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直播吧7月24日讯 利物浦已经官🥟宣签下法🚭兰克福前锋埃基蒂克，《转会市场》统计显示这笔🚻转会总价高达9500万欧元。

而法兰克福👺在近年已经多🤮次高价出售前锋，每笔至少能够盈利2000万欧元。这7笔转售共计盈📱利约3.515亿欧元，相当于🍘每笔盈利5000万欧。

但他们大多🐝在转会后未能适应新东家，身价普遍暴跌。除了今年刚完成🚀转会的马尔🗳穆什和埃基蒂克，其余5人身价合计仅剩5950万欧元。

穆阿尼→巴黎：24岁，9500万欧，盈利9500万。当前身价3000万。

埃基蒂克→利物浦：23岁，9500万欧，盈利6000万。当前身价7500万。

马尔穆什→曼城：25岁，7500万欧，盈利7500万。当前身价7500万。

约维奇→皇马：21岁，6300万欧，盈利4050万。当前身价450万。

阿莱→西汉姆：25岁，5000万欧，盈利3800万。当前身价300万。

林德斯特伦→那不勒斯：23岁，3000万欧，盈利2300万。当前身价1800万。

A席→莱比锡：25岁，2300万欧，盈利2000万。当前身价400万。

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赣江观澜：从“千年瓷都”到“航空之城” 百亿🕛产业为何在此崛起？

你重视自己的🚵晚餐吗？和早餐、午餐比很多🏕人觉得晚餐并没😆有多么重要不过，晚餐真🌌的会影响寿命因🎯为不少疾病都与晚餐有关比如晚🍿餐吃太晚可能会增加糖🎊尿病风险会对身👚体多个系统造成负面🙃影响晚餐😅的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师💹解放军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏🏥习惯　　血糖正在悄悄🦑失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项📈研究发现：如🕍果我们能更早地吃完晚餐，并且把更🍁多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感🛀性，降低2型糖尿❗病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得♈晚、吃得多)，胰岛素敏🎑感性越低，胰岛素抵抗指数💰越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🍂体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🏊了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量摄入时💹间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不➖超过全天热量的🎨30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身⛰体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负👵担 引发胃肠疾病　　胃的排🍰空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物📿未完全排空即进入睡眠状📭态，会导致以🎐下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🚥流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流🦕可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌🥠风险(尤其长期未控🌴制的严重反流)。　　消化🎂不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠🍥蠕动减慢，食物滞留胃内时🐙间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🔕可能诱发功能🍂性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🏭状态下仍会持续分泌，若胃✌内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长🍥期晚餐过晚+过量进食，反🔘而会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🏒性代谢病　　人体的⤴代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🉑破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代🕺谢率较白天降低，多余热量🍍无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏🐗、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🐺病风险：　　夜间胰岛素🐸敏感性较白天下降，此时进食高🛐碳水、高糖食物，会导致血糖快速⌚升高，胰岛素大量分泌；长期🕳如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展🎌为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🎪分泌减少，脂肪消化🏤能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🎏油三酯升高，长期可引发高🛁脂血症，增加动脉粥样🔍硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼🥗夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安🧖”的说法，现代医学也证实，晚餐🥨过晚或过饱会通过以下途🤜径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🌒物消化活动会刺激迷走神经兴奋✌，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉⛑醒次数。　　干扰神经递质👨平衡：　　消化🍰过程需要大量血液供应，可能导致大脑供🥞血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🏜适刺激应激反应，皮质醇水♍平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🎽步加重失眠。　　破坏生物🚒钟同步性：　　人体的生🔴物钟通过光线、进食📘时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜😡睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症🈷、认知功🦈能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担🛺加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🕗代谢问题会协同增加高血🚖压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能🌦导致血液黏稠度升高，增加血栓形成🥠概率(尤其对已🤹有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🚿脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🕓增加肾脏排钠负担，长期可能👉诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间🌀唾液分泌减少，口腔⛸自洁能力下降；晚餐过晚若未及👢时刷牙，食物残渣易滋🚐生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🛠两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🥋的生物节律，如果长时间不👳能按时就餐，甚至饥一🛰顿饱一顿，必然会损📰伤其功能。一般情况下，碳水化合物🍮会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🎙停留2～3小时，脂肪🔟类会在胃内停留2～4小时，我们的一🏬日三餐多是混合饮食，所以💻胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🥘疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不😌规律，肠道🐞免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性🥑炎症，免疫力也会跟😏着降低。　　按照22:00为最佳👧睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚🎌饭比较合适。　　如果不📉得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐🛳渐减少。　　晚餐搭配巧一点🔓：清🧜淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🏻不只看时间，晚餐除了🐌不能吃太晚外，要注意别太丰盛❄；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🍪结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🏦为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的⚾“查漏补缺”，回忆一下🚼自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没📂有吃够蔬菜？有没有吃到豆制👕品？肉是不是吃♊多了？对照早餐和午➕餐的进餐情况，晚餐适当调❓整食物🍼摄入量和种类，保证全天🕊营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不🧓吃油炸食物，有助于减少食用🤜油摄入。　　主食可以🅱选择富含膳食纤维的食物🏣，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🎟可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动🚲。再搭配蔬菜、水果、适量动物性📓食物和豆制品。　　科学食用晚餐💧核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地🐀吃完晚餐，并且把更多热量安排🔖在白天，有助于提高👶胰岛素敏感性，降低2型糖尿🌻病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃🧓得晚会对身体多个系统造成负☕面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🚵胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🧝心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🎧口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡👄七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信🚠公众号)【AV女优转型趋势】舜顿广🌀告有限责任公司于2025年08月26日发布《493333王中王🤽开奖最快网站》，该影片聚焦4449999火凤🕒凰论坛大全社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前平台已增🐔加年龄验证机制。江西万载县95后兄🎣弟返乡种田 新农人用上“新把式”(追梦路上)　　“你这水稻种的，还没草高呐！”小伙张剑犹记得，回村种田头一年，村民们揶揄自己🏬的情景。　　张剑是江🗯西省万载县潭埠镇🖼濠田村人，今年26岁，打小就有👸一份埋在心底的乡土情结。2019年初，听🚤说父亲身体不好，在外闯📗荡了小半年的他选择返乡回村，接手家里承🕗包的几百亩田地。　　村民们格外关注⛩这个小伙，因为📠他种田的方式很特别。打药除草时节，他没有学🚍父亲那样雇工帮忙，而是🏘买来植保无人机，一天下来飞了200多亩地。虽然最后因为药✌量没有放够，除草效果不大理想，但植保效率却是看🤬得见的。“这让我坚定🦔了机械化种田的方向。”张剑说。　　看到张剑干得热火朝天，大👮两岁的哥哥张鹏😡也在第二年回了村。在🚅当地农业农村局的专🚅项补贴政策和家人的大力支🕊持下，两兄弟购置了插秧机、拖拉机、铲车、收割机、烘干机等，水稻种、管、收全程机械化👎设备几乎备齐了。　　2021年开春，兄弟俩开着插秧机，10天不到就插了1000多亩。机插秧，田里水要少。秧苗晒了几🆎天太阳，变得蔫头耷脑，村民们看了直🤾撇嘴：“苗长成这样，还能活？”　　这次，张剑淡定了不少，“蔫苗是暂时的。机插秧，秧苗密度合理，通风、透光条件好，后面长起来快，病虫害发生也少。”他在🌈外参加培训时，听老师讲过机插🔂秧的好处。果不其然，一个月后，秧苗返青，一片葱郁，村民们对于这对95后兄弟的🧥新鲜做法也有了改观。　　兄弟俩分👧工协作，张剑管插秧、飞防、烘干，张鹏管犁地、运输、收割，农忙时就请几🈶个临时工，干得风生水起。　　2022年，兄➰弟俩新承包了500亩田，有些忙不过来。俩人一合计，把从外地学到的“分人分区域”管理🧥模式搬了过来——在村里聘请5名全职“田管家”，每人🍽负责特定田块水稻全生长周期管理。“我们管水、管长势、管病虫害，还学着用农机🍑插秧、收割。”“田管家”谢从春说，每月工资5000元，增产有分红，还学📿会了这么多种田“新把式”！　　找对方法，降本增效。2024年下半年，收完晚稻，兄弟俩算了笔账：2100多亩田，双季平均亩产2500多斤，亩均人工成本60多元、机械成本50多元，比父亲种田🕡时一亩地三四百元的🈁人工成本🏢下降了不少。　　在兄弟俩的带动🏿下，周边8个村、5个合作社实🎽现了水稻种植全过程机械⚓化作业。2023年，兄弟俩👅推出机械化托管服务，不少⏳村民把自家田地交🤩给他俩打理。“不🌞用操心田里的事，空出来的时间，还能出去务工。”天扬村村🍖民江宗友说。　　兄弟俩还在继续🥚探索。他们在150亩⏬稻田里尝试稻虾共作，搞起生态农业。“龙虾吃虫吃草，大米品质好，虾也能卖钱，一亩田能多赚四💇五百元。”张鹏说。　　2023年10月，张剑成为万载🥃县两名乡村产业振🤝兴带头人培育“头雁”项目学员之一，赴中国农业大学学🛬习了一个多月，随后线上学🔉习一年，去年10月顺利结业。“学了农业科技🍮新知识，我们又萌生了不少🌂新想法。”张剑说，兄弟🎟俩计划种绿色有机大米，做精深加工，创农业品牌，“农村，大有奔头！”　　本报记者 周 欢摄影报道　　《人民日报》(2025年08月21日 第06版)《共建🚶中华民族共同体 书写美丽西藏新篇📉章——习🛁近平总书记出席西🏪藏自治区成立60周年庆祝活动鼓舞🕰广大干部群📥众团结奋进新征程》成年度畅销榜TOP1，華咲唯斩🌽获大奖。中新网大连8月20日电 题：台胞姊妹的抗日⬆青春　　作者 黄欣欣　　2015年，一张💻照片定格台胞苏菁晚年的笑⛹容——她佩戴着中国🛢人民抗日战争胜利60周年、70周年纪念章，在镜头前开怀大笑。彼时，阿尔兹海🖥默症已逐渐影🐖响她的记忆，但她作为革命📗者的自豪依然鲜活。　　近日，苏菁之子、大连市公安局退♍休干部张正光在🕌大连向记者讲述🚖母亲苏菁与姨🤯妈苏群🐓从青年学生成长为🌀抗日战士的历程。台胞苏菁之子张🤘正光举起2015年📕母亲佩戴中国人民抗日战争胜利60周年、70周年纪🏴念章拍下的照片。黄欣欣 摄　　《妇吼》的呐喊　　苏菁，1921年生于天津。其父舒柏年(原名：苏维石)是台湾新竹人，在日本学🐠医毕业后来天津🅿开办医院，常为贫苦民众免🗾费治病。　　1937年“七七事变”爆发，日本发🍸动全面侵华战争。在天津南开中👿学就读的苏菁和妹🗞妹苏群积极🗨参与罢课、上街演出、发放传单💒等抗日活动。随着战火蔓延，天津沦陷，姊妹俩🍡被迫转入当🚈时的教会学校圣功女中。　　该校向学生灌输“妇女应返回家庭、厨房、教堂”的观念，引发学生〰强烈愤慨。“母亲和同♉学直接和教师辩论，还组👎织地下读书会。”张正光回忆。　　读书🎏会由进步女青年发起，她们传阅《大众哲学》《铁流》《世界知识》等读物。为表达抗日救亡👜的心声，她们还自编自印💗刊物《妇吼》，以笔🍞为矛疾呼抗日。　　张正光提到，母亲生前说，有两本书彻底改🤖变了她的一生：一本是美🏅国记者埃德加·斯诺所著的《西行漫记》，另一本是⏸介绍延安抗大的书籍。“她们从那里看到🤴了一条实实在📞在的道路：延安才是中国的希望所在。”　　两次出走 终抵烽火前线　　“那🕉个时代的青年学生有🙌抗日思想很自然，但真正迈开腿走向革🐶命一线，非常不容易。”张正光感叹，“那是要赌上性🧞命的。”　　1939年，姊妹俩首次尝♊试离家奔赴抗日根据🛁地，不料被亲戚发🕔现，被母亲带回🐽天津。首次出走失败并未动🦀摇苏菁姊妹的决心🏩。1939年12月，苏菁经同学介📶绍正式加入中国共💭产党。1940年2月，两人以“接受更好教育”为由转入北平辅🏨仁大学附中，实则借此为第二次🕡出走铺路。　　1940年7月，她们以“学校排戏”为借口将母亲安顿别处，次日凌晨在米👦缸中留下字条，表达出走的决心👂已定，让家人不必担心、也不必再找。　　“母亲那年19岁，姨妈17岁，”张正光介绍，姊妹俩扮成出游学🚆生，徒🌲步穿越日伪封锁区，数天后抵达平🐘西抗日根据地，“第一次见到八路🍳军游击队，那种热🍞烈的气氛、昂扬的斗志，令她们🔭终生难忘。”　　在根据地，苏菁被分配至党😙校学习，其后在地区公安局工作，苏群则成为《挺进报》译电员。　　张正光说，姨妈苏群后🏎来回到天津从事地🕍下工作，母亲直到抗🍄战胜利才与父母🍉重新取得联系。在两姊妹的影🚁响下，姥爷⛲舒柏年后来也走上革命道路。　　“信仰和🐰作风刻在骨子里”　　新中国成立后，苏菁与🧔在根据地相识的丈夫🛥曾在新疆、大连工作，晚年定居大连。苏菁在老年大学学习，喜爱😨唱革命歌曲、练习书法。　　在儿子💼张正光的记忆里，母亲和那〽一代许多革命者一样，将那📱段烽火岁月深藏心底。“在家里不🤸太讲这些事情，”他说，“这是😍一种根深蒂固的保密意识，也是一种低调。”这种精神特质🎺化为日常的艰苦✨朴素，母亲的衣👻服袜子破了总是缝了📬再穿，并以此教育子女。　　2005年、2015年，苏菁先后🖕获颁中国人民抗日战🤟争胜利60周年、70周年纪念章。2018年，苏菁🥞在大连逝世。　　“她们那代人就是这🕵样，”张正光说，“做了什么⚓都不张扬，但信仰和作风，都刻在骨子里，也深深影响着我🎺们这一代。”(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 黑木郁美）