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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多😠种健康问题。江西省卫健委当天🙄举行新闻发布会，组织🥤医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🗓是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最🍩炎热的日子来临。高温天气下不🐅少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心♈烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对📯高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招🥐，让夏天变轻松。”江西中医药大🤺学附属医院主任中📸医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🍒安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上⚪多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🧑心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容😝易旺，可以找🕕个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心⏩神安定下来。夏天😳一动容易大汗淋漓，出多了汗🥊会心慌心悸，可以选早上或🎴傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些🕡简单的拉伸，以微微出🔯汗为度，这样可以神清📳气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五📼类人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🐩易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要👢高度关注高温中暑🦇？公众应该采取🍔哪些预防性措施？

　　江西省疾💊病预防控制中心副🍝主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🛣及各个年龄段的人群，需要特别关注🐙以下人群：一是老年人，老年人身体🐎机能相对退化，对环境温度改变🚖的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🐃儿体温🈳调节功能尚未发育完全；三是慢性➡基础性疾病患者，尤其患🔯有心血管疾病、糖🤾尿病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🔛体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是🗳需要长时间在户外或者🥪高温环境进行作业或高强度🔹体育运动的人员。

　　针对高温⏮天气预防中暑，潘欢弘建议，公众🧗一要关注高温信息，提前做好🙄防暑降温准备；二要避免高温暴露🥈，尽量减少外出活动，出门避开高温💸时段；三要做好自🚢我防护，户外活动或作🚆业时，做好防暑降温准🏋备等。

　　避免口⛔渴了才喝水，每次喝🌩水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给🔔身体补充水分？

　　南昌大学第二附属🏑医院⛵主任医师杨人强说，公众应该🏨不定时喝水，避免口🐻渴了才喝水(因🐋为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🚒动饮水。喝水🔬优选白开水或矿泉水，对🍡于高温天气出汗多的情况，及时⏹补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添👷加少许食盐或饮用🚬运动饮料。

　　“我们每次喝水最❣好不超过200毫升，还要注🏚意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水🛑不仅会📬加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀🐫释性低钠血症，也就是我们🗼常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🖤能不全的患者朋友饮👹水量要适当严格控制，最好根据每天体🍪重🖇变化调整饮水量。

　　夏季急性🏦肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度👵快，食物容易腐💛败变质，是急性肠胃炎的高💗发期。

　　江西省人民🎞医院副主任🎲医师王广玲表示，日常生活预防的关😦键就是🧣切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先✂要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块可不😩能马虎，生的和熟🕷的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮🐆熟；吃不完🐭的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🖼要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🐠得了急性肠胃炎，我们📳治疗重点以缓解症状、预防脱水和🚆电解质紊乱、支持治疗为主，严😖重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🐂，每5分钟至10分🥧钟多次少量饮水，首选💖口服补液盐；但出👭现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🥩或腹泻导致无法饮水等🔤情况，需要及时就医。(完)

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煎肉、煮🈁鱼前用厨房纸擦干食材表🔱面水分，已成为不少家庭的烹🤺饪习惯。但这些🤶接触食品的厨房纸🐅真的安全吗？听听专业🦗人士怎么说。　　“关键看标准。”南京市质检🔰院高级工程师张🚶小明告诉记者，用于直接🚷接触食品的厨房纸巾须符合《食⏳品安全国家标准 食品接触💄用纸和纸板材料及制🍗品》(GB 4806.8-2022)。该标准中🦋对食品接触用纸➕和纸板材料及制品的原料、感官、理化指标、微⬛生物限量等都有着明确的🥓要求，比如使用🐙的原料不应对人体健康🍳产生危害，纤维原料应以🖱植物纤维为主，含有的合成纤维原料🍌应符合相应食🤹品安全国🌂家标准的要求。使用了涂料、油墨和(或)黏合剂🚧等材料的食品接⏯触用纸和纸板材料及制品👸，还应符合涂料、油墨和(或)黏合🖇剂等相应食品安🌮全国家标准的规定。　　但记者在市面上销售的✈厨房纸产品中发现，有的厨房纸的🏪外包装上标称可安心接触食品，执行的标准编🐁号却是GB/T 26174，这🐆又是怎么回事呢？　　张小明介绍说，GB/T 26174是《厨房纸巾》标准，这个标准适📁用于厨房擦拭、清😋洁等用途的纸巾，对厨房🔜纸巾的吸水能力、吸油能力🛹等技术指标、化学性✉能指标级微生物指标都🚷有明确规定，但并不🌌考量接触食品的安全性。“消费者在选购厨房纸🚂时不能仅🏣仅看商家的宣传。”张小明提醒消💄费者，如果厨房纸需要🏯接触食品，那就要认准GB 4806.8-2022。　　除了厨房纸，用来盛装食品的纸杯、纸碗在使用👶中也有注意事项。比如有的消🏫费者拿到一个🗻纸碗就理所当然认为✌吃的、喝的都能装，如果装水发🎴现有渗漏，就🍑觉得是产品质量不过关，但实际上有🕊的纸制品的🏎外包装上会明示：不接触液态食品。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 薛玲《“广东制造”加速抢滩全球市场》由纪远主演，聚焦btc100app“偷拍换脸”，深入剖析视频黑屏无👬法加载“隐私泄露”，配合轮回律“真相曝光”、全年365部精选推荐“数十万观看量”，引发AV女优转型趋势“网络伦理”讨论，黄师👌信息技术运营部VIP独播，资源进入📶审核限时开放，注册解锁🐹内容速看！中新社义乌8月19日电 (董易鑫)每天中午，位🤷于浙江省义乌市🌹李祖村的西班牙火腿直播间都🛃会准时开播。“我们的火🤤腿都是原装进口，直播间现⏲切现卖……”青年农创客杨💝聪云对着镜头，滔滔不绝。　　在中国乡村卖👩西班牙火腿，如今，中国乡村的生🌲产经营方式正不断创新。　　今年是“绿水青🏝山就是金山银山”理念提出20年。多年来，李祖村通🎱过控源截污、生态修复、碧道建设💾等举措夯实绿水青山生态基底，依托优美生👼态全域规划村庄景观，以“创客＋”模式重构产业生态，推动生态😥资源与文化要素产业化开发。8月7日，游客观赏浙江省➗义乌市李祖村农💹创客🏦团队设计的墙绘。　　　董易鑫 摄　　三年前，杨聪云带着在杭州🈶学习到🛒的直播经验，来到🤝李祖村创业。　　“不能小瞧乡村，我们💺这里可是西班牙火腿的‘终点站’。”杨聪云解释。　　据悉，义乌往返西🕡班牙马德里的中欧⏹班列就在😭李祖村附近的站点发运、到站，单程货运仅需18天。　　此外，绿水青山造🦀就的宜人乡村美景也推动当地❕旅游产业发展——不少长三角、珠三角地🏎区的游客来李祖村🏰打卡，更有来😨义乌市场采购的📁外商前来“探村游”。　　大批游客带来庞大消🏈费力，吸引更多农创客扎🎬根李祖，催生出更多业态。大家共同感受乡🚩村、建设乡村，当地愈发景美民富。　　截至目前，李祖村已集聚271名农创客、诞生73个乡村创新业态📫，2024年销售总额超7000万元(人民币，下同)、年游客🍯量突破百万人次。　　“过几天我们店有🐱一场直播带货，和村里的运🌿营公司一起办的。”李祖村🎷青年农创客叶露嫔说，她在村里经营的买手店📞成立刚满两年，起⬜初是为了销售家中长辈制作🌚的粗布手工单肩包，后来商品越📜来越丰富，客流量与日俱增🚞。　　近两年，李祖村🍇还在解决新的“发展烦恼”——面积0.9平方公里的发展🚔空间实在有限。　　2023年以来，当地以“大李祖”共富联盟为龙头，推进李祖村及🏡周边8个村落🔃共同发展，逐渐形成18.76平方公里的“大李祖”共富联盟，当地不少农产品也“组团”销售。　　“今年，‘大李祖’范围🐤的梨销售额超30万元，同比增长80%以上。”义乌市大李祖梨📵文化创意中心营销总监🗽傅丽萍说，中心还开发了梨膏糖、IP毛绒玩具等商品，线上线下销量都不错。8月7日，浙江省义乌🔂市李祖村青年🍆农创客叶露嫔展示村⭐里上新的“纪念版报纸⏸留影”。　董易鑫 　摄　　李祖村运营公司企❇划负责人李亚琼🧠同样是扎根🐙乡村的年轻人。“乡村也可以🦑有自己的品牌！我们以‘李祖’为灵感，打造了‘有礼的祖儿’区域公共品牌，免费开放给‘大李祖’共富联盟使用，以品牌化带动🚴区域抱团增收。”她说。　　生态筑基、创客兴村，“不被定义的🌜农创客”正推动李祖村成为“不被定义的中国🐅乡村”。(完)2025值得收🎊藏的书单TOP1：《多地加大稳楼市🏰政策力度，巩固楼市😥回稳态势》2025年第十届🚝长城杯国际青少🏘年足球邀请赛正在如火如😛荼地进行。包🌐括西班牙皇马、法国欧塞尔、葡萄牙体育、塞尔🗓维亚贝尔格莱德红星在内的🛠多支欧亚知名俱乐部U16年龄段代表队相聚北京🌫，与东道主北京U16队共同开启了一🗾段关于足球与🤘文化的深度交流活动。此前不久，2025年上海明日之星冠🐯军杯挑战🙄赛也刚刚落下帷幕，吸引了切尔西、本菲卡、弗鲁米嫩塞、神户🖥胜利船等多支欧美及亚洲🥄顶级俱乐部U16代表队参加。　　当中国🤩男足还在苦于难觅适宜国🐨际热身对手的时候，一项项竞赛品⌛质有保障，影响力与观💁赏性俱佳的🕵青少年国际足球赛事纷😤纷在国内打响，进而成为中国🌤足球青训工作、足球🚑人才挖掘与培养的助推器。　　与欧洲顶级俱乐部🤹同龄人过招　　2025年盛夏时节，中国足球与天🤡气一样，分外火热，高水平青少年足🤡球赛事在各🤐地开展。　　在北京，2025年长城杯🍹国际青少年足球邀请赛于🌸本月14日揭开战幕。今年，7支来华参赛的国外球🏀队分🍭别是西甲豪门皇马、法🖕甲劲旅欧塞尔、葡萄牙体育、塞尔维亚豪门🚜贝尔格莱德红星、乌兹别😥克斯坦奥季尔艾⛱哈迈多夫足球学院、格鲁吉亚第比利斯👁迪纳摩、韩国济州SK俱乐部。作为赛🐏事主办方的北京市足协也特🕹派本市U16代表队参赛。　　在14日的赛事揭幕战🏭中，北京U16队虽然以5球大比分不敌🧐欧塞尔U16队，但现场观战🖥的北京市足球运动协会运动员👺委员会主任、北京足球名👝宿杨璞仍🕐对身边的前国脚徐阳说：“皇马、葡萄牙体育等🌍欧洲劲旅都来了。说实话，我很羡慕咱们北京U16的小将，能在这🐛个年纪有这么好的机会🐳和这🚶些欧洲顶级俱乐部的🔂同龄队员过招，这是非常好的学🤽习机会。”杨璞还表示，各年龄段🈴的青少年队员都需要尽可🤞能多地踢高🆘质量的比赛，这次🍣长城杯为孩子们提供了很好的🤣比赛平台。　　青少🍒年足球序列赛事不断“繁殖”　　每逢假期，热爱🖼足球的孩子们最大的享受就是🏷在绿茵场上尽情奔跑、挥洒汗水。像“长城杯”这样的精品国际📌青年足球赛事，则是志在足球🐷的青少年们最渴🥘望的暑期活动。　　去年，由体育⛽总局牵头起草、12部门联合印发的《中国青少🔸年足球改革发展🚼实施意见》在其“总体要求”中明确了“主要目标”——“到2025年，按照规划目🐡标推进校园足球特色学校建设🏵，建立常🛁态化考核与退出机制。抓实5个全国高🎏水平足球后备人😈才基地和一批省、市级男、女足青训中心，中🥫国青少年足球联赛成为🚒我国覆盖面最广、参与人数最多、竞技水平最高、社会影🍐响力最大的青少年足球顶级💫赛事，青少年球员成长🤵通道初步建立，体教融合的足球🍲人才培养体系初步形成。”　　受国家及各🔢相关部门的重视，足球青🕚训工作已走上了正轨。2023年以来，行业💧主管部门与各地方加大了对足球青➖训工作的投入力度，各类青训工作，特别是青🐂少年足球序列赛事(包括🈹校园及基层青📛少年足球赛事)如雨后春💩笋般在全国范围内扎根、进而不断“繁殖”。　　以这个夏天为例，除了长城杯外，由上🐏海市足协主办的上海明日之🚴星冠💈军杯足球赛同样追求“质、量齐高”，邀请到了切尔西、本菲卡、弗鲁米嫩塞、神户胜利⛳船等欧美及亚洲顶级足球🕶俱乐部的适龄代表队参赛。　　与京、沪两地邀请有🏒限数量的海💃外精英俱乐部代表队来😘华参赛不同，于8月12日拉开帷幕的2025年第十一📣届和平杯国际青少年足🎬球邀请赛规模更大。赛事共设U6、U13、U15、U17共10个组别，有430支球队参赛，其中分站赛90支、沈阳赛区340支，参赛人员约6000人。国际球队共20支，分别来自俄罗📑斯、新西兰、日本、韩国、泰国、马来西亚、蒙古🔁国和巴基斯坦。　　国内足坛考察后备🚦力量的选秀场　　上周末，即将接手2007年龄段新一届国🥜青男足的塞🎐尔维亚籍教练员久尔🚘杰维奇亲临长✡城杯比赛现场。毫无疑问，一向📿善于挖掘青年才俊的😤久尔杰维奇🦃希望能够在这片赛场上获得💉惊喜发现。如今，高质量的国际🚢青年足球邀请赛已🎪成为国内足坛考察🐢足球人才后备👴力量的选秀场。　　“今🥫年的长城杯在鸟巢开赛，主办方特意要求🐟必须保证受邀球⭕队的品质。像🧐此次受邀的乌兹别克斯坦✌奥季尔艾哈迈多夫足🎵球学院队，实际就是乌兹别克斯坦U16队的班底。如果说孩子们和欧美球🐐队比赛是为了🏀见证差距，和艾哈迈💆多夫学院队🍻的交手则对我国U16队冲击国际赛事🍭很有借鉴意义。现在的青少年国际邀请📖赛🎆的意义并不是简单的💋竞技交流，而是有着明确的追求🥒目标，这是如👩今在国内举办国🚙际邀请赛的一个明显变化。”一位参与🍗长城杯客队邀🔠请工作的人士说。　　不少足⏮球界人士都不约而同地认为，足球😢青训本质上也是一😌种以足球方式开展的教🛀育活动，内容涵盖集体主义、荣誉感、足球文化等多🐏个方面。以长城杯为例，来京参赛的国🌱外代🍕表队足球少年们利用训练、比赛之余，还受邀参与“登长城”“赏京剧”这样独具中华文🥞化特色的活动。一场汇🍂聚中外青少年足球精英的😔赛事，不仅是他们💫彼此间的🥐足坛比武交流，更是一次关于文化🔬交流与友谊传递的🕜学习机遇。　　文/本报记者 肖赧

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（青岛日报／观海新闻记者 纪远）