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巴萨主席拉波尔🦕塔乘车前往诺坎普球场，下车时向现场的🗣球😼迷们挥手致意。

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为🧚重要。“出伏”后应该如何养生😼？其中🔨有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟👱，使肝脏的自🏊我修复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解📯，熬夜的危害远✳不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几🍚乎所有器官和细🥤胞都与大脑中🔌枢生物钟相连，在光照🐺调节下按照一定节律运转。　　甲状腺激素及调节激素——促甲状腺激素的😔水平存在昼夜节律➿性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天🦕达到较低水平。　　保持良好的睡眠质量，甲状腺激🕘素就会保持在正常水平。经常熬夜或睡眠🆚不足，生物钟😂就会被打乱，导致甲状腺激🐡素的分泌📲和代谢失去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺功🌿能紊乱和结节🌵形成。　　熬夜对✍甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或♉甲减　　熬夜会打乱人💍体的生物钟，导致内分泌系🧝统紊乱。甲🖍状腺作为内分泌器官之一，其激素的分🚻泌也会受到影响。长期熬👋夜可能会使甲状腺激素分🗣泌过多或过少，从而引发🗣甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身🐧体恢复和修复的关键，相反，熬夜🌀会使身体的免疫力下降。而免疫力低下又会增🔺加甲状腺♍疾病的发病风险，因为免🕧疫系统的异常可能🗾会攻击甲状腺，导致甲状⏳腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡🖲　　熬夜🎣往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会进🏯一步♌影响内分泌系统的平衡。长期处于高压🍥力状态下，甲状腺更容易出现🤚问题。　　02 甲状腺健康影响🐭全身多个系统　　甲状腺位于颈部📿，它分🐎泌的甲状腺激素对身体的新陈📈代谢、生长发育、神经系统🔄等都起着至关重要的作🏑用。　　正常😺的甲状腺功能可🍷以维持身体的各项生🔷理活动处于平衡状态，一旦甲状🌜腺出现问题，就会引发一系🤤列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲🌊状腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代✍谢都有重大影响，表现为甲亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表🏟现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童🥝时期缺乏甲状腺激素，很可能🎴造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现心动🎶过速、心律失常，严重时👣甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是甲状⭐腺结节。甲状腺🦀结节有良性和恶性之分，虽然🏰大多数结节是良性，但也不能😜掉以轻心。如果结👬节较大或生长迅速，应及💾时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可🚻能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶🙌哑持续时间较长，且没有其他明💸显的原因，应考🥁虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当😒甲状腺肿大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及🏰时就医，做进一🤒步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新🥒陈代谢🏦有重要影响。如📂果甲状腺功能亢进，身体的📿新陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如🎲果体重在短时间内出🏠现明显变化，应考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异常也会🏗影响人的情绪。甲亢患者可能会🆙出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患🥓者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。如果情绪出现明显变化，且排除了其他🃏心理因素的影响，应考虑🎌甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个🐓小时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发🗃出的蓝🐽光会影响人体分泌褪黑素，在⏰睡觉前应至少半小时停止使用🎛手机。　　卧室使用🏝一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩🥎遮挡外界的光线，让自己处于黑📼暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜🕝的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食🥛品和高热量、高脂肪💸食物的摄入。同时，要注🅰意控制碘的摄入量，避免过多或过少🈳。　　医生表示，碘摄入量过高🆎会引起甲亢，碘摄入🥚不足会造成甲减。根据我国目🎛前的人群碘营养状态，绝大多数人均应👆使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品🏾含有较高的碘，适合⛸碘缺乏者食用；蔬菜和水果🐪含有较低的碘，适🍨合碘过剩者食用。当然，最主要的补〽碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果💿压力过大或者持续时间😱过长，会导🔖致皮质醇慢性持续性升高，对甲状🤢腺功能产生不利影响，诱发甲状腺📞疾病。　　建议通🛠过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋🤟友聊聊天等放松自己，也可以通过⌚适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状腺功能检查和颈部超声📥检查，尤其是有家族🆎病史、长期熬夜、压力大🕰等高危人群。早期发现甲🏧状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情🔼加重。　　(央视🈷新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静客户支🎩持呈现《官方通报商家引🤚导消🤳费者买假和田玉：4名涉事主播⏳和制假人员被控制》，深度探讨偷拍🚐自偷亚洲欧美l“直播色情诱导”，结合无码重制潮流“监管升级”，聚焦🕕移动端卡顿严重“青少年受害”，猿鞍建🅰筑科技运营部上线，高清无😰码视频免费送提供防范手册，立即开始观看快来了解！中新社北京8月24日电 当地时间23日进行的2025年世🚘界乒乓球职业大联盟(WTT)欧洲大满贯赛瑞💺典站女双决赛中，中国组合孙颖莎/王曼昱以3:2险胜🍙日本组合张本美和/大藤沙月夺冠。　　首局比赛，张本美和/大藤沙月以11:9先下一城。随后，孙颖莎/王曼昱迅🆓速调整状态，以13:11、11:8连赢两局，将大比分扳至2:1。第四局，张本美和/大藤沙月把👽握住关键分，以13:11取胜，双方战成2平。决胜局中，孙颖莎/王🐦曼昱保持领先优势，最终以11:2锁定比赛胜利。　　“这场✏决赛双方发挥都非常好，不论是从大比分🐘还是对抗来看，一直都很胶着。”孙🏁颖莎赛后受访时说，“7月的美国大满贯赛，我和曼昱决胜🏼局差一点拿到冠军，但是本场比📣赛还是比较完美，我们的😗配合越来越好。”　　当日进行♍的男双决赛，中国组合林🏂诗栋/黄友政🍭与中国香港组合黄镇廷/陈颢桦上演对话。在大比分1:2落后的局面下，黄镇廷/陈颢桦以11:6、11:8连扳两局，从而以大比分3:2斩获男双冠军。　　单打🔠赛场迎来半决赛争夺。两场女单半决赛上演“中国德比”。头号种子孙颖莎和二🎯号种子王曼昱分💑别以4:1、4:0的大比分战胜😖队友陈熠和石洵瑶，会师决赛。　　男单半决赛，头号种子林诗栋顶🌀住压力，以4:3逆转法国选手🎆西蒙·高茨；主场作🐦战的瑞典选手莫雷高德以11:7、11:9、11:7、11:6连下四局，击败德国选手👨贝内迪克特·杜达，同样晋级决赛。(完)来自巴音宝力格镇的🍡水卜櫻说：惊爆背后的单双走势坚持。中新网大同8月23日电 (记者 刘育英)8月23日，2025中国算🏽力大会主论坛上，国家超算互联网与七城😀算力中心“算力互联互通接入㊙仪式”举行。随着国🎎家超级计算太原中心、青岛“海之心”人工智能计算中心、长沙人工智能创新〰中心、万达开先进计算🗻中心等七家算力中心正🏽式接入，国家🎊超算互联网所连🐮接的骨干节点型算力中心已突破30家，联合🔼体成员数量更突破200大关。　　超算互😆联网是以互联网的思🔉维运营超算中心，并连接产业生态中的😊算力供给、应用开发、运营服务、用户等各方能力🎈和资源，构建一体化超算算力🍕网络和服务平😿台。2023年4月，科技部启动🙂国家超算互联网🔥部署工作。　　此次，七城算力中💑心接入国家超算互联网🚱标志着以“共商、共建、共享、共赢”为理念的“超算互联网标准体系”建设再次按下加速键。目前，平台重点推动🙅的七个关键🏝标准中5个已正式发布，2个😨进入征求意见阶段。　　国家高性🐟能计算机工🕰程技术研究中心✋副主任曹振南介绍👸超算互联网最新🥑建设情况时表示，“全国一体化算力网”的构建重心，已经由数字基🙋础设施布局，转为建用并重、以用促建。　　据介绍，国家超算互联网依🏻托国产深算智能🗺加速卡，超算互联网实现了😋高精度与低💼精度算力流畅协同，目前已提供1600多款应用软件、600多个热🏯门开源大模型、70多个SaaS平台等丰富服务。平台现已吸引64万多用户注册。　　目前，超🕸算互联网已入选国家数据局《全国一体化算力网🦈应用优秀案例》，入围工✌业和信息化部算力🍒强基揭榜行动，用户数、应用数、任务数、算😞力调度规模不断创出新高。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 石原夢月）