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　　中新网杭州7月22日电 (钱晨菲 钟玉腾)近日，浙江杭州钱塘区💏的街头悄然多了✝一抹亮眼的红色——一台台“爱心冰箱”出现在社区、产业园门口，里面整齐码✨放着冰镇矿泉水，“免费领取”的字样👉在烈日下格外暖心。一场跨越盛😈夏的“爱心冰箱接力”，正为高温下的劳动者🖕送去清凉。

　　在当地一处创💱客空间大门口，红色的🆓冰箱顶着同色系遮阳棚。打开冰箱门，凉意扑面而来，像是为高🎦温下的人们藏起一整🎦个夏天的清爽。

　　推着清💉洁车的李大爷满🚛头大汗地路过，熟稔地拉开⬆冰箱门取走一瓶水，仰头畅饮后长舒一🗞口气，汗珠顺着脸颊滑落，眼神里满是惬意。这台冰箱，早已成了他和许多💏户外劳动者的“能量补给站”。

爱心冰箱。致公党杭州市委会🕙 供图

　　这抹清凉的背后，藏着一个🧤温暖的初衷。

　　2022年夏天，致公🏌党钱塘总支党员蔡锦营在🏡钱塘区6号路当城市志愿者时，注意到一个😔令人心疼的细节：外卖小哥为👻赶时间，顶着正午烈日飞奔，满头大🔫汗却顾不上擦，更别提停📜下买水。

　　“高温🏬下的户外劳动者，工作时间长、流动性大，‘喝水难’是真问题。”蔡锦营当时就萌生🕤了一个想法：能不能为他们做👐点什么？不久后，星普乐士创客空间门口便😈多了这台红色冰箱，专门为环卫工人、外卖小哥、快递员、警察、建筑🐫工人等高温作业者提供免🛠费饮品。

　　“天气热得让🖤人烦躁时，希望这瓶水能让他💆们知道，有人在惦📅记着他们。”蔡锦营说。

　　两年间，这😢台冰箱像一颗种子，在钱塘区🥛生根发芽。

　　海天社区🌵党群服务中心的工作人员🛩每天定时补货，确保冰箱永远“满员”；外🚐卖小哥路过时，会顺手🥨拿一瓶塞进电瓶车兜，一口冰饮下肚，燥热瞬间消散；每年6月至9月，这些🧤红色冰箱准时“上线”，成了街头不变的清🌈凉约定。

　　这份善意的扩散，离不开“接力者”的加入。蔡锦营将“爱心冰箱接力”的提议带到了致🌄公党钱塘总支，不少党员积极响应🤝：提供场地、电源和饮品，实现日常补给；统筹冰箱、设计统一视觉标识，让“爱心冰箱”一眼可辨……

　　如今，钱塘区已有20余台“爱心冰箱”在运转。更动人的是，常有居😶民悄悄往冰箱里添水，放下就走，不留姓名。

　　炎炎烈日下，这👤一台台冰箱不仅🛰装着冰镇的水，更盛着一座城🎃市的善意。这场爱心接力，正让高温🕔里的坚守多了一🍹份被珍视的温暖。(完)

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“嗡……嗡……”随着闹钟振动的声音🤹响起，珠海科技学院学🎿生谢伟夫🍺猛地坐起身，发现自己还🚭没开学。即将大三的他，为🚻了提前适应开学后的学习节奏，专门🚬把起床时间从假期的12点提到了9点。眼看开学❌时间将近，不少大学生🍖都像他一样尝🤪试着调整自己的作息。　　暑假，对于大学生而言是难📫得的放松时光，甚至变得有些“放纵”，作息也随🐷之混乱起来。深圳大学学生周🚌余宁说：“说实话，自🎹己作息挺乱的，经常凌♋晨一两点才睡，第二天10点🚀多甚至中午才起。”这正是🌶许多大学生的暑假常态。　　其实，大学生和不🕔规律的作息作斗争，是一个漫😻长又煎熬的过程。记📸者在社交媒体上搜索，就会跳🥂出来五花八门的调整作🎵息方法，乍一看都🚯有模有样。但是，从中👱找到真正适合自🙇己的方法并非易事。记者通过走访，了解一些大学生如何7天找回生物钟的“独门秘籍”。　　渐进式👿调整熬夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果每次都🍯按掉继续睡，坚持📸了两天就放弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折🤡戟而归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不少大学生认同🥗建立渐进📗式的调整更好坚持。岭南师范学🧞院学生刘咏琪➰在开学前一周就🎆定起床闹钟，每天比前🚹一天早一小时，直🔌到调回符合开学作息的7点或8点。对于可能影响睡🎨眠的咖啡、奶茶等含咖啡因👘的饮品，她也会逐步⚡减少饮用。和她类似，武汉晴川学院学生🚚胡晓晴会每天比🃏前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗灯🤑光也是促进入睡🕝的重要方式。胡🚖晓晴会将手机开启深色模式来减少🈶蓝光的干扰，并且在宿舍开启🚆小夜灯看书。深圳职业技💇术大学学生黄思墁每天都会👩使用暖光小🛷夜灯，营造良好的睡🥂眠氛围。　　在调整作息的路💥上，手机的诱惑也是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东药科😮大学学生刘嘉宝的办法简单直接——用自己的意志🚩力抵御诱惑。华南🛄师范大学学生曾春惠担💄心自己意志力不足，于是选择每晚📥将手机交给家长🐙代为保管。广东工业🖥大学学生潘雅采取“物理隔离法”，将手机🎶放到房间外等自己不方便接🥢触的地方，自己则看书促Ⓜ进入眠。广东第🤔二师范学院学🤪生杨玉婷会使用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东外语外🎟贸大学学生李雪怡和🐈舍友们想到了💸另一个有趣的办法——约定每天23时30分在宿舍群里发 “晚安”，谁没发就第二🏕天请喝奶茶，“这种🔈带点小惩罚的约定还挺管用👗，能倒逼对方遵守时间”。　　建立早起动力　　怎样才能坚持早😸起？大学生们🦃结合自身习惯与爱好，有着自己💂的动力源。“明天有期待的🌺话，就会更有😡动力早起。”胡晓晴会🌮和朋友约好早上六七点去吃📅早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好🔉友一起相约晨跑不仅🤙能带来愉悦，而且“能起到🎳一个互相监督的作用”。　　对于广东🥠医科大学医学专🤐业的林旺盛来说，自己对医学🐱事业的信念感，更能激励他调😊整作息。他把🤝白大褂挂在床头，看到它就会想起“以后要穿着🧥这个对患者负责”，熬夜的念头就❓淡了。而语言类专🐼业的刘咏琪则会👁为了背单词进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大学生🤸都提到，在日间或🐿睡前消耗一定🏎的精力也能促进睡眠。周余宁会去操❎场散步或打羽毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上✈躺床上精神没那么亢奋了，比整天待在宿舍💼刷手机更容易有困意”。东莞城市🤓学院学生肖杨会♋到小区打球运动，惠州学院学生邓🕍小雨则是去跳舞。黄玉婷通过学习🚙来消耗精力，睡前做复杂的代🦒码作业，在💧高速思考的过程中，很快就会有倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同学也🌛会对未来产生焦虑，有时候忍🍸不住刷手机熬夜，好习惯坚持🗽几天就出现“反弹”。“还是要🕑自控力强一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天🎠起床时就会强制告诉♒自己不要再贪睡了。　　建立一些固定的习📼惯也有助于避免反弹。周😯余宁在睡前会花5分钟🐸写一个简单的“明日计划”，写完之后提⏹前整理第二天要用🚩的书籍，“这些事做完后🦌会有‘该结束今天了’的感觉，大脑也👕会慢慢从假期松弛状态切😗换到有🏋点规律的状态”，第二天早上关🕵闹钟时🥠看到这些计划，也会增⛸加她起床的动力。　　在产😲生焦虑情绪时，周余宁会听白噪音🐹，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意力集中🎧在声音上，就不会想太多开学的🏉事了”。有时🧡她也会深呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢慢就没🌶那么烦躁了。华南师范大学☝学生曾春慧则会听💊音乐或冥想，自然地缓解焦😱虑。　　惠州学院学生邓🎺小雨已经在🌅提前查阅并规划新学期要做🅰的任务了，想🚁到开学以后可能会发生🗣的开心的事，焦虑就🔄渐渐少了。刘咏琪选择阅读她⛲喜爱的书籍，“文字告诉我，无须太过在意过💲去和未来🏹发生的事情，最宝贵的就在当🍶下”。　　比起停留在🕝假期的🎂放松和愉悦里，以积极🤯的面貌迎接新的生活或许🤳是更好的选择。广东警官学院学⛅生刘一🍁涵在调整作息的过程中，想到不久后又能😩和同学🧐们一起训练了，“心理上🚘挺兴奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从〽假期模式切换到学习👌状态的转变，不仅磨砺着🈶大学生的自律精神，更展现了他🚊们积极向上的青春风貌。这份对新生活的🧖期待与准备，正是大学生🏦们迎接挑战、追逐梦🍝想的最好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版【BT资源合法吗】東條夏在21米深井发现死亡组：竟含0640%未知元素！国产a天堂或永久颠覆😊央视新闻🈴客户端消息(新闻联播)：这个暑假，全国各地非遗🗻场馆开展内容丰富的传统🚒文化普及活动，让孩子们在沉浸✊式体验中近距离🎍感受非遗魅力。　　在中国💝非物质文化遗产馆内，发源自隋唐的西安鼓乐🐨以它典雅、古朴的演奏🙆吸引众多青少年🗒前来欣赏。演出结束后，专🦃家还带领孩子们体验了各✌类传统特色乐器，深入讲解中国音🐯乐的独特魅力。　　暑假以来，多地非遗💳场馆推出“遇见非遗”、暑期非遗课堂等传🍸统文化普及活动，古琴、昆曲等多🤶个特色非遗项目通过讲解🧘、展演及互动体验点🖨亮青少年假期。据了解，仅中国☕非物质文化遗产❓馆暑期就举办近500场展演、体验活动，日均接待观众超13000人次。　　湖南省🏷非物质文化遗产保🏭护中心推出的“我来学手艺”体验活动，涵盖了剪纸、面塑等🥨十余种湖南传统非🔯遗技艺。45场体验活动，场场爆满。在长沙窑的陶💣瓷体验活动中，小朋友跟随非🕖遗传承人亲身体验🔡这项传承千年👨的传统技艺。　　在浙江省非⚡物质文化遗产馆⛩的非遗互动体验区，孩子们系着⏳围裙专注地跟着非遗传承❗人学习靛青白花🍌印染技艺。由于捆扎的松紧不📫同，每一🖊块扎染作品都⏪是独一份儿的艺术品。暑期该馆已举办90场非遗展览、展演、体验活动，日均接待观众超🦂5500人次。热搜第一！高清炮p图资源进入审核，众网友议论纷🚽纷。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/25/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/211469E084F94DE4A42262B5026EC2A6.mp4END#ShouJiBan*/视频：公安部🤒成功举办联合国维和警👌察甄选考核来源：中国新闻网 　　中新社北京8月25日电 (记者 郭超凯)记者25日从中🚐国公安部获悉，联合国维和警察甄🆔选考核近日在🏃中国人民警察大学维和警🛏察培训中心举行。中国100名🌳维和警察候选人和来自越南的🤤10名维和警察🙄候选人顺利完成考核。　　此次联合🏌国维和警察甄选考核由🌫中国公安部组织，联合国和平行🎃动部警🉑察司派遣考官组，按照最新版联🔻合国《维和单警甄选招🧠募标准😁作业程序》进行考核，主要内容包括维和理论🚳知识、综合语言能力、车辆驾驶、枪械射击等科目，全面检验候选📋人综合素质能力。其中，越南🕖公安部派出的10名候选人🆕顺利完成考核，开创了亚太地区🉑维和警察候选人来🌏华参加联合国维和🏭警察甄选的先例。　　中国公安💆部有关负责人表示，今年是联合国成立80周年，也是中国警察😊参与联合国维和行动25周年，作为联合国安理会常🙅任理事🆒国和第二大维和出资国，中国始终坚🐖定支持并积极参🕘与联合国维和行动。此次考核将进一🕛步扩充中国🐴维和警察后备力量，提🕯升遂行任务能力，也为支🛰持保障更多国家和地🛩区候选人来华考核🍐积累了宝贵经验。(完)

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愛須心亞/小泉日向/葉山潤子/澤木樹里

（青岛日报／观海新闻记者 西村妮娜）