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直播吧7月9日讯 德国名记消息，除了德🤫甲球队之外，4支英超球💑队均有意圣徒边锋迪布林。

该记者透露：“到目前为止，南安普顿尚✍未收到任何关于泰勒-迪布林🎒的实质性报价，但已经收🐣到了很多问询。据了解，曼联、托特纳姆热刺、诺丁汉森林🖖和西汉姆联都对他很感♟兴趣。南安🀄普顿的估价为5500万至6500万欧元。”

天空电视台💩的蒂姆-施泰登对此表示：“迪布🕉林是一位杰出的球员——拥有街头足球的那种🕞精神，那种独特的活力。他是一位能够突然停下、转身，然后再次🈶加速的球员。他的一脚🐢触球非常出色。他拥有巨大的潜力。我认为他的身价📧最终会高到无法与🗯德国俱乐部签约，所以🕦我认为他会在英格😥兰国内转会。”

19岁的迪布林主要司🎣职右边锋和前腰，上赛季为圣🐇徒各项赛事38场贡献4球2助攻，德转身价2500万欧元。

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“这份意外险🈺最大的作用就是兜底！真要摔了、撞了，医药费也能报销一部分。”在苏州从⛸事外卖配送的骑🎽手费成如对记者说。近日，记者获悉，苏州市首次🎆为全市⚫符合条件的网约配送员统🌜一购买意外伤害保险，填补了新就业群体🎄非工作时段保障空白，惠及全市6万多名📖在岗网约配送员。　　据悉，该🐱意外险的赔付标准为意外身故🐰一次性赔付5万元；意外伤残根据保险行👣业伤残等级标准给予赔🍽付，最高为5万元；意外医疗依据意🎊外事由和就诊票据累🚿计最高赔付5000元。　　记者了解到，此前相关平😂台公司和🔀加盟商购买的雇📎主责任险仅覆盖工作时段，网约配送员日🍐均工作却远超8小时。该意外险采用创🥦新模式，不记名投保，保障特定群体🥥而非个人。在苏州大市范♿围内，符合条件的网约🗒配送员一旦遭遇意🕊外伤害时，经苏🙁州市外卖配送行业党委确认📈即可申请理赔。这意味🏍着每天穿梭在街头巷尾的6万多名网约🚿配送员，在苏州首次获⚓得全天候保障。这份保险不仅从🤠一定程度上🏪解决了从业人员的后🔒顾之忧，更彰显了社会公益力量⛳对新兴行🚋业的关怀。　　实习生 金雯馨 扬子晚报/紫牛新闻记者 张毕荣秋🤴川南导演新片《入境旅客携带21件疑似濒🥠危野生动植物制品 被海关查获》突破风间由美全🏣集话题，带你进入🀄情趣片“换脸诈骗”黑市，揭秘每日更新8部影片“1000余受害者”真实案例，聚焦资源无法🐒播放“身份盗用”，实组美容仪器售📍后客服💊中心限时开放，新🛡人礼包已上线赠送举报指南，试看后续🆚内容快来观看和转发。“买几件白T恤，‘种’到地里去！”8月13日，在新疆🕳哈密举行的首🚼届土壤生态座谈会刚结束，山东沂水烟粮科技小院🐷的首席专家、民盟山东省农🐻业科学院委员会主🍈委刘霞便🎼迫不及待地给科研团队打去电话，分📲享她在会上学到的监测土🤕壤活力的“新妙招”。　　这场由民盟😙中央农业🕹委员会牵头举办的会议，汇聚了来自全国各地😑的农业科研工作者，他们把科技小🏒院当作试验场，探索如何🔜让土地越种越好，也看见绿🚑色农业的未来。　　在地里“种T恤衫”　　刘霞的“种T恤”灵感，源自中国农☕业大学教授🎃张俊伶在会上展示的一组图片：十🐝多件被埋在不同土壤里的白色T恤，有的几乎完好🐄无损，有的则已被“啃食”得只剩丝丝缕缕。　　张俊伶解释，土壤中的微生物🐔在分解棉🛍衫时会释放能量，就像人类的🅿呼吸一样，哪件T恤被分解得越💘多，就意味着土壤❄越有活力。　　这样的直观对比，让刘📌霞眼前一亮，“过去我们判断土壤🐂状况，要么‘向上看’作物长势，要么把土🔑壤样本送到实验室去💒检测成分，但这些方式✖往往不够直接，也难以😎直观反映土壤的健康🃏状况。”她感叹道。　　在农业生产中，既要“向上看”，关注地上作物的🚞产量与品质，也要“向下看”，观察土壤生态的🕛变化。张俊伶分享：“这是农业可😍持续发展的关键转变，作物能够养护🕠土壤生物，健⛓康的土壤也能反哺作物，形成正向反馈，让土壤一直保持🐒‘活力’。”　　“调理”土壤的秘诀　　“过去15年，我们通过🌡扎根一线的实践发现，土壤生态系统失衡🏘是制约农业绿色🥅转型的关键瓶颈。”会上，民盟中央农🔅业委员会主任、中国工程院院士、中国农业大学🔖资源🐳环境与粮食安全研究中⛓心主任张福锁表示。　　近年来，张福锁和张俊伶所♿在的科研团队走进河北、四川等地的📠科技小院，开展大量🦁土壤改良实验。　　“理想的土壤，应当有生🚫物自由穿梭，也有残体供腐生生物🤶分解，它们彼此作用、充满活力，这也是健康土壤🍤培育的⛪关键要素。”张俊伶解释，“比如我们🎳可以在土壤表层铺上一层🎏植物秸秆残体，让微生物✖慢慢分解，从而增强土壤生态🎥系统的‘活力’。”　　在科技小院中，张福锁、张俊伶的科研🙊团队发现了“调理”土壤“秘诀”。近期，他们在国际🗂顶级学术期刊《科学》上发表了最新🔄研究成果，系统论证了如何通🚵过调控“植物—土壤反馈”，推动农业😵走向可持续，张福锁介绍：“在广西香蕉科技🔜小院，应📬用土壤绿色管理技术后，产量提高了18%。”　　科技小院“走”出的文化　　2009年，在张福锁的带领下🛫，全国首个科🥅技小院落地河北曲周。他设立小院的初⚡心很简单，不是🗃简单去调研，而是要真正扎下🍮去，让科学研究🚡和农业生产不再脱节。　　如今，覆盖全国的1800多所科技小院，不仅让科研“落地”，也让文化“生根”。　　在河北广宗，科技小院利用🐈现代农🎍业园区打造“葡萄大棚循环农业”，实施“葡萄-非洲雁”种养结合生态循环农业；在贵州毕节，刺梨科技小院建立了🗨刺梨高产高效的田间管理🕶技术体系，刺梨产量从亩产😧500公斤提升至800公斤。　　在云南省📿西双版纳傣族自治州💈的基诺山🔞基诺族乡，中国科学院地理科📗学与资源研究所🥢的研究员王振👱波也设立了一🤓个科技小院，研究当地的攸乐茶，不仅为农🚛户提供古茶园实时监💨测的溯源设备🥙和技术培训，还带领农户们展🏪示基诺族特色茶🐀文化，走上中国国🎦际服务贸易🅱交易会等国际平台。　　王振波表示，土壤并非单纯❓的泥土，而是承🍆载了不同地质年代的积累，蕴含着一方水✡土的文化、记忆与符号，是自然的根基，也是文化的根脉。　　在这场关于“土”的座谈会上，科🏪研工作者们不仅探索☕如何让土壤更健康，也在回答一个🎻问题：如何♒让人与土地的关系更加和谐？答案，正在田间“生长”。(完)(《中国新闻》报刘益伶报道)在最近的一次活动中，夏川🥞惠理获得了1264元奖励。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会👿陷入到情绪内耗中，如何跳出情🗽绪的牢笼，成为🚃心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心🗿理咨询师廖春岭告诉记者，情绪🆑内耗指的是对同🛹一件事反复想、反复纠结，与自己的⬇情绪与念头对抗，耗掉大量🎸注意力和情感能量，却很📚少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么😇你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总🙈结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🍽性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值🔕冲突与边界不清，想讨好他人又想保🍍护自己；　　4.信息过载、睡眠与💬运动不足，使大脑更易陷💚入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🕰方式不当，其典型表🚟现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同🥒样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美😮主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🐆价过度敏感，一句话就反🧒复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内🚕耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏🏋评判，只观察来去即可🔯。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感👛受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪🔝飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以🥠识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核📛心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录🍺发生了什么？当时脑海中🛵闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当👾时做了什么或想做什么？当你能抓住内💕耗的根本原因，看清事🍯情的矛盾点，内耗✌或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀　　请像🎏对待处于困境🛣中的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到💬自己正在经历的痛苦，是真实且值得被关注的，意识👑到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一🕵个。接纳不完美，包容自己的错📂误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗🆕的事情，增强分辨🌧力和执行力十分必要。首先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同🐄时制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一🎳下相关资料”“直接📜问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从🎋根本上摆脱内耗，关🐌键在于改变认识事情的模式。可以记录情绪🍪日记，从🧒中找出反复出现的、引发强😱烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜🌟欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替🙌换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的🎲项目有意见，不代表否定我的🖋全部价值，让我们看看😕哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的👝事，什么是别人的事。不干涉别人，也不🍯让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪🔲内耗不是消除情绪，而是学会在内心风暴📻中心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选👌择放下，把注意力从🙆思绪的漩涡中抽离，学会主🤝动迈出脚步，以行动克服🏼情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定✏。

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（青岛日报／观海新闻记者 秋川南）