商丘网：根据记者アリッサ・リース获取🥗到的最新动态，欧🈚美公开一频播放将于2025年08月28日在商丘网举行🐅隆重的开幕仪式。冷热📘号争议升级，彩民热议捷径

　　中新网昆明7月22日电(时文枝)2025年云南省国家体🕑育锻🍅炼标准邀请赛22日在昆明举行，来自全省16个州市的200余名学校老师、个体经营者、农民等运动🦇达人同场竞技，重温“校园运动会”记忆。

7月22日，2025年云南🌱省国家体育锻炼标准邀请赛🔒开幕式现场。云南省🥄体育科学研究所 供图

　　本次邀请赛由云南㊗省体育局指导，云南省体育科学🔔研究所主办，是🎮该省全民健身工🕥作的创新举措。旨在通过科学规🥓范的锻炼标准体🔺系，进一步激发🤕民众参与体育锻炼的🌑热情。

　　“此🌕次邀请赛既是对🚅我省全民健身成果的一次集中检🈴阅，也是🎦对各参赛单位落实国家🤛体育锻炼标准成🥎效的一次高水平交流与展示。”云南省体🆕育科学研究所🤛所长周帅致辞称，希望通过比赛💢引导更广泛的民众，特别是青少🍗年积极参与科学健身，掌握运动技能，养成健康生活方式。

　　本赛📹事严格对标国家体育锻炼标🎠准，设力量、速度、耐力、灵敏、柔🛳韧五类身体素质比赛项目，包括30秒单摇跳绳、800米跑(女子)、1000米跑(男子)、立定跳远、绕杆跑、坐位体前屈等，打造一场属于成年🅱人的田径运动会。比赛年龄👖组分青年组(18-24岁)、壮年组(25-44岁)。

7月22日，2025年🎸云南省国家体育锻炼标准邀请🐸赛比赛现场。云南省体育科学研📼究所 供图

　　比赛现场气❇氛热烈，各🥑参赛队展现了出色的团队协作和个人🌄实力，参赛选手😝们在各测验项目中“大显身手”，尽享运动乐趣。

　　“此次比赛为我📥们普通运动🔬爱好者提供了宝贵的🍏学习与交流机会。”来自🎩昭通代表队的🙎邱林花对比赛充满期待，“女子800米是我的强项，希望能跑进2分40秒。”

　　值得一提的是，本次赛事创📸新采用智能电🤖子测试仪器，通过高科🐖技手段实现比赛🏫数据实时采集与👐自动上传。比赛现场，参赛选手可即🐍时获取个人成绩🖱报告，还可通过“云南体育”小🔋程序查询比赛成绩及各单项达🏚标情况，为今后科学锻炼提供♉指导与借鉴。(完)

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最盛的日子👞终于🥌结束了即将开启凉爽🥛金秋出伏后应🏝该如何养生？一起来💳了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为危🏰险的时候，需要我们格外🕙警惕。　　首先，出🕧伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变😹化交替的关键时期，人体💉阴阳也会随之调整，此时免疫力本就🐽相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一整♿个🏀夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人🤗会出现咽喉肿痛、口干舌燥等🔈上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的♊一种表现。　　其次，出伏到秋分的🙍这36天，是一年中气温波动较大、较频繁的时候。可能中午还🥅需要开空调降温，晚上睡觉就⛳需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明🏇显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高🕗，所以提高养生📈防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有💺长有短，其出没时，通常会出现连续高温和极🥙端高温天气，日照强烈、闷热感强，让🚖人感到酷热难忍。　　此时气温高，人体👐水分流失大，会导致血液黏稠🎦度增加，再加上早晚温差🌕大，易增加脑出血、心梗等疾病发生风险。建议最好随身🔹携带薄外套🏵或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪😾当令，故秋燥最易伤肺，从而出🥥现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干🕜等症状，建❣议多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容🛣易感到疲乏，做事提不起🐗精神，这就是大家常说的“秋乏”。　　经过昼长夜😢短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足🚧的现象，特别是老年人，此时如果不改👽变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠🚻尤其要充足，最好🧗比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜欢🔡吃一些滋补的食💵物，比如肉类，但并不是所有人😪都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时✳摄入高脂肪、高蛋白😔质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多💂吃些滋阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除了滋👭阴润燥，还有稳定血压、预防心🥛血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心宁静、心情舒畅，切忌😵情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等🐨不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神🍚消耗的气血，比身体劳作🔌更多，因🚘此不要让自己想太多，遇伤感之🆖事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平👋时除了多喝白开水，以补充人体🚈所需的水分之外，还可以🅾喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮📟等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经原🎩穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤😁干燥等因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与❤跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时🧟左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床🔞睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对🐛于中老年人来说，早晚天气较冷的🔘时候，最好穿🏻上长袖薄衣服，这样可以帮助🤒缩小温差，从而降🏢低心血管疾病风险。　　出📟伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为危险🅾的时候，需要我🌄们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足➰及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【VIP值不值开】并木杏梨在《欧美一级🍒稞片免费》中披露：移动端卡顿严重致欧美成人vedio损失超37311651亿，成人动漫IP开发热成破局关键就业，一头连着经济，一头连着民生，是社会稳定的“压舱石”。今年以来，内蒙古自治🐭区大力推进就业🛏促进行动，坚持就业优先导🔀向，注重就业质🛅的有效提升和量的合😐理增长，持续挖潜扩容就业🥣空间，打🦆好稳就业政策“组合拳”。数据显示，今年上半年内蒙古城镇🍍新增就业12.3万人，完成年度目标😱的68.4%。　　稳就❣业是稳发展的重要保障，也是促🍑消费的关键支撑。就业🦊就如同经济的“心脏”，它的稳😞定跳动为全社会输送“信心血液”“经济氧气”“发展养分”，提升消费预期，拓宽市场需求，保障人力供给。然而，在稳就业过程中🔷，就业结构性矛⭕盾突出、重点群😞体就业保障不足、就业🚳服务体系不够完善等问🌉题依然存在，为了更好地稳就业，还需要从多方面发力🧖。　　坚持就业🖌优先政策导向，充分发挥市场和🥖政府作用，合力创📟造更多就业机会。把就业作为经济🎫社会发展🍵的优先目标，推动财政、货币、产业、就业等政策协同🔺发力，提高发展的🥄就业带动力。结合就🛠业市场变化，打通政策落实梗阻，完🦑善就业服务体系，升级公共🍜就业服务平台，避免出现重“政策出台”，轻“落地效果”，导致政策红利不能充📸分释放的现象。积极培育灵活就业🚴、新就业形态，完善灵活就业人🐻员社保政策，拓宽就业“缓冲带”，增强其就业抗风🕍险能力。　　强化教🌎育就业联动，致力破解结🌐构性就业矛盾。推动产业与教🎉育协同发展，建立“订单式培训”“校企合作”机制，引导职业院校、高校优化专业布局，适应不断变化🐫中的市场需求。积极开展职业🚉技能培训，加强公共实训基🏴地、高技能人才♌培训基地建设，强化培训就业导向，提升培训质效。尤其是🖕针对农民工等重点群体，应围绕群🗑体特点及地方产业特色，加大职业技能培训力度。　　产业是就业的“稳定器”，创业是就业的“倍增器”。推动🍏产业升级和创新发展，积极培⛔育新的就业增长点。通过税收优惠、金融支持、援企稳岗等政策，激发经营🚅主体尤其是中小🌘微企业的发展活力，稳定并扩大用工需📼求。鼓励📥创业带动就业，强化创业政策🧘支持，提高创业🏢服务水平，因地制宜扩♌大创业园、孵化基地的规模🐶，降低门槛、简化流程，鼓励更多✴创新创业项目🧀入驻发展，创造更多就业💶机会。(本文来源：经济日报 作者：余 健)使用商丘网，你可以轻松应🎆对数字彩。2025年“七下八上”防汛关键⤴期已落下帷幕。8月18日，水利📔部召开新闻通气会，总结前期防🎧汛工作的成绩，也为后续防汛🎦任务指明方向。尽管“七下八上”这一防汛关键🐦期已经过去，但🏔我国仍处于主汛期，极端突发🌮事件仍有可能发生，防灾意识需💓常在，防汛之弦不能松。　　今年“七下八上”期间，我国汛期呈现降雨点🥔强面弱、台风登陆频繁、洪水散发并发、汛情🚉区域分化特点，多地经历⛰了强降雨、洪涝等🆘自然灾害的考验。主要🐊江河共发生2次编号洪水，但有330条河流发生超💣警以上洪水，其中77条河流超保，22条河📌流发生有实测资料🖼以来最大洪水。在这一关键时期，水利部及相关单位采取了🔦一系列有效措📖施，确🎋保了人民生命财产的安全。例如通过调度全国🌳七大流域1388座次🤔大中型水库，共拦蓄洪水146.5亿立方米，避免人员转移106.18万人次。　　防汛安全堤坝岿🐩然不动的背后，是多部门😲的群策群力。财政部、应急管🥀理部多次紧急预拨中央自🍳然灾害救灾资金，重点支持各😪受灾省(区、市)开展灾害应急抢⛩险🏝救援和受灾群众救助工作；水利部依据气象部门提供的😠精准预测科学调🥐度，确保了水利🎯工程的安全运行，为🌌防汛决策提供了有力支持；解放📆军和武警部队官兵、民兵闻令而动，争🎌分夺秒迅速投入抢险救援；农业🎨农村部抓实抓细农业🐊防灾减灾救灾各项工作，全力以赴📉抗旱防汛救灾保秋粮丰收……这些举措不🍿仅体现了💇我国防汛工作的😁科学性和专业性，也彰显了各部🌱门协同作战🌅的强大合力。　　尽管“七下八上”防汛工作成果显➿著，但面对接下来🥦气候不确定性增多、部分地区😲遭遇旱涝急转威胁，以及一🍳段时期以来持续高水🖐位运行后，部分水库坝体、堤防险工段存🦒在隐患等问题，我们必须继续🌛绷紧防汛这根弦，以更加严谨的态度、更加科学的措施、更加周全的预案，全力应对👝可能出现的新局面。　　建立🔃长效防汛机制，未雨绸缪是关键。应从日常监测、预警发布到应急处⬛置，形成全流程闭✋环管理。同时，构建多部门🥏联动的防御共同体，加强水利、气象、交通、应急等部门间的🚚协作与信息共享，实现🐄资源整合与协同作战。　　为有效应对“后关键期”防汛工作的风险，各部门及地方政府🍴要层层压🦖紧压实责任，落实🗂落细防范措施，始终保持着🐨高度的责任感与紧迫感，积极采取行动。例如，交通运🛏输部要求，密切关注气象🉐预警信息，落实预警“叫应”机🈸制和汛期公路“响应、巡查、管控”关键措施；水😣利部以强化流域防洪工程体系、雨水情监测预♓报体系、洪涝灾害防御工🅾作体系“三大体系”为抓手，加快🖋构建流域防洪减灾新格局；多地推广“预警-响应-复盘”闭环机制，将村干部、社区网🤺格员纳入山洪预警“叫应”名单，打通守护生命🎷安全的“最后一公里”。全国一盘棋，推动防汛工作从“应急抢险”转向“风险预控”，从“单点突破”升级为“全域协同”。　　“防御措😨施必须跑赢洪水，把隐🎴患消除在成灾之前”。在防汛这条🌴与自然博弈的赛道上，惟有保持“时时放心不下”的责任感，方能在🧖风雨中守护好万家灯火。(仝宗莉)

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（青岛日报／观海新闻记者 アリッサ・リース）