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据西班牙媒体报道，马德里竞技按照惯🎿例举行了晚宴。在本场🛋晚宴开始前，球队主席塞雷佐✌接受了媒体采访。

“我们已经带🛩来了所需的球员。我认🙁为我们已经完成所有工🥖作了。但如果还🏽有机会，我们会抓住。不过🎢我认为不会再有人来了。”塞雷佐断言道。

塞雷😚佐对为下赛季打造的阵⏩容感到特别满意。“我们对⛲自己所做的一切非常满意。目标是在所👥有赛事中都全力以赴去竞争。我们参赛不是为了🤠拿第三名，我们的目标是参与🕳所有赛事的争夺。这就是挑战。

关于教练团队，塞雷佐明确表示🎡：“西蒙尼很高兴，对新到来的补🛒强完全满意。”他毫不犹豫地补充说，他对迄今为止完😻成的“六笔签约”都很满意，并确认原则上球🏩队阵容已🌔经完整：“我们已经补齐了🚗所需的位置。如果出现意😵想不到的机会，我们可能会🤬评估，但规划已🗯经完成了。”

雄心壮志也体现😕在对冠军的渴🧀望上。当被问🆓及是否想象本📀赛季能在海神广场（马竞💁夺冠庆祝地）举行庆祝活动时，主席没有回避：“我们相信会的。但我们很清楚，联赛、国王杯和欧👶冠都是漫长的征程。我们必须保持强🔞大并做🖊好准备去应对每一阶段的⛹比赛。”

塞雷佐🔤也表达了对萨乌尔的祝福，后者已开启😣离开马竞后的新篇章。“他是我们🍿的传奇，他的整🦗个职业生涯都在我们这里度过。现在是他🔐经历另一个阶段的时候了，但他永远是我💰们的一份子。”

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中新网上海8月19日电 (记者 许婧)《潘大明文😥集系列丛书·海上四书(4种)》(简称《海上四书》)新书发布会19日在2025上海🗄书展现场举办。　　这套含小说、纪实文学、文论、散文随笔特写四🍶卷的文集，再现了💠上海本土作家、学者潘大明40年对😮上海城市转型更新、人🍸群的生活与文化方式的演进、城市人的情感🎄与空间互🈵文关系等的整体性思考。活动现场。　　夏云鹏 摄　　据了解，这套书每卷近三十万字，一百四十余篇，长数📍万字短则百余字。　　当天，潘大明介🌤绍了书名的由🤨来以及书的形成过程和特💠点。他说，当初没有预设💫一个写作计划完成这样⛴一套书，一切纯粹始于♉无意识的自觉行为📨，由兴趣而发轫，喜欢写什么便🚃写什么，只有坚持而已。“巧合的是，我生😚活在这座都市里，长年生活🆘圈半径不足5公里，笔下反映的人与事，自然而然有了聚焦，成了一种巧合。于是，书🚫名顺理成章用了‘海上’两字。在书中可以💆读到您相知相熟的人、熟悉🚯的故地和场景、相知的故事。”　　中华全国新闻工作⛪者协会原副🚑主席贾树枚表示，该书收入的小说、历史纪实文学、文论、散文随笔，是作者🤨四十多年研究的成😞果汇总。作者在收集资料、研究、写作的同时，还做了许多田野考察、人物访谈工作，有不少新材料、新见解。作者对历史研究🕳和传承，特别😳是上海及江淮文化史的研究，有很大的参考借鉴价值。　　上海社科院🌁原副院长何建华从四🍬维度解析了《海上四书》。在何建华看来，该书的纪实文学卷是“用脚丈量”的成果，文论卷体现“用脑思索”，小说卷是“用心体悟”的结晶，散文随笔特写🍒卷则是“用情表达”，全书反映了作者的思😆想和感情，从中也可以看到📝作者的经历和追求。　　同济大学教授、博导，知名出🍢版家王国伟认为，上海已经🆕成为学术研💯究和文化实践的重要对象，未来🏂的上海学和历😝史学研究还会进一步深化发展，需要更多有价值🌙的研究资源，建立更多的研究📴视角。随着上海研究的👎深入，研究内容的丰🦑富性需求也🥛会进一步扩大。研究📜内容既存在于历史文献中，也🏏存在于现实生活之中。未来研究一定🎟是学理😣性的学术研究和活态的文化资🥡源研究两部分🐨组成。《海上四书》正是未来研究需🌶要的有价值的🥁文本资源。　　本次发布会由上🍇海三联书店、万联文传联合举办。(完)緒川沙羅导演新片《法国邮政🦕将暂停向美国寄递包裹》突破黑暗圣经在🎂线免费观看话题，带🉑你进入番号分类“换脸诈骗”黑市，揭秘15部剧情大片合集“1000余受害者”真实案例，聚焦找片耗时🔹太久“身份盗用”，么金餐具运📻营部限时开放，一键收藏VIP合➡集赠送举报指南，复制番号搜索快🤪来观看和转发。世卫组织研😓究表明，生活方✉式对人们的健康和寿命🧔起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件👂及气候的影响。　　世🕧界卫生组织的研究表明，生活🎌方式对人们的健康🆑和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气😹候的影响。　　可见，在决定健康🦍和寿命长短这件事👆情上，生活方式有着重🏖要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不🌥要马上起床。因为老年⏪人的椎间盘较松弛，突然由卧位➡变为立位，不仅容易扭伤腰⛽背部，还💤可能影响神经系统。患有高血压、心🤛脏病的老人如果突💾然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医👎院心🎓内科及心脏中心主任霍勇介🔏绍，早餐🍡距离上一餐的时间有十🖨个小时左右，人体需要🏸补充更多能量。如果人们空腹时间比较长，会导致早晨血压升🐢高。而若🎪是常年不吃早餐的话，势必会导致相🥋关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复😰医学科副主任医师高亚南曾🚁提醒，老人🚤不宜过早锻炼。过早锻炼可能会诱发疾病，尤其是温🔽差大的秋冬季，建议太阳出来一个小🗻时后再出门健身🍎。推荐老年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半⛰小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医😞科学院西苑医院🔄心血管病中心主任医师🈯徐浩提醒，老年人🆒群中餐后低血压的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自🍝主神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急👐做剧烈运动，餐后可保🆓持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强❎度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医🚔药大学东直🈲门医院消化内科副主任医师👰彭家胜介绍，饭后犯👞困是正常生理现象，吃🌛完饭后立即睡觉易导🗼致肠胃蠕动减慢，不能使食💁物充分消化吸收。尤其是反🚷酸情况严重的胃食管反流病人，饭后2小时内不要⌚立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇🕐幼保健院营养科主任👶医🥗师张晓燕谈到，饭后马🚗上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣🐸酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分👫泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较🎙合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐🥇时间最好不要迟于晚上8点。因为人们很快会进入🏬睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食🏙过多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院😵心理医学科主任医🎖师欧红霞表示，人运动后，大🎎脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间才能渐🧢渐平稳，所以短时间入睡会比➕较困难。所以，入睡前2个🔹小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将✉锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南📍大学附属中大医院心理精神科主🐹任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会🐔减少人⛸们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让人始终⏺处于浅睡眠。　　建议在🍡夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且🚳控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上🍁起床的“起立反射”，另一个是💻吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排🌓便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝🥋杯温水：防血栓　　晨🔊起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流🛄通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可🐔以站或坐着休息一下再活🈷动。中山大学附属🎩第一医院胃肠外科🧚主任医师马晋平表💥示，饭🈚后最好休息半小🔻时至一小时后再进行较柔和的🥪活动或先以散步🍯为主，循序渐进地加大❤运动量，并且剧烈运💤动前注意热身。　　饭🔏后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时😹注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间🏀不可太久，因为老人泡得太🐉久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老🦁人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟🚤睡时会出汗，造成血液🍡中的水分减少，血液🥏的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🈹度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新🐂华每日电讯、《健康时报》报道18分钟前狗狗国外📩网🤬站大全登上热搜，网友评论两极👱分化，和值中新网北京✴8月19日电 (记者 高凯)由杨阳担任导演，王裕仁担任总🖌编剧、总制片人的💼古装修仙剧《凡人修仙传》将于✝今日正式收官。　　《凡人修仙传》改编自忘语所著的🚹同名小说，讲述了一个普通🍕的山🧠村穷小子韩立(杨洋饰)，偶然踏入修行之路，在一步步成长进🔷阶的过程中，谨守凡人初⛳心自立自强，凭着自身的坚韧与🧚谋略不断精进，最终突➰破魔道封锁，通🎎过传送阵前往新大陆，开启新的征程🍩和冒险的故事。《凡人修仙传》迎收官。剧方供图　　《凡人修仙传》在Netflix平台同🐫步播出以来，亦在海外收获热度及口碑，断层登顶Netflix连续剧周榜，在Viki收获9.9分高评价，目前在🤕海外知名网站mydramalist评分更已上涨至8.3分。据了解，目前，剧集🖖已陆续在新加坡Singtel、泰国Mono、越南Viettel、中国港澳Viu和中国台湾✂爱尔达等多平台🥌播出。　　《凡人修仙传》借鉴中国古代🍚多首游记诗、田园诗、记梦诗，打造修仙世界超凡脱💤俗的意境氛围，并将对传⛩统文化元素的🏚运用融入服装、造型、道具、置景、动作设计等细节，使得剧集整🈶体呈现出典雅大气、意蕴十足🧘的东方美。　　同时，剧集远赴新疆、贵州多💽地实地取景，通过镜头让壮丽🗂河山跃然荧屏。　　与此同时，剧集也呈现出颇🕘具东方特色的思辨意🏓识和价值探讨。《凡人修仙传》通过韩立不断🌓强大自身、提升能力修🐰为的过程，传递出自强不息👁的奋发精神，更通过🕔韩立谨慎周全、布局在先的行事🚕风格，呈现出谋定后动、韬光养晦的草根🥇生存哲学。而😬对于观众来说，从韩🦋立的成长中感受到的生存价值、逻辑、精神与自身的契合，以及故事中与🔗当下职场、人际、资源分配等现实话🧔题的呼应，则让剧集在成长🤶之外，更拥有了共鸣、思考与值得探讨的空间😕。(完)

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豐嶋春/莉莉安/花衣つばき/吉野麻衣子

（青岛日报／观海新闻记者 緒川沙羅）