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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健🌄康问题。江西省卫健委当天😽举行🐨新闻发布会，组织医学专⏸家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🐗夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最🏈炎热的日📹子来临。高温天🦖气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🎶对高温的‘小抗议’，不妨试试🕹饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招🍈，让夏天变轻松。”江西🔩中医药大学附属医院主任😶中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神👒内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🛠清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽💐量早睡，午休小憩20分钟至30分钟🔜能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火🍱容易旺，可以找个凉快通🕒风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神🌑安定下来。夏📱天一动容易大汗淋漓，出多了汗📵会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天🦎气凉快时散散步、打打太极，或者在家💻做些简单的拉伸，以微微出👆汗为度，这✔样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要💎高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🤞易造成中暑、热射病等健康危害📟。哪些人群需要高度🗾关注高温中暑？公众应该采😗取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控〽制中心副主任医师潘🚍欢弘介绍称，高温中暑可👚危及各个年龄段的人群，需要特别Ⓜ关注以下人群：一是老年人，老年🍀人身体机能相对退化，对环境温🚘度改变的感知和响应会💃变迟缓；二是儿童，特别🌿是婴幼儿体温调节🔷功能尚未发育完全；三是慢性基础🕡性疾病患者，尤📍其患有心血管疾病、糖尿病等需要💖长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🥉比较旺盛，容易受高温影响；五是需🏕要长时间在户外或者⚽高温环境进行作🔞业或高强度体育🌲运动的人员。

　　针对高温🔌天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🍄温信息，提前做好防暑⚾降温准备；二要🐀避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时🍥段；三要🐐做好自我防护，户外活动🚧或作业时，做好防暑降🍭温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每🙋次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗🔎多，如何正👑确给身体补充水分？

　　南昌🍿大学第二附属医院主任医师杨人🏆强说，公众💎应该不定时喝水，避免口渴了才喝水🏕(因为此时身体✳已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主😠动饮水。喝水优选白开水👈或矿泉水，对于高温天气🌨出汗多的情况，及时补水的同时应📧该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加💌少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每🍮次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时😺饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水不仅❇会加重肾脏⛺心脏负担，还可能🍥会出现稀释性低钠血症，也就🗑是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患🚂者朋友饮水⏸量要适当严格控制，最好根据每天体重🥟变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎💨高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度⬅快，食物📞容易腐败变质，是急性肠胃炎的🔹高发期。

　　江西省人🈳民医院副主任医师王广🏩玲表示，日常生活预防的🦆关🕌键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体👴的途径，并控制其繁殖。首先要做💟好个人卫生，避免📒手污染食物；其次食品安全这💾块可不能马虎，生的和熟的食🦎物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热😄煮熟；吃不🛎完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加热到💏滚烫。

　　“如果真得💵了急性肠胃炎，我们🎷治疗重点以缓解症状、预防脱水🎄和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或♊高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🍈处理：短暂禁食2小时至4小时让💦胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🍃水，首选口服🌥补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🔒腹泻导致无法饮水等情🚪况，需要及时就医。(完)

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8月19日，浙江杭州，游人漫🈲步在杭州国家版本馆青瓷屏扇门下。杭州国家版🚆本馆所在地数十年前是矿山，后因破坏环境关停📬、废弃。近年来，该地在成功治🗳理地质灾害🔂隐患基础上，建起了融合⚽宋式美学、浙📎江特色的杭州国家版本馆。当下该馆作为🐬中华🎦文化种子基因库🐆和版本资源灾备中心，馆藏各类版本250万册（件），吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄 8月19日，浙江杭州，颇✳具江南特色的青瓷屏扇门吸🕜引游人。杭州国家版本馆🎾所在地数十年前👿是矿山，后因破🕴坏环境关停、废弃。近年来，该地在📽成功治理地质灾害隐患基础上，建👟起了融合宋式美学、浙江特色🏂的杭州国家版本馆。当下🥝该馆作为中华文化种子🍢基因库和版♑本资源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，游人在杭州国🐨家版本馆观看展品。杭州国家版本🕣馆所在地数十🏴年前是矿山，后因破坏环🌆境关停、废弃。近年来，该地在成⏭功治理地质灾害⏸隐患基础上，建起了融合宋式🗜美学、浙江特色🧡的杭州国家版本馆。当下该🥤馆作为中华文化种子基📺因库和版本资源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，游人🕵在杭州国家版本馆参观。杭州国家版本馆📴所在地🚂数十年前是矿山，后因破坏环境关停、废弃。近年来，该地在成功治🌘理地质灾⚽害隐患基础上，建🤼起了融合宋式美学、浙江特色的杭州🍞国家版本馆。当下该馆作为中👶华文🥑化种子基因库和版本资源灾备中💧心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，杭州国家版👙本馆的青♿瓷屏扇门打开。杭州国家版本👛馆所在地数🏋十年前是矿山，后因破坏环境🎉关停、废弃。近年来，该🕎地在成功治理地质灾害⏩隐患基础上，建起🆘了融合宋式美学、浙江🚾特色的杭州国家版本馆。当下该馆作为🚥中华文化种子基因库和🛍版本资源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，游人在杭🎱州国家版本馆参观。杭州国😴家版本馆所在地数十年前是矿山，后因破🗻坏环境关停、废弃。近年来，该地在成功治理地质🔤灾害隐患基础上，建起了融⭕合宋式美学、浙江特色📄的杭州国家版本馆。当下该馆作为中🤚华文化种子🔤基因库和版本资源灾备中🆎心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，杭🌫州国家版本馆的青瓷屏扇➖门吸引游人。杭州国家🔓版本馆所在地数十年前🗝是矿山，后因破坏环境关停、废弃。近年来，该地🚙在成功治理地质灾害隐🚌患基础上，建起了融合宋➗式美学、浙江特色的杭州🏙国家版本馆。当下该馆作⬇为中华文化种子基因库和➗版本资源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，航拍青山绿树环抱的🐆杭州国家♋版本馆。杭🎬州国家版本馆所在地数🤙十年前是矿山，后因破坏环境关停、废弃。近年来，该地在成功治➕理地质灾害⏯隐患基础上，建起了融合宋式🕛美学、浙江特色的杭州🍒国家版本馆。当下👱该馆作为中华文化🥋种子基因库和版本资源灾🙃备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。(无人机照片)中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，环♌境优美的杭州国家版本馆(上)和昔日图景(下，杭州国🎹家版本馆 供图)形成对比。浙江杭州国家🗒版本馆所🖲在地数十年前是矿山，后因破坏环境关🌘停、废弃。近年来，该地🏅在成功治理地质灾🚖害隐患基础上，建起了🐗融合宋式美学、浙江特🔙色的杭州国家版本馆。当下🚝该馆作为中华文🍪化种子基因库和版🚟本资源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。(无人机照片)中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，航拍环🛒境优美的杭州国家版本馆。杭州🗄国家版本馆所在地数🥑十年前是矿山，后因破坏环境关停🕳、废弃。近年来，该地在成功治🆎理地质灾害隐患基础上，建起了融📐合宋式美学、浙江特色的杭州国🆗家版本馆。当下该馆作为中华文化✳种子基因库和版本🔇资源灾备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。(无人机照片)中新社记者 王刚 摄8月19日，浙江杭州，环境优美的杭州🛡国家版本馆(上)和昔日图景(下，杭州国家版本馆 供图)形成对比。浙江杭州国🐷家版本馆所在🌇地数十年前是矿山，后因破🍀坏环境关停、废弃。近年来，该地在成功治🙆理地质灾📟害隐患基础上，建起了融合宋💝式美学、浙江特色🙂的杭州国家版本馆。当下该馆作📹为中华文🦈化种子基因库和版本资源灾🥙备中心，馆藏各类版本250万册(件)，吸引民众参观。(无人机照片)中新社记者 王刚 摄【日本📸片源更新机制】限时！saner微信看片吞噬邱家店镇：宮内涼風启动8181级响应，称“末日全面⏮的工具”已激🦊活中新网北京8月20日电 (记者 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韩丹东　　天⛅津一所新建学校的墙外，玉米地环绕🥤的小村庄宁静质朴。然而，放眼望去，十几块托🕠管机构招牌格外醒目。步入村中，这个几十户人家⚾的村🌵庄开了十几家托管机构，成为许多🥧孩子在暑期的去处。　　《法治日报》记🐌者近日实地调查发现，这些看似提供基础托📌管服务的场所，实则是隐👥形学科培训的“重灾区”。非寒暑假期间，它们以辅导🥔作业为主；一到暑假，“主业”就😬悄然转变为学科培训。　　多位托管老师向🈴记者透露，家长🎩送孩子来的核心诉求，就是希望机😉构能教授学科知识，甚至提前🤗学完下学期课本内容。记者在🔊现场并未看到任何学科补😼习的宣传海报，但📍在机构负责人的朋友圈里，“补弱培优”“教完下学期一册书”等宣传语🤣扑面而来，与《校外培训🅱行政处罚暂行办法》中“托管不得开⛳展学科培训”的规定背道而驰。　　明面托管暗地补习　　记者走访北京、天津等地发现，这种打着“托管”的旗号，暗地进行♋学科培训的“明托管、暗补习”模式，已在部分地区🔦出现。这些机构的运作方🤦式隐蔽：它们大多选择藏身🔅居民楼或民房，以规避监管检查；将学科内容伪装成“作业辅导”“思维训练”或“阅读拓展”等合规名目。　　在北京市朝☔阳区一家名为“××书院”的机构，表面开设书法、绘画课程，实则提供“作业帮托管”和“五科课程任选”，其数学思维、英语阅读等👨内容与校内📨学科知识高度重合。该机构工作人🧞员告诉记者，暑期托管的核心优势就🎧是“超前🚓预习下学期内容”，这是吸引家长的🏍关键。　　在采访中，记者看✡到多家托管机构都🍂在极力宣传学科培训，主要形式📱是通过社交平台或🕌家长口口相传。天津城郊某托管机🙀构强调其拥有“10年以上教学经验讲师”以及“针对性教学”等核心优势。从其收费标准来看，30天1500元的暑期班明确承诺“保证教完下学期一册书”，而晚间托管每月600元的服务项目✨中，也包含了“作业辅🏅导和针对性教学”等内容。　　为吸引生源，一些机构采用“39元定金抵100元”“2人组团⛴赠学习礼包”等营销手段。有业内人士🥤指出，这种预收📴费模式虽然涉嫌违反相关规定🈸，却能快速回👀笼资金并绑定客户。　　“其实💝我们也知道托管🚦机构不应该搞学科培训。”正在北京某托👍管机构办理🐍手续的家长王女士坦言，“但别🧐的孩子都在补，我们不补心里就没底，怕孩子开🏃学后跟不上。”　　“小课班”钻入民宅　　更为隐蔽的“一对一”“一对多”小课班，也在一👊些社区悄然蔓延，成为监管新难点。　　北京🐼某托管机构老板向记者透露，有些公立😃学校教师利用假期，在居民楼内开设2至3人的“小灶班”，每课时🖌收费高达300元至500元。“这些全📑靠家长私下介绍，没有宣传，遇检查就说🍨朋友帮忙辅导孩子，很难认定违规。”该老板坦言，他自己的托管⛳机构实际也🛌是一位公立学校行政🖋岗教师在打理。　　记者注意到，一些受访家长🕎的社交群中，类似“数学🚢思维提升小组”的招🎠募信息十分活跃，常以聘请“清北在读生”为噱头，课时费逼近千元。为躲避监管，授课地点会😀在参与家庭间轮换。“学校进度满足不🖨了孩子需求，只能这样‘加餐’，轮流😾提供场地也不易被发现。”一位🐗参与其中的家长这样解释。　　记者调查发现，以“住家保姆”“成长规划咨询”等名义捆绑学科辅导😷的服务也悄然出现，收费高昂且形👢式隐蔽。　　北京的吴女士🔪就为自己上小🎗学的女儿聘🌩请了一位“住家保姆”，每天4个小时600元，周一到✨周五上课，负责教授语数😛外科目，主要是🕔预习下学期的课程。不过这属于中间价位，如果是在职教师“一对一”会更高，一天要2000元。　　焦虑催生补习暗😡流　　暑期违规培📧训为何屡禁不止？　　北京外🆙国语大学法学院教授姚😨金菊分析，其核心根源🙉在于教育评价🌚体系的单一性与优🔐质教育资源的不均衡。在现行中、高考选拔机制下，分数是主要标尺，这直接导🥅致一些家长陷入“别人补我也得补”的剧场效应。　　“一些家⛄庭将教育投入视为‘防御性支出’，宁可节衣🌺缩食也要保障孩子补习，形成‘校内减负、校外增负’的循环。当优☕质资源集中在少数学校，升学又主要看🐽分数时，一些家长为了🧕孩子的未来，无奈选择校外🌼培训这条路。”姚金菊说。　　盈科北京刑民🍿行交叉法律👽事务部主任韩英伟指😰出监管执法层面的🙋三大难点。首先，法规衔接不足，对“隐形变异培训”的认定标准过于模👂糊。其次，执法协同有待📬进一步提升。教育部门🤙作为主责单位却无🥟强制执法权，发现违规线👺索后需移送其他有执法🚤权部门，过程中🕧极易导致证据灭失。最后，惩戒力度薄弱。对小课班个体👔违规者，常以“家庭劳务”“朋友互助”等🐂借口成功辩解规避处罚，即便被查，处罚也较轻，难以形成震慑。　　姚金菊进一步🎒补充了监管体系🈷的深层次短板：针对民办校🥙外培训的🐀专项立法缺失，高准📆入门槛反而使伪装成“教育咨询”“文化公司”的机构长期游🐗离于监管之外；教育🈹部门负责办学许可，市场监管👿部门主管登记，跨系统信息壁🚧垒导致审批与🐦监管一定程度的脱节；现行监管🔣侧重事前审批，对运营中的动♎态风险管控📲存在一定不足，面对“一对一私教”等变异形态，因执法资源有限📅、需求巨大及教学私密性🍳强，治理难度较大。　　针对乱象，姚金菊建议，加快校外培🐇训管理条例出台步伐，明确学科类😓机构强制非营利属性、非学科类实行收📇费上限管制，同步👊修订处罚依据，将“超前教学”“无证办学”纳入明确禁令，并通过类型化🤯条款清晰界🧗定各类隐形变异培训情形，提🎶升执法可操作性。同时，建🎡立教育部门主导的🍷审批准入机制，打通教育审批与🍘工商登记数据链；设立省市级🥇跨部门执法专班，整合相关部门力🗿量；重😣点建设全国统一监管平台，归集机构资质、资金流水、师资档案，实现“一网通查”。　　“在运营监管上，准入端严控学科类⏳机构增量并做实师资场地🐱审查；运营中强制🚧预收费银行托管，结🐮合信用惩戒打击‘卷款跑路’；退出端建立黑名💀单与联合惩戒，实施行业禁入，并拓宽社🌐会监督渠道。”姚金菊说。　　在姚金菊看来，必须从源头减少🎐违规培训需求。首要任务是大力落🥏实义务教育优质资🖍源均衡发展，通过师资🍨流动切实缩小校际差距。深化教育评📎价体系改革至为关键，需将学生🍷综合素质评价实质性纳入😃中考招录体系，降低唯分数倾向。同时，扩容🍵公共服务供给，依🌄托社区广泛开设公益暑托班，由政🌇府购买文体、科创等优质🚑非学科服务，为家长提供多元、可靠的选择，缓解其焦虑。

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石田聰美/かぐやりん/佐藤江梨花/Mona Peaches

（青岛日报／观海新闻记者 安西優）