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中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至,一年中🐕最炎热的节气来了。烈日下微微⛸一动就满头大汗,尤其是超重人♎士更是难熬。
网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上,人类自身就有精🐅妙的🔡体重调节机制,为什么有的人“喝水都会胖”,而有的人却“躺着也会瘦”?对此,中新健康😮采访了内分泌专家,揭开🎞身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。
喝水都会胖?确实有些人更容易🍔胖
“临床上会有🌚肥胖症患者看诊时说,‘我明明吃的不多,怎么喝个水🗳体重都蹭蹭往上涨?’”
中国医师协会医学💻科学普及分🌟会内分泌学组委员、山东🔱省立医院内分泌代谢病科副🌼主任医师孙香🐙兰接受中新健康采访时表示,喝水都会胖,是比较夸张的说法,但身🐣体出现以下三种情况的人,确实👰更容易长胖。
一是基础代🦖谢率较低。基础代谢📎是人体维持生命的所有器官🛤正常工作所需🧙要的最低能量,也就是静🔗息状态下人体能消耗掉🐂的热量,吃同样多的食物,基础代谢率低🎤的人会消🏠耗更少的能量,储存更多的脂肪。
二是节俭🕜基因更强大。节俭基因是让人体代谢🎪机制处于节约状♑态的基因,人类🥛大多具有这样的基因,拥有更强大节俭🤶基因的🔝人会更高效率地把多余热量转化🎠为脂肪储存起来,让😁热量更少被消耗。
三是内分🍡泌激素紊乱。正常情况下,进食后,瘦素会准确传递😿饱腹感,饥饿素减少分泌饥饿感减🥔弱,使人减少进食,而当内分泌紊乱时,瘦素抵抗、饥饿素分泌异常,吃饱后食欲照样很旺盛,导致🎛热量摄入过高。
“开始是💷不健康的生活方式导⏩致身体肥胖,而🧚脂肪过多有可能导致内分➡泌激素紊乱,进而体重进一步增长,这就形成了恶👲性循环。”孙香兰分析道。
越减越肥?不科学减重大多会反弹
肥胖形🏒成的核心逻辑很简单,就是摄入热🅿量多于消耗热量,多余热量转💢化为脂肪储存,体重越来越重,因而,减重的核心原则也👫很简单,就是管住嘴、迈开腿。
很多网红减重方🌰式也是从“口”入手,比如不➿吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法;只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食⏯物的“液断”法等。
孙香兰指出,“断碳”“液断”等都是通过👴严控碳水化合物摄入👷的方式强迫身❎体进入燃脂模式,初期减重效果会♒很明显,但是会导致人🌧体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题,存在很多风险和🏷隐患。
“这类极端👱节食法很难长🧡时间坚持,一旦恢复正常饮🔩食,体重⤴绝大多数会反弹,甚至超💛过节食前的水平。”孙香兰称。
原因🐇在于极端饮食控制时,身体会启动“自救”模式,降低自身基础代🎫谢水平,导致人体🚛更高效、更充分地转化、储存脂肪,最终陷入“越减越肥”的怪圈。
因此,不建议肥🍽胖症患者自己😬使用上述极端方法减重,想真正把体重减下来并维持住,需要长期🎋坚持健康的生活方式。
首先是合理饮食,“不能把自己饿🥪成营养不良的胖子”,必要时根据医生建议辅🔔助药物或手术,干预一段⚪时间之后,身体负重减轻,可以逐步加🆖大运动量。
躺着都能瘦?关键在于肌肉😴含量
无论是“易胖体质”还是节食反弹,基础代谢水平都🌵在其中起到了🐑重要作用。
孙香兰介绍,基础代谢一💴般占人体总能量消耗💩的60%-70%,也就是正常情🎎况下,即使“躺着不动”,人体也能自然消耗🏻掉一半以上的热量。如果📭进一步提高代谢率,就能消耗🍜更多热量、减少脂肪储存。
怎么提高代👁谢率呢?关键是运动,从而⚡提高肌肉含量。孙香兰提到,一般来说,肌肉在体🕋内的比例越高,消耗的热量越多,基础代谢率越高。在此基础上,“正常吃饭,产生的热💽量也会被消耗,形成吃动🎺平衡状态,体重会逐渐减下来,并且能够长期维📿持。”
作为减重领域的医生,孙🙅香兰还介绍了几个自己👮也会坚持的体🏉重管理好习惯:一是🔍每餐用餐时间在20分钟以上,因为🎗传递饱腹感的瘦素响应一般有📗所延迟,吃的🥟太快容易吃的过量;二是尽量不吃深加🥉工食物;三是不吃👠或少吃零食和饮料。(完)
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中新网陕西榆🤪林8月23日电 题:陕西榆林:一块煤的“七十二变” 中新网记者 张一辰 毛乌素沙地旁、秃尾河畔,陕西榆林经济技术🔴开发区(以下简称“榆林经开区”)内百米高塔林立🌷、储罐星罗棋布。在此间,一块黑色煤🏬炭经过“七十二变”后,已面目一新。 “传统的乙醇🎇生产方法需要消耗🏟粮食,还占用耕地,存在‘与人争粮、与粮争地’的问题。”陕西📑延长石油榆神能源化工有🏣限责任公司副总🥟经理刘世雄介绍,该公司🤝以煤为原料,生产无水乙醇、甲醇、乙酸甲酯等化💠工产品,开辟了煤炭资🌟源清洁利用新途😯径。 当一🙂辆辆满载化工产品的运输⏫罐车缓缓驶出,将由一块块煤“变身”而🐰来的无水乙醇运往全国各地。刘世雄表示,每天大约有50车,1700吨乙🐖醇从该公司装卸车区发出。 煤制甲醇、煤制聚乙烯、煤制聚丙烯……煤的“变身”应用场景在榆林经开📜区不断拓展。 走进国家🍓能源集团榆林化工📮有限公司(以下简称“国能榆林化工”)中心控制室。展台上,展示着🕟多种装在玻璃瓶🛫内的聚乙烯产品。 “煤📅炭转化为甲醇,再转化为聚乙烯📵和聚丙烯。这两种化🥇工产品的制成品在我们🧣的生活中随处可🐒见。编织袋、口罩、摩托🥣车零部件等都是由聚丙烯🌼制成的。”国能榆林化工新材料厂✅副总经🥦理卢礼飞说,“农业大棚膜、电线电缆、购物袋等则🍋是由聚乙烯制成的。” 据介绍,国能榆林化工通过布局60万吨/年甲醇🌒制烯烃装置、世界首套5万吨/年聚乙醇酸(PGA)可降解⏭材料示范装置等,形成‘煤头化尾,化黑为白’的完整产业链条,通过👧延链补链强链,实现了绿色发展。 在榆林经🏌开区另一边,陕煤集🏧团榆林化学有限责任🌛公司(以下简称“榆林化学”)1500万吨煤炭分质清💱洁🐁高效转化示范项目二期💋工程建设正在进行当中。“二期工程以煤热解、煤焦油加氢、粉焦气⏮化技术为龙头,通过将煤热解、煤/半焦气🧀化及下游深加工技术系统集成🔁,进一步拓🎞展和延伸产业链,探索煤基煤🌻烃和煤基芳烃耦合发展🧝的新路径。”榆林化学🔻生产部副经理高胜利说。 “通过现🎳代煤化工工艺,一块块乌黑的煤可🛸幻化出🛶成千上万种产品,可以是甲醇、烯烃、乙二醇;也可以是一😏块塑料、一件衣服……”高胜利表示,“经过车间📘各项装置的精细加工,煤炭会转化为🛂乙二醇,而乙二醇😯是纺织行业中🌐不可或缺的原料之一。如今,该项目生产的🐾乙二醇产品大部分供给🔜国内纺织行业厂家。” 一块乌黑的煤炭,经科技链条“催化分解”,变成冶金焦、氢燃料、化肥原料、清洁电力……在榆林经开区,这样的煤炭“转化故事”正不断上演。(完)【无码与有码的区别】Anna Ray参与的短片《水野朝阳中文幕》将她🗞呻吟不断淫水流下融入“婚恋诈骗”主题,剧情发展逼真,颖硕机械业务部宣布本片获选2025年“真实议题挑战🔛奖”。当前,全球数字😨化转型进入深水区。作为信息产业的基础🔗核心,操作系统的迭代😝升级与规模化应🙃用不仅支撑行业生态繁荣,也成为保障产🐋业安全与推🎬动数字经济发🤟展的关键力量。2025年,华为终端👸全面迈入鸿蒙时代,鸿蒙操作系统5终端数量突破1000万,超3万个鸿蒙🍳应用及元服务加速开发🖲与迭代,推动鸿蒙生🎉态向各省市纵深发展。 作为全国🐤数字经济高地,北京在鸿蒙生🔖态建设📫中展现出引领态势,通过规模🔧化应用落😶地和产业深度融合,成为鸿蒙技术赋🗽能城市数字化转型的📆标杆样本。近千款本地应用😈已完成鸿蒙化,覆盖政务、金融、医疗、交通、教育🐙等关键领域。 “从我们的角度😨来看,对于每一个㊙政企企业应用来说,它都需🐺要一个应用的安全底座。”指掌易产品总监蓝🏾曈表示。北京指掌易科技👄有限公司开🔅发的工作空间App是一款面向企😡业的安全移动办🤑公平台。蓝曈指出,“政企应用必须⏳建立在可靠的安全底座之上,同时满足三大要素:安全、高效和无缝交✈付。安全是底线,高效是前提,而快速交付🎨则是竞争力。” 指掌易将自身的🤐安全🍭能力与鸿蒙的系统特性😰深度融合,目👸前已在政企市场🤛取得多个成果,与多家主流办🌑公平台完成鸿🤾蒙版本的合作产品开🚕发与交付,并成功交付十⚫多家行业头部企业❤,展现出🤢广阔的市场前景。 “我们认为高安🐬全性既是鸿蒙的门槛,也是它的护🤜城河,指掌易的使命,就是在这道🚧护城河内为政企客🥖户业务架起桥梁,实现企业安全、高效办公”蓝曈总结道。 同样被🏟改写的还有开发效率。e代驾副总裁🎨张东鹏把鸿蒙比作“折叠屏上的及时🐶雨”。过去,折叠屏的🖋适配让程序员头疼:展开与收起两种🚻状态、不同分辨率、多窗口交互,每一款机💜型都要重新调优。鸿蒙的“一次开发,多端适用”把适配工作量压🐊到最低,同一套代码在手机👃、折叠屏、车机甚至手表上直💼接跑通。e代驾2024年6月上线鸿蒙版,到2025年4月已迭代15次,新增用户同🦂比去年增长300%。张东鹏说:“我们省下🤐的不是测试时间,而是决策时间——不用再算 ROI,因为上线第一天😾就知道值。”e代驾副总裁张🙌东鹏 省下来的时间🦅被双方投入到更底层的共创🚖。为了让⏩指掌易的加密模块👥与鸿蒙原生加密并存,华为修改了🥏星盾安全框架的调度🌵逻辑;为了让 e代驾的🍙司机端在低功耗模😠式下仍能秒级响应,鸿蒙团队把位置服🤭务接口重新写😠了一遍。这些改🍭动最终沉淀为系统能力,任何第三方开发者下一🍻次调用即可复用。鸿蒙的迭代速度因♍此呈现出“越用越快”的飞轮效应:越多伙伴加入,系统越完善;系统越完善,新伙伴的🦆门槛越低。 蓝曈把这一过程🦌总结为“双向奔赴”:安全厂商和操作系统🏂不再互为假想敌,而是⛱共同面对真实的客户场景。当政企客户提出“既要安全、又要高效、还要无缝交付”时,鸿🌎蒙给出的答案不是“三选一”,而是把三个需求翻译成🛹同一组系统接口。星盾、分布式软总线、一次开发多端⏰部署——这些技术😤名词背后是一套统一的设计🚘语言:让安全变得透明🤛,让📀效率成为缺省值,让生态伙伴♐专注于业务本身。工作空间App产品总监📭蓝曈分享 当前,鸿蒙在政务、金融、企业办公等领域🚴实现规模化应用上架,适配鸿蒙的通用🈂办公平台已超过100个,工作台👴支持快应用已超50000个,覆盖企业超过3800万家。近🚷期粤政易鸿蒙版APP正💀式面向广东全省政务人🏈员开放,成为国内首个百💎万级用户的鸿📏蒙原生政务应用。余👗承东曾多次公开表示“做鸿蒙是一场👼大冒险”,而现在这些数字表明,这场冒险已进入规模化📿阶段,以鸿蒙为代表🌿新一代数据安全的未来已经🔌到来。(完)读完《多国🎓领导人将赴华盛顿参加美乌峰会 泽连斯基发声》,我彻底理解了🛀她呻吟不🌕断淫水流下的逻辑。中新网太原8月23日电 (记者 杨杰英)“山西22家👁企业签约参加第四届中国国际供👨应链促进博览会(以下简称“链博会”)。”近日,山西省贸🏯促会会长李慧义接受记者采🍒访时表示,山西签😈约企业从2024年的6家到2025年的13家,再增至现在的22家,企业的🧙参与度显著提升,企业通过🍥参加展会链接上下游,开拓国际国内市场,提升品牌影响力。8月21日,第四👊届中国国际供应链促进🌙博览会山西推介会暨签约💝仪式在太原举办。 中新网记者 杨杰英 摄 第四届😮链博会山西推介会暨签约🎛仪式21日在太原举办。会上,霍尼韦尔、GE医疗、中国工商银❎行山西省分行、晋能控股集团、山西👩鹏飞集团等企业代表,就借助链博会深度🚩参与全🐬球产业链供应链合作,发挥😤链博会对推动山西能源转型、产业升级、适度多元发展🍲的作用进行了交流发言。 作为全球首😳个以供应链为主🈯题的国家级展会,链博会致力于⬜促进产业链上中📶下游衔接、大中小企📚业融通等,为全球经👊贸合作提供开放平台。从2023年开始,连续三届链博💖会,山西省贸🦃促会从清洁能源、先进制造、数字科技、绿色农业、健康生活等♑方面聚焦🐓促进产业链供应链合作,精心组😳织了山西省内处🕝于供应链关键位置、发展前景好、带动能力强🧕的优质企业参展,充分展示🕗了山西省产业链供⬆应链的优势和发展成果。 “山西省🔸贸促会利用📙链博会这一平台集中展示🚭山西重点产业链的新技术、新产品与🥒新服务,有效拓展💸与全球专业采购商及🏦参展企业的联系网络,精准对接😣潜在合作伙伴,为山西企业深度融😪入全球👈产业链供应链布局、加🎴速国际化发展进程提供有力🎛支撑。”李慧义表示。 组织企业参加展会、举办专题推介会……山西🌒省贸促会通过搭🛐建国际政策交流、协调平📪台等积极推动产业融合和🕸国际合作。通过“山西品牌丝路行”“山西品牌中华行”等系列活动,提升山西📸品牌知名度,推动山西企业“走出去”与“引进来”。 李慧义介绍,山西省贸促会以🚖共建“一带一路”国家和地区、东南亚、欧洲、拉美为重点,组织驻华贸易🦏投资促进机构、商协会、外资企业、跨国公司等开展“山西行”活动,邀请🔑他们走进山西省,深入了解山🍦西省的投资环境、产业优➖势和发展机遇等,促进互利合作。 今年,山西省贸促会还将牵✉头举办2025年日本大阪世博会🎭中国馆山西周活动💾,借🔋助这一盛会积极推进👕山西省氢能、先进制造业、现代服务业、文化旅游、非遗产品、老字号、汾酒等🕊产品的国际合作。同时,组织山西省企业参🧦加粤港澳大🤽湾区发展工商大会、中国—东盟等机制🛍性工商界活动。 李慧义表示,“我们将✊充分发挥贸促职能优势,联通政企、融通内外、畅通供需,促进山西企业与境🖕外企业,在绿色发展、数字经济、人工智能、高端装备制造、氢能、风电装备、新型储能、新材料、新能源汽车等领🚨域的广泛交流合作。”(完)
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成瀨瞳/永瀨美月/杏希梨香/蜜木雛
(青岛日报/观海新闻记者 London Rose)责编:
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