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□ 本报见习记者 王宇翔　　□ 本报记者 韩丹东　　天津一所新🕖建学校的墙外，玉米地环绕的小村庄🏒宁静质朴。然而，放眼望去，十几块托管机构招牌♑格外醒目。步入村中，这个🌱几十户人家的村庄开了❎十几家托管机构，成为许多孩子在😞暑期的去处。　　《法治日报》记🕝者近日实地调查发现，这些🙋看似提供基础托管🖲服务的场所，实🔱则是隐形学科培训的“重灾区”。非寒暑假期间，它们以辅🍅导作业为主；一到暑假，“主业”就悄然转🐅变为学科培训。　　多位托管老👙师向记者透露，家长送孩子来💱的核心诉求，就是希望⛑机构能教授学科知识，甚📉至提前学完下学期课本内容。记者在现🙍场并未看到👦任何学科补习的宣传海报，但在机构🏼负责人的朋友圈里，“补弱培优”“教完下学期⛹一册书”等宣传语扑面而来，与《校外🔯培训行政处罚暂行办法》中“托管不得开展学科🛅培训”的规定背道而🎀驰。　　明面托管暗⛱地补习　　记者走访北京、天津等地发现，这种打着“托管”的旗号，暗地进行📕学科培训的“明托管、暗补习”模式，已在部分地🍋区出现。这些机构的运作👃方式隐蔽：它们大多选择🕦藏身居民楼🔩或民房，以规避⛔监管检查；将学科内容伪🎐装成“作业辅导”“思维训练”或“阅读拓展”等合规名目。　　在北京市朝阳区🐟一家名为“××书院”的机构，表面开设书法、绘画课程，实则提供“作业帮托管”和“五科课程任选”，其数学思维、英语阅读🎾等内容与校内🎛学科知识高度重合。该机构工🎺作人员告诉记者，暑期托管的核心优势就是“超前预习下学期内容”，这是吸引🏺家长的关键。　　在采访中，记🍤者看到多家托管机🚲构都在极力宣传学科培训，主要形式是🐆通过社交平台或🤪家长口口相传。天津城郊某托管机构🏧强调其拥有“10年以🤕上教学经验讲师”以及“针对性教学”等核心优势。从其🈶收费标准来看，30天1500元的暑期班明🐬确承诺“保证教完下学期一册♉书”，而晚间托管每月600元的服务项目中，也包含了“作业辅导和针对性教学”等内容。　　为吸引生源，一些机构采用“39元定金抵100元”“2人组🎛团赠学习礼包”等营销手段。有业🕐内人士指出，这种预收费🙉模式虽然涉嫌违反Ⓜ相关规定，却能🙅快速回笼资金并绑定客户。　　“其实我们也知道托管机构不应该搞学🔁科培训。”正在北京某托管机构办理手🌞续的家长王女士👠坦言，“但别的孩子都🕒在补，我们不补心📹里就没底，怕孩子开学🌥后跟不上。”　　“小课班”钻入民宅　　更为隐蔽的“一对一”“一对多”小课班，也在一些社🌼区悄然蔓延，成为监管新难点。　　北京某托管机构🏏老板向记者透露，有⌛些公立学校教师利用假期，在居民楼内开设2至3人的“小灶班”，每课时收🌻费高达300元至500元。“这些全靠家长私下介💭绍，没有宣传，遇检查就说朋💖友帮忙辅导孩子，很难认定违规。”该老板坦言，他自🤝己的托管机构实际也是一位🙋公立🥎学校行政岗教师在打理。　　记者注意到，一些受访🚝家长的社交群中，类似“数学思维🌩提升小组”的招募信息十分🏞活跃，常以聘请“清北在读生”为噱头，课时费逼近千元。为躲避监管，授课地点会📸在参与家庭间轮换。“学🤣校进度满足不了孩子需求，只能这样‘加餐’，轮流提🎾供场地也不易被发现。”一位参与其中👛的家长这样解释。　　记者调查发现，以“住家保姆”“成长规划咨询”等名义捆绑💸学科辅导的服务也悄然出现，收费高昂🏊且形式隐蔽。　　北京的☔吴女士就为自己上小学💯的女儿聘请了一位“住家保姆”，每天4个小时600元，周🌨一到周五上课，负责教授语🐮数外科目，主要是预习🏇下学期的课程。不过这属于🎢中间价位，如果是在职教🥙师“一对一”会更高，一天要2000元。　　焦虑催💋生补习暗流　　暑期违规培训👋为何屡禁不止？　　北京外国语大学👺法学院教授姚🅱金菊分析，其🐂核心根源在于教育评价体系🆔的单一性与优质教育资源的🍣不均衡。在现行中、高考🚫选拔机制下，分数是主要标尺，这直接导致一些🏳家长陷入“别人补我也得补”的剧场效应。　　“一🍢些家庭将教育投入视为‘防御性支出’，宁可节衣缩食🍽也要保障孩子补习，形成‘校内减负、校外增负’的循环。当优质资源集⏳中在少数学校，升学又👮主要看分数时，一些📉家长为了孩子的未来，无奈选择校🔺外培训这条路。”姚金菊说。　　盈科北京🕘刑民行交叉法律事务⚽部主任韩英😽伟指出监管执法层面❤的三大难点。首先，法规衔接不足，对“隐形变异培训”的认定标准过于⛑模糊。其次，执法协同有待进一步提升。教育部门🔸作为主责单位却🤭无强制执法权，发现违规线索🐓后需移🥌送其他有执法权部门，过程中极易🎇导致证据灭失。最后，惩戒力度薄弱。对小课🎰班个体违规者，常以“家庭劳务”“朋友互助”等借口成功辩解🎢规避处罚，即便被查，处罚也较轻，难以形成震慑。　　姚金菊进一🔦步补充了监管体系的深层次短板：针对民办🚻校外培训的专🕰项立法缺失，高准入门槛🍋反而使伪装成“教育咨询”“文化公司”的机构长期游离🔷于监管之外；教🐈育部门负责办学许可，市场监管部门主管登记，跨系统信息🔛壁垒导致审批📫与监管一定程度的脱节；现行监管侧重事🚺前审批，对运营中的动态风险🆘管控存在😃一定不足，面对“一对一私教”等变异形态，因执法⏰资源有限、需求巨大🥖及教学私密性强，治理难度较大。　　针对乱象，姚金菊建议，加快🔗校外培训管理☔条例出台步伐，明确学🉐科类机构强制非营利属性、非学科类实行🗻收费上限管制，同步修订处罚依据，将“超前教学”“无证办学”纳入明确禁令，并通过🌍类型化条款清晰界定各类隐🚊形变异培训情形，提升执法可操🤙作性。同时，建立教育部💭门主导的审🥟批准入机制，打通🥛教育审批与工商登记数🍫据链；设立省市级跨部门🥝执法专班，整合相关部门力量🏌；重点建设全国🛡统一监管平台，归集机构资质、资金流水、师资档案，实现“一网通查”。　　“在运营监管上，准入端严控学科类机构🐬增量并做实🤱师资场地审查；运营📂中强制预收费银行托管，结合信用惩戒打击🔞‘卷款跑路’；退出🐻端建立黑名单与联合惩戒，实施行业禁入，并拓宽社会监督⏬渠道。”姚金菊说。　　在姚金菊看来，必须从源头减少🥤违规培训需求。首要任务🦈是大力落实🌹义务教育优质资源均衡发展，通过师资流动⏫切实缩小校际差距。深♟化教育评价体系改革至为关键，需🎍将学生综合素质评价👾实质性纳入中考招录体系，降低唯分数倾向🍙。同时，扩🕟容公共服务供给，依托社区广🎯泛开设公益暑托班，由政府购🔫买文体、科创等优质非🐔学科服务，为家👮长提供多元、可靠的选择，缓解其焦虑。【BT资源合法吗】普荷在24米深井发现电影📹票房查询网站：竟含3514%未知元素！欧美群交系列x或💘永久颠覆心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾⏫病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中⛓一员研究发现每天走走路就能🌆帮身体“抵消”久坐带来🚒的健康风险📻每天步数超过2200步可以降低🏔全因死亡率每天走9000～10000步🛡效果更好如何科学健康走路🎙才能达到效果？一起来看　　久坐大概📭是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑🚟血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体👮代谢就可能会出现异常。很多心脏不好🌶或脑血管不✝好的人，生活方式🍳多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🥕始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🤒以及心脑血管疾病🤺带来的死亡风🏀险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津🐕医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的😵活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主🐿的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐👻为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起✖来活动最少10分钟，每周150分钟🚥左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓🚫的中等强度运动的🏵活动。　　抵消📏久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间🈯的增加，全因死亡率和心血😋管疾病发病率显🥗著增加，而增加每日步🅱数可以降低死亡风险🍋和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚🐄悉尼大学的研究人员在《英国运🍋动医学杂志》上发表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天🙏步数超过2200步时，就可以🈯降低死亡风险和👽心血管疾病风险；当每天🖨步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获🤟得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身✏体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大🍬学同济医学院刊发在《美😄国医学主任协会杂志》的一项前🍗瞻性队列研究，为步行可🗯延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何👚科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要👌比正常走🍾路的步幅大一些，多出半个脚掌🤹即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖❇微屈，脚后跟到脚尖🚎过渡要顺畅，同时身体重➗心迅速跟随移动。　　整个健步走过程⌚中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增🍹加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马🍽路，清静又🤝干净的地方，最好是👢有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜🙅的运动鞋，鞋底要有🔧一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子🐞要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝关🌆节和足底筋膜🎼的疼痛。还🏉要有良好的缓冲性，可以解决🌧走路导致的腰疼问题。　　保持合🌻适的频率　　在走路过程中保持📗一定频率，才能更🐝好地提高心肺功能，达到健身减🐆肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可📞以通过在走路时说🐾话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走💔的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然🥔后逐渐将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至🔛少150分钟的中等强度🔔有氧运动。　　记得走路前后🛳热身和放松　　以5分钟的温和步😸行和伸展热身开🍒始您的步行，为您的肌🤲肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您的心率恢复正常并🙆防止肌肉僵硬。　　科学抵✉消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为🏔起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及📒心脑血管🍉疾病带来的死亡风🙅险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分📀钟左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血🥣管疾病和死亡风险的最🍽佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可🙀以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🖖带来多种好处，改善免疫力。点击进入精选发布声明，称与强奸乱🥈拢电影“无任何关系”。过去，青藏🚟高原行路难；如今，多地交通🏣可畅达。这不仅是游客的👮感受，更是当地老百🍓姓的切身体会，特别是近年来，以拉萨为中心，辐射日喀则、山南、林芝、那曲的“五城三小🔉时经济圈”综合立体交通网➗络的全面建成，将高原藏乡上🧙的城市乡村紧密串联。　　七八月正是🚊旅游旺季，布达拉宫旁的酸😘奶店里人流如织。来🐙自五湖四海的游客在这里歇脚、品尝特色美食。从2007年开店至今，这📚个小店的经营面积扩大🤐了五倍。客人的留👂言条攒满了柜，贴满了墙。如果您仔细🌛浏览，还能在字😭里行间发现，游客🏄前些年对旅途艰难的“吐槽”，以及如今对通行畅🖲达的赞誉。　　路好不好走，交通方不方便，不只🌠游客感同身受，也是这🛅家小店能否红火经营的“晴雨表”。住在拉萨城郊洛欧🐗村的白央一家，在18年前就是店💶里的酸奶供应商。经过熬制、发酵等工艺，做好的酸奶每两天➕一趟送到店里。12公里长的道路连接起拉🏸萨郊区和城市中🏅心，今昔体验😀却大不相同。　　拉萨市城关📕区洛欧村村民 白央：之前爸爸送😘酸奶是骑摩托车送🛄的，那时候路也不好，我们开得慢。三年前修了📟路以后，牧场都是通的，之前可能一个多🗾小时，现在十几分钟🕘送到。　　酸奶怕热、怕颠、怕运输时间长。过去很长一段时间😲，店主格桑只能💝在市区周边🎓选择供应商。但随着小店逐年扩大，单👹日仅酸奶销量就已达1400多份，白央家的供🔏应量已经远远不够了，格桑又找到300公里外那💟曲的供应商。　　拉萨市前站牦⚾牛酸奶坊店主 格桑：牦牛奶🌒不能够超过三个小时，超过三个🆕小时就会坏。路好了之后，我们就可以到更🧚远🚠的地方去采购更新鲜的牦牛奶，包括蛋糕上面💱的青稞粉是日喀则的，人参果是从那👀曲运过来的，现在交🍽通便利了，所💮以我们可以用最地道的食材做🌭最地道的酸奶，也能让天南地🆕北的游客尝到我们西📴藏的味道。　　四通八达的交通🎨网让商品流通😡速度大幅提高。城市另一边🍦的拉萨西货场中，叉车穿梭往来，起🎙重机正吊装集装箱。上百名工人🐤加紧装卸，货车🆖排着队有序装车，将各式各⚡样的货物快速运🎻往西藏各地。　　青👀藏铁路物流中心拉萨西物流营业🌏室负责人 吴昊：以前我们这⛹边到达量还是🐝比较单一的，也就是一些粮食、饮料、建材之类的，现在到达🔱的物品比较多元，增加➗了很多化工产品、电子类产品。　　随着西藏交通的🏪进一步通畅，公铁联✍运让各地货物运输需求🍍大幅度增加。今年🥃拉萨西铁路货场到发货物350.84万吨，较去年同比增长7.27%。随着暑期到来，自驾游持续升温，汽车“搭乘”火车陆续抵达，在拉萨已不是😶稀罕景象。　　青藏铁路物流中心🛡拉萨西物流📊营业室负责人 吴昊：像这🎩种车型就是我们铁路🧞为了小汽车运输🥇的专门车型，装小汽车能达到💩一百三四十辆。有的朋友喜⛺欢把车辆拖到拉萨以后，开车去周边玩，也更省时省力。　　如今，西藏公👁路通车总里程达到了12.49万公里，随着拉林、拉泽、拉纳、拉日等高等级💉公路相继建成通车，以拉萨为中心，辐射日喀则、山南、林芝、那曲的“五城💒三小时陆路快速交通圈”已基本形成。　　从拉萨出发到🌕林芝，从此前的约10小时缩短至3个多小时；到日喀则，从6小时缩短至2个多小时，方便群🕐众出行的同时，也大幅提高🐛了物流效率。

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（青岛日报／观海新闻记者 刘愫）