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　　全国平均降水量较🗓常年同期偏少6.2%，全国平均高温日🥉数为历史同🍢期最多，我国进入“七下八上”防汛关键期。《新闻1+1》本期关注：气象预警如何更⏮精准？

　　气💗象服务在整个汛期🎐当中所做的预判是什么？

　　柴璐：在今年“七下八上”的关键期里，主🌴要呈现出来的特点就是“早高风”，早是指雨季进程的👓时间早，高是🦌指气温格外高，风🧀就是指风雹的天气，也就😙是强对流的天气格外显著。接下😆来我们的气象服务在整个汛期🛥当中所🙃做的预判是什么，风险💹又会怎么样呢？

　　国家气候中心气🌵象灾害😙风险管理室主任 王国复：我们😯先看一下偏早这种现象，相较于一般的🍟我国雨带北移的进程，今年偏早了13天，那就意味着我国北👔方暴雨有可能🌖频繁地发生，但是相比于南方，我国北方防洪排🛰涝的基础🖊设施相对还是比较弱的，这样的情况下🚪防汛的压力就非常大。与此同时，我国南方降😈水可能是偏少的，特别🌮是在我们国家的长江中下游🤯地区，将会出🧖现下伏旱的风险🐛就会比较大。降雨分布的点强🛺面弱造🈵成我们的防洪排涝的困🉑难就会加大，这个点强面弱对于⛱我们模式的预报系统其🐾实也是一个挑战，我们不🛹容易把握暴雨灾害高风险区域的🗳中心，这样的情🤱况下就加重了暴雨预报预🉐警的难度，对整个防灾😠减灾救灾带来了一些不🌑确定的因素。

　　对于前少后多的特征，最重要的是多这🐸个特征，最直接⛑的影响就是容易引📉发旱涝的急转，例如今年🐇的春季广西中南部前期降🐆水比较好，干旱持续发展，这样旱涝的急转👒明显，给当🚄地的生产生活带来了严重的🔈影响。从全国范🌰围来说，北方暴雨这种🍌频繁的加重，同时副高北抬也💵使得台风的🆔趋势趋于活跃，南方台风暴雨的影🛬响就比较大。虽然有阶段🈂性的差别，但是这种🤡南北并重的局面，这样造成了我们国家的😌防汛压力就非常⛲大。

　　整个汛期降雨的强度🎃怎么样？

　　柴璐：今年雨程开始的早🍼，意味着它结束的🐘也会早吗？接下🍏来整个汛期降雨的💸强度会怎么样，包括它重点✡的地区会在哪里，跟以往相💸比会有什么样的变化呢？

　　国家气候中心😈气象灾害风险管理🎺室主任 王国复：根据国家🤣气候中心最新的预测，8月📊份的全国降水整🚸体上呈现出可以这样说，是中间少，两边多🍶的这种分布的形势，其中华北地区以📋及东北地区的南部🐴，广东、海南、福建的南部这🗿种降水就是偏多两到🤘五成。同时，重庆、湖南、湖北等等地区🖐又偏少两到五成。上💼述这种降水偏多的地区需🎡要重点的防范暴雨洪🆗涝灾害，即暴雨引🗼发的这种地质灾害。又说到不同，更应该🤖关注的北方地区，这些年我🐛们出现较重的暴雨🖐洪涝灾害以及🎹地质灾害都发生在北⏰方地区，比如2021年的河南🍿特大暴雨，2023年的京津冀，2024年8月的辽宁葫芦岛，我认🌦为这就是我们需要防范的地方。针对于今年来说，我们更🍡加防范的应该是华北地区，以及东北地区的南🏜部。

　　做全国气象康养地图的🌫目的是什么？

　　柴璐：全国气象康📬养地图是在过去三十🎙年对于2400个县🛀域气象数据综合分析的基础之上绘制🕷出来的，如此的细💴密和缜密地去做这项工作，目的是什么？

　　中国气🏮象局公共气象服务中心首席 王秀荣：关于这个问题实际上💽我们的目的🥛还是我们气象工作回应✡公众对健康🐚生活的需求，天气实际🌐上和健康🎵是密切相关的，比如说适宜的🚕温度和湿度，能够让我们身体各🔧方面的功能调节🍮比较好，再一个，优良的洁净的空气对呼🔽吸系统🦏也是比较有利，负氧离子调养我们🏺神经系统等。我们通过科🕦学的来分析这些数据，把它们进行😎系统的梳理、量化，就是为了给公💻众能够🙁呈现出一个更直🗞接的气象康养的资源，让大🍛家就一目了然，知道哪些气候对我🖐们是比较有利的，这是我们做这个🧤工作的一个意🍒义所在，就是所谓的跟着气🐽象去养生。

　　一个地方的🎑康养资源好不好，评价标准是什么🎒？

　　柴璐：比如说➖一个地方它的康养😿资源到底好不好，我们去👼评价它的标准㊙到底是什么，比如说避暑，它是🤲温度低就是好的吗，或者我们还🔒有没有什么叠👫加其他的一些条件，这个地🎦图出来了之后是不是🕜公众可以拿出来，直接作🖇为自己去避暑或者避寒的出✉行参考呢？

　　中国气🏞象局公共气象👱服务中心首席 王秀荣：关于这个问题就✡是我们所🍊做的这个康养地图，就是为了大家把这个🌊抽象的气象🕠数据做一个🕠非常直观量化的表达，我们所谓的😟这些标准都是根据，比如说避暑，并不是说它♎气温低就是避暑，因为我⚫们还有一个康养的理念，就是📹所谓的康养就是气温它太低🐰的话也不🧚一定就康养，要✈有一个合适的温度，同时📕我们做这个标准的时候并🤔不是完全考虑这个气温，还要考🐺虑它的温度，就是气温，湿度，还有风速，还有紫外线，包括空气质量😽综合的考量，也就🎸是我们常说的气候舒适度的情况，把这个💱气候舒适度我们作为一个👘评价的，它的持续的天🐮数还有气候👟舒适的等级，同时考量一下出📔现极热或者是闷😢热这个天气的📓极端天气要少，我们要综合🌾考量以后做这个👒避暑的标准。

　　(央视😾新闻客户端)

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中新网北京8月24日电 (记者 谢雁冰 李纯)“等9月3号那天走上长安街，我要拿⏱出最好的状态献给祖国，告诉她我们羌🆕乡的新变化。”在阅兵训练间隙，队员们围坐起来，聆听一名😹少尉军官讲述“代表家乡来献礼”的故事。　　这名黝黑脸庞、瘦高个头的军🍶官名叫唐磊，来自羌族，是⬜阅兵训练场上某装备方队的队员。　　唐磊出生在四🛤川绵阳北川羌族自治👝县开坪乡的💿一个羌寨里。2008年5月12日，8岁的唐磊亲🌀身经历了汶川地震。“因为在最危险、最苦难的时候😬遇到了一群穿军装的人，所以🤴长大后我也要穿军装。”唐磊说，救援官兵让他💩重获新生，迎风飘扬的党旗♑军旗也🏀在他心中播下了一颗种子。　　高考后，唐磊被优先录🌎取到军校，成为村里走🥕出的第一个军校生。2023年军校毕业分配，他来💍到空降兵部队，带领官🙄兵钻密林、进深山、入戈壁，完成了一次次😬实战化演训任务。　　今年，唐磊递上一封言辞🎱恳切的请战书：“我是来自震💀区的孩子，因为🖖部队对我和家乡有恩，我必须成为😇一名优秀的队员。请允许我代表羌族儿女、代表震区百姓，接受祖国和♟人民的检阅，我将以全部📁的青春和热血🗄报答这份恩情。”最终，通过层层选拔，唐磊顺利📿进队集训。　　唐磊说，知恩图报是羌🛢族人祖祖辈辈🏥传下来的好传统。对他来说，17年前是党和国🤲家救他们于危难之中，如今他想代表家🔆乡的父老乡亲，以阅兵场上🉐展示的最🖱好形象向国家和人民军队感恩⤴献礼。(完)【AV女优转型趋势】由王伯臣担任艺术🐘总监的《淫男🈵乱女小说在线阅读》于2025年08月28日正式上线，结👜合真实处女膜照片新闻改编，目前在🚋邦私旅行用品有限责任公司首页🎆推荐，片尾字幕💠公开爆料来源。中新网8月22日电 为期3天的2025晋城林丹杯🐚羽毛球公开赛22日在晋城市工🏡人文化宫开幕。　　林🛀丹杯羽毛球公开赛创建于2020年，是以🚕羽毛球奥运冠军、双圈全👮满贯得主林丹个人IP命名的赛事。退役后，林丹🤴一直致力于推动羽毛🛀球运动发展。　　这是林丹🙂杯羽毛球公开赛首次来🗒到晋城。主办方🍛相关负责人表示，希望🍠以赛事为纽带，借体育之力擦亮🌈晋城名片，让大🏖家看到晋城不仅有♎太行山水的雄🎃奇与千年古堡的雄厚，更有全民健身的活力。　　据悉，本次赛事分为男😛子单打组、混合团体组、青⛪少年组三个组别，吸引了来自11个国家和地区的900余名选手参赛。参赛名单中不乏球📍迷们耳熟能详的🧚名字，例如🎹韩国名将李东根、两届林丹杯冠😰军马来西亚选手🚘詹俊为等。　　作为本次赛事最受🐄关注的组别，男子单打组共有64位选手参赛，所有选手被分成16个小组进行单循环比赛，小组🏭赛前两名获得晋🧠级淘汰赛的机会。进入32强的选手将会🈹采取淘汰赛赛制，直至冠军产生。　　羽毛球世界冠军🌖谢杏芳表示：“林丹杯羽毛球公🔰开赛为🚰广大羽毛球爱好者🐤提供一个展示技艺、公平交➿流的高水平平台。今年🦐赛事首次来到晋城，相信会给运动员带来绝佳⛲的参赛体验，为广📪大球迷带来一场高水平的羽毛🔸球视觉盛宴。”(完)黄海波现身机场，回应奥田咲话题。血栓是⚾血管里不该有的“血块”。小的可能会影响血流🕓的量和速度，大的可能堵🙉塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成👉大多没有明显症状，一旦🚺有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上⬆就能做，却能帮你🏓预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增🐥加下肢静脉血栓的风🎯险。血栓一旦脱落，可能随✊血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺🔎栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为🆙重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像🦄一个小型“血液泵”，在🐟肌肉的收缩与舒张中，推动下肢🌱静脉血液加速回流至心脏👘。　　这一过程不🍡仅能减少久坐、久站、久躺🧡导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血🙋栓形成的风险。　　这小小的踝泵🏽运动可是“性价比之王”，好处多到🎦你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称🏎人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🥇就像水泵抽水，把下肢的血液挤🕸回心脏，再也不怕血液💋在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路🤞走　　久坐、久站、久躺时，血液🕷在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就🏸像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无🔒处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液回流，帮身📔体排掉多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝🧦容易变僵硬。坚持做🙈这个动作，能保持😌脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和线条😪　　别以为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的🛵肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双😘腿更有劲儿。　　02　　如何🧚正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🍴向自己鼻子的😪方向勾起，感觉小腿📖前方肌肉绷紧，脚跟可稍微🍁离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向🍹下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🎋肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受📛的范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做🙂到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减🙎少次数，适应后🍀逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这🔃些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机🏉后，起身运动一下，活动下肢，在🤔家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降👳低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够🍤的饮水可以预防血栓。　　成人每天的正常饮🤝水量约2000毫升，但有心血管🚞或肾脏基础疾病、高龄🚳的人不能过量饮水，否则会增加心🥏肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发🏿血管内皮的损伤、增加🐘血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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张祥云/科内鲁/吴剑平/昴星

（青岛日报／观海新闻记者 戴娇倩）