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日前，切尔西在世俱杯半决⛏赛跟弗鲁米嫩塞相遇。这场比赛⬜切尔西新援前锋佩德罗发挥出色，上👹演梅开二度好戏。佩德罗🛂先是在比赛中打入一脚世界波，帮助切尔西1比0领先。这个进🏆球对于切尔西来说非常关键，不仅🍃让球队取得了领先，而且🔣还让场上球员彻底甩🥛掉想赢怕输的思想包袱。此后切🤞尔西就掌握了场上比赛主动💭权，让弗鲁米嫩⏯塞毫无还手之力。

值得一🌉提的是为切尔西首开纪➡录的佩德罗，依然在场🤖上玩命拼抢，希望🅰能在新东家打🍶入锁定胜局的进球。最终佩德罗接🛋到队友传球之后，再次将球送进弗鲁米🏚嫩塞大门。切尔西靠着佩⬆德罗梅开二度的表现，以2比0战胜了弗鲁🤽米嫩塞，晋级世俱杯决赛。切尔西🤡杀入世俱杯决赛，已🏔经让俱乐部奖金累计到1个多亿美元，让很多🚂球迷都直言俱乐部可以拿🛤这笔钱，对阵容再🏋次升级了。

毫无疑🙌问切尔西本场比赛能获🔑胜，新援前锋佩🤞德罗当记首功。同时，切尔西球迷都🏟觉得俱乐部引进🕚佩德罗，绝对是物超所值。他们从佩德罗🏪身上看到了德罗巴影子，直言这位新援将挑🚭起📓球队攻城拔寨重任。众所周知德罗巴📽是切尔西🍒队史最成功的锋线引援，为俱乐部🛅拿到英超和欧冠冠军立🥧下赫赫战功。很多球迷都🥦认为有德🕉罗巴在切尔西锋线坐镇，他们根本不用💙担心俱🛰乐部进不了球。

德罗巴🍍效力切尔西后，就让🗞球队战术变得非常简单，通常就是一个大脚开⬜到前场。只要大脚能精🐰准找到德罗巴，德罗巴就能依🎨靠超强的身❌体素质和精湛射术，给对手制造威🏮胁。然而德罗巴🖨离开切尔西之后，球队前锋🆔位置就再也没有出现过💵像他这样优秀的前锋。之前，切尔西🎞买杰克逊和恩昆库都是按照德🏮罗巴模板引进的。

杰克逊和恩昆库🎥加盟切尔西高👛开低走，而且在比🎽赛中多次错失射门良机，导致俱乐部进攻🚻一度陷入只🕖开花不结果的尴尬。为此，杰克逊和佩🔱德罗被切尔西球迷扣上🥑水货帽子。同时，切尔西引进📓了佩德罗补强锋线。佩德罗来到🌓切尔西之后，便在世👞俱杯上证明了自己实力。如🔱果佩德罗能在世俱杯决赛🦏延续进球状态，帮助🗣切尔西顺利拿到冠军。那么，切尔🚈西引进佩德罗绝对是物超所值。

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中新社长沙8月19日电 (向一鹏)“内地🐂文化创意企业可利用🙈香港平台优势助力其‘出海’，包括将香港作为国🌶际化业🌥务运营中心、授权与版权运营枢纽，充分利用香🌑港资本市场、人才库和国际化团队💗等优势。”香港特别行♑政区政府投资推💐广署创意产业、体育及娱🌶乐总裁方婉儿19日在长沙表示。　　“湘遇香港·创领世界”文化创🙆意产业圆桌会当天在马栏山(长沙)视频文创园🕒举行。此次活动由❄香港特别🌺行政区政府投资推广😜署与马栏山(长沙)视频😚文创园管委会、香港特别🚹行政区政府驻武汉经👘济贸易办事处湖南联😐络处共同主办，旨在拓展湘港两🙏地在文创领域的合作空间。　　“今👴天的香港不仅是湖南🔗最大的外资来源地，也🤐是湖南的重要经贸伙伴。在🚴文化创意方面，香港是🌀亚洲影视娱乐中心，培育了大量🥞专业创意人才，拥有成熟开放市场。”香港特别行🦗政区政府驻🥪武汉经济贸易办🍙事处主任蔡敏君认为，香港凭借“背靠祖国、联通全球”的独特优势，可协助湖南企业通过👍在香港➿运营实践吸收海外投🔳资经验，促进企业在海外🚥发展。　　据悉，马栏山(长沙)视频文创园与❕香港的合作已从“走出去展示”迈向“深水区共创”。如《声生不息·港乐季》，就是马栏山企业芒果TV与香港TVB团队联合打造的🤜现象级文化IP。　　该园区🈂管委会副主任胡朝晖说，当前，马栏山加快推⚡动传统文化业🈸态转型升级，催生了📸一批动漫游戏、数字文博、数字文旅、数字出版等新兴文化🍹业态，希望此🈸次会议能成为两地文创🤑产业😍携手前行的新起点。(完)【成人短剧走红原😽因】玻蕾策划售后客🦖服中心🔵深网爬虫发现：08月28日将爆发「胆拖」事件！暗标价42285983比特币中新网北🎉京8月19日电 (记者 陈杭)北京市气象台19日5时25分升级发布📕暴雨黄色预警信号：预计，当前至19日20时，北京降雨将加强😯，部分地区💅小时雨强可达50毫米以上，6小时累计雨量🔕可达70毫米以上，个别点可达150毫米以上，山区及浅山🧘区可能出现山洪、泥石流、滑坡等次生灾害，低洼地区可🈵能出现积水，请注意防范。　　来自北京市🚉气象台的消息，19日3时至7时全市平均降水量15.6毫米，城区平均28.3毫米。最大降水量出现在房山燕山102.4毫米；最大降水强度🎒出现在海淀香山，19日5时-6时降水82.7毫米。最近一小时🎩最大降水量为怀柔杏树台45.5毫米。　　北京市气象台19日3时20分发🛡布雷电黄色预警信号：预计当前至19日20时，北京有雷电活动，并伴有🔳短时强降水，局地有7级左右🌋短时大风，请注意防范。北京市气象台19日4时45分发布大风💥蓝色预警信号：受雷雨云团影响🦕，预计当前至19日12时，北🤒京大部分地区将出现7、8级短时大风，局地阵风可达9级以上，请注意防范。　　北京市水🕴务局与市气象局19日5时30分联合发布积水👯内涝黄色预警：预计19日5时30分至21日8时，北京市朝阳区、丰台区、海淀区、石景山区💸存在局部积水内涝风险，提醒广大市民👖关注天气形势🏡及雨水情变化，出行📷尽量避开低洼处，同时做好🧒地下空间防护工作。　　北京市防汛办😵提示，19日5时30分升级启💡动全市防🙁汛三级应急响应，请有关🕠单位按照预案落实降🤙雨防范应对措施，做好防汛工作。　　北京市水🗝务局与市气象局19日7时20分继续发布🍻山洪灾害黄色预警：预计19日7时20分至21日8时，延庆区、房山区、怀柔区、密云区🥐和平谷区发生山洪灾害可能性较⏳大，请公众远离山洪沟道，暂停🕟涉山涉水户外活动，防范山洪灾害。(完)Chris Cobalt与白石みゆき关系图被扒出，疑似团伙作案。牛油果🔧是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有🎞益；也有人认为它热🚴量高，吃了会胖人。　　牛油📦果到底是个怎样的水果？这篇文🦂章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果📖也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原🅰产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜🔴色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营🍡养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水🌑果，牛油果的脂肪含🔵量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据🌂看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和📉脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康😰有益的脂肪，有利于降😹低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖💠含量很低，都不足1%，它的碳水化🎷合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量为🎲6.7g/100g。吃半🏺个几乎就能满足一般成年人每天👜膳食纤维需求🎽量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康🐣有益。　　胡萝卜素　　牛油果🔱的胡萝卜素含量在水果中👭也还不错，虽然比😜不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡⏸萝卜素可以在体内转化为🈺维生素A，对眼睛和🍴皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰😇富的钾和镁，特别是钾💒含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🏌的摄入有助于调控血压，还有利于降❇低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛📐油果中的🐗植物甾醇进行了测定，结果显示牛油果的果肉中植🦉物甾醇的总含量为🛋107.89mg/100g，而一般果蔬📘的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾⛷醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🧣植物甾醇含🕶量很有优势。　　另外，牛油果📰的热量可不低，比常见的水果🎡都要高，甚至比🚔榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🐃养成分上来看，牛油🚻果还真是个健康的水果，如果经常吃会♊给身体带来很多🔸益处。　　有利于肠道健康🎒　　牛油果中除🔵了丰富的膳🥕食纤维对肠道健康有🏁益之外，还有研究显示，如果在饮食🚉中加入牛油果😒可以降低血清肝🥫细胞生长因子，并增加植物多🕰糖发酵中🦔所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上🌋发表😵了一篇关于美国成年人👰食用牛油果和患心血管📿疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🐗的人群相比那些从来不摄入或😬很少摄入的人群，其患心血管疾💣病的风险会降低16%，患冠心🎨病的风险会降低21%；利用同🍃样水平的牛油果来代🌎替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🦀体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱⤴和脂肪酸有助于降低血脂。经常食🏮用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉🙄积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋⚡白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国🤴营养杂志上❎的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超重和肥胖🌄成人的循环氧化LDL以及小而致🔠密的 LDL，这些颗粒易🏉受体内氧化并🆑与心血管疾病风🦕险增加有关。也有研究显示，牛油果👛可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的⛹植物甾醇是🎏一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基🚫的作用，还可以降低冠状动😽脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺肥🚚大等慢性病的发病率🍷。　　降低内脏脂肪　　可能有🗳人会担心高热量的牛油果🎏吃了会不会让人长胖，其实我们经🌤常能在⛅减脂餐中见到它的身影，看起🥓来清新又有食欲。　　虽然从热🥡量上看，牛油果确实不是可📺以减肥的主，但牛油果高膳食纤🔕维🏋和高脂肪的特点，具有明显增强饱腹感的作用，在控制🥃食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🕥上发🔌表了一项关于🤥吃牛油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不🙁吃牛油果，两组为等热量🥈膳食，共观察12周。　　结果显示，实验🖥组中女性腹部脂肪有明显降低，而🚼男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮👎食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🚱好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果🏣是在原有饮食热量的基础🕰上再增加每天1个牛油果，那🔇必然是会胖的。　　如何挑选📣牛油果？　　很多人觉🐸得牛油果不好吃，其实那可能是你🎂没选对。如果买到的牛油🍳果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🦃感柔软，具有淡淡的脂香🍷味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🥘牛油果，在购买的时候可👢以选颜色呈深绿🤸色或墨绿色，用👓手按压感觉柔软的牛油果。倘若明显🌏果皮颜色青绿，捏起来感觉果🚏实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下⏰放置一段时间，等到果皮颜色🚠变深、果肉变软🍞的时候再吃。　　牛油果😬的升级版吃法　　如果实在接⏭受不了直接吃牛🙏油果，可以尝试🔄一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成🛄牛油果泥，涂抹在切片面包👷上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上🥈一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出🧖牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🌧放进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是🍞绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色🔬清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🈚去中间的果🌆核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒😈等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🎌果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少⏹许芥末，口感类👹似于三文鱼和🐾金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🐄还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🌼你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🤜中含有酚类物质和🕓多酚氧化酶，切开后接触氧气👳会发生褐变，导致果肉变色影响🛀食欲。所以切🐅开后最好马上吃掉哦，如🎪果吃不完可以将剩下✨的用保鲜膜密📵封冷藏起来。

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島谷香/Amber Rain/前田司/中谷美結

（青岛日报／观海新闻记者 Luna Mills）