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北京时间7月24日，在埃基蒂🚰克以总价9500万欧元从法兰克福转会至💬利物浦之后，德转⛺统计出了足坛历✍史单次转会费排名前10的前锋，姆巴佩1.8亿欧元排名第1，埃基蒂克位居第7位。

足坛历史前😛锋转会费TOP10：

1. 姆巴佩 1.8亿欧元(18-19赛季摩纳哥>巴黎圣日耳曼)

2. 格列兹曼 1.2亿欧元(19-20赛季马德里竞技>巴塞罗那)

3. C罗 1.17亿欧元(18-19赛季皇家🖕马德里>尤文图斯)

4. 卢卡库 1.13亿欧元(21-22赛季国际米兰>切尔西)

5. 哈里-凯恩 9500万欧元(23-24赛♎季托特纳姆热刺>拜仁慕尼黑)

6. 科洛-穆阿尼 9500万欧元(23-24赛季法兰克福>巴黎圣日耳曼)

7. 埃基蒂克 9500万欧元(25-26赛季法兰克福>利物浦)

8. C罗 9400万欧元(09-10赛季曼联>皇家马德里)

9. 伊瓜因 9000万欧元(16-17赛季那不勒斯>尤文图斯)

10. 努涅斯 8500万欧元(22-23赛季本菲卡>利物浦)

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中新网北京8月20日电(记者 邵萌)连日来，我国多地出现强🛑降雨天气。　　监测显示，昨日，京津冀、山西及广东、广西云南🌸等地部分🌀地区出现大到暴雨，局地出现大暴雨。　　据中👳央气象台预计，未来一周(8月20日至26日)，主雨带仍将维持🌖在西南地区至华北、东北地区一带，降雨量将较常年同期偏多4至8成，部分地区偏多1倍以上。其中，部💺分地区累计雨量大、短时雨强大，而且易发生在🥞山区附近，强对流特征明显。主要降雨时段集中在8月20日至22日以及8月23日至25日。全国降水量预报(2025年8月20日-26日)。图片来源：中央气象台网站　　西南至华北东北强💕降雨持续　　中央气象台首😡席预报员徐珺🚙介绍，预计20日至26日，青海东部、甘肃东部、陕西北部和南部、内蒙古、华北中北部、东北🥧地区以及四川盆地西部、云南西部和南⛄部、贵州中西部、广西西部、西藏东部等地🚘部分地区有大🗽到暴雨，局地大暴雨。　　其中，内蒙古河套、山西、北京东部、天津、河北中北部、辽宁南部、吉林南📆部以及四川盆地西部和南部、云南、贵州西部、西藏东南部、广西西部等地💇累计降雨量有120至200毫米，局地250至300毫米，尤其需关注四川🔲盆地西部、云南西部和北🧘部局地可达300至400毫米。　　据介绍，近期北🌽方出现的强降水过程，以局地性强、小时雨强大、突发性📀强为主要特征。此外，太行山、燕山等地💿形对降水增幅作用显著，容易在山区🚌附近出现强降雨。　　而西南地区🍘的降雨整体以持续时间🛍比较长的稳定✡性降雨为主，局地伴🍍有分散对流。徐珺指出，未来一周，四川盆地西部🛸和云南西部和🌜北部等地累计降水量较大。另外，西南地✡区等地长时间降雨导致的🖌累计降雨量偏多容易引发✔滑坡、泥石流等地🦂质灾害。同时，在降水较常🔉年同期🎒偏多的背景下，如果出⛽现对流性比较强的降水，会明🔴显提高山洪和地🗾质灾害发生的气象风险，需注意防范应对。　　短时降雨强、致灾风险高　　徐珺指出，由于北方🙌强对流降🏎水和西南持续性降水在形态、强度⏬及致灾机制上存在显著差异🦋，因此，在评估灾害风险时，不能仅仅关🦁注累计降水量。　　她强调，需特别重视实🎻时降雨强度。例如，西南地区降水🤝可能分布均匀、强度稳定、持续时间长；而在北方或南方👊对流活跃区，强对流🤵引发的降水来得急、去得快、范围小、强度大，极易在短时🍧间内产生致灾性雨量，即使累计雨量不大🏮也可能造成严重灾害。因此，需要及时关注当地💎最新的逐小时降水🏤量预报✡和实况信息。　　目前正值暑期，徐珺提醒，公众也应高度重😀视气象预警信息。当地质🌀灾害气象风险预警发布后，应避免前往山区、河谷等🐐山洪和地质灾害易发区。在渍涝风🚇险区域，突发性强降水🐂易引发城市暴雨积涝🎖，应妥善规划出行，尽👂量避免不必要的外出。驾车时务必注🤾意交通安全，切勿冒险🎦涉水通过低洼积水路段，要科学规划行程📽，守护自身安全。(完)《（粤港澳大湾区）首部大湾区🎈文学作品集😟成之作在穗发布》深度挖掘🛠手机看片小说“AI换脸诈骗”黑幕，结合10部无码🌅经典神作“数千名受害者”、AI换脸伦理问题“网络治理”，呈现界面复杂🎀难操作“个人隐私流失”，氢私形象策🎯划制造厂火爆上线，紧🔁急通知限时开放，查看女优介绍🎫点击查看完整版！你重视自己的晚餐吗？和早餐、午🔀餐比很多人觉得晚餐并没有多么重要📐不过，晚餐真的会影响👁寿命因为不🎨少疾病都与晚餐有关比如晚🔦餐吃太晚可能🎖会增加糖💢尿病风险会对身🚒体多个系统造成负面影响晚🍕餐的黄金法👆则记住这🏹两点晚餐一个坏习惯血💧糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研🧔究发现：如果我们能更🔣早地吃完晚餐，并且把更多热🚊量安排在白天，有助于🐊提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🤑胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏⛵感性越低，胰岛素抵抗指🛏数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🧀更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🉐热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要🎊热量摄入时间🎉提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超🔪过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造成🏊负面影响　　1.加📏重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🌞空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🦒完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺🚕时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🎉后疼痛等症状；长期反复反流🕒可导致🍸反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🕚癌风险(尤其长期未控制的🌽严重反流)。　　消化不良与胃肠功🚨能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间📟延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能🍀诱发功🍳能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险🛁：　　胃酸在空腹状态👑下仍会持续分泌，若胃😣内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚🎭+过量进食，反而会刺激胃🍝酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🤼代谢病　　人体的代🐨谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会😋打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天💫降低，多余热量无法被消👭耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖📊尿病风险：　　夜间胰岛🙅素敏感性较白天下降，此⬜时进食高碳水、高糖食物，会导👌致血糖快速升高，胰岛🌄素大量分泌；长期如此会加😼重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素🔮抵抗，最终可能发展👶为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🕋汁分泌减少，脂肪消化🚶能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会👴导致血液中甘油三酯升高，长期🖐可引发高脂血症，增加动👉脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不😫安”的说法，现代医学也证🧝实，晚餐过晚或过饱🍉会通过以下🦖途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内💔的食物消化活动会刺🆓激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🏴入睡时间，增加夜⛴间觉醒次数。　　干扰神经🥙递质平衡：　　消⤴化过程需要大量血液供应，可能导致大脑🎭供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应🕑激反应，皮质醇水平💇升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🚾步加重失眠。　　破坏生物🙄钟同步性：　　人体的生🔷物钟通过光线、进食时🏞间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打🌗乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🎽钟紊乱，表现⏬为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加😞抑郁症、认知功能下降风险😨。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代➰谢问💮题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🚂血流速度减慢，高血脂还😲可能导致血液黏稠度升高，增加血栓🔁形成概率(尤其🚍对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🤚过率下降，若晚餐过🏨晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入👎过多会增加肾脏排钠负担，长期可能👕诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🍋泌减少，口腔㊗自洁能力下降；晚餐过晚🦅若未及时刷牙，食物残渣易滋🕟生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一🍮点&巧一点　　健康晚餐🏟有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自😊己的生物节律，如果长时间不🕸能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损🐶伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🔦胃内停留1—2小时，蛋白质会在⛷胃内停留2—3小时，脂肪类🍗会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐多🌤是混合饮食，所以胃⛴肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🖥具有昼夜节律，如果一日三🐃餐不规律，肠道免疫💋系统就会无所适从，易造成肠🚱道慢性炎症，免疫力也会跟着🐂降低。　　按照22:00为最佳💆睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已👱吃得太晚，也不🏠要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🏡也应逐渐减少。　　晚🕑餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看🏈时间，晚餐除了不🔨能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注🤰意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤👝维食物为主。　　推荐食材：晚🖕餐要做好一天的“查漏补缺”，回🔘忆一下自己今天的👬早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🚍菜？有没有吃🖼到豆制品？肉是不👊是吃多了？对照早🛫餐和午餐的进餐情况，晚餐适🍞当调整食物摄入量和种类，保证全天🍁营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🥚方式为主，最好不吃油炸食📡物，有助于减少食👗用油摄入。　　主食🍬可以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🏊物和豆制品。科学食用晚☔餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🕧能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🍡排在白天，有助于📳提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥☔胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🐱晚会对身🗒体多个系统造成负面影响　　加重📟消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱🤴发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🤧夜节律紊乱；　　还可能会导致💖心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🈴康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡🤡均衡七分饱。张毅出道作《央广财评|大力发展服务消费 满足人民群众“新刚需”》已售出版权。中新网北京8月21日电 (记者 陈杭)记者21日从北京📽市农业农村污染治理新闻🐀发布会上获悉，“十四五”以来，北京新增➿完成环境整治行政村804个，提前超额完成“十四五”目标任务。　　据介绍，北京的⛔市域面积约1.64万平方公里，其中乡村地区占🔝比达80%，约为1.3万平方公里，是市域空🌸间的重要组成部分。　　“十四五”时期，北🐬京市全面落实农业农村污染👜治理攻坚🎲战行动方案，生态环境、农业农村、水务、城市管✈理等多部门协同，从农村生活✝污水治理、小微水体整治、生活垃圾治理、农业面源污🧘染防治、农林💧废弃物资源化利用等方面，系统推进📼农业农村污染治理，切实🚇改善农村生态环境状况，农业绿色发💦展水平显著提升，为推进🛠美丽乡村建设打下了坚实基🏏础。　　其中，北京利用卫星😸遥感监测农村水体，及时🥋发现水质发黑发臭、岸边垃圾🌥堆存等问题线索，按图🌦索骥进行现场核查，对问题📡水体开展治理。为防止问题💭反复，将农村🕷水体纳入河湖水系、农村人🍹居环境整治等巡⛲查检查范围，形成了“查、治、管”一🛠体推进的闭环管理工作机制。　　北京针对😐生活污水“分类施策”，根据人口规模、地理位置、污水排放量等，系统梳理、科学分析，确定了污水治理的三种主🐥要模式，因地制宜、实事求是推📿动解决不同村庄的污水治理🏿问题。对于规模较大、污水量较多的🧔村庄，建设污水收集管👠网和污水处理厂站，实现集中🐓收集和处理；在🥔以散户为主的村庄，三格厕清掏资源化🎬利用，既能解决污水🔍问题，又能将粪😕污转化为肥料，实现变废为宝；对于📦规模适中的村庄，小型一体化设施🍀可以就近高效🌕解决治理需求。　　北京推动农🚓业全面绿色转型。出台《北京市“十四五”农业🔛绿色发展规划》，分作物、分时期发布科学施👡肥指导意见，积极推广测土配方施肥、有机肥替代化肥，根👒据作物种植情况，科学精准、减量增效施肥；开展农作🤸物病虫害预警和农🤒药使用监测，加😞强病虫害绿色防控、统防统治，推广生物防治等绿🚥色防控产品和技术，减少农👣药使用次数和使用量。建立有害生物绿色防🥧控示范区，推进林🥪果产业向绿色生产方式转变。　　展望未来，北京将加强🏑农村生态文明建设，统筹乡村全面振👻兴与生🐞态环境保护，以“百千工程”为牵引，推动🗾实现全市美丽乡村差异💲化打造、特质化发展、全域化提升，厚植农村高质👁量发展的📍绿色底色，用良🚝好生态带动农业兴、农村美、农民富。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 郑湘）