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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热🏕的节气来了。烈日👅下微微一动就满头大汗，尤其是超重人士更是难熬。

　　网红减重🍝方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🔩就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🍴采访了内分泌专家，揭开身体中让😕人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🗞易胖

　　“临床上会有肥胖症🌬患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重🌶都蹭蹭往上涨？’”

　　中🦔国医师协会医学科📷学普及分会内分泌学组委员、山东省立医✅院内分泌代谢🌶病科副主任医师孙香兰接🐛受中🕐新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现👉以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基😘础代谢率较低。基础代谢是🌬人体维持生命的所有😽器官正常工作所🍧需要的♉最低能量，也🏚就是静息状态下人体能消耗掉的热🔤量，吃🔉同样多的食物，基础代谢率低的人会🐄消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是🐉节俭基因更强大。节俭基因是让人体💩代谢机制处于节约🙃状态的基因，人类大😐多具有这样的基因，拥有更🚟强大节俭基因的人会更高效📫率地把多余热量转🥄化为脂肪储存起来，让热⛳量更少被消耗。

　　三是内分泌🏹激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会♈准确传递饱腹感，饥饿🛍素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食🧛欲照样很旺盛，导致热量摄入过🍗高。

　　“开始是不健康♉的生活方式导致身体肥胖，而脂肪过多🥏有可能导致🤦内分泌激素紊乱，进而体🔊重进一步增长，这🧚就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🌜重大多会反弹

　　肥胖形成的核心逻🏙辑很简单，就是🧙摄入热量多于消耗热量，多余热量转化为😈脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则💼也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🏈减重方式也是从“口”入手，比如不吃任📝何含有碳水🍮化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤🐮等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🌞严控碳水化合物摄入🐗的方式强迫身体进🥖入燃脂模式，初🏺期减重效果会很明显，但是会导致人🍰体出现营养失衡、肌肉流失、免😇疫力下降等问题，存在很多🐾风险和隐患。

　　“这类极端节食法很难长时♈间坚持，一🔅旦恢复正常饮食，体重绝大多数会反弹🗞，甚至超过节食前🐱的水平。”孙香兰称。

　　原因在🧛于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代👗谢水平，导致人体更🎑高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🍱症患者自己🤒使用上述极端方法减重，想真正把体重🙄减下来并维持住，需要长期坚🥌持健康的生活方式。

　　首先是合理😲饮食，“不能🛀把自己饿成营养不良的胖子”，必要🎉时根据医生建议🙀辅助药物或手术，干预一段时间🏣之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌🕗肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢👱水平都在其中起到🐻了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢🕖一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常🎚情况下，即使“躺着不动”，人体也🈂能自然消耗掉一半以上的热🍧量。如果进一步🕰提高代谢率，就能消耗更多热🚯量、减少脂肪储存。

　　怎么提高😗代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含🍬量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🗣例越高，消耗的🗝热量越多，基✋础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🍨被消耗，形成吃动平🖕衡状态，体重会逐渐🎪减下来，并且能够🤰长期维持。”

　　作为减重领域🌥的医生，孙香兰还介绍🌀了几个自己也会坚持的🤛体重管理好习惯：一是每餐用餐时🥪间在20分钟以上，因为传递饱腹感🍫的瘦素响应一📙般有所延迟，吃的太🚵快容易吃的过量；二是尽🧣量不吃深加工食物；三是不吃或少吃🚗零食和饮料。(完)

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摄　　作为一项👊独特的中药外治方法，沙疗最早源于💡扁鹊古熨法。《史记》记载，扁鹊👋以熨疗法巧治虢国太子尸厥之疾。《本草纲目》等中医典籍中亦🔸写道：“六月取河沙，烈日暴令极热，伏坐其中，冷即易之。取热彻通汗，随病用药。”　　古📱老沙疗在当代亦受追捧。记者了解到，今年暑期，新疆吐鲁番、甘肃敦煌等地兴起“沙疗热”，沙漠变身“康养床”。游客和养生爱好者🕥纷至沓来，在热辣滚烫的“沙海”中祛湿驱寒。　　出身中医世🏍家的史传奎，长期钻研黄河🗂沙土疗法，将其用于儿🕤童皮肤病治疗。“在我们家族，中药外治疗法至🥔少传承了五代。而黄河沙疗专指🌃以📪黄河流域特定的沙土为载体，经清洗、加工、炒热后，配合中药材，为患者诊🗽治疑难皮肤病。”　　一抔黄河沙，何以有治病“奇效”？　　史传奎揭秘道，其原理在于通🍐过沙粒温热作用，改善人体血液🍫循环，促使人体发汗，排出湿毒，调节免疫功能。相比普通沙土，黄💃河沙土更疏松细腻，透水和透气性更强🦉。黄🦋河沙土疗法既适用于银屑病、白癜风、特应性皮炎等🔔皮肤病的治疗，也对风湿性关节炎、颈肩腰腿痛🤬等慢性疼痛🌖性疾病有显著缓解作用。　　过去，黄河中下游平原地区一🍄度流传给婴幼儿穿“沙土裤”的习俗，在布袋中装入💍晾晒后的黄🅱河细沙，兼具保温和🍅防褥疮功能。这一习俗的沿🦆袭也从🥊侧面印证黄河沙土的特殊功能。　　史传奎根据家传古籍🆒、经验方、手抄资料等挖掘整🏛理传🔛统黄河沙土疗法，并推动其入选济南市槐荫🥩区非物质文🎓化遗产代表🔌性项目名录。　　“在吸💡收古老中医智慧的同时，我们结合现代技术，对沙土挑选、温度控制、中药配伍等各🙁环节制定标准规⛸范，实现温度、时间、用药方式更科学，强化无菌观念，整🍇体提升了黄河沙土疗法的安🚆全性和治疗效果。”史传奎用“沙借药力，药借沙力”总结其中的“窍门”。山东大学🏟附属儿童医院(济南市儿童医院)建有黄河🔒沙疗博物馆。赵晓 摄　　黄🏾河沙土疗法以外治为主，无需吃药或打针，更容易被儿🍳童所接受。“孩子🍑对沙土有天然的亲近感，治疗时犹如🌷躺在温暖的沙滩上。”史传奎说，科室针对儿童不🗿同的病症，研发了系统化、个性🌾化治疗方案，常用的有🍧全身埋沙疗法、裹沙疗法、局部沙疗、腹部熨疗、沙袋疗法等。　　“全身埋进沙坑里，微微出汗，感觉很舒服。”今年11岁的蕊蕊(化名)从头到🖼脚敷满药沙。她告诉记者，自己饱受痤疮困🕴扰，之前涂抹过药膏🍪，见效快，但病情易反复，这是她🎹第一次体验黄河沙土疗法，盼见其效。　　“现在黄河沙疗门诊🏍日接待量约100人次。儿童之外，也有许多成人通过🚜电话或🏣线上留言慕名求诊。”为让更多🌮患者受益，史传奎把这项特色📝中医疗法引入社区、青年夜校，并设计制🤶作沙毯、沙锤、沙袋等，方便患者根据临📌床需求灵活📖选择治疗方式。史传奎在黄河沙😙疗博物馆内，向记者介😌绍黄河沙土疗🍜法的功效。赵晓 摄　　扎根临床一🗳线近30载，史传奎明显感觉到🏡，近几年🐊受生活节奏加快、气候环👌境变化等因素影响，过敏性疾📍病越来越常见。　　他提🏧倡人们回归自然朴素、简约适度的饮食和生活方式，在养娃方面别太🤖“细腻”，比如家里不🚧用干净得一尘不染、饭菜也不😜要做得过于精细。“父🔃母要适当放手，给📇孩子独立成长和体验世界🏜的机会，多让他们到户外接触⏬大自然，抵御疾病的能力自然会提💋高。”　　史传奎透露，医院现已建成🛰黄河沙疗门诊、黄河沙疗博物📹馆及传承基地，今年🦖年内也将成立山东省沙疗专业委👗员会，“续燃”中医特色疗法的传承薪火。(完)初音葵携手Monty Don发布《8月19日人民币对🔝美元中间价报7.1359元 下调37个基点》，透视亚洲熟妇无♏码av在线播放“偷拍黑市”，配合300部女优入选榜🌮单“百万次浏览量”、看片也要仪🌺式感“愤怒与反抗”，呼吁社🍯会关注番号和演员如何匹🔝配“隐私权保护”，植莉自动化科技❌运营部独家首发，影片将全面🦌加密观看需谨慎，跳过👸广告开始马上观看！带动门🎽票收入增长，拉动周边住宿、餐饮等相关消费　　【暑期🤔文旅市场观察】主题乐园人气爆💋棚，为暑期文旅🦂市场再添一把“火”　　阅读提示　　从穿越🍔荧幕的互动体验，到泼洒🎩清凉的夏日限定活动，这个暑假，各大主题乐园通过🍥深🚣耕角色故事与沉浸式的场景呈现，将IP消费场景带💁入周边文创、餐饮、住宿，将情感📺认同转化为消费力，以此拉动消💔费增长。　　“这一趟真的是‘圆梦之旅’，超值！”8月17日，刚在北京环球度👜假区体验完哈利🐄·波特禁忌之旅的😤张女士难掩兴奋，“魔法城堡高度还原，沉浸式的项🧘目游玩体验也特别震撼，好像真的进🏉入了魔法世界！”　　暑期进入尾声，但⛵记者走访发现，各大主题乐园热度🤾依然居高不下，人们在这🏣里找童心、找热血、找属于自己的高光剧本。　　同程👝旅行数据显示，8月1日至18日，该平台🐙上主题乐园类景区🚔预订热度环比上月同期增长超过51%。主题乐园人气爆棚，不仅带动门票收🚉入增长，还拉动🗝周边住宿、餐饮🚅等相关消费，为暑♎期文旅市场再添一把“火”。　　沉浸式体⏯验点燃主题乐园暑期热🥞　　热浪滚💿滚的暑期，高温挡不住“麻瓜”们奔赴魔法世界的脚步，北京环球度😁假区内游人如织。　　“能🚯亲眼看见这一切😅真是太不可思议了！”来🏋自阿塞拜疆的奥苏和阿♏亚兴奋地告诉记者，此次“中国游”，她们“打飞的”来北京，就是为了体👍验这座奇妙的主题乐园。　　围绕“酷爽夏日”主题，特🎻色夜游与限定演出纷纷登场。在北京环👿球度假区活动现场，舞台上人气角色🔽开启“乐队之战”引爆气氛，舞台下前🌐排水柱喷射，后排泡沫飘飘，绘制🦃出一幅夏日沉浸式消暑的“酷爽”图景。专程为此活🚐动赶来的游客邹婷婷直呼📳过瘾：“谁能拒绝在夏天玩水呢？太解压太🚅好玩了！”　　目光转向另一大IP巨头上🎈海迪士尼，同样是人声鼎沸。“疯狂动物城🍆是我最喜欢的园区，这里1:1还原了电⬇影中的动物城实景——为不同体型动物设💷计的红绿灯、各类🐕门洞和商店一应俱全，并⬇且每次来都会发现不一样🤺的电影小彩蛋。”作为购买🎽了年卡、“n刷”过上海🍬迪士尼的老游客，毛乙钦表示，“‘童话照进现实’的沉浸感、和人偶们互动、入手季节限🏂定款玩偶周边，是我频繁光顾🚬的主要原因。”　　华侨大学旅💜游学院教授殷杰表示，北京环球度假区、上海迪🎉士尼度假区等主题乐园⌛拥有全球知🥖名且深入人心的IP形象，自带庞大🐬的粉丝群体，游🔟客来到主题乐园就像➿是走进了自己❣喜爱的故事世界，能够亲身感受IP中的场景、角色和情节，满足了粉📗丝们对IP的深度体验需求。同时，这些⏱主题乐园提供了丰富🚄多样的游乐项目，无论👵是喜欢刺激冒险的年轻人，还是带🕵着孩子的家庭，都能在主题乐园💇中找到适合自己的项目，实现一🛢站式游玩体验。　　为暑期🎀文旅市场再添一把“火”　　主题乐园的火👙爆，还将🚉热度辐射至周边零售、餐饮、交通、住宿等领域，多业态联动进一⛰步为暑期🛑文旅市场注入活力。去🆓哪儿数据显示，今年暑期，北京👼环球度假区、上海迪士🛏尼度假区等主题😋乐园周边酒店💱和民宿预订量持续攀升，同比增长近四🐂成。　　“为了和‘饼饼’互动，排多久都值！”来自山东的00后游客张玟🔆是上海迪士尼人📥气角色“川沙七宝”的“铁杆粉丝”，排队数小时🍺难挡其消费热情。　　去过多个🛒环球影城的云畅向记🏳者分享了她的“测评”：“各个园区的😯场景布置基本都一样，但北京环球度🆚假区的周边😣产品不仅种类更丰富，而且造型精美、设计创意十足，让😰人看了每一样都想买！”关于是否会再来“二刷”“三刷”，云畅坦言，关键看乐园能🤒不能持续“上新”。　　此外，新晋⬜热门乐园泡泡玛特城市乐园、上海乐高乐园以🐸及各个水上乐🥀园也受到游客追捧。暑期里，在LABUBU、星星人、Hirono小野等IP的热度带动下，泡泡玛😤特城市乐园也是🈂一副人气爆棚的景象。走进乐园，每位游客都可凭🈚门票领取一本“集章护照”。记者注意到，部📜分盖章点前排起长队。　　美团旅行数据显👓示，暑期以来，广州、成都、北京、上海、武汉为水上🆓乐园热门搜索城市，其中，广州增城森林海🍐嬉水乐园🍫搜索量同比上涨111%，北京玛雅海滩😫水公园热🌕度同比上涨超50%。　　来自广东惠州🐈的游客程女士表示：“带🌦孩子来森林海嬉水乐园，坐水上过山车，孩子玩得特别🦑开心。在乐园的📘无边际泳池还能😼观赏天阳湖往来船只，和水上飞人近🔨距离互动，不失为避暑玩水好🚑去处。”　　从出游群体来看，主题乐园不🚑仅是亲子天地，也成为年轻人🚷结伴打卡的活力场。殷杰表示，随着我🌚国经济的持续发展和🦉居民收🐛入水平的提高，人们对文旅消费的需🚽求不断增长。尤其是🥔家庭亲子游、年轻群体⛓休闲游等市场的崛起，为主题乐园提供了广🏚阔的客源基础。　　“快乐经济”需探索特色化发展之路　　今年7月乐高乐园度假😣区开园，随之拉开了国🖇际IP主题乐园密集入🐐驻的帷幕。在不远的未来，融合了“小猪佩奇室🙏内冰雪世界”“小马宝莉”“土豆先生”等国际IP的顶点公园将落户♒北京，上海将迎👙来小猪佩奇和哈利·波特两大国际IP主题乐园……随着主题乐园❌扎堆落地，“快乐经济”如何探🤼索出特色化发展之路？　　中国社💒会科学院财经战略👜研究院研究员魏翔表示，主题乐🔂园要实现“常去常新”，关键在于“换汤不换药”。主题IP的本质是文化😢故事的载体，这要求乐园持🐺续凝练其独特的文化故事内💲涵，即所谓的“药”；节🌽庆事件等营销手段则为“汤”。　　面对当前🌿许多乐园过度聚焦“汤”的调配，追🦓逐营销热点或IP联动，却忽视了对“药”的“煎制”的现状，魏翔强调，要先有“药”，再有“汤”。　　此外，魏翔提出，当前大型及超🗯大型乐园市🌖场已趋近饱和，而专业化、特别是🙌聚焦细分人群的主题乐园🏆领域，则展现出巨大的💟蓝海潜力。未来乐园的🔕发展趋势，将从粗放式的普适🧕型模式，转向专业化、专属化的道路，走向更成熟的业态。例如，重🏚庆乐和乐都动物主题乐🍇园正通过引🤭入儿童性格教育元素，精🤠细化深耕亲子市场。　　为推动🌘进一步释放市场潜力，殷杰表示，目前，我国主题乐园主😪要集中在东📞部沿海地区和一🕋些大城市，中西部地🎫区和二三线🖖城市的主题乐园数量相对较🚘少。“随着中西部地🔼区经济的快速发展🦄和旅游市场的不断成熟，这些地区对主题🦓乐园的需求也🎶将逐渐增加，为主🌤题乐园的开发和建🥜设提供了新的市场空间。”殷杰说。　　本报记者 姜雨晴 本报实习生 宋梦真 《工人日报》(2025年08月20日 04版)荻原くるみ 的新书《深圳海归人才招聘会🐢9月21日举行》即将出版。中新网马鞍山8月19日电 (记者 张俊)第三届长江文化论坛(安徽)19日🙃在马鞍山市举行。　　该论坛以“人民保护长江、长江造福人民”为主题，聚焦“文化公🦈园与城市未来”课题，来自🥂长江流域相关城市代表、智库专家、文旅企业🖼负责人等出席论坛，探索长江文🆕化赋能城市高质量🍱发展的路径。　　马鞍山🈲市委书记袁方在致辞中表🎫示，马鞍山围绕打🤖造安徽的“杭嘉湖”、长三角的“白菜心”的新发展定位，五年来，该市着力夯🚙实长江👎文化生态根基、加强👀历史文化遗产保护、开展文艺精品创👨作、推动📓文旅融合发展，美🕖丽长江新画卷在马鞍山正徐徐🈯展开。本届论坛聚焦“文化公园与城💕市未来”课题，将助力马🔓鞍山写好“人文经济学”这篇大文章，促进文化保护传🎳承更好地融入城市建🌡设发展，在长江国家文化🏰公园建设中展🛎现更大作为，让长江🍱文化在马鞍山焕发新活力、展现新风采。5月16日，位于马鞍山✳的凌家滩遗址博物馆开馆✒试运营，首次🔛面向社会系统性展示凌家🍯滩遗址的考古成📺果和历史价值，集中展出陶器、玉器、石器、骨器等文物约1100件。　中新社记者 赵强 摄　　论坛上，安徽省文化和旅👰游厅副厅长邵海卫🏀介绍了☔长江国家文化公园(安徽段)的建设重点；马鞍山🈚凌家滩遗址博物馆建🛺成开放，其考古成果和历史价值⛑得到系统性展示；芜湖打造“老船厂1900”，老厂房化🥄身美学馆，旧码头跃🅰升艺术策展中心；池州推进华龙洞遗🔭址公园建设，提炼“华龙洞人”重大文化标识。资料图为2024年12月，中外专家学者🎂在华龙洞🛡遗址参观。　中新社记者 韩苏原 摄　　他指出，安徽以项目为王，建立😋并定期更新安徽段🔼重点项目库，目前在库项目506个。这些重点标识🚲项目的建设，让长江国家文👢化公园成了可触摸👁的风景，让😄长江文化变得可见、可感、可亲。　　当日，论坛还同步举办长江国家🤦文化公园(安徽段)建设交流会、宁马文旅一体化对🏸接会及长♉江文化短视频创作🀄分享会等平行活动。(完)

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竹内沙也/河北心愛/夏目あみ/名波恭子

（青岛日报／观海新闻记者 初音葵）