三不急 1. 不要着急散步 中国中医🍵科学院西苑医院心血管病🎭中心主任🏔医师徐浩提醒,老年人群中🕍餐后低血压的发生🌋率很高,特别是对患有高👃血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神🗜经功能损害等老年人,更容易发生。用餐后😶别着急做剧烈运动,餐后可保持坐😀姿或者半卧位,或餐后20—30分钟间断进行低强度🈴的运动。 2. 不要着急睡觉 北京中医药大👡学东直门医院消化内🏵科副主任医师彭家胜介绍,饭后🥖犯困是正常生理现象,吃完饭后立即睡觉📢易导致肠胃蠕动减慢,不能使🔏食物充分消化吸收。尤其是反酸情况严🎥重的胃食管🔋反流病人,饭后2小时内不要立🥖马平躺。 3. 不要着急喝茶 连云港市🆔妇幼保健院🍵营养科主任医师张晓燕谈到,饭后马上喝茶😂并不是好习惯。茶中的鞣酸🎞进入胃肠道后,会抑制胃❕液和肠液的分泌,易引发消🦀化不良。最好在饭后1小时后再喝茶🥒较合适。 睡前三不宜 1. 不宜吃太多 一般推荐大家23点前入睡。中医认为,“胃不和则寝难安”。专家表示,进✌餐时间最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会🔥进入睡眠,肠胃的蠕动下降🗒,摄食过多将⛷会影响睡眠。 2. 不宜剧烈运动 南京脑科医院心理医学科主🐄任医师欧红霞表示,人运动后,大脑皮层非🏘常兴奋,这种兴奋度,一般🔋需一段时间才能渐渐平稳,所以短时间🛸入睡会比较困难。所以,入睡前2个小时内不要锻👎炼。有条件者,最好还是将锻炼😅时间改在白天。 3. 不宜看手机 东南大学附属中🤬大医院心理精🏋神科主任医师🔮袁勇贵指出,在床上使用1个多小时的手机,其🧜发出的蓝光会减少人们🥗生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便📢是让人始终💔处于浅睡眠。 建议在夜🥫晚使用手机时,尽量调低亮度,并且📓控制手机使用的时间,最好别超过45分钟。 六个长寿⭕小习惯 晨起按时排便:防便秘 一天有两个“黄金排便时间”:一个是早上起床的“起立反射”,另一个📤是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排👹便可以避免便秘发生。 晨起空腹喝🏳杯温水:防血栓 晨起可以🍇喝杯温开水,约200—300毫升,有助维持血流通畅,防止血栓形成。 饭后🦀半小时后走走:助消化 饭后可🕑以站或坐着休息一下再活动。中山📁大学附属第一医院胃🙅肠外科主任医师马晋平表🤙示,饭后最好休息🐩半小时至一小时后再💑进行🏥较柔和的活动或先以散🎟步为主,循序渐🎰进地加大运动量,并且👤剧烈运动前注意热身。 饭后半小时靠🚺墙站:助减肥 饭后也📝可以靠墙站会儿,有助于消化,还能减肥。刚开始可以站5分钟,慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿Ⓜ平底鞋。 睡前泡脚20分钟:助睡眠 老年人泡脚时间不可太久,因为老人😊泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡🗒前泡脚20分钟为佳。 睡前喝几口温水:防血栓 人体熟💎睡时会出汗,造成血🥔液中的水分减少,血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水,可📍以使早晨血黏度下降,维持血流通畅,防止血栓形成。 综合➖新华每日电讯、《健康时报》报道
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(青岛日报/观海新闻记者 Joey White)责编:
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