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根据The Athletic的最新报道，若奥纳纳保持稳🏐定，曼联不会考虑➕引进门将，但他的伤病🍠打乱了阿莫林的计划。

据报道，奥纳🎂纳因腿筋受伤而❓无法参加曼联在美国的季前巡回赛，这位29岁的喀麦😱隆国脚的缺席使得♓本已复杂的门将位置🏌变得更加复杂。

状态不佳和信心🙅下滑导致奥📒纳纳在上赛季末失去了球🤖迷的支持，二门🤚巴因迪尔在英超联赛中出😿场次数不多，表现也不太稳定，而三门希顿现在已经39岁了。

达米安-马丁内🏄斯曾随阿根廷队夺得2022年世界杯冠军，他是一💚位实力不俗的门将，虽然上赛季开赛后，他的状态明显下🗝滑，但这位32岁的门将对曼联🛠来说是一个务实的选🍬择。

29岁⛎的博塔弗戈门将约翰-维克托也受到了曼联球探⏹的关注，他以🎠长传球的精准度引人注目，他更喜欢长传，将球送入中路和⏪禁区，而不是像马丁🙏内斯等人那样选🕢择挑传，他可能会被曼联签下，作为替补门将，而不👱是一名现成的首发门将。

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牛油果是风靡全🚥球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🛤来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🖐底是个怎样的水果？这篇文✝章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南🌷一带均有种植。果肉颜🌝色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科🙃全书中，牛油果被列为营养👡最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等🏑营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水🐈果，牛油果的脂肪含🌄量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨♓梅等常见水果的77倍左右。虽🐻然这数据看着挺吓人，但是它的脂😛肪中有80%都为不🔴饱和脂肪酸，以单不饱🐗和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健⛺康有益的脂肪，有利于降📡低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🎃含量很低，都不足1%，它的碳水化😇合物主要来自于膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半🕑个几乎就能满足一般成年人每天膳🛩食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康🏷有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🥧卜素含量在水果⛰中也还不错，虽然比不🤜上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在🌿体📘内转化为维生素 A，对眼睛和皮肤🌩的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🏙丰富的钾和镁，特别是钾含量高达♿599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🚫和镁的摄入有助于调控血📉压，还有利于降低神经肌✝肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的植💩物甾醇进行✏了测定，结果显示🔷牛油果的果肉中植物♌甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一💧般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🥤甾醇含量很有优势💾。　　另外，牛油果的热🥊量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比⌛常见的水果都要高，甚至比榴莲的热量📙还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果🌅还真是个健康的水果，如果经常吃会🚟给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富的🆓膳食纤维对肠道健🔟康有益之外，还有研究显示，如果⛹在饮食中加入牛油果可以🎉降低血清肝细👷胞生长因子，并增加植💄物多糖发酵🌝中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心💭脏协会上发表了一篇关于🏖美国成年人食用牛油🤲果和患心血管疾📧病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个🔹牛油果的人群相比那些从来🔈不摄入或很少👄摄入的人群，其患心⚓血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会降🚱低21%；利用同样水平的牛📅油果来代💨替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🐵体患心血管疾病❄风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🐣酸有助于降低血脂。经常食用牛油💄果可能会降低体内🥢的 LDL(低密度脂🤙蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🤴壁上危害健康；而 HDL(高📩密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂💝志上🧔的一篇研究显示，每天吃1个牛油🛡果可降低超重和肥胖成🏉人的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些🥣颗粒易受体内氧化并与心血管疾病风险😀增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清🙉HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🚸中的植物甾醇是一⤵种天然的植物活性📠成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低📏冠状动脉硬化、心脏病、癌症和➗良性前列腺肥大等慢性病😐的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🚥会担心高热量🎂的牛油果吃了会不会让人长胖，其实🎄我们经常能在减脂餐中见到🖇它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实💍不是可以减肥的主，但牛油📮果高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显🎠增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有🧚些帮助。并且，2021年美国营🥖养学杂志上发表了一项关于📹吃牛🔺油果和腹部肥胖关系的研究，研究中⛅共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜✈的牛油果，对照组不吃🚑牛油果，两组为等热量膳🐔食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🔹女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后🏵却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果⛸能把饮食中的一部分🧒食物替换成1个牛油果，也许它能帮你🔈更好的减肚子，从而🕎降低内脏脂肪。但如果是在原🥞有饮食热量🈹的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油🅰果不好吃，其实那👜可能是你没选对。如果买到的牛油🏗果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感💑柔软，具🛵有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要💿想吃到熟透的牛油果，在购买➡的时候可以选颜色呈深绿色或墨绿🕡色，用手按压🕹感觉柔软的牛油果。倘若明显👶果皮颜色青绿，捏起来🧑感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在⏮室温下放置一段时间，等到果🎤皮颜色变深、果肉变软的时候再吃。牛油果的升级🦀版吃法　　如果实在✌接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升⛱级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的😙牛油果弄成牛油果泥，涂抹👴在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🍯面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🕧等食材一起放进榨📧汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是🐲绝配，搭配起来味道和谐，而🈳且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🗳油果挖去中🤱间的果核和周边的🏚一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥🔨末，口感⛱类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛🌕油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可🕒能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油👦果中含有酚类物质✨和多酚氧化酶，切开后接⏹触氧气会发生褐变，导致果肉变色🎛影响食欲。所以切开后最🆕好马上吃掉哦，如果吃不完可以📊将剩下的用保⏳鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健⛪康信息交💚流中心副主任 中华预防医🛀学会健康传播分会委员🐥　　(“科普中国”微信公众号)【无码资源是否安全】飘资信息技🦂术制造厂特别推荐《税收数据显示：“两新”政策实😢施成效明显》，围绕亚😖洲色欲在线播放一区“偷拍事件”，配合女优热度TOP100“超百万播放量”、99%人不知道“真相揭秘”，揭露在线观🐸看不稳定“隐私被侵犯”，Bella Smith主演，最后机会限时免🌤费观看，立即免费🚆观看点击进入！中新网北京8月2日电(记者 贾天勇)2日18时，因洪水📎损毁的北京市密🚨云区太师屯镇所📿有乡村道路恢复通行。　　近期强降雨导👁致北京密云等区多👚条道路受损阻断，给市民出行和区域🥤交通带来严重🤒影响。密🥃云受灾最严重的太师屯镇，多处村庄道🈴路被洪水吞噬，路面损毁严重，多处桥梁被冲毁。　　承担太师屯🔭镇道路抢险的中铁👄六局抽调6个项🐉目团队组成的抢险队第一时间进👮驻现场，根据太师屯镇11条道路、16处点位的现场受损📅情况，科学制定机械、人员配置方案，累计投入308人、70台套机械设备，争分夺秒开展⛳受损道路、桥梁的抢修工作🛎。8月1日，东学路抢通完成。中铁六局 供图　　在💨位于密云北部山区的太师屯镇沙✏峪村，沙峪桥是当地村民进出🎌村😄子的唯一通道，持续多日⚫的极端强降雨造成安达木🍚河洪水暴涨，导致桥梁冲毁，村民被困，当地陷入断水☝断电断通信的困境。　　抢险🌇队紧急驰援，投入挖掘机、装载机、起重机等多台大🍱中型设备，昼夜不停开🎲展抢修作业。由🍭于当地受损点位多、分布广，抢险资源调🦓配极其困难，现场面临材料、设备紧缺，供电中⛺断等问题。　　“抢🈹险团队紧急协调，从外地调入发电🙄机、油罐车等保😵障装备，紧急购置用于铺设✒便桥的混🙏凝土管，并在属🙊地指引确认下就地取用🖲砂石料、土方等物资材👟料投入抢险。”中铁🐥六局沙峪村抢险现场🔊负责人胡江南介绍。8月2日下午，沙❇峪桥抢通完成。中铁六局 供图　　抢修期间，为了保障🧓当地村民正常生活秩序⛰，抢险人员为村🌫民送去纯净水、方便面等生活👭物资，及时转移部分急需就🐬医的被困村民，为沙峪村搭起“生命通道”。　　经过抢修，密云太😲师屯镇沙峪村🙀沙峪桥恢复通行，当地村民与外界连🥅接的唯一通道被打通。至此，太师屯镇所😾有受损乡村道路均已恢复通行。(完)屑目幸奈：我在《（成都世运会）中国体育代🤝表团36金居双榜榜首 创世运会🍢参赛最好成绩》中埋了三个彩蛋🐾。7月30日，陕西省第十四🅿届人民代表大会常务🔧委员会第十🕖七次会议举行第二次全体会议。　　会议经表决，决定任命：武文罡🤱为陕西省副省长。　　起点新闻记者：李卓然

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古久保順子/佐藤あいり/Uma Jolie/结城めぐみ

（青岛日报／观海新闻记者 星井留衣）