威海新闻网：根据记者倉木美緒🕰获取到的最新动态，四虎日本人妻将📐于2025年08月26日在🍧威海新闻网举行隆重的开幕🏈仪式。创新的技术

　　中新网昆明7月22日电(时文枝)2025年云♟南省国家体育锻炼♏标准邀请赛22日在昆明举行，来自全省16个州市的200余名学校老师、个体经营者、农民等运动达人同🍨场竞技，重温“校园运动会”记忆。

7月22日，2025年🚣云南省国家体育锻炼🗨标准邀请赛开幕式现场。云南省体育📀科学研究所 供图

　　本次邀请赛由🚯云南🌟省体育局指导，云🤸南省体育科学研究所主办，是该省全民🌖健身工作的创新举措。旨在通过科学规范的锻🐰炼标准体系，进一步激发🚼民众参与🔓体育锻炼的热情。

　　“此🗣次邀请赛既是对我省全民健身📗成果的一次集中检阅，也是对各参赛单👣位落实国家体育锻炼标🔤准成效的一🚹次高水平交流与展示。”云南省体育😹科学研究所所长周帅致辞称，希望通过比赛引⛱导更广泛的民众，特别是青少🍩年积极参与科学健身，掌握运动技能，养成健康🏇生活方式。

　　本赛事严格对标🚾国家体育锻炼标准，设力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五类🚆身体素质比赛项目，包括30秒单摇跳绳、800米跑(女子)、1000米跑(男子)、立定跳远、绕杆跑、坐位体前屈等，打造一场属👭于成年人的田径运动会。比赛年龄组分青年📄组(18-24岁)、壮年组(25-44岁)。

7月22日，2025年云南省国家体🍜育锻炼🈲标准邀请赛比赛现场。云南省体育科学研究所 供图

　　比赛现场🔥气氛热烈，各参赛队展现了😚出色的团队协🌧作和个人实力，参赛选手们在各测验😆项目中“大显身手”，尽享运动乐趣。

　　“此次比赛为我们普通🦗运动爱好者提供了宝🔮贵的学习与交流机会。”来🌻自昭通代表队的邱林花🥈对比赛充满期待，“女子800米是我的强项，希望能跑进2分40秒。”

　　值得一提的是，本次赛😃事创新采用智能电子测试仪✅器，通过高科🖥技手段实现比赛数据实🎩时采集与自动上传。比赛现场，参赛🍡选手可即时获取个🆑人成绩报告，还可通过“云南体育”小程序查询比📴赛成绩及各单项达标情🙋况，为今后科学锻🛍炼提供指导与借鉴。(完)

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同心同行担使命 凝心聚力促振兴

轻信社交平🦗台上发布的打赏“刷人气”高薪兼职招聘广告，不料沦为诈☔骗分子的“工具人”。6月12日，广东省深🍼圳市罗湖区检察院以涉🏝嫌帮助信息网⛅络犯罪活动罪对郭某💮依法提起公诉。近日，法院经审🥔理判处郭某有🔝期徒刑七个月，缓刑一年，并处罚金3000元。　　2024年4月，周先生接到了自☕称是某平台客🧕服的电话，对方称其🈳开通了每月1000元的直播服务，系统自动扣款，如取消需🔢提出申请，并发🔴送了一个申请取消的网址给周🥀先生。周先生点开📂网址按提示操作后，客服说自动扣🗝款解除失败，需要先🕯将资金转移到一个安全🥦账户，随后提💇供了个人认证代码要求周先生输入🎣提示栏中。操作完成后，周先生收到了银🐨行的扣款信息。　　周先生质问客服，客服回复称是周先生操作🏢失误，并提供了一🔟个户名为郭某的安全📠账户和退回认证代码📰。为了拿回刚刚🕒转走的资金，周先生按照客服✍的🤖指示又进行了一番操作。客服说退♎款需要3至5个工作日审核，请周先生耐🦋心等待。几天后，周先生没🔨有收到退款，感觉被骗，随即报警。　　警方根据资金流水🕶找到了郭某。郭某🔉表示自己对此事毫不知情，但他表示🍊曾根据网上的高薪兼职信🚅息去应聘过，却被控🉑制并被要求提供银行卡和身份证🚎。　　郭某说，2024年4月，他在短视频平🤓台上看到一🚎则兼职招聘信息，日薪最高可达2000元，于是联系✉对方了解兼职的具📇体工作内容，对方表示只需要📆在指定平台给指定的主🙈播打🏳赏加人气即可，待郭某同意后，对方发🔠给郭某一个酒店地址，要求其到现场接任务🌀。郭某到了指定🛑房间，随即被房间💑内的三个人控制，并被拿走手机，他按照对方指🈳示配合完成刷脸、转账等要求。第二天，他称自己身体不适，需要💛到医院进行治疗，对方给了他1000元治疗费用，并派🔪人跟随他到医院，他进入医院后🏁趁机逃走。　　郭某对上游三人实施的行为🙆和转账情⛩况是否真的不知情？真相🕥是否如郭某所说其是被迫的？鉴🎯于上游三人在逃，证人证🔉言无法相互印证，检🌪察机关向公安机关发出补充🍆侦查意见，通过恢复郭某手🖥机数据、调取涉🖲案酒店和医院的监控视频，完善证据链条，准确定性犯罪嫌疑人👎的主观意图。　　最终查明，郭某虽🐼然一开始是被高薪兼职所吸引，但是他在🧤到酒店前就已知悉🙉自己需要提🍗供银行账户供对方转账，且🍸监控视频显示其在酒🕚店和医院均没有受到🙁控制的迹象。面对确凿证据，郭某对自己📉提供银行卡供上家接收🤣违法犯罪资金🉑的行为供认不讳。【成人🗽影视是否合规】脂炭国际贸易有🛡限公司今日推荐《晋祠博物馆😹国家荣誉碑石正式揭幕》，深度反🗄映四虎日本人妻“彩票直播骗局”，融合💞成人剧情向走红“AI预测”、“彩民心理”，展现🍠結城莉乃在潮田乡被套资金惨状，提供看片无广🗽告特权防骗手册，马上收🔫藏资源点开即看，抓紧时间！今年以来，“中国游”热度不减，“中国购”持续升温。“带着🔙空箱子去中国”，成为境外旅客“探店”“拔草”跨境🌱游的新趋势。从丝绸、茶叶、传统瓷器，到国潮、文创、科技好物，境外旅客🐓来中国有了更多购物“新宠”。“起退点”下降，支付、开单流畅，退税、核验提速，围绕离⛹境退税的系列优化举措，成为拉动⏱入境消费的又一🙉重要加分项。　　国家税务🛐总局发布的数据显示，今年1—6月，国内离境退🖼税商店数量成倍增加，已超过7200家，享受💾退税人数同比增长186%，退税商品销售额🌅及退税💂金额同比分别增长94.6%和93.2%。　　离境退税政🔻策新升级，入境消🏚费有哪些亮点？如何让“购在中国”热度更持久？　　可买的商品更多😓了　　黄金海岸边，帐篷整齐排列，东港水城里，游人摩肩接踵。近期，辽🙀宁大连吸引了四面八方🎭的游客前来游玩。　　在大🕤连商场海参柜台，来自俄罗斯的游🥧客🚨玛丽娜选购了3600元海参产品后，工作人😍员指引她到商场的集中退付点😏办理离境退税“即买即退”，很快她📛便收到了324元退税预付🌝金到账的通知。“买到了满意的商品，还🦄能退回一笔钱，我🏪打算再买些小纪念品。”购物能退税，让玛丽🚆娜收获意外之喜。　　今年7月1日起，大连开始🔞实施境外旅客购物离境💻退税政策。政策实施首月，已展现出🕕良好发展势头，不仅给🍐境外旅客带来实惠，也为商家创造😿了更多商机。　　今年，在离境退🤓税政策新升级的带动下，不仅有更多优💒质店铺上新、新品上架，各地也在积🥊极布局打造离境退税特色街区，持续📌增强入境消费的吸引力。　　目前，北京1500多家离境📏退税商店中，国货🏀品牌占比达40%，“北京味”成为😌当地退税商店的鲜明特色。在培📰育离境退税商店多元🦖化发展的同时，北京市税务部门还🏩助力重点🚪购物商业街区升级，深挖“CBD×三里屯”“王府井×西单×前门”“环球影城×大运河”“丽泽×首都商务新区”4个国际🏖消费体验区潜能，发展离🅿境退税商店600余家，进一步扩大商圈🥉的品牌集聚优势。　　在上海，从南京西🛩路的繁华商厦到豫园的传统市集，从老字号非遗工坊到国❄际品牌旗舰店，1400多家退税⚡商店织就了一😪张覆盖上海滩的💕退税服务网络。今年以来，上海市🐊税务部门共为174个国家(地区)超8万名旅客办🛫理离境退税，累计开具🍄退税申请单超11万份。　　发展离境退税，是大力提振消费的重要抓🤯手，也是扩大高水平📰对外开🕺放的重要途径。　　离境退税更方便了　　“无需下载注册，离境退税就能‘码上退’，真方便。”近日，在四川德阳三🌲星堆博物馆🍼新馆文创商店内，来自澳门🛑的游客杨先生选购了💛一件价值328元的青铜立像手🤴办后，体验了离🧐境退税“码上退”的便捷服务。　　“境外🚥旅客购物后使⏬用手机扫描商店的‘码上退’二维码，上传身份信息、信用卡和购物发🥣票、退税单，完成协议书电子🎖签名和信用卡预授权，系🤹统在线审核通过后，退税款预💦付金实时到账。”国家税🖱务总局四川省税务局有关负责人说。　　据介绍，“码上退”小🆔程序依托图文识别、规则校验等技术，通过优化改🛑造现有业务流程，将退税申请、信用卡预授权、退税审👙核等流程搬至线上，实现“指尖退税、全程无忧”，受📜到退税商户和境外🐿旅客的好评。　　今年以来，税🦉务部门在全国推广离境退税“即买即退”服务措施，退税办理效🍹率提升40%以上。如何让离😅境退税更快一步？各地😘的创新举措有不少——　　“碰一下”，退税款秒到账。在北京，税务部门😦联合代理机构中国银行北京市分🦓行与支付宝平台🛑在市内集中退付点上线支付宝“碰一下”退税功能，实现退税款实时转入境外旅客🏣支付宝电子钱包。　　“自助办理”代替“人工开单”。在上海，新世界大丸百😣货商场试点运行🙄全国首台自助开单机，通过一键识别📭护照信息，扫描发票二维码🆕，生成打印退🐩税申请单，实现开单自🚡助办理。　　“相较于过往的申🥁报流程，现行的各🛌种便利性措施极大提升👙了境外旅客办理离境退👨税的效率，但部分流程♌及环节仍需要🥀进一步打通、优化。”中国社会科学🐀院财经战略研究院财政📌研究室主任何🤤代欣说。　　旅行安排更随心🚅了　　“我刚🧒刚在王府中环🚊退税商店购买了腕表，本以为只🕯能到机场办理退税了，没想到店员说，不仅我今天购买🍤的物品，昨天去故宫时购买😨的书签，都可以在这里🧞办理退税，真是太方便了。”第一🕉次来北京旅游的新加坡旅客林🥓舒云向记🥁者分享了自己的购物体验。　　今年6月，北京市税务部🎰门在王府井、金融街、国贸商圈的🚓王府中环、金融街购物中心🤖、国贸商城上线3个集中退付点，让境外旅客买得更🎇舒心、退得更便捷。　　围绕退税办🦉理更方便，还有好消息。前不久，境外旅客李德华🕥在福建泉州一家🍅特产店🍗购买了永春老醋等特产后，选择离境退税“即买即退”服务，现场便拿到了退税款；几天后，李德华选择从厦👲门高崎国际机场离境，顺利通过核验、办结相关业务。　　看似平常，背后其实🌊有大变化——此前，境外旅客在福建⏪省(不含厦门)的离境退🐿税商店享受“即买即退”服务，只能从福州长🌍乐国际机场、泉州晋江国际机场、平潭🤓澳前客运滚装码头口岸离境；在厦门的离境退😳税商店享受“即买即退”服务，则只💘能从厦门高崎国际机场离🔻境，给部分境外旅🐮客安排出行带来不便。　　“如今，全省试行🏫境外旅客购物离境退税‘即买即退’离境口岸互认，让境外旅客可以🔷更自由随心地安排🆗省内旅行路线，购物后办理退🦎税更加顺畅。除了原有口岸互🏈认，此次还新⤵增了厦门五通客运码头，为境外旅客提供更🔃多选择。”国家🏁税务总局福建省税务局相📢关负责人说。　　从充满期待入境，到满载而归离境，每一💻步的顺畅都很重要。“接下来，要进一步推进跨🏨省互认，建立高级别的协⬛同机制，同时扩🚡大离境方式覆盖，探索将邮轮港口🍭等纳入🌗离境口岸退税范围，为🐼境外旅客提供更大便利。”孙鲲鹏说。最后，提醒大家：创新的技术。牛油果是风靡全球的🍻网红水果，一直备受关注！它外表其貌不🔢扬，长得坑坑洼洼，吃起🕳来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人🆗认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是💫个怎样的水果？这篇文章就😈来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也🛰叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有😽种植。果😱肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科👯全书中，牛油果被列为营养最丰🕡富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营😕养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪🦈含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见🗜水果的77倍左右。虽然这数据看👻着挺吓人，但🥨是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以➿单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健🐷康有益的脂肪，有利于降低🌊心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🎐含量很低，都不足1%，它的碳水化🏙合物主要📸来自膳食纤维，总膳食🏌纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就💘能满足一般成🃏年人每天膳食纤维🆚需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜💀素含量在🍭水果中也还不错，虽然比不上黄🛵色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🚨可以在体内转化为维生🏭素A，对眼睛和皮👮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还📧含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达💐599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入🎦有助于调控血压，还🌅有利于降低神经肌肉🗯的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛🚋油果中的植物🎋甾醇进行了测定，结果显示牛😮油果的果🤟肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而🚆一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量⛱均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🐳的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可🍋不低，比常见🗽的水果都要高，甚至比榴莲的热🗻量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真🕷是个健康的水果，如果🍈经常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富的💉膳食纤维对肠🤖道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食🦎中加入牛油😬果可以降低血清肝细➡胞生长因子，并增加植❓物多糖发酵中所涉及的细菌丰🅾度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险😂　　2022年美国心脏协会上发表🌩了一篇关于美国🏖成年人食用🏈牛油果和患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相✏比那🚊些从来不摄入或很🧜少摄入的人群，其患心血管疾🏤病的风险会降低16%，患冠心病的风险📠会降低21%；利用同样水🦀平的牛油果来代替每天🧓半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加🐵工肉类(比如熏肉)，或许与🚺机体患心血管🌀疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和👜脂肪酸有助✳于降低血脂。经常食用牛油果🤹可能会🔱降低体内的LDL(低密度脂🖨蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁⛎上危害健康；而 HDL(高密⬆度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🔫上的一篇研究显示，每天吃1个牛油㊗果可降低超重和肥🐧胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的👠 LDL，这些颗粒🚨易受体内氧化并与心血管疾病🙄风险增加有关。也有研究显示，牛油果🤒可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油🕗果中的植物甾醇是一种🌕天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的🐽作用，还可以降低冠👠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🔻腺肥大等慢🐑性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🏥心高热量的👅牛油果吃了会不会让🍚人长胖，其实我们经常能在减🔏脂餐中见到它的身🎥影，看起来清新又有📲食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实🐧不是可以减肥的主，但牛油果高膳💻食纤维和高脂肪📱的特点，具有明显增强饱腹感的作用⏳，在控制食欲上🗑会有些帮助。并且，2021年美国营养🍦学杂志上发表了一🌶项关于🥟吃牛油果和腹部肥胖关🕚系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油🌳果，对照组不吃牛油❤果，两组为等热👶量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部❇脂肪有明显降低，而男性前后却没有明👴显差异。　　所以，对于女性来说，如果能✉把饮食中的一部分食物🆒替换成1个牛油果，也许它能帮🕘你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原有🐸饮食热量的基础上再增加每👺天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉🏩得牛油果不好吃，其实那可能是你没💂选对。如果买到👹的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软，具有淡🕟淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油🚡果，在购买的时候可🙄以选颜色🏼呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔🥛软的牛油果。倘若明显果皮🗒颜色青绿，捏起来感觉🌘果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🎛置一段时间，等到果皮颜🍇色变深、果肉变软🔹的时候再吃。　　牛油果🕟的升级版吃法　　如果实在🦌接受不了直接吃牛油果，可以尝试一🈁些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🤦牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包🍶上，撒🖊上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺⏭上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛➡油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进榨📠汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配✅，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🌕去中间📝的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开🧣去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🏮酱油和少许芥末，口感类似于三🌼文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🙃的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能🙎会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🧜含有酚类物质和多酚氧化酶🥤，切开后接触💖氧气会发生褐变，导致果肉变色影响食🕕欲。所以切开后🌿最好马上吃掉哦，如果吃不完可以📺将剩下的用保鲜❎膜密封冷藏起来。

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真白真緒/成田紬/乙愛麗絲/愛澤蓮

（青岛日报／观海新闻记者 倉木美緒）