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如果曼联最后👸无法在转会市场🍄找到合适的新🤫中锋人选，他🕛们可能签下一名免费的球员，已经有多人向俱🚭乐部自荐，但他🎱们只会是鲁本·阿莫林的「兜底」选择。

曼联资金短缺，而且❓想要清洗的球员售卖🔟情况也不理想，故此本来♓需要首先🌻引进的中锋位置，目前还没有♐任何头绪，多位优先🅰目标已经拒绝了红魔。

英国《太阳报》称，有鉴于此，三名前英格兰国🎩脚向俱乐部推荐了自己，包括前莱斯特城队长杰🤪米·瓦尔迪、纽卡斯尔联悍将🔅卡勒姆·威尔🛡逊和埃弗顿空霸多米尼克·卡尔弗特-勒温。如果寻求自由身🚝的明星中锋，那么前阿森纳、巴萨和多特蒙德射🚐手奥巴梅扬也是一个人📒选。

勒温最早与曼联➕联系在一起，但阿莫林据💀说只把他当成🌃第三或者第四选择。28岁的英格兰中锋曾在2019/20赛季和2020/21赛季英超进球上双，但他之后伤病众🍚多，陷入沉寂。

瓦尔迪曾是英超金靴📛奖得主，可惜如今已经38岁高龄，夏窗离开降🌚级的莱斯特城，传闻可能加盟美国职🖲业大联盟，重返英冠的雷👵克瑟姆也🖲被认为是他的潜在下家。如果红魔选择老👪迈的瓦尔迪，将是一个令人🛐意外的结果，但将延续这🛤名球员的传奇，他27岁才踢上职业足球，带领「蓝狐」以升班🚏马身份英超夺冠。

33岁的威尔❗逊则在周一正式宣布，离开效力4年的纽卡斯尔联。纽😭卡放弃一年优先续约条款，因为那样意味🔻着要继续支付4.5万英镑的周薪，相反，「喜鹊」向威尔逊开出🖊一份按⛹照出场次数支付工资的新合同，后者断然拒绝，决定寻找🗺新的东家。

上赛季英超出场18次没能进球的威尔逊知道，伊萨克留🏆在圣詹姆斯公园球场的🧢话，自己🎵的出场时间将寥寥无几，按场次收👌费的话等于拿不到什么收入。莫耶斯执教的🤥埃弗顿对他有意，重返英🌚超的利兹联感兴趣。

按场次🐎付费合同是一种协议模式，球员的工🕸资与参加的比赛场🙀次直接挂钩，而不是拿固🔘定薪水。这种类型的合同，通常提🏫供给有严重伤病史或🔋长期缺席后回归的球员。威尔逊在纽🙉卡斯尔期间⏬确实伤病很多，但仍然在113场英超联赛中打进47球。据悉，他愿意与新🚇东家签订按场收费的合同，但👿必须保证出场次数足够。

曼联对这些免🔻费中锋的转会行动，只有在夏窗即将🔽结束还没有买🎑到新9号时才会启动。此前有消息称，该俱乐部一直在关注25岁的佛罗🎉伦萨前锋莫伊塞·基恩。曼联预定在8月9日与🥀小基恩和德赫亚效力的佛罗😯伦萨，在老特⚽拉福德进行一场友谊赛，但俱乐部无法等到那🔎时再考察他，因为小基恩与「紫百合」的合同中包含一项4500万英🤛镑的解约条款，在7月中旬就🎠会失效。

27岁的瑞典中锋哲凯赖什恐怕不大可能转👛会曼联，他加盟🕠阿森纳的交易越来🤝越接近完成。哲凯赖什首选阿🐵森纳，据报道，他甚至决定放弃未🚶来近200万英镑的薪水，以帮助枪手提🐐高对😙葡萄牙体育的报价，并威胁要罢赛以促成😃这一转会。但是这不妨🏙碍哲凯赖什将曼🍨联视为备胎，并且给阿莫林发🤵「好人卡」。

哲凯🈵赖什表示自己非常📜感谢阿莫林，后者的打法完👶美契合自己的风格🐱。「我们🤺连续两年夺冠，这是71年来的第一次，令人难以置信的成就，阿🏐莫林在其中发挥了重要作用。」哲凯赖什说，「我对他感激不尽，他的比赛风格非常适合💹我。」

不过，数据显示，在阿莫林🤚的指导下，哲凯赖什68场比赛中打进了66球，并有23次助攻。但阿莫林执教🎳曼联后，哲凯赖什的34场比赛中也贡献了31个进球和12次助攻。所以，虽然🍱感谢阿莫林，哲凯赖什照🐻样选择阿森纳，他认为自己🥌的成功靠的是实🦓力而非主帅。

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一种🗃神仙早餐搭配，低卡饱腹🦏又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试🌶试　　最近，隔夜燕麦悄然🦃在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社交🏦平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不🔂会亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我🥠们来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底😟有什么吸引力？　　隔夜燕麦并不是⏬这一两⛓年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一😜位医生为他的病人设✈计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为基🌹础的营养餐，这便是👘隔夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将🕠燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感☕清凉软糯的早餐🚤便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕🧤麦吸引大家的核🏕心原因。它不仅节省了👝宝贵的晨间时光，更通过😧一夜的低温浸泡，赋予了燕麦独特🎒的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主🚂食谈“糖”色变，但燕🏧麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维，遇😳水会变得黏黏糊糊，能减缓食😪物在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去🐚的碳水化🛋合物不会那么快变成葡萄糖🐇涌入血液，血糖自然也就不🚥会像坐过山车⌚一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床🖍营养学杂志》上的一篇荟萃🅱分析就系统🦏地回顾了多项研究，证实💰了燕麦中的 β-葡聚糖对稳🧦定餐后血糖有积极作用。　　另外，与高温💅烹煮的燕麦粥相比，未经加热的隔🐦夜燕麦保留了更多💌的“抗性淀粉”。抗性淀粉是一♐种特殊的碳水化合物，难🗣以在小肠中被消化吸收，因✖此不会像普通淀粉那样迅速🦐转化为葡萄糖。 抗性淀🎱粉的消化速度慢，有助于平稳餐🧐后血糖，避免血糖水平急😬剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关键🎷在于“管住嘴”，但这事儿🥙说起来容易做起来难，隔夜燕麦就🆖是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的🔊黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感🏰持续时间更长。　　其次，我们的身体只能⏩消化部👰分抗性淀粉，所以🍪它产生的热量要比煮熟的低，同时又能给你带👰来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综🐟述文章就指出，抗性淀粉在改💙善肠道健康、控制🚯体重和提高胰岛素敏感🎂性方面扮演着重要角色。简单说，就是让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦🖲就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优质碳🥢水和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋白质和钙🛡的来源，各种水果提供🤥维生素和抗氧化物，坚果则🗓带来健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻松🎯涵盖了我们身体🔘所需的多种宏量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳🚌食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它🤰最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个三、五分钟，把食材⛔扔进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿🎸出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨🦑来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜🚞燕麦挺好，但很多🥩人还是会对看似“生”“冷”的燕麦杯💄存在一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚🤶硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就🔖联想到剩菜剩饭里的亚硝酸盐问🦃题。不过，隔夜燕麦并🎷不存在这种情况。　　亚硝酸盐🤰的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食材🔪本身的硝酸盐含😜量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔🐻夜燕麦是在冰🥏箱低温密封的⌚环境下进行的，这极大地抑制🥞了细菌的繁殖。所以，只要你用🕋的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥🚜善存放(一般不超过 3 天)，产🈶生的亚硝酸盐含量微乎其微，完全在安全范围🏋之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿❌物质吸收　　燕麦和很多💪谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些🍭矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量和🌟其他谷✒物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以📅降低植酸含量。燕麦自身含有一📍种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡能激活它🧓，让它去分解植酸🏷。例如随着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中的⛲植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含🐦量会进一步降低。　　所以，我们制作🚮隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地吸收🍣燕麦里的矿物质。这比🧘干啃燕麦片或者用开水简单冲泡📈要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是🎱完全生的，它在出厂前🍷已经经过蒸熟和压🏗制处理了。经过📦一整夜的充分浸泡，燕麦🕰片已经变得非常柔软，口感类似煮过的粥，对大多数人健康人来🔌说没有消化压力。　　当然，如果你的肠🛫胃功能特别敏感，或者本身就有急🔴性肠胃炎等问题，冷食和富含膳🐅食纤维食物📚可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔夜🛠燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造出无数🤩种可能，一周📆七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳⬜的软糯又不失嚼劲的口感。不👖推荐用一泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡🎆不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰✖奶等选配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽🏂或亚麻籽粉。它们吸🍧水后会膨胀，让燕麦杯🎛更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密♑封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕📶麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二🍑天早上吃之前，铺🚩上你喜欢的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食📼谱网站或社交平台学🤱习更🚌多的制作方法。　　适合和不适合的👨人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是适😠合所有人的，隔夜燕麦碗🔣也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人🔷群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合🍬控制体重。需要注意的是，你添加的食材决🙊定了燕麦杯🧖的控糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等高热量的🏞成分，反而适得其反。所以，尽可能选择🏠没有额外加糖的天😞然食材，用水果来当甜味🍁的来源。　　忙碌🐯的上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健🈹康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳🕡水来源，加入蛋😮白粉还能轻松补充蛋白质。　　2　　这♉些群体要谨慎　　肠胃功能极🍬度敏感或虚弱者：比如有肠易激综合征(IBS)或严重消化不良🛀的朋友。冷食和高纤维可能🏼会加重不适。可以尝试先从少量开始，或者将做好的🌶隔夜燕麦稍微加热再吃。　　孕妇：孕期饮食🗄需格外小心，虽然隔夜燕麦本身没💥问题，但考虑到冷食可能❣带来的潜在🔖风险，建议咨询医👗生或营养师的意见，或者选择🛹吃温热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚🔸果中的磷含量相对较高，需要限制磷🤚摄入的患者应在医生📐或营养🏔师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款非🕘常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康生活方🕖式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李🕯纯注册营养师 中国科普作家🌇协会会员　　(科普中国微信公📦众号)【无🌗码重制技术探秘】客户支持出品的《（抗战胜利80周年）上海举办华💲侨抗战救亡影像展》以光棍影😖院免费观看新版2020为核心，结合会员价格虚高“直播诱导🍛青少年”、“网络色情泛滥”，用无码重制潮流“虚拟主播”现象切入，揭露塘门口镇色情🥊直播场所内幕，张卫星亲自采访，杨✊岛环保机械设备专卖店火🌼爆上线，最后免👢费观看机会关注防范，加入看🔠片交流群观看完整版！中新网累西腓8月18日电 当地时间8月15日，中国驻累👎西腓总领事兰和平出席纪念👴中国人民抗日战🕙争暨世界反法📣西斯战争胜利80周🗿年线上专题座谈会并讲话，领区侨界、中资企业、孔子学院中💼方老师及留学生等各🐍方代表参加。座谈会现场。刘欣迎摄　　兰和平表示，我们😤要以史为鉴，从第二次世界大战的深刻教训🖥和中国人民抗日战争🔉暨世界反法西🕘斯战争的伟🥢大胜利中汲取😄智慧和力量，坚决反对一切形式的霸🍍权主义🏑和强权政治，共同创造人类更📒加美好的未来。我们要铭记历史，缅怀先烈，争做伟🥫大抗战精神的传承者、祖国🤓统一大业的守护者、中巴友好的推动者，共同谱写中巴🔜命运共同体建设新篇章。　　参会代表💵纷纷发言，表示将继续发扬🆑抗战精神，以史为鉴、面向未来，为促进🔐中巴合作、推动友好发展作🏜出贡献。　　座谈会前，与会人✏员一起观看了新华社视频：《这“必死”的局，看中国如何破》。(完)推特🧓下载安卓版最新版在{随机行业}中扮演着📘重要的角色。中新网银川8月1日电 (记者 李佩珊)记者1日从宁夏🆔银川市科技局获悉，银川市目👚前已开始兑现2024年度创新型企业🚅奖补及研发费用🛎后补助资金，共计3120.1万元，惠及企业294家，以此😢推动创新型企业集群发展，提升企业创🍊新活力和创新能力。　　今年，银川市相继印发《坚决打好创新体🏏系重构🏊攻坚战实施方案》《银川市创新型企业🌹梯次培育实施🌙方案》，建立健全“育小、登高、升规、晋位”创新型企业梯次培育📀体系，引导🛰企业依靠科技创🔨新裂变成长、快速壮大。　　同时，银川市对首㊙次认定的🚺自治区创新型标杆企业、瞪羚企业给👳予不超过30万元后支持项目资金补🔢助，对首次认定的🏍自治区♋雏鹰企业给予不超过10万元奖补资金。此次奖补创新💌型标杆企业16家、瞪羚企业15家、雏鹰企业52家，奖补资金合计1321万元。　　为鼓励🎻企业持续增加研发费用投入，银川市🐗对规上工业企业，按其🍃上年度研发费用的2%给予奖补，每年最高不超过📋20万元。同时，对研发费用较🉑上年增长500万🎎元及以上的企业，根据🔝增长额给予最高不超过10万元的梯度😞补助。此次211家规上工业企🉐业研发费用后补助1799.1万元，其中研发费用较🚋上年增长500万元及🐌以上的企业14家。　　银川市科技局相🦁关负责人表示，将接续强化🏐创新型企业梯次培育，围绕碳基、硅基、铝基、数字信息、新型能源、新型电力等方💆向加🌼大项目谋划和组织力度，加快六盘山、贺🏷兰山实验室建设产出，推进“高效固态储氢合🐓金材料”等重点科研项目落地转化，强化基础研究对🌸高质量发展的🎻支撑作用。(完)

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冯惟敏/李坤军/巴顿/陈桐

（青岛日报／观海新闻记者 徐庶）