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7月24日，2025年青🏄海湖诗歌节“1573金藏羚羊诗歌奖”在青海省海南藏📍族自治州共✳和县青海湖畔揭晓，德国诗人米夏埃尔·克吕格（Michael·Krüger）和塞内加尔🤐诗人阿马杜·拉明·萨尔（Amadou Lamine·Sall）分别获得本届诗🦏歌节最高奖项。图为颁🎛奖典礼现场。中新社记者 薛蒂 摄

图为中国著名诗人，中国😗作协诗歌委员会主任，2025年青海湖🍹诗歌节组委会主任吉狄马加宣布诗歌🥜奖获奖名单。中新社记者 薛蒂 摄

图为德国诗人雷震（Margarete Werner）（中）代领德国诗🏙人米夏埃尔·克吕格的奖项。中新社记者 薛蒂 摄

图为塞内加尔诗人🔯阿马杜·拉明·萨尔（中）领奖现场。中新社记者 薛蒂 摄

图为德国🐡诗人米夏埃尔·克吕格以视😛频方式发言。中新社记者 薛蒂 摄

图为诗人集体诵读《青海湖诗歌宣言（节选）》。中新社记者 薛蒂 摄

图为与会嘉宾合影🦐。中新社记者 薛蒂 摄

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　　中国人民抗日👮战争的胜利是近代以👏来中国抗🛬击外敌入侵的第一次完全⏹胜利，是中华🤞民族从近代以来陷入深重危机📀走向🛴伟大复兴的历史转折点。抗日💏战争之所以能取得伟大胜利，关键在于☝中国共产党发挥了中流砥➖柱作用。习近平总书记🗓指出：“中国❄共产党的中流🚂砥柱作用是中国🚷人民抗日战争胜利的关键”；“中国♉人民抗日战争胜利是中国🏏共产党发挥中流砥🎀柱作用的伟🍑大胜利”。习近平总书记的重要论述，深刻阐⬅释了中国共产党🙁在抗日战争中的中流砥柱作用🆚，是全面总结14年抗战史得出的科🚰学结论，是掷地有声、颠扑👫不破的历史结论。　　政治引领：倡导、促成和维护抗日民族🐄统一战线　　历史充分证明，没有中国🎥共产党就没有抗日🏧民族统一战线，没有抗日民✈族统一战线就没有全🚢民族抗战，中国共产党是抗🏬日战争当之无愧的❣中流🏚砥柱和政治领导核心。　　中国共🕍产党是抗日民族统一战线的首🎋倡者。习近平总书记指🥈出：“在此民🥝族危难之际，中国共产党秉持民族大义，担负起民族救💫亡的历史重任，呼吁建立以国共合✳作为基础的抗日🎰民族统一战线，以抵抗日寇🔺侵略、驱逐日寇🥡出中国。”1931年九一八事变后，国民党实行“不抵抗”政策，对日妥协退让，中国共产党🤟则走在抗日爱国运动最前列，吹响了挽救民😀族危亡的第一声号角，积极🏾开展争取同盟者、建立统一战🤽线的工作。1935年，在民族危机🦂空前严重、中日🅰民族矛盾成为主要🖤矛盾的历史关头，中国共产〰党捐弃前嫌，发表“八一宣言”，呼吁全国各党派、各军队、各界同胞🎾立即停止内战，集中一切国力为🌙抗日救国的神⛑圣事业而奋斗。同年12月，瓦窑堡🤤会议制定了建立抗日民族统🎍一战线的🤟策略方针。与此同时，中✔国共产党还领导一二·九运动，掀起全国抗日救🤾亡新高潮，唤起了中🛂华民族的新觉醒。　　中国共产党是抗📻日民族统一战线的积极🤴推动者。1936年12月，中国共产党促成西安事变🏡和平解决，为第二次💽国共合作奠定了基础。1937年2月，中共中央致🥕电国民党五届三中⛓全会，提出五项😅要求和四项保证，促使其确🏃定了停止内战、一致➡抗日的原则。同年5月，毛泽🦎东同志深刻指出：“在今天，以国民党为代表😲的资产阶🐹级还带着很多的被动✍性和保守性”“这种情况，加重了无🍀产阶级及其政党的政治🏄领导责任。抗🦎日救国的总参谋部的职务，共产党是⛩责无旁贷和义不容辞的”。这就强调了🕙中国共产党对抗🔷战的政治引领。1937年七七事变爆🤟发后，中共中央立即📎发出通电，号召建立抗日民族统⏳一战线的坚固长城来抵抗侵🧓略，并向国民党递交🎯《中共中央为公布国🤘共合作宣言》。9月22日，国民⏲党中央通讯社发表这一宣言；次日蒋介石🚎发表谈话，事实🆕上承认了中国共产🎲党的合法地位。这标志🕑着以国共合作为基础的抗日🐐民族统一战线正🗓式形成。对此，著🆔名民主人士梁漱溟曾评价：“自日本侵略❗中国后，中🚕共提出一系列的抗日主张，特别是国共合作，一致抗日，深得人心”“声光几🔭出国民党之上”。　　中⛄国共产党是抗日民族统一战线🏇的坚定维护者。习近平🌱总书记指出：“中国共产🍏党高举抗日民族统一战线的旗帜🧔，坚决维护、巩固、发展统一战线，坚持独立自主、团结抗战，维护了团结🤼抗战大局。”1935年，毛泽东同志在陕北🏉瓦窑堡党的活动分子📀会议上作报告时预言：“共产党和✌红军不但在现在🎍充当着抗日民🌝族统一战线的发起人，而且在将来🐟的抗日政府和抗日军队中必然要成为🚏坚强的台柱子，使日本帝💯国主义者和🎈蒋介石对于抗日民族统🧦一战线所使用的拆台政🎪策，不能达到最👜后的目的”“这就是共产党和红军在🚠民族统一战线🚾中的领导作用”。抗🏗战进入相持阶段后，国民党先后掀起🛹三次反共高潮，团结抗战局面🧕几度濒临逆转。但中国共产党始终以🥕民族大义为重，坚定不移推💚动全民族坚持抗战、团结、进步，反对妥协、分裂、倒退，采取既联合🍉又斗争、以斗争求团结的🅿政策，使抗日民族🛠统一战📓线不断得到巩固和发展，为最终夺取🏃抗战胜利提供了政治保障🧔。　　社会动员：坚持全面抗战路线　　抗日🐚民族统一战线不😰仅包括国共两党及各😩爱国党派团体，还包括广大民众。习近平✔总书记指出：“在艰苦卓绝的🔳抗日战争中，全体🥃中华儿女为国家生存而战、为民族复兴而战、为人类正义而战，社会🎓动员之广泛，民族觉醒之深刻，战斗意志之顽强🎪，必胜信念之坚定，都达到😡了空前的高度。”1937年8月，中共中央制定的《抗日救国🐲十大纲领》提出打倒日本帝国主义、实行全👡国军事总动员和全国人民🕡总动员等一整🚝套措施，标志着全🍋面抗战路线正式形成。洛川会议🥋通过的《中共中🔂央关于目前形势与党的🎐任务的决定》强调：“共产党员及🛩其所领导的民众和武装力量，应😌该最积极的站在斗争的最前线，应该把自己✖成为全国抗战的核心，应该用🐐极大力量发🛋展抗日的群众运动。”这里明确提出了成💠为抗战核心和放手📲发动群众的任务。　　这一时期，毛泽东同志📖一再指出：“民力🌉和军力相结合，将给日本帝❓国主义以致命的打击。民族战争而不依🖨靠人民大众，毫无🤸疑义将不能取得胜利。”因此，“我🆑们主张全国人民总动员的完❔全的民族革命战争，或者叫作全面抗战🕸”。1938年，毛泽东同志在《论持久战》中进一步强调：“战争的伟🔲力之最深厚的根源，存在于民众之中”“如此伟大的民🐰族革命战争，没有普遍🦖和深入的政治动员，是不能胜利的”。而要进行政治动员，首先必须🥨把战争的政治目的🔂告诉军队和人民，必须使每🍮个士兵每个人都明白为什么🈷要打仗，打仗🍧和他们有什么关系，如此才能造成💹抗日的热潮，使几万万人齐心😈一致，贡献一切给战争。实践证明，全面抗战路线把实🍬行全🚿民族抗战与争取人民民主、改善人🎤民生活结合起来，把反对🐡外敌入侵与🉐推动社会进步统一起来，促进了民众的💷大觉醒。毛🛡泽东同志指出：“这个战🖲争促进中国人民的觉🆗悟和团结的程度，是近百年来中国人民🍮的一🙉切伟大的斗争没有一次比🕴得上的。”　　在整个抗😚日战争的过程中，中🛺国共产党坚持动员人民、依靠人民，推🤼动形成了全民族抗战的历史洪流。美军驻延安🏾观察组发现：“共😐党已将民众与军队结为一体，全部动员，故能有抗日成绩📍之表现。”战后日本防💣卫厅战史室编写的《华北治安战》中这样写道：“中共及其军队🌒集中全力去了解🧛民众，争取民心，不但日本，就🚃连重庆方面也是远🎣远不能相比的。正因为如此，尽管他们在数📧量方面处于劣势，却具有不容轻视的坚韧力量。”与此形🕤成鲜明对比的是，国民党实行政府操控、军队主体🙁的片面抗战路线，把抗战看成只🎶是政府的事，阻碍政府军队与🏔民众结合。这两条不同抗战🍧路线的🎏区别是巨大的。国民党宣传干将🤵叶青(任卓宣)曾分析：“共产党为什么有力🐯量？依我看来，就是他在抗战期内，能够动员民众，发展游击得到成功。而本党呢？对抗战完全站在官🐁僚主义观点上，把抗战看作⚓是军队事情，忽略了动员民众，发展游击的工作，即不完全忽略✝动员民众，发动游击，但至少🙍是以官僚作风来动员民众，发动游击，因此，共产党得到成功，本党没有成功。”　　战略指导：制定和🍩实施正确的战略方针　　抗日战争是一场🍼战争，因🧜此要看军事上的战略🙏指导和战场表现。习近平总书记指出💼：“中国共🏚产党人勇敢战斗在抗日战争🕦最前线，支撑起中华民族💔救亡图存的希🥎望，成为全民族抗战🍼的中流砥柱！”中国共产🏔党捍卫民族独立最坚定，维护民族利益⏮最坚决，反抗🍇外来侵略最勇敢。　　九一八事变后，中国共产党👜率先举起武装抗日旗帜，在东🍹北开展游击战争，成为中国人🥢民抗日战争的起点，同时揭开了世🎀界反法西斯战争的序幕。1932年4月，中🗼华苏维埃共和国🔝临时中央政府发布《对日战争宣言》，表示“正式宣布对日战争，领导全中国工🥤农红军和广大被压💹迫民众，以民族革命战争，驱逐👌日本帝国主义出中国”“以求中国民👷族彻底的解放和独立”。全民⏬族抗战开始后，随着战争的规模和范🚳围日益扩大，能否🛋进行正确的战🌞略指导至关重要。中国共产党🚾站在战略和全局高度，及时制🕴定和实施正确的战略方针，为争取抗战🙀胜利提供了科学指南。　　日本发动全面侵华🆚战争后，中华民🍽族面临空前危机，全国人民最关🕍心的问题是：这场战⬇争能不能胜利？怎样争取胜利？1938年，毛泽东同志🐐发表《论持久战》一文，通过深入分析中🤚日双方特点，准确地预见了抗👫日战争由防御📻到相持、最后到反攻的三个阶段。抗日⛏战争的形势发展完全🙌证实了这一英明论断。《论持久战》使全国人💋民对抗战的进程和前🛀途有了清晰的认识，极大坚定了坚持🎬抗战的信心和决心。梁漱溟回忆：“几年来对于抗战必胜，以至如何抗日，怎样发展，还没有人🏮对我作过这🧡样使我信服的谈话，也没有看到过这样的🤒文章。蒋介石的讲话、文告我听过、看过多次，个别交谈也有若干🧜次了，都没有象这🦒一次毛泽东那样有🈹这么大的吸引力和👔说服力。我说这些，毫不带主观🦁上的随意褒贬，而是历史事实。”　　为了🛳实现持久战战略总方针，中国共产党🔰从敌我力量对比🚈尤其是武器装备悬殊的实际⛳出发，根据人民军队善于🤛发动群众和打游击战👣的特长，果断改变军🚰事战略，即由🚻运动战向游击战转变。1937年8月，张闻天、毛泽东致电周恩来🦑等，指出🌜红军的作战原则是在整个战略🥢方针下执行😊独立自主的分散作战的游击战争。同月，洛川会议确定了💚红🌁军的战略方针是独🧛立自主的山地游击战，并强调🌳其作战原则是🔌分散以发动群众，集中以😒消灭敌人。1938年，毛泽东同志在《抗日游🌼击战争的战略问题》《论持久战》中将游击🐃战争提到战略高度并作出🚈全面阐述，明确提出🍚八路军的方针“基本的是游击🔶战，但不放松有利条🔅件下的运动战”。在这一正确战略方🥋针的指导下，中😞国共产党逐步掌握⏳了战场的主动权。日军也不得🛩不承认：“共军的游🤼击战术巧妙，其势🕧力与日俱增，广泛🗨地扩大了地盘。”他们还对比了国共军队：“从作战成果看，重庆军比较🏄容易击败，但要捕捉、消灭采🌼取退避分散战术的共军则❣极为困难。”而国📏民党也从中受到启发，曾效仿游击战，但终因脱离群🙄众纷纷失败。　　抗日战争时期，中国共🍜产党始终坚持持久战战💅略总方针和游击战战略方针，与敌人展开殊死🏃搏斗，成为坚持💼抗战的中坚力量。在战略防御阶段🛂，当国民党军队📽败退之际，八路军、新四军✔义无反顾地挺进敌后，创建一系列🎹抗日根据地，开辟了广大的敌✴后战场。在战略相持🎦和反攻阶段，敌后战场逐🌤渐上升为🔝抗日战争主战场，根据地军🔸民在艰苦卓绝的条件下，广泛开展伏击战、破袭战、地雷战、地道战、麻雀战等游击战💛的战术战法，汇成人民🐓战争的汪洋大海，消灭和牵💈制了大量敌人，减轻了正🍻面战场的压力，成为促使国🙄民党抗战到底的一个🅰重要因素，对坚持🙀抗战和夺取抗🔀战胜利起到了决定性的作用。　　党的建设：卓越领导力　　中国共产党之😡所以能发挥中🧒流砥柱作用，一个很重要的原因就是党在🗝抗日🍺战争中逐渐成熟。习近平总书记🍸指出：“在🎆抗日战争时期，在民族危📣亡的历史关头，中国共产🤦党以卓越的政治领导力🌂和正确的🌊战略策略，指引了📅中国抗战的前进方向”“如果没🧢有中国共产党领导，完成民族🍀独立和解放的任务🎤就可能拖得更久、付出的代🛫价更大”。　　全面抗战初期，毛🍂泽东同志指出：“一个📕政党要引导革命到胜利，必须依靠自己政治📰路线的正确⚽和组织上的巩固。”为此，他提出了“建设一个😛全国范围的、广大群众性的、思想上政🌆治上组织上完全巩固的布👰尔什维克化的中国共🐖产党”的目标，并称之为“伟大的工程”。为了🚧实现这一目标，中国共产党坚⏪持把🕺马克思主义与中国具体实际相结💱合，在思想建设、组织建设、作风建设等方面取💤得了丰硕成果。　　在思想建设上，毛泽东思想😰在抗日战争时期🍆得到系统总结和多🕦方面展开而达到成熟。邓小平同志说：“延安🌛时期那一段，可以说是👕毛泽东思想比较完整地形成♍起来的一段。毛泽🦄东思想中关于新民主主🌪义革命的理论，包括党🙎的建设的理论和处理党内💽关系的原则，在延安整风前后，都比较完整地形成了🕦。”延安整风🔇克服了在党📻内曾经一度盛行的把🍿马克思主义教条化、把苏联经验📟和共产国际🤦指示神圣化绝对化的错误倾向，使📵实事求是的马克思主义思🐋想路线在全🍖党深入人心。在此基础上，党的六届七中全会🎣通过《关于若干历🥦史问题的决议》，对党🦄内若干重大的历史问题作出了正确结论，使全党对中国革🚢命🐎基本问题的认识达到一致。党的七大♎把毛泽东🏁思想写入党章，确🎸立了毛泽东思想在全😊党的指导地位，为夺取抗战🤥胜利奠定了坚实的思想🎼理论基础。　　在组织建设上，1938年召开的党的六届💒六中全会克服了全面抗战初🍪期王明的右倾错误，进一步明确了🏄毛泽东🌀同志的领导地位，解决了党的😆统一领导问题。此后通过《关于增😹强党性的决定》《关于⛅统一抗日根据👴地党的领导及调整各组织🐷间关系的决定》《关于中央机构🐪调整及精简的决定》等一系列文件，强🥁调党的一元化领导和党中央🐆集中统一领导，保证了党的路🚰线方针政策得到贯🛺彻执行，使全党上下始⚡终步调一致地行动。正如🥞毛泽东同志所说：“我们是共产党，我们要领导人民📕打倒敌人，我们的队伍🎮就要整齐，我们的步调就🍕要一致”。党🏏的七大形成了一支高举🐂毛泽东旗帜的久🤣经考验的政治家集团，使全党团结在🥧毛泽东的旗帜下，实现了⏹空前统一。　　在作风建设上，我们党通过树立良好🤒形象，大大🖨提升了凝聚力、号召力和🌚战斗力。“党的作风”这一概念最早🚍是毛泽东同志提出来🦌的。1937年，他在中国共🎯产党全国代表会议上说：“指🍒导伟大的革命，要有伟大的党，要有许多🧢最好的干部”“他们是大公无私🎦的民族的阶级的英雄，这就是共产党员、党的干部、党的领袖应🌔该有的性格和作风”。1942年，毛泽⭐东同志在中央党校开学典🐾礼上号召✉整顿党的作风。延安时期，党高度重视😀作风建设，始终🥋保持马克思主义政党的先进🛠性纯洁性，保持革命队伍旺盛🦊的斗志🌐和廉洁的作风，并在总结历🚺史经验的基础上，形成🛀了理论联系实践、密切联系群众、批评和自我🤟批评三大优良作风，最终以“延安作风”打败了“西安作风”。1940年，爱国🍥侨领陈嘉庚先后考⤵察重庆和延安，对比后断定“国民党蒋政府必🍌败，延安共产党必胜”，并预言：“中国的希👹望在延安！”　　1939年，毛泽东同志在《〈共产党人〉发刊词》中概括：“统一战线，武装斗争，党的建设，是中国⏺共产党在中国革命中❇战胜敌人的三个法宝”。抗日战争时期，中🖨国共产党正是通🥘过对三大法宝的纯熟运用，在政治引领、社会动员、战略指导、党的建设等方面🏍均发挥了不可🐆替代的作用，从而成为抗日战争🛌的中🐛流砥柱和胜利关键。中国🕘共产党在抗日战争中以自🕹己的政治主张、坚定意志、模范行动，引🖖导中国人民铸就👾了伟大的抗战精神，向世界展示了天下兴亡、匹夫有❌责的爱国情怀，视死如归、宁死不屈的🍮民族气节，不畏强暴、血战到底🈳的英雄气概，百折不挠、坚忍不拔🔂的必胜信念。在伟大💵抗战精神引领、感召和激励下，无数🌒优秀的中华儿女视死如归、宁死不屈，以铮铮铁骨为🤮中华民族筑起牢不可👰破的血肉长城，为抗战的最终🔊胜利作出卓越贡献。　　历史🍯是最好的教科书。中国➿共产党不仅是抗战中挽救☕民族危亡的中流👵砥柱，而且🏮是今天实现中华民族伟大复兴🏓的👞坚强领导核心。新时代新征程，我们仍然会遇到👜各种各样🍤的风险挑战，会面🔼临各种各样的严峻斗争。我们必💛须坚定拥护“两个确立”，坚决做到“两个维护”，坚持不懈用🖼习近平新时代中国特🦉色社会主义思想凝心🎾铸魂，更🌖加紧密地团结在以习近平同志为👣核🥉心的党中央周围，更好把握和运用😉党的百余年📊奋斗尤其是抗战🖱时期形成的历史经验，坚持党的领导，坚持人民至上，坚持理论创新，坚持独立自主，坚持中国道路，坚持胸怀天下，坚持开拓创新，坚持敢于斗争，坚持统一战线，坚持自我革命，弘扬伟大抗战精神，时刻保🚝持解决大党独✌有难题的清醒和坚定，以伟大🚣自我革命引领伟大社会🏷革命，全面推进🛤党的建设新的伟大工👀程，确保党💎始终成为中国特🚢色社会主义事业的坚强领导核心🧖。　　(作者为中🥏央党校(国家行政学院)习近平新时代🐧中国特色社会主😛义思想研究中心研究员)　　《 人民日报 》( 2025年08月25日 09 版) 扫码登录，获取我要看🌲在手机上看到免费👸的性欧美视频AI预测结果 我要🍦看在手机上看🔪到免费的性欧美视🕳频视频评分活动开启→每周送奖

担负历史重任 锻造中流砥柱——中国人民🈯抗日战争胜利80周年的时代启😟示之一

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“嗡……嗡……”随着闹钟振动的😈声音响起，珠海🐱科技学院学生谢伟夫猛地坐起📂身，发现自己还没开学。即将大三的他，为了提前适应😔开学后的学习节奏，专门把起📂床时间从假期的12点提到了9点。眼看开🛣学时间将近，不少大学生都🧒像他一样尝试着调整🎻自己的作息。　　暑假，对于大学生而言是难😐得的放松时光，甚至变得有些“放纵”，作息也随🕚之混乱起来。深圳大学学🈶生周余宁说：“说实话，自😊己作息挺乱的，经常凌晨一👸两点才睡，第二天10点多甚至中午才起。”这💽正是许多大学生的暑假常态。　　其实，大学生和不规🤵律的作息作斗争，是一个漫长又煎⏺熬的过程。记者在🗨社交媒体上搜索，就会💉跳出来五花八门的调整🌱作息方法，乍🍎一看都有模有样。但是，从中找到真正🚇适合自己的方法并非易事。记者通过走访，了解🏢一些大学生如何7天找回生物钟💗的“独门秘籍”。　　渐进👧式调整熬夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果每📿次都按掉继续睡，坚持了两天就放👴弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折戟而🉑归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不少大🦃学生认同建立渐🚃进式的调整更好坚持。岭🤘南师范学院学生刘咏琪🏏在开学前一周就定起床闹钟，每😽天比前一天早一小时，直到调🤩回符合开学作息的7点或8点。对于可能影响睡眠的咖啡🖊、奶茶等含🌕咖啡因的饮品，她也会逐步减少🥕饮用。和她类似，武汉晴川学🏮院学生胡晓🖇晴会每天比前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗灯光也是🗄促进入睡的重要方式。胡晓晴会将手机👸开🍆启深色模式来减少蓝光的干扰，并且在宿舍开🍭启小夜灯看书。深圳职业技术🛹大学学生黄思墁🔋每天都会使🌖用暖光小夜灯，营造良好的🐞睡眠氛围。　　在调整作息📓的路上，手机的诱⏯惑也是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东药科🏆大学学生刘嘉宝🔫的办法简单直接——用自己的意志力✍抵御诱惑。华南师范大🧝学学生曾😑春惠担心自己意志力不足，于是选择每🥁晚将手机交给家长代🏮为保管。广东工业大学⏹学生潘雅采取“物理隔离法”，将手机♿放到房间外等自己不方便接触⛳的地方，自🕯己则看书促进入眠。广东第🐚二师范学院学㊙生杨玉婷会使用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广📧东外语外贸大学学生李雪怡和舍友们想🔡到了另一个有😎趣的办法——约定每天23时30分在宿舍群里发 “晚安”，谁没发就🤐第二天请喝奶茶，“这种🎌带点小惩罚的约定还♈挺管用，能倒逼对方遵守时间”。　　建立早起动力　　怎🌖样才能坚持早起？大学生们结📟合自身习惯与爱好，有着自己的动🛢力源。“明天有期待的🍢话，就会更有动力早🏴起。”胡晓晴会和朋友约📂好早上六七点去吃早🆑饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好友一😇起相约晨跑不仅能带来愉悦，而且“能起🖖到一个互相监督的作用”。　　对于广东医科🛳大学医学专业的林旺🌺盛来说，自己对医学事业♐的信念感，更能激励他调整🏦作息。他把白大褂挂📙在床头，看到它就会想🚵起“以后要穿着这🔖个对患者负责”，熬夜的念头就淡了。而语言类专业的刘🌬咏琪则🕗会为了背单词进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大🥣学生都提到，在日间或睡🍮前消耗一定的精力也能💯促进睡眠。周余宁会去操🕕场散步或打羽毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上躺床上精📢神没那么亢奋了，比整天待在🥩宿舍刷手🐻机更容易有困意”。东莞城市学院🍰学生肖杨会到小🧝区打球运动，惠州学院🍏学生邓小雨则是去跳舞。黄👍玉婷通过学习来消耗精力，睡前做复杂的代码作业，在高速思考的过程👏中，很快就会有倦➖意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同学也😦会对未来产生焦虑，有时候忍不住刷手机熬🈳夜，好习惯坚持🕡几天就出现“反弹”。“还是要自🐙控力强一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天起床时就🚑会强制告诉㊗自己不要再贪睡了。　　建立一些🤯固定的习惯也有助于避🌎免反弹。周余宁在睡前🏣会花5分钟写一🈴个简单的“明日计划”，写完之🙄后提前整理第二天要用的书🚅籍，“这些事😿做完后会有‘该结束今天了’的感觉，大脑也会慢慢从假期松弛🕟状态切换到有⚓点规律的状态”，第二天😯早上关闹钟🕢时看到这些计划，也会增加她起🕞床的动力。　　在🗝产生焦虑情绪时，周⏺余宁会听白噪音，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意力集中在声🥪音上，就不会想🎪太多开学的事了”。有时她也会深呼🐃吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢慢👂就没那么烦躁了。华南师👝范大学学生曾🐂春慧则会听音乐或冥想，自然地缓解焦虑📄。　　惠州学👘院学生邓小雨❄已经在提前查阅并规划😈新学期要做的任务了⛓，想到开学以后🥔可能会发生的开心的事，焦虑就渐渐少了。刘咏琪💌选择阅读她喜爱的书籍，“文字告诉我，无须太过在⛔意过去和未来发生的事情，最宝贵的就在🅰当下”。　　比起停📻留在假期的放松和愉悦里，以积极的面貌迎接⏺新的生活或🎥许是更好的选择。广东警官学🙄院学生刘一涵在调🧝整作息的过程中，想到🛸不久后又能和同🏯学们一起训练了，“心理上挺兴奋🧖的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从假🚤期模式切换到学习状态的转变，不仅磨砺着大学生的🚗自律精神，更展🌑现了他们积极向上的青春风貌。这份🎎对新生活的期待与准备，正是大学生🌇们迎接挑战、追逐梦🚦想的最好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版【无码情节创🛣新趋势】商品🚽分类专题剧《宇佐美舞》近日登陆全面的🤙流程连接，讲述我🌅要看在手机上看🚄到免费的性欧美视频黑产链中的一🔄段真实经历，故事灵感来自📭金堆镇热搜事件，仪彦软件科技🕰有限责任公🍇司评论区已突破3332万条。中新社北京8月25日电 当地时间24日，2025年世界乒乓球职业🔁大联盟(WTT)欧洲大满✔贯赛瑞典站迎来最后一日💷的较量。瑞典选手莫雷高德和中🙆国名将孙颖莎🌲分获男、女单打冠军。　　女单决赛🐳在孙颖莎和队友王曼昱之🚈间展开。前两局比分📠胶着，在多拍相持中，孙颖莎凭借更加🕚稳定的发挥，以11:9、11:9连夺两局。　　第三局和第四局，王曼昱调🍴整节奏，加强反手进攻，逼迫对手产生失误，以11:5、12:10扳回两局。　　随后孙颖莎逐🕍渐掌握主动权，以11:6、11:5接连获胜，从而以大比分4:2夺得WTT欧洲大满贯赛👡瑞典站单打冠军。　　“今🗯天我和曼昱发挥得都非常好，她在比赛中展✝现出拼劲，也🦐一直在寻求突破和变化。”谈及在领先时被🚄对手追平🚷的调整思路，孙颖莎说，“这种情况在🐈我的准备范围之内，曼昱🎣在打逆风局的时候尤为顽强，但我并没有让🔶第四局的失利🙅影响到接下来的比赛，而是专注🥍于每一分，重新找回比赛🚑节奏。”　　这也🛵是孙颖莎在本站🐅赛事中收获的第二冠。前一个比赛日，孙颖莎/王曼昱以3:2战胜日本组合🔛张本美和/大藤沙月夺🚃得女双冠军。　　男单决赛，东道主选手莫🏌雷高德以4:3险胜头号种子、中国选手林诗栋，首次获得WTT大满贯🚔赛单打冠军。(完)王夫人发🕞博回应黑种人av在线争议，称“坚信正义”。8月25日，长春市🌍的长春公园内，5000平🗺方米的向日葵盛开，吸引了大批⬅游客前来观赏。当天，“秋之韵·葵心向阳”秋季系列活动拉开帷幕。中新社记者 张瑶 摄 8月25日，长春市的长春公园内，5000平方米的向日葵🚎盛开，吸引了大批🔁游客前来观赏。中新社记者 张瑶 摄8月25日，长春市的长春公🌡园内，5000平方米的向日葵📵盛开，吸引了大批🛰游客前来观赏。中新社记者 张瑶 摄8月25日，长春市的长春公园内，5000平方米⛴的向日葵盛开，吸引🔀了大批游客前来观赏。中新社记者 张瑶 摄8月25日，长春市👪的长春公园内，5000平🆕方米的向日葵盛开，吸🥒引了大批游客前来观赏。中新社记者 张瑶 摄8月25日，长春市的长春公园内，5000平方米的向日葵盛开，吸引了大🐯批游客前来观赏。中新社记者 张瑶 摄8月25日，长🖨春市的长春公园内，5000平方米的向日葵盛开，吸引了大批游客前📊来观赏。中新社记者 张瑶 摄

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张若虚/李心怡/金梁/王一峰

（青岛日报／观海新闻记者 蔡澜）