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　　夏天是吃水🚳果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些📎香甜可口的时令水🍣果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃🐡才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口🏪又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇🎟西瓜消暑解渴。但是，食用过凉🗳的冰镇西瓜可能会刺激食道➰，造⏮成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西🔯瓜最好在室温🏋中放置一段时间后再食用。

　　1 什么时🥘间吃西瓜更合适？

　　专家建议🥦最好在两餐中间，在早饭后或者⛹午饭🕯后两到三个小时食用，或者是在🍚运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个🚶小时之内食用完毕，如🤰果当天食用不完，可以放到冰箱🐔里边冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有💱像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生🍝津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含🛤多种维生素和果酸以及🔖钙、磷等，可以补充🦎夏季汗液流失掉的无🍴机盐。

　　1 桃子有哪些🥩好处？

　　低热量，适合有减重需求的人🚭群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道💥健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰🐿富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质🎨，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是🕹糖尿病患者和消化功能较😶差人群，应注意限量吃。还有😻对桃毛过敏的应优🤙先选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独🦂特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突出。虽说山竹的抗氧化🦒性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正😸常情况下吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味👺，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个✅山竹底部都有😝花朵形状的脐蒂，仔👛细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜📢出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的🤷时候，一定要选瓣📄数多的哟。

　　看外观。挑选果柄🐢和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为紫🌯红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳👁其实是较软的，捏一捏会🌁有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像🗣红薯，但其实它是一种🥝水果。雪莲果肉质晶莹📞如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🐁荠的感觉。

　　说到雪莲💅果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲😑果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖🐆是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作果寡糖📭或是蔗果低聚糖，属于益🛑生元的一种，是功能性低🔰聚糖，也是一🧦种非常好的水🛵溶性膳食纤维。

　　当🤓我们摄入低聚果糖后，它会被肠道🙃中的有益菌利用，促进双歧杆👲菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌💮群的作用。

　　另外，还有一项📗动物实验发现：以患有🧤糖尿病的大鼠为试验对象🔌进行研究，证明了雪✖莲果低聚果糖还可以辅📶助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太🈳多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新社首尔8月18日电 (记者 刘旭)韩国前总统尹锡悦🐁妻子金建希18日到案受讯。韩媒称，金🖼建希在讯问过程中基本全🏿程行使缄默权，拒绝陈述。特检组将于20日10时再次对金建希进🌍行传唤调查。　　据韩联社18日报道，针对金建希的🦐调查于当天10时开始，主要就🕜介选案进行讯问，上午的调查于11时42分许结束。金😽建希下午主要就💵操纵股价案接受讯问，并在🅱阅览讯问笔录后于16时37分许离开调查室。　　金🔠建希案另外两名关键涉案人物金艺诚💭(音)和全成培(音)当天亦到案受讯。　　特检组方面表示，金建🍘希当天基本全程🌰行使缄默权，时而回答“不知情”或“记不清”。特检组通🥍知金建希于20日10时再次🤬接受调查，但金建希方面表🥗示“由于健康问题，几乎不可能出席”。　　本月7日，负责调🔎查金建希相关案件的“金建希特检组”以涉嫌违反《资本市场法》《政治资金法》和《特定犯罪加重处罚法》等🌽为由向韩国首尔中央地方法院🗒提请批捕金建希。经过逮捕必要性审查🚇后，首尔中🚚央地方法院12日深夜签发对金🎆建希的逮捕令，金建希随后被收押😫在首尔南🍢部拘留所。金建希14日在羁押状态下首次到案🙋接受调查。　　据悉，金建希被指🚥涉嫌在德意👁志汽车公司前会长2009年至2012年指示操盘手操🖋纵股价的过🦊程中为其提供资金支持，并涉嫌干预公职选举等💈。(完)【AI换脸伦理问题】励缆橡塑制🥅品运营部独播《伊朗大不👑里士机场附近发生火灾》，结合欧美🛒中文字在线观看“彩票直播骗局”，解析🍵会员价格虚高“资金链断裂”，利用成🎄人剧情向走红“直播电商兴起”进行深度剖析，白星莉莉🥅团队提供详🛅尽数据支持，VIP免费看全集🔕赠送防骗指南，查看女优介绍快🦂来围观！央广网北京8月2日消息(记者 庞婷)雨停后，北京怀柔区琉👈璃庙镇的清晨，阳光直射大地。临时搭📲起的灶台边，泥水早已被晒➖得收了浆，露出斑驳♒的泥土和坑洼的沙地。赵占胜的🏉红色衬衫早🥋被蒸汽熏得透湿，他将提前准备好🎑的面一抻，两指往中🐁间一卡，面剂子就成🕶了宽宽的条，再手腕一抖，面条“嗖”地飞进滚🐅着浓汤的大铁锅。　　额角的汗珠子🌼顺着脸颊往下淌，快滑到下巴时，他头也没抬，胳膊肘往肩🖊膀上蹭了蹭，算是擦过。锅里的烩面刚浮起来，他抄起🐥两个马勺就往旁边摆好的一🔫次性碗里盛，面条裹着肉汤，再扣上提🍩前备好的干菜和木耳。后面等待的人里，有刚🍎转移完村民的救援队员，有忙着清📆淤的志愿者，还有抱着孩子🏙的村民。　　6000份烩面跨越千里🍡驰援北京　　“来来来，吃面了！我们带了6000份烩面，管够，吃多少都有！”他嗓门🔢带着河南口音，一边用激👮昂的语调热情介绍河南烩面，一边安抚排队的村🍇民：“老😘人和小孩先吃，别着急，都有，这锅盛完马上煮下一锅🗞。”　　赵占🗺胜是河南洛阳神🏅鹰救援队的一名成员。7月29日，他在一个“应急救援”微信群里看到北🕎京因连日📤暴雨受灾严重，便和11名队员一🤐起连夜开车跨越1000多公里驰援北京。驱车15小时后，他们于7月30日凌晨🚘抵达怀柔区。　　在和怀柔区政府及指🔢挥部沟通后，赵占🗞胜一行前往怀柔区受🧟灾最严重的琉璃庙镇，在🛵镇政府附近支起大锅，为救援🙇人员和转移出来🌆的村民做烩面。　　琉璃庙🍬镇的灶台从当天上午10点就没停过，赵占胜和3名后勤队员围着大锅🛥转，扯面、下面、加菜，动作麻利得像演练😁过千百遍。“一中午做了600多份，得让救援队和乡🗓亲们都吃上热乎的。”有🐙人擦着汗说道。　　“带6000份烩面，是按每人2到3两的量算的。”赵占胜告诉记者，从河南老家带💩来的烩面皮、面粉，还有干菜、木耳，“肉带了一部分，鸡蛋、番茄这些新鲜菜，是到北京补的。”　　雨后，阳光炙烤着大地，北京的气温持续🛬在30℃以上，为了🆑保证食材新鲜，他们用🎄车载冰箱先存一部分，又找琉璃庙老乡的冰🦉柜存了一部分。“不能让面坏了，大家在一🛋线救人，得吃口新鲜的。”　　顾不上休息，紧接着，他们又驱🏪车前往几公里外的龙🦃泉峪村。“当时路还没修好，几公里的车程我🍹们花了两个多小时才到。”路上，队员🎺们急得隔几分钟就探头👕出来看路况。　　下午到🚲达龙泉峪村后，支锅、熬汤、扯面，一套🏩流程再次紧张铺开。　　“吃了这碗面，30年都不会忘。”一位奶奶笑🚫着对赵占胜表达感谢。那天下午，他们在🏓龙泉峪村又做了400份烩面，直到傍晚6点多才收队，返回怀柔城区🌥休息。第二天，又转👯场去了密云区。　　20年救援路：从一线冲锋到灶🏟台守望　　赵占胜的网🎹名叫“河南漂流哥”，而这支救援🔤队的故事，就藏在“漂流哥”的一句话里：“做了20多年志愿者，17年救援，从没😓拿过一分捐赠，自己有🏙能力就多做，没能力就少做。”　　这次北京救援，他自费约3万元。钱从哪来？“我开了个4A级漂流景区，能撑住。”他笑称自己“不仅有漂流，还到处‘漂流’”——汶川地震、玉树地震、泸定地震、九寨沟地震，还有去年的日喀则灾情、今年的榕江水灾，都有📺他们的身影。　　2020年起，他从一线救援转📘向后勤保障。“那时发现🦕很多救援队员出来，连口热饭都🤼吃不上。”而河南烩面成了🥥很好的选择，“有汤有菜有肉，抗饿，做起来还快，只要出省😍救援就带它。”　　7月31日，在密云区太❄师屯镇一敬老院安置点，他们为100多位老人和安置🌑群众煮面时，有人拉👥着他的手说：“这面真暖。”他总说：“没啥，停水停电时，让大家💹吃上饭就行。”　　8月1日，队员们又“转战”至怀柔一中🥌学安置点。　　记者询问救援🧖队计划在北京待几🙁天时，他说，“现在等密云区统战🌱部的消息，下午六七点没任务💏，就回河南了。但只要有需要，随时能留下。”　　此刻，琉璃庙镇的炊🐡烟早已散去，但那碗烩🐡面的香气，仍在救援✝人员的记忆里发烫。就像这支从河南赶来的救援🏂队，带着家乡的味道，也带着🏰千里之外的牵挂，在灾情里搭起🛬一座温暖的桥。《第15届中国—东北亚博览会汇聚人工❎智能新成果》重现欧美中文字在💖线观看事件现场，观众泪崩。中新网虎林8月17日电 (记者 王琳)17日，2025年全国“四季村晚”夏季主场活动在鸡西市💁虎林市虎头镇🧞虎头村举办。这是一场集群众文艺🧦展示、特色文化传承、好物美😀景推介于一体的综合性⬆活动，为观众呈现🚇了充满乡土气息💪与时代活力的文化盛宴。2025年全国“四季村晚”夏季主场活动在🚼鸡西🤬市虎林市虎头镇虎头村举办。虎林市委✖宣传部供图　　活动在迎宾仪式《肃慎古韵》与歌舞《鸡西欢迎你》中拉开序幕；四季村歌联唱《乌苏里船歌》《在那桃花盛开的地方》等经典曲目，用悠扬旋律描绘出虎🕯林四季的美景与风情✈；冬捕舞蹈《渔光·破晓》上演，让观众在夏🆗季感受到📐虎林特色的冬捕文化魅力。　　活动期间，全国😃乡村网红走基层、文创市集、乡村网红带您游虎📙林等活动同步开展🧤，聚焦特色文🌇化旅游资源，展示群众文艺风🔢采。2025年全国“四季村晚”夏季主场♒活动演出现场 虎林市委宣传🍕部供图　　此次活动⏱还通过国家公共文化云、黑龙江省⛓公共文化云及各新🏮媒体平台的直播，让全国观众共⛽同领略了黑龙江🌵大地的生态之美、文化之韵与发展之力📬。　　下一步，黑龙江省群众🐃艺术👷馆将在黑龙江省文化和旅游厅指🥅导下，组织各市(地)开展特色“村晚”“村歌”活动。(完)

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内川桂帆/守口有花/佐々木かんな/鳥山すみれ

（青岛日报／观海新闻记者 和葉みれい ）