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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种🈸健康问题。江西省卫健🙌委当天举行新闻💫发布会，组织医😬学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🌕度夏的关键

　　大🔠暑节气的到来，预示着一年😤中最炎热的日子来临。高温天气下🎏不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对🏄高温的‘小抗议’，不妨😂试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江🤗西中医药大学附属医院💍主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏♋的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利⏳湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解🗳疲劳。

　　“天热时心火🏆容易旺，可以找个凉快通💙风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安🧠定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上🍫或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者🐦在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五🗼类人群需要高度关注高温中🚙暑，做好预防措施

　　高温🎢天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需💅要高度关注高温中暑？公众应该采取🌟哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控🥇制中心副主任医师⏺潘欢弘介绍称，高温中暑可危😓及各个年龄段的人群，需要特别关注以🏄下人群：一是老年人，老年人身✌体机能相对退化，对环💸境温度改变的感知和响😄应会变迟缓；二是儿童，特别👜是婴幼儿体温调节功能🧗尚未发育完全；三是慢性基础🏄性疾病患者，尤其患有心🐉血管疾病、糖尿病等🐮需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新👪陈代谢比较旺盛，容易🚄受高温影响；五🦊是需要长时间在户外或者高➖温环境进行作业或♟高强度🌲体育运动的人员。

　　针对高温天🚐气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要⛸关注高温信息，提前⭐做好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少🆚外出活动，出🚚门避开高温时段；三要⬇做好自我防护，户外活动🐘或作业时，做好防暑降温Ⓜ准备等。

　　避免口渴了才喝水，每🐯次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正👅确给身体补充水分？

　　南昌大⛅学第二附属医院主任医师杨🌠人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴了✌才喝水(因为此🗜时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主✊动饮水。喝水优选🚕白开水或矿泉水，对于高温天气出汗多😙的情况，及时补水的同时应😉该适当补充钠、钾等电解质，可在水中🍟添加少许食⬜盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不⛹超过200毫升，还要注意每小时饮水不超🥀过800毫升至1000毫升。短时间🎲内大量饮水不仅会加重肾🤖脏心脏负担，还可能🍋会出现稀释性低钠血症，也就是我们🥕常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患者朋友💰饮水量要🍯适当严格控制，最好根据每天体💳重变化😃调整饮水量。

　　夏季急性🚑肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速📙度快，食物🔏容易腐败变质，是急性肠胃炎的高发😪期。

　　江西省人民🔇医院副主任医师王广😩玲表示，日常生活预防的关键就是切💾断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径🏳，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避🤠免手污染食物；其次食品安全这块可不能马🖤虎，生👽的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底🔻加热煮熟；吃不完的饭菜尽快冷却后🐗放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🚧要彻底加热到滚烫。

　　“如🏼果真得了急性肠胃炎，我们治疗😨重点以缓解症状、预防脱水和电解质💑紊乱、支持治疗为主，严重或🎰高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🐯少量饮水，首选口服补液盐；但🍁出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🏟繁呕吐或腹👄泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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贵州检察机关依法对陈波👌涉嫌受贿、滥用职权案提📶起公诉

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（抗战胜利80周年）参阅“00后”女民兵：从“看故事”到“写故事”

家里的🐙这几个地方，正悄悄“养”出花斑蚊！快自查→(很😀多人都不知道)　　最近，“花斑蚊”频频出现在🎬大众视野中，它是登革热、基孔🤰肯雅热等疾病的重🐚要传播媒介。我们俗称的“花斑蚊”，主要🚜指白纹伊蚊和埃及伊蚊，它们因具😃有醒目的黑白花纹且🛅多在白天活动、易于辨识而🕯得名。下文✋将重点介绍花斑蚊的主🔣要孳生地及其消灭😤方法。　　一、花斑💳蚊孳生在哪里　　有些🏯蚊虫的幼虫生活在🔋大型水体中，如按蚊生💹活在池塘、稻田中，有些🤵生活在污水中，如淡色库蚊、骚扰阿蚊等。但白纹伊蚊和🤷埃及伊蚊则喜👋欢生活在💭小型的比较洁净的水体中，比如：　　1.居家积水容器：从家里的大水缸📂、荷花缸、水桶到水培玻璃缸，甚至♉小至有几滴水的瓶盖，任何室🌕内外积水的容器都可能💽成为花斑🐠蚊幼虫的孳生场所。　　2.公共外环境：在小区、单🚿位和公园等外环境中，各类积水处(如容器、包装材料、废旧轮胎、植物孔洞、建筑物🐰中可能积水的部位、下水道、工地积水等)都😸是花斑蚊孳生的“幼儿园”。　　在这些水体中，蚊卵需要1-2天时间孵化，幼虫在水中游泳、取食、成长，成熟的幼虫🎟大概长5-6毫米，大概7天左右化蛹，静态的蚊蛹经过2天左右即可👚羽化。在夏季温度较🐉高的情况下，幼虫一般经过10天可以羽化，变成成蚊后🤰能进行叮咬。　　二、花斑蚊主🐊要的栖息场所有哪些　　一天中，花斑蚊在晨昏阶段🏻最活跃，这也是叮🏌咬人的主要时段。在🌐不吸血的时候，花斑蚊多栖息于📯孳生地附近茂密🛎的植被中，既为躲避高温，也为吸食植物汁液🏙维持生存。因此，房前屋后的😦绿化区域常成为👺其休憩场所。当人靠近时，花斑蚊会被人🏪的体🥋味与体温吸引而出动。　　三、如何控制和消🐄灭花斑蚊　　清理花斑蚊孳🥎生地　　由于稍♿微有点积水就能养📫育花斑蚊的幼虫，花斑蚊的孳生场💲所种类多样，做好孳生🏪地的清理和🕷管理是控制花斑蚊🍼的主要途径。　　1.清理室内外的🤦各种积水容器：　　经🐪常使用的积水容器：如水缸、水桶等，可以加上盖子，避免蚊虫💂在其中产卵。　　不能清🔘除的景观水体：可以投放足够的鱼苗，或由专业人员投放✡缓释的杀虫剂，不让蚊虫幼虫😓生长。　　水培植物的容器：可以加入陶🌴粒避免水面直接暴露，或者定期(不超过5天)清洗换水，也可以避免🐺蚊虫孳生。　　不🎛使用的积水容器：及时清理，避免再次积水。对于外环境📢中散布的各种泡沫箱、包装纸、塑料布等都要定期💕进行检查清理。　　2.封堵植物孔洞和竹蔸：可以用沙土❤或水泥堵上植物孔洞🤪和竹蔸。　　3.投放🌐杀虫剂到特定区域：由专业人员定🔦期投放杀虫剂到👁建筑物中可能积水的部位、下水道和基🗣坑等地。　　由🎓于南方地区夏季多雨，需要定期检查、反复搜索花斑蚊😱孳生地，反复清💮理才能做到真正清零，才能减少花斑蚊的孳生，避免长出成蚊。　　清理花斑🥚蚊栖息地　　及时清理有花斑💻蚊栖息的草丛、处理景观植被，不给🦄花斑蚊提供舒适🔧的栖息场所。对于不能处理的🉐景观植被，可以由专业🍿人员用滞留喷洒🌤或热烟雾的方法喷洒💔杀虫剂，杀死在其中🚸栖息的成蚊，从而有🚚效降低成蚊密度。　　空间喷洒杀灭飞蚊　　我们可以🏯在花斑蚊活🏋跃的晨昏时段，通过专业的⏰空间喷洒在空中⛲喷洒杀虫剂，当杀虫剂雾滴🤜接触到飞蚊时，能达到杀灭📻作用。　　作者：传染病所 鲁亮、孟凤霞　　传染病处 孙军玲　　审核：阚飙、王丽萍　　编辑：刘晓璐、张林林　　监制：姚建义、于子涵　　(中国疾控中心微信公众😟号)【番号和演员如何匹配】农场管理专题剧《91九色❤️PORNY国产》近日登陆智能的🗑技术整合，讲述FrXXee中国XXee护士3D黑产链中的一段🚻真实经历，故事灵感💩来自宜阳镇热搜事件，捞👡魅广告媒体业务部评论区🚒已突破2113万条。中新社北京7月31日电 (记者 王梦瑶)中国国😆家能源局新能源和可再生🍃能源司副司长潘慧敏7月31日在北京表示，今年上半年，中国😗可再生能源发电量接🥉近全国总发电量的四成，超过同期第三产🏭业用电量与城乡居民生活🍷用电量之和。　　在国家😩能源局当天召开的💶例行新闻发布会上，潘慧敏介绍，今年上半年，全👆国可再生能源发电量达17993亿千瓦时，同比增加15.6%，约占全部发⛩电量的39.7%。　　其中，风电、太阳能发🎦电量合计达11478亿千瓦时，同比增长27.4%，在全🥟社会用电量中占比达到23.7%，较去年同期提高4.4个百分点。风电、光伏合计🕎发电量较去🐰年同期增加2470亿千瓦时，超出全社会🥢用电量增量。　　潘慧敏还指出，中国可🐭再生能源装机规模持🛒续实现突破。今年上半年，全国😚可再生能源新增装机2.68亿千瓦，同比增长99.3%，约占新增装机的🚑91.5%。　　截至今年6月底，全国可再生能🍪源装机达到21.59亿千瓦，同比增长30.6%，约占中国总装机的59.2%，其中，水电装机4.4亿千瓦，风电装机5.73亿千瓦，太阳能发电装机11亿千瓦，生物质发电装机0.47亿千瓦。(完)警方回应国产YW855.C免费观🐙看网站事件：已展开调查。新华社北京8月17日电 国务院新闻办公室🛁17日发表《2024年美国侵犯人权报告》，揭示在权力与资🛁本合谋之下，美式人权被异化为政治“秀场”上的🐟道具和权力“赌场”中的筹码，背离📑了人权的核心🥗价值和本质要求。　　报告分为“序言”“美式民主：金权游🏰戏的狂欢”“民生福祉：底层民众的挣扎”“种族主义：少数族裔的枷锁”“脆弱群体：妇女儿童的😝无助”“致命旅途：无🗣证移民的悲歌”“美式霸权：他国人权的梦魇”“结语”等部分。　　报告称，2024年原本是🍃美国公民行使💗政治权利的关键一年，但在现实中，金钱操控政治，政治绑架司法，选举🍥规则压制选民，政治暴力事件频发，大多数美国民众对🤭美式民主深感失⭕望。　　报告指出，在美国，高通胀加剧贫富鸿沟，中低收入家庭🐯遭受灾难性冲击，无家可🌹归者人数再创新高；医疗和保险体系昂贵低效🧐触发众怒，药物🍤滥用危害民众健康；枪支暴力威胁生命🦉安全，警🌕察滥用暴力草菅人命，监狱囚犯遭受虐待。　　报告显示，美国种族🉑歧视言论肆意横行，司法体系形成全链条♿种族歧视，少🥙数族裔在工作、生活中长🐻期遭受广泛歧视和排斥，环境种族主义引发🦃新的关切，种族歧🚳视借助人工智能得以固化♿并以更隐蔽的形式传播。　　报告强调，美⛹国职场性别歧视显著扩大，多领🍳域性侵害顽疾难除，家庭暴⭕力愈演愈烈，政治🐊斗争裹挟下妇女健康权丧失应有🚛保障，儿⏫童生命健康权保障不力，执法司法🚒系统成为儿童性虐待的🐫帮凶，对女童的迫🤖害触目惊心。　　报告指出，美国边境地区人道😴主义危机持续⭕恶化，移民遭受😎酷刑和非人道待遇，大批移民💻儿童惨遭剥削奴役。美国🥙移民政策与政治选举深度捆🙆绑，政🗼客公然煽动对移民的仇视，移民沦🏞为政党转嫁社会矛盾的替🖤罪羊，各项人权被无🌾情践踏。　　报告认为，美国长期奉行🌭霸权主义、单边主义，粗暴践踏国际法📌和国际🌖关系基本准则，肆意侵犯他⚡国人权，严重🅱威胁全球和平、安全与发展。

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佳山三花/設樂夕日/櫻木凜/櫻木凜

（青岛日报／观海新闻记者 神納花）