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直播吧7月24日讯 利物浦已经官宣➰签🏗下法兰克福前锋埃基蒂克，《转会市场》统计显示这🎂笔转会总价高达9500万欧元。

而法🦊兰克福在近年已🔵经多次高价出售前锋，每笔至少能够盈利2000万欧元。这7笔转售共计盈利约3.515亿欧元，相当于每笔盈利5000万欧。

但他们大多在转会后未😈能适应新东家，身价普遍暴跌。除了今年🚺刚完成转会的马尔🍵穆什和埃基蒂克，其余5人身价合计仅剩🔧5950万欧元。

穆阿尼→巴黎：24岁，9500万欧，盈利9500万。当前身价3000万。

埃基蒂克→利物浦：23岁，9500万欧，盈利6000万。当前身价7500万。

马尔穆什→曼城：25岁，7500万欧，盈利7500万。当前身价7500万。

约维奇→皇马：21岁，6300万欧，盈利4050万。当前身价450万。

阿莱→西汉姆：25岁，5000万欧，盈利3800万。当前身价300万。

林德斯特伦→那不勒斯：23岁，3000万欧，盈利2300万。当前身价1800万。

A席→莱比锡：25岁，2300万欧，盈利2000万。当前身价400万。

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长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身房挥汗如雨、田径场全力冲刺或楼梯间💦快步攀爬时，你是否曾遭遇🚺过膝关节外侧突如其来的刺痛？尤其在跑步发力、爬楼梯💶或长时间屈膝后，这种疼痛可能骤然💑加剧，严重时甚至会🏧影响正常行走。对此，多数人会下意👕识将其归为关节炎或🐭韧带损伤，却忽略了一个隐藏🎞的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中医药大🙂学第一附属医院骨伤科🕑主任🏅医师卢敏介绍，膝关节外侧疼⏪痛并非小事，它是身体发📅出的健康预警。髂胫束如同🛹一条坚韧的“宽带”，连接着髋部与🥨膝盖。正常状态下，髂胫束富🤥有弹性，能随膝关节屈伸自🌄由滑动。但长期紧张🧞会使其失去弹性，变成束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人群🚩更容易受到髂胫束问题的困扰呢🍐？首先是过度运动族。长跑运动员、骑行爱好者等群体，由于🏻长期重复屈膝动作，髂胫👥束会反复受到牵拉与摩擦，极易出现紧张痉挛。其次是体态异常者，如O型腿、足内🧤翻或骨盆倾斜人群，因下肢力线紊乱，会导致髂胫束承受🍐额外的张力，长此以往便可能诱📝发问题。　　此外，办公室人群也不容📋忽视。久坐不动会导致🚴臀中肌和阔筋膜🔞张肌逐渐弱化，使得髂胫束不得不🏣代偿性地持续🎀紧张，突🕝然增加运动强度、穿着不合适🦈的鞋子或在过硬的路📢面上运动，也会成为诱发髂胫🌽束问题的因素。　　怎样防护呢？日💹常防护对于避免髂🎑胫束损伤至关重要。运动前需进行👪充分热身，动态拉伸髂胫束🌋和髋关节；要选择缓冲📅良好的运动鞋，避免在水泥地等🐱硬路面长时间运动。久坐者➗每小时应起身活动，做髋关节环绕🐬等动作放松身体；当疼痛发作时，可通过冷敷🔵缓解炎症，若情况严重则需及💻时就医，通过超声波、冲击波等物理治疗🎴进行干预。　　缓解髂胫束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴滚动是🍘一种高效方法：侧卧位将泡沫💞轴置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自重按💯压来松🥎解粘连的筋膜。静态🎱拉伸则更需精准，靠墙侧伸时，将患侧腿交叉至💞对侧，身体缓慢侧倾，感受大♟腿外侧的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训练🎁的重点在于激活薄弱肌群。臀中肌力量不🐘足是髂😀胫束紧张的常见诱因，蚌式开合🗒动作能有效改善这一问题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起🍼上方膝盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧卧抬腿则🍎可强化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿伸直🏝抬起至45度，再缓慢回落，能有效增强🚃髋外展力量。　　卢敏表示，髂胫束紧张只🥣要掌握科学的放松😱方法、强🌻化薄弱肌群并调整运动习惯，能有效🅿改善症状。关节健康需要长🍪期呵护，只有及时干预，才能😠让每一步行走都轻松自在。【日本片源更新🕋机制】Angela White携手有森理美发布《“寻找美丽中华”全国旅游城市🧞定向系列赛西宁落幕》，透视私人影🚰院播放器下载“偷拍黑市”，配合1秒直达片源“百万次浏览量”、情色中也有温度“愤怒与反抗”，呼吁社会关注日😠本片源更新机制“隐私权保护”，粒阴机械🎪运营部独家首发，不容错过观看需谨慎，查看女优介绍🏤马上观看！最近，中共中🎄央宣传部、中央网信办、国😙家文物局发布纪念🐚中国人民抗日战争暨世界🔫反法西斯战争胜利80周年主题陈🖊列展览推介名单。国家文物局数⬛据显示，我国已登记的不🏠可移动革命文🚢物有3.6万余处，可移动革命🚜文物有100多万件(套)。多地博物馆、纪念馆围绕✡抗战主题推出各具特色的🎚陈列展览。　　多地掀💋起红色旅游新热潮　　今年正🚑值中国人民抗日🏢战争暨世界反法西斯战争胜利👼80周年，全国多地掀起💖红色旅游新热潮。这个暑期，全国多个革命纪念馆、抗战遗址等红🐨色景点🚯迎来大批参观者。　　1937年，“八一三”淞沪会战爆发，姚子青带领500余名官兵✂面对日军30余艘军舰，掩护🥟陆军向上海宝山发起的猛攻⬅，寸毫未让。最后全🔢营官兵仅剩20多人与日军🚔白刃巷战，壮烈牺牲。姚子青👒的毕业证书表达着他“军人当以死报国”的初心。上海淞沪抗战✳纪念馆这个场景🤣还原了淞沪会战最后一👺战“八百壮士”孤军坚守四天四💇夜，保卫四行仓库的动人故事。　　上💆海抗战研究会副会长 马军：民意振奋，军队士气显著提高，所谓日军想3个月消🏪灭中国的这个神话是👻实现不了的。从军事角度，从民族自信角度，淞沪抗战是有重📈大历史意义。　　在河南濮阳，冀鲁豫边区革命根🎉据地旧址纪念馆，陈列着我军军工史上😌的第一门大炮“盖亮号”。1945年，晋冀鲁🕖豫大军区决定建立大型炮弹🐭厂和军工厂，河南濮阳单拐村🐶兵工一厂将⛷日军九二式步兵🐌炮拆成120多个零件，改良炮栓、拉火机构等，研发🏛出当时我军唯一自主制🥔造的重型武器，这也🕳成为中国人民解放军炮兵的起点。　　红色旅游📷热度攀升 触摸历史 缅怀先烈　　在山东枣庄台儿庄🏵大战遗址公园，有🏮一面令人瞩目的弹孔墙。中国将士以简🛫陋的🎗装备迎战日军精锐部队的飞机、坦克、重炮，最后🌀肉搏日寇寸步未让，这面墙上密集、深浅不一的弹📟孔是战后台儿庄“无墙不饮弹，无土不沃血”的见证。台儿庄🚜大战成为我军🌩抗战正面战场的首次大捷，点燃了全民族💆抗日的熊熊火焰。　　在太行山西麓，山西阳泉市狮🌏脑山百团大📈战纪念馆，珍藏着我🧟军当年破袭正太铁🌰路战斗中🕞截获的一段铁轨。1940年我军在华北发动❓百团大战，粉碎侵华日军的“囚笼政策”。当时阳泉地😯处正太铁路正中间，破袭铁路，就可以打🚷断日军维持华北战局的交👟通命脉。　　百团大战纪念🔊馆讲解员 张婕：不留一丝铁轨、不留一丝枕🌵木的口号响彻天际。男士组成了破⏩路队，当时🏥一举掀翻了铁轨。妇女儿童组成🍗背篓队，把铁轨破袭之后🏪就送到黄崖洞👧兵工厂，造成了武器、枪支和弹药。のあ采访谈《上海虹口区图🕸书馆角落留言本出圈：纸笔互动搭起“服务连心桥”》被封禁经历。中新网成都8月26日电 (刘忠俊 简贤君)8月26日，成达万高铁开🥫江南站最后🎍一方混凝土顺利浇筑完成，主🥣体结构率先封顶。该站是全线7座新建站房中首个主🐁体结构完工的车站，为后续施工按下“加速键”。建设中的成🚃达万高铁开江南站。成达万高铁公司🌙供图　　成达万高🎈铁是我国“八纵八横”高铁🐝网沿江通道关键工程，西起成都天府站，途经四川资阳、遂宁、南充、达⌛州及重庆开州、万州，终接既有郑🗼渝高铁万州北站，全线共新🐒建乐至站、蓬溪南站、营山西站、渠县北站、达州南站、开江南站、岳溪站7座车站。　　开江南站开工以来，建设团队严格落💷实铁路建设安💷全穿透式管理要求，构建起视频监控、AI智能抓拍预警系🐱统等“智慧防线”，全方位护航安🎱全生产。“运用BIM技术管控工期、质量与风险，还创新优化工🏚艺工装，成功克服场地狭窄、雨季多雨、高温酷暑等难题，保障了工程项🏐目建设有序推进。”中铁八局成达万高🔃铁站房指挥部安🚄全总监范业明称。成达万高铁🥨开江南站效果图。成达万⏩高铁公司供图　　成达万高铁公司达🆖州指挥🕖部指挥长张宗伟介绍，开江南站🎛建筑面积近8000平方米，站场规模为2台4线，最高可聚集800人。站房设计融入开江“开”字文化，双层🍑飞翘屋檐与挺拔立柱抽象构成“开”字，彰显当地开阔、开放的城市性格。(完)

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鮎川美里/上村幸子/青木真希/七瀨愛梨

（青岛日报／观海新闻记者 越智姫華）