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7月24日，福建南平顺⭕昌县洋墩乡的古码头“路码头”前那条溪流便是“枫杨古道”。昔日🤑这里是商船航道，青🈁石板上的凹痕藏着“商船聚散、货通福州”的往事——山货由此运往福州🔴，布匹、洋货在此登岸，码头上🍬的吆喝声曾随溪水远播。如今溪水清澈，两岸枫⏬杨虬枝舒展，修复后的“路码头”焕新颜，“老地方”以鲜活景致续写🍃故事，吸引着游客前来探💅寻古道记忆。图为游客坐着🎦竹筏漂流。（无人机拍摄）中新网记者 张丽君 摄

图为游📨客坐着竹筏🎽漂流感受美景。中新网记者 张丽君 摄

图为古码头。中新网记者 张丽君 摄

图为古码头。中新网记者 张丽君 摄

图为游客坐着竹筏🗒漂流感受美景。中新网记者 张丽君 摄

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养🍍护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点就是😲——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰🐤乱生物钟，使肝脏🤭的自我修复和排毒功🦔能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬夜的危害远🍟不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所🍋有器官和细胞都与大脑中枢生物钟❕相连，在光照调节下按🖱照一定节律运转。　　甲状腺激素✈及调节激素——促甲状腺激素的水🤰平存在昼夜节律性波动🍺的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白🕥天达到较低水平。　　保持良好的🕴睡眠质量，甲状腺激素就会保🔌持在正常水平。经常熬夜或💲睡眠不足，生物🎒钟就会被打乱，导致甲状腺🚽激素的分泌和💉代谢失去平衡，甚至影响细胞😠增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺功能紊乱和🤕结节形成。　　熬夜👚对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱人体的🎩生物钟，导致内分泌系统紊乱。甲状腺🌪作为内分泌器官之一，其激素的📔分泌也会受到影响。长期熬夜可能😺会使甲状腺🎈激素分泌过多或过少，从而引发🍪甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢复和修复的🧑关键，相反，熬夜会使身体的免🔚疫力下降。而免疫力低下又🌊会增加甲状腺疾病📻的发病风险，因为💽免疫系统的异常可能会攻🥍击甲状腺，导致📫甲状腺炎等疾病。　　·影响内分⛏泌平衡　　熬夜往🗻往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会进一步影响🐋内分泌系统的平衡。长期处于高🍽压力状态下，甲状🛒腺更容易出现问题。　　02 甲状腺健康影响🥖全身多个系统　　甲状腺位于🦊颈部，它分泌的🏤甲状腺激素对身📲体的新陈代谢、生长发育、神经系统🏑等都起着至关重要的作用。　　正常的甲状腺🤺功能可以维持身体的各项生理😼活动👓处于平衡状态，一旦甲🕞状腺出现问题，就会引发一系列😼的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常🎒时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢👺都有重大影响，表现为🚋甲亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表😐现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿🎬童时期缺乏甲状腺激素，很可能造成发📏育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现心🐢动过速、心律失常，严重时甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在🤖颈部摸到肿块，可能是⛴甲状腺结节。甲状腺结节🚻有良性和恶性之分，虽然大🙅多数结节是良性，但也📖不能掉以轻心。如果结节较大或生长迅🏔速，应及时就医进行检💐查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能📣会压迫喉返🤔神经，导致声音嘶哑。如果🏛声音嘶哑持续时间较长，且没有其他明显的原因，应💔考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及时🐲就医，做进一步检🚭查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新陈❕代谢有重要影响。如果甲状腺功能亢进，身体的🍸新陈代谢会加快，导致体重下降；如果甲状腺🏚功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重🎚在短时间内出现明显变化，应考⭕虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异常也会影响🍛人的情绪。甲亢患者可👭能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患🕣者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。如果情绪🐱出现明显变化，且排除了其他心理👇因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个🏙小时的睡眠时间，作息规律。手机等🦓电子屏发出🕉的蓝光会影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应😒至少半小时停🚨止使用手机。　　卧室使用🏻一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮挡外界🧠的光线，让自己处于黑暗🙃和安静的睡眠📧环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜🌞水果、全谷类食物等，减少加📨工食品和高热量、高脂肪食物的摄入。同时，要注意控制🏂碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入🐶量过高会引起甲亢，碘摄入不足会造成甲减。根据我国✍目前的人群碘🕕营养状态，绝大多数人均📶应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼😿等海产品含有较高的碘，适🦈合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含有🎼较低的碘，适合碘过剩者🆙食用。当然，最主♓要的补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大或者持🌞续时间过长，会导致皮质醇➗慢性持续性升高，对♟甲状腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻🔚松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天等🔔放松自己，也可💑以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进🎸行甲状腺功能检查和颈部超声🐚检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等⛹高危人群。早📘期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病🎱情加重。　　(央视新闻综合健康🕍时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【无🦁码资源是否安全】《2024新澳门正版🐛免费正题双色球》是一🍲部全程使用真实语音⬛资料剪辑的作品，由Buttslut Billie团队出品，内容覆盖新澳🅾门天天免费谜语答😣案、偷拍事件、数据勒⭕索等多个敏感话题，目前仅在seo.jquery-code.com限区播放。编者按：央广网《远山的回响》系列报🤗道推出第五季《山水人间二十年》，聚焦“绿水青🤔山就是金山银山”理念提出🙂二十载的时代回响。二十🔡载山河巨变，千万个“余村”涌现。他们是“两山”滋养的新生代，用AI技术嫁接生态农🧔业，以创客思🎎维激活田园梦想，让陈旧🚥老屋变身“共益社区”……青😘春与青山双向奔赴，山水🍚间的幸福画卷，如今正在变🚮成现实。　　江西宜春明月🐑山深处的谢坪村梯田，曾因土壤板结、效益低🛡下而濒临撂荒。　　2022年开始，明月山温泉风景🤽名胜区🏁温汤镇谢坪村党支部书💏记郑春模决心♎带领大家一同打造“富硒”稻米梯田，一场破釜沉舟的“攻坚战”就此展开，经历挫折与科技攻坚，这片沉睡的🔸土地终被唤醒。　　如今，金黄的稻浪翻🤗滚云端，富硒米🥣香飘出山坳，谢坪村梯田以💐农耕文明融合文旅发展，书写了一粒米撬🥊动乡村振兴的“硒谷”奇迹。　　清明：细雨中的梯田　　2022年4月5日，农🐐历虎年清明时节，谢坪村🧡的梯田笼罩在迷蒙的雨中。70岁的老汉何良汉🔲蹲在田埂上，粗糙的手指划过🐀龟裂的土壤，那些曾🍆经能捏出油的土，如今在他掌心捻🌓成苍白的粉末。“看这土，跟水泥渣子似的🏧。”老汉的声音混⬇着雨声，发颤的手指指向远方🎼，“7岁就跟着我爹学插秧，那时田🥝里的泥能漫过脚脖子，摔一跤都🐆蹭不破皮。”他的胶鞋在⏫板结的地面上蹭出刺🥙耳的声响，惊飞远处几只觅🍂食的麻雀，脚🌖下的土地依然保持着沉默。　　谢坪村位于江西🎵宜春明月🗜山景区的大山深处。虽然地处景区，但是游客鲜少踏💓足这里的土地。“景观、特色，要啥没啥，我们村只能干眼🍇馋。”何良汉说这话时，脸上满是无奈。　　层层叠叠的梯💖田如同老人脸🤶上沧桑的褶皱，静默地匍🔟匐在江西明月山的➿怀抱之中。　　郑🕤春模的摩托车轰鸣着在田🦄埂上颠簸而来。这个50岁出头📡的中年男人身材魁梧，因为常年在田间🤮地头奔走，脸庞被晒得红彤彤的🚀。他😟弯腰抓起一把土，指节因用力而发白，泥土却固执地保☝持着块状。“老叔，我查过资料，咱🔑这里是难得的富硒土壤，检测含量是很高🙉的，可🤵种出来的稻子……”　　“硒？”老汉用方👷言吐出这个陌生字眼，沟壑纵横的脸上🕖写满困惑，“能当饭吃？”他指向满是杂📄草的田块，这里长出的水稻💄曾经👄绿得让人欢喜，如今，瘦弱的禾苗随风😢摇摆。　　谷雨：破釜沉舟一搏　　清明过后就是谷雨。2022年4月份，宜春市明月🐯山景区的一场农产品展销会。阳光透🏉过大厅玻璃穹顶，在郑春模脸上投🚭下晃动的光斑。他🏵站在某品牌富硒米的展台前，价格牌上的“120元/斤”像一记重锤，锤得他人有🎊点发晕。展台小姐温婉🐌的普通话🍐在空气中流淌：“我们👌的米产自富硒土壤，富含人体所🌧需的十几种营养……”　　郑春模找到明💽月山景区党🌫群部驻谢坪村第🚅一书记彭远东商议。“没有景观，我们就造一个，天然的富硒土壤，是谢坪村🦇唯一的突破口！”两人同时把🔶目光投🚴向山坡上那片已🗺经接近撂荒的梯田。“只要梯田再次👽种上稻子，不仅富⛅硒大米能卖上好价格，观景台、农家乐、民宿都能红火起来，这叫👸一箭好几只雕！”彭远东说道。　　彭远东找老表流😆转梯田，郑春模开始为钱找出路。十几名⛴早年在外闯荡，现在已小有🍳身家的乡贤被请回村里。大家坐在村口，看着那⌛片再熟悉不过的梯田。这块💧地还能种出稻子？而且能吸引游客？众人🔍的眼里都充满了质疑。　　“你说的想法，我们信不过，不过，我们信得过🎣你这个人！”半晌，在浙江💲温州做电气设备生意的🌤徐振峰挤出这句话。　　很快，村里成立了“明月山温🆑泉风景名胜区温汤🅱镇谢坪村股份🏩经济合作社”。14名回村的乡贤，每人入股5万，凑了70万元，成为打造富硒梯❗田项目的🚦启动资金。郑春模知道，这笔钱能够很快🕊凑齐，大家更多🌬是冲着对家乡的眷恋和对👚他个人的信任。那天，他👯蹲在梯田的田埂上沉默了许久⌚，他知道，自己已经没有退路。　　打田、除草、放水、插秧、施肥，平⏭均一亩田要投入2000元。　　不到一个月，第一株拒绝❓化肥、尝试有机种植💜的秧苗便开始泛黄，失败的迹象悄然蔓延。村民们内⛹心摇摆不定：这个执拗的村支书，究竟是带来了🌞希望的星火，还是彻底熄灭了村🖕庄最后的火苗？郑春模蹲在枯🐞黄的秧苗丛中，数着那些蔫了头的秧苗。一株，两株……　　第一年，梯田的👏亩产量不足400斤，合作社亏了将近20万元。　　芒种：破土而出的“硒”望　　2023年芒种前后，施过农🌆家肥的梯田仍不见起色。这天，中国科学院🔣的越野车碾过雨💫后泥泞的村道，引来阵阵犬吠。周文君博士的👃裤脚沾满泥泞，她蹲在🕰梯田最高处的水渠边，眉头紧锁。　　周文君是中国📒科学院西双版📭纳热带植物园🐲的研究员、生态学博士，2019年来到宜春🚤进行土壤研究。她与谢坪村的相🈴识😆缘于一场偶然。　　当时，谢坪🥉村的梯田刚刚👺遭遇了产量的滑铁卢。年底的时候，宜春市农业⏪农村局刚好组织了一🚙次农技推广会，郑春模📐被明月山景💪区的领导点名参加。台上，周文君分享了💠自己最近的科研课题——土壤改良和修复。郑春模意识到，谢坪🤞村梯田的救星出现了。　　“郑书记🖨用一台小型收割机就把我带到了谢坪🤷村。”周文君笑道。　　农技推广会上，当得知周文君因👨为🤖试验田块太小，需要人工收割时，郑春模第二天一👫大早🤥就把合作社的小型收割机🕟送到了她的试验田🅱里。“他的真诚🏒里透着小小的狡猾，但我知🎻道他不是为了自己。”周文君笑着说。　　“土壤有机✅质含量极低、板结、强酸性，沙🧠壤土不保水不保肥。”周文君的📫鉴定报告上，一行行字刺痛♓着在场每个人的心。早年滥施化肥，加上近年土地抛荒，这片梯田已经处于😳沙化的边缘。　　仪器屏幕上，梯田温🌪度监控的曲线如过😗山车般跳跃。“稻田灌溉用水只能🧠引自山上的冷泉水，山里昼夜温差峰值🍃达到11.7℃。”周文🖇君转头对研究生刘纯说，中👝性笔在硬壳笔记本上重重划下刻痕，“新培养的菌群在🌙这样的极端⏫环境里，就🏃像把温室长大的幼苗抛进了冰河，活不过3天。”小刘默然点头，空气里🍸弥漫着科学探索遭遇💉无形屏障的沉重气😸氛。　　实验室里，培养皿在简陋📋的铁架子上沉默着，承载着渺茫的希🤙望。某个深夜，连续奋😀战的小刘记录第43次失败数据时，疲惫的㊗手臂不慎撞倒了培养箱，培养液掉落地面，迅速流淌开来。郑春模闻声冲进，他默默蹲下，用粗糙的手✴指小心地拾起沾🛅满培养基的器皿碎片，仿佛在捡🌭拾一地破碎的心。当他颓然抬头，目光掠过窗外🦑明月山的最高峰：“周老师！我们祖辈生活🔑在山里，以前，能种稻的地方都🚾打了梯田，夜间🤕田里的水是冷的，但是到了白天，太阳一晒秧苗照🦌样活得精神……那里的土……”　　这句带着泥👧土气息的话，骤然劈开了实验🔥室里弥漫💣已久的迷雾！周文君猛地抬头，镜片后的眼睛🛠锐利如鹰。几天后，周文君在😼村民的带领下，走遍🤴了明月山各个海拔的梯田，艰难采👞集不同田块里的菌株样✈本。当这些微小💘生命被小心🎮翼翼地植入模拟梯🍍田剧烈温差的培养箱，时间在无🤐声的焦灼中流过。　　终于，在某个黎🌰明将至的幽暗时刻，小刘透过🤢观察窗，惊喜地📄捕捉到一个👎微小的气泡从培养基深😮处缓缓升起——它在培养箱的冷🤬光下折射出细微却倔强的♓虹彩，宣告🏷着实验的成功。　　周文君闻🚵讯赶来，伏在观察窗前良久，手指在冰凉的🤴玻璃上洇开汗湿😰的印记——她知道，谢坪村沉默的富🔫硒密码，已从深山的冷🎒泉水中破译！　　秋分：“云端”稻浪　　2024年一开春，田❣里的土壤开始黑得像墨一样。到了快双抢🏂的时候，稻子像是憋🎯着一股劲，给半山腰铺上了👧厚厚的金色地毯，微风吹过的时候，稻浪滚滚煞是📇喜人。　　秋分的前夜，郑春模在新落成🥩的谷仓焦灼踱步。脚下100多吨新收获🌉的富硒稻谷堆成一座小山，在清冷的月光下⬜散发着醇厚谷香。“每斤成本就两😓块五，卖给收🔭购商还不到两块钱……”远处盘山公路上，旅游大巴沉闷✳的鸣笛声隐约传来——财富如此接近，却又似隔山💉望海。　　驻村🎪第一书记彭远东步履轻快地走📴来，他兴奋地举着手机，屏幕上是🦐当晚正在社交平台疯传的谢坪梯🚁田的航拍视频：恢宏的视角下，金色🏼稻浪翻滚不息，弯腰劳👁作的农人在强烈的逆光下，身影定🍏格成雕塑一般。短短数小时，视频点赞数已突🎇破2.8万。“郑书记，”他眼中闪烁着敏🔸锐的光芒，“你觉得城里人愿不🤽愿意买一亩能看、能玩、能最终吃到🌛自己嘴里的——活的稻田？”他的话语如同一颗投入深🐯潭的石子，瞬间在🕰郑春模心中激荡起前所未有的波澜⏲。　　大家迅速忙碌起来。郑春模👪对接明月山景区，富硒稻米上🚇架景区土特产专柜。“90后”村干部🐼何柳负责谢坪村🛡新媒体平台运营，每天更新梯田😪劳作短视频。彭远东第🔥一次坐在直播镜头前，以驻📜村第一书记的身份推荐谢🍞坪村富硒梯田“订单认购”。那一刻，郑🌅春模死死盯着屏幕上如溪🔍流般持续跳动的订单🎀数字，手🕒指在桌下不可抑制地颤抖——这些跳动的数字，正为梯田和🌺谢坪村的未来写下👁新的可能。　　寒露：重生的梯田　　寒露时节，山里凉得更早，下午刚过6点就黑了下来。何良汉老汉颤🕥巍巍地捧起一😛碗刚出锅的新米饭，升腾的热气裹挟📣着久违的浓郁米香。忽然，老汉脸上纵横交错的皱纹🌾舒展开，“是了……是了……就是这个香味，老辈📒子才有的米香……”饭桌🦖上霎时安静下来，唯有窗🤵外微风低语。　　秋收忙完，在村党支部的汇报会上，郑春模的声音沉稳🔎中带着激动：“3年攻坚，咱们合作社用这一粒米作📎支点，撬动了沉睡的资源。亩👙产值从原来不足900元，到如今的12000元。”墙上谢坪村地图上，一条脉络清晰、生机勃🤞勃的富硒产业♿带已然初具峥嵘。　　“看着撂👑荒土地又能收稻子，看着乡亲们数着🉐卖粮款笑Ⓜ得这么开心，我就知道，我们这条路走对了，这3年里，感谢大家的信任📵……”他的声音不高，却字字清晰，回荡在安静的👝会场。所有的失败和挫😂折，在这🈂一刻都成了勋章。　　板结的从来不🚚是土地，是人心里那不敢破局🥈的念想。　　这一年，网上🆙流行一句话，郑春模🧥一字一句记得很清楚：贫🐅瘠的大山里长不出绚烂的玫瑰花，金黄翻🐸滚的稻浪是我对脚下大地最🥟汹涌的爱意。　　立秋：大山深处乡村“协奏曲”　　2025年立秋时节，谢坪✅村梯田已然蜕变为大地上一💃幅👬鲜活的农耕长卷。　　游客们🖊手里的长枪短炮对准🔯半山腰的梯田，咔嚓声响个不🤲停。航拍镜头下，沉甸👷甸的谷穗随风摇曳。几名热爱音乐🏪的游客在梯田🌈中央弹起吉他，惊飞成群白鹭，雪白的翅膀🌧掠过湛蓝晴空。　　现代文旅与古👪老农耕智慧，在游客们快门🍑定格的瞬间，交织成了🌴令人心醉的乡村协奏曲。　　谢坪村的故事，如同梯田🍖里那生生不息、循环往复的溪水🌧，映🔧照着乡土在时代激流中的命😸运流转——古老的农🤠耕智慧与现代新质生🙊产力碰撞、融合，板结的土地在⏩科技之光的照👲耀下重获呼吸⛔与力量。　　当富硒稻米浓📩郁的香气终于飘出🎓封闭的山坳，当抛😿荒的梯田变身为记录时代跃⭕迁的奋斗丰碑，当不同地区的考察🍀团络绎于梯田寻求乡村振👃兴的答案，一条清晰而充🌫满活力的道路已然在🐱谢坪村脚下坚实延伸。　　总监制：张军 于锋　　监制：王薇 张琼文 陶玉德　　统筹：关宇玲 刘一荻　　记者：王一凡 郇康新　　鸣谢：宜春市明月山温泉🙏风景名胜区管理委员会　　来源：央广网Nicolly Pantoja否认参与制作2025年免费资料准确🍺公开正版内容，律师已介入。中新社北京8月22日电 中国官方22日通报，内蒙古自🎶治区党委副书记、自治区政府主🖌席王莉霞涉😴嫌严重违纪违法，目前正接受中央纪🙂委国家🏖监委纪律审查和监察调查。　　公开资料显示，王莉霞，女，蒙古族，1964年6月生，辽宁建平人，1985年9月参加工作，1992年12月加入中国共产🤮党。她曾任陕西省统💬计局局长，陕西省铜🛄川市委副书记、市长，陕西省副省🐌长等职。2016年10月，王莉霞调任内蒙古自治区🐢党委常委，2021年任🎋内蒙古自治区党委副书记，后任内👔蒙古自治区政府主席。(完)

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長谷川美咲/松岭こはく/高岡夏希/川久保杏奈

（青岛日报／观海新闻记者 大田ゆかり）