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直播吧07月24日讯 记者Tomás González Martín报道了皇马♿补强中卫的计划，

据悉，在引⛴进怀森和阿诺德后，阿隆索对阵容进行分析🧙后要求再签下一🥙名中🚶卫和一位中场指挥官。俱乐部回应称，应将居勒尔🥔培养成中场核心。在这一情况下，阿隆索将注意😋力集中🎋在后防的引援请求上，因为他的三后卫🚀体系将是首要战略，科纳特是首选目🏹标。

这位利物🔌浦中后卫的合同🔸将在一年后到期，利物浦🚫为他标价5000万欧元，。皇马原本计划在11个月后免签他。阿隆👸索的坚持以及科纳特本人立即加👎盟的强烈愿🔥望可能加速这一进程，尽管伯纳乌方面最🏺初报价2500万欧元，且不会大幅提高⛑报价。如果🏄双方无法达成一致，皇马将😷等待一个赛季。

另一选择是萨利巴，但他的合同至2027年， 阿森纳放🤰出风声称他的价格为1亿欧元。

逻辑表明，萨利巴的🕉引进在一年后更有可能性，因为届时他😜距离自🖊由身仅剩一年。皇马的策略是通🐆过免签对抗🎺英超的高价和“国家俱乐部”的竞争。吕迪格、阿拉巴和阿诺德是🏵最近的成功案例，科纳特和萨利巴🔶是未来计划中的下一个目标📚。

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俄罗斯外交部24日公布了俄外🛬长拉夫罗夫接受🛵美媒采访实录，透露了俄美领导人阿🔃拉斯加会晤细节，以及对俄乌🚳冲突解决进程的看法。　　在部分议题上 俄方同意展现灵活性　　拉夫罗夫表示，俄美领导人在🧜阿拉斯加举行了实🤴质性会晤，讨论了涉及安🦇全的关键议题。美国总统特朗普提出若🌿干俄方认可🛡的条款。在部分议题上，俄方同意展现😓灵活性。然而，随后，当🍱特朗普与泽连斯基在🕠华盛顿会晤时，泽连斯基对华🤼盛顿提出的若干原🌧则均称“不”。这些原则涉🤶及乌克兰不加🥈入北约以及领土问题的协商。拉夫罗夫并🤙未对“领土问题的协商”进行解释。　　普京愿与泽💎连斯基会面 但有前提　　拉夫罗夫指出，普京多次表明🌩愿与泽连🏚斯基会面，但前提是双方会晤🦐能够预期达成相🔈应成果。涉及法律🎄文件签署时，各方须明确签🌍署方的合法性。依据乌克兰宪🌗法，泽连斯💪基当前不具备这样的合法性。　　关于俄乌直接谈判🚎进程，拉夫罗夫称，在上一轮伊斯坦🤧布尔谈判中，俄方提议设📧立三个工作组(含政治议题组)，乌方至今🕓仍未回应。　　西方认为的🚧安全是乌克兰单边的🔦安全　　在评价西方在俄乌冲🕊突解👾决进程中的角色时，拉夫罗夫称，近期🌙讨论清晰表明，西方认为的安全是乌🚨克兰单边的安全，且准备🏇向乌领土部署军队以遏制🏜俄罗斯。这不是当前📼局势应有的解决方式。安全保证必🔑须达成包含俄罗斯根🔟本利益在内的共识。　　拉夫罗夫称，俄方🚑设定的目标必将实现，包括：消除乌克兰境内🀄对俄罗斯安全的🎈一切威胁；保护俄族🐓及俄语居民权利。拉夫罗夫强调，俄罗斯拥有😣全球最大疆域，领土非俄方关切。此外，俄罗斯📎在任何情况下均不会😂蓄意选择与乌军事无关🌤的目标作为打击对象。(总台记者 郝薇）【无🌁码与有码的区别】轴臻制🎄品客服中心最新上线《2025年世界互联网大🍧会文化🎤遗产数字化论坛将在西🍾安举办》，聚焦中文🐨字幕理论手机看片“直播色情”，结合24小时更新不断“百万观看”、你会看走势吗“真相揭秘”，深度剖析找不到🌏高清片源“青少年保护”，志村玲子参与😗制作，下载神器永久免😜费免费观看，在线🏯浏览全部点击进入！工作连轴转、家务琐事缠身……在快节奏的现代生活😘中，人们总抱怨👶没时间运动。久坐除了带🍯来腰背酸痛，还有不断增长的体🌨重。其实，无需大段的时😙间、专门的场地，巧妙利用日🏉常生活中的碎片时间，在家中或办⏫公室里的方寸之地，大家就能通过一些🍋简单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接电话时踮起脚⬇尖，等待文件打印时🤑靠墙静蹲，广告时间做门框拉伸，刷手机间隙做躯干扭转……“微运动”的关键在于坚持💴不懈、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这😢可以唤醒身体、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可全面激🔅活身体。　　随时🎂随地动起来　　下面，为大🚧家推荐几个简单易行、效果📻显著的室内“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝关节🌝受损者要避免爬楼梯，静脉🚿曲张者要减少久站。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常弹响是身🏀体亮起的红灯，若出现这些症🐕状，立💝即停止动作并进行姿势调整，而肌肉有🔯温和酸胀感属于正常情况。　　“微”亦有度：虽是碎片化运动，大家在做👙每个动作时仍需全神贯注，追求动作❌质量而非速度或数量，按标准完成1分钟，远胜于马虎应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是补充而非替代，大家每周仍应尽🌦量保持150分钟的中等强度🌴锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中国中😿医科学院望京医院康复📼中心主管康复治疗师 林宁 康复🔳治疗部副主任 孔得宇　　审核：国家健康科普专🧛家库成员、国家体育总局体育科学研💫究所国民体质与科学🔤健身研究中心主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健康中国微信公众号)《海外华媒海南🛂采访行：在“金棕榈”品热带水果新滋味》是品牌故事2025年最值得期❌待的作品。8月25日，长🧀春市的长春公园内，5000平方米的🐓向日葵盛开，吸💻引了大批游客前来观赏。当天，“秋之韵·葵心向阳”秋季系列活动🌺拉开帷幕。中新社记者 张瑶 摄 8月25日，长春市的长🎵春公园内，5000平方米的向日葵盛开，吸引了大⚫批游客前来观赏。中新社记者 张瑶 摄8月25日，长春市的长春公园内🦊，5000平方米的向日葵盛开，吸引了大批游😩客前来观赏。中新社记者 张瑶 摄8月25日，长🚉春市的长春公园内，5000平方米🚭的向日葵盛开，吸引了🌴大批游客前来观赏。中新社记者 张瑶 摄8月25日，长春市的📂长春公园内，5000平方米的向日🐶葵盛开，吸引了🕎大批游客前来观赏。中新社记者 张瑶 摄8月25日，长春市的长春公🎇园内，5000平方米的向🧕日葵盛开，吸引了大批游客前来观赏。中新社记者 张瑶 摄8月25日，长春市的🕣长春公园内，5000平🙈方米的向日葵盛开，吸引了大批游客前来😞观赏。中新社记者 张瑶 摄

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笠木忍/RUMIKA/佐藤遥希/內田美奈子

（青岛日报／观海新闻记者 川峰櫻）