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北京时间7月9日，世俱杯🛺半决赛切尔西对阵弗鲁米嫩塞的比赛打响。这场比赛，凭借着若昂-佩德罗精彩双响，切尔西2-0力克🈶弗鲁米嫩塞，率先打进世俱🍠杯决赛。

巴甲劲旅弗💗鲁米嫩塞是最大黑马，由41岁蒂亚戈席尔瓦♊和40岁👎门将法比奥领衔的大龄防线，5场比赛仅丢3球，零封多特和国米🐄更是惊艳了世俱杯，四分之一决赛2-1淘汰利雅得新月，成🐲为唯一的非欧冠球队。切尔西此前1/8决赛加时赛4-1大胜本菲卡，1/4决赛2-1击败帕尔梅拉斯🍃。此役弟媳、若昂-佩德罗战旧主。身价方面，切尔🕠西总身价高达12.7亿欧元，而弗鲁米嫩🏓塞只有8615万欧元，身价相差近15倍。

首发方面，切尔西若昂-佩德罗单箭头冲🧑锋，帕尔💡默出任前腰，恩🌜昆库和内托两翼齐飞，凯塞多和恩🌉佐组成双后腰，后防线从左🔦到右是库库雷利亚、阿达拉比奥尤、查洛巴、古斯托，门将罗伯特-桑切斯；弗鲁米嫩塞这边，两位U40老将领衔😅后防线，不过中场马丁内里、后卫弗雷特📄斯的停赛，再加上全队29.4岁的平均年龄，对于巴甲劲旅而言很不友好。

上半场比赛，帕尔默开场两分🤑钟吊射敲山震虎，阿达拉🥂比奥尤头球造险。第18分钟切尔西断🥁球，内托左路推🕉进送出传中，防守球员解围不远，若昂-佩德罗轰出一脚技🌸惊四座的世界波，打入加盟切尔西💷的处子球，帮助球队1-0领先。第35分钟，蒂亚戈-桑托💭斯头球后蹭击👻中查洛巴手臂，主裁判先👪是判罚点球，随后回看VAR取消，切尔👔西逃过一劫。半场切尔西1-0领先。

下半场易边再战🌼，弗鲁米嫩塞🤶一度在第55分🏂钟打出威胁反击，好在罗伯特-桑切斯反应及时。短短1分✈钟后切尔西再度给出回应，又是一次反击机会，恩佐🙏中圈送出直塞，若昂-佩德罗左路🙎一路突入禁区，晃开角度后起脚💼爆射得手，完成世界波双响。在这之后，切尔西还🚽有扩大比分的机会，第80分钟杰克逊左路突入禁区，可他😜无视了门前无人盯防的帕尔默，选择自己小角度射门🦗击中边网，气得帕尔默暴🛸怒踹门柱。最终，切尔西2-0淘汰弗鲁米✉嫩塞打进决赛。这届世俱📲杯切尔西的德拉普、埃斯特旺、若昂佩德罗👸全部验货成功，而巴甲劲👆旅被一名巴西人用两个🐰世界波淘汰出🎻局。

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中新社香港8月25日电 (记者 戴小橦)香🎰港国际申诉专员学院(简称“学院”)25日在香港揭幕。香港特区政府政务司司长陈国基出席🍛活动时表示，学院不仅为特区政🐵府🕠部门及公营机构提供培训，提升公共⏺行政水平，更建立平台🕳与国际申诉专员组织交流，继续发挥香港“背靠祖国，联通世界”的角色，呼应了本届特🗣区政府的施政理念。8月25日，香港国际申诉专🤯员学院揭幕。图❇为香港特区政府政务司司长陈🏔国基(左三)、香👰港申诉专员陈积志(中)等嘉宾主持🚔揭幕仪式。(香港特🐿区政府新闻处供图)　　香港申📠诉专员陈积志致辞指出，学院未来将通⛏过研讨会、工作坊等形式构建🙂内外交流互动平台，助力推动调解💓处理申诉、推动🏂跨部门跨机构协作和宣扬“正面看申诉”理念。他介绍，申诉专员公署通过运🗯用内部资源🥠成立学院，不需要特区政府👯额外拨款，亦不需要增添🎙人手。　　香港特区立法会议员🧣李慧琼表示，申💟诉专员公署过去一年通过🌿调解方式成功处理逾500宗申诉个案，平均解决时间约10天，这一模式是实🏼现共赢的重要方向。她期望立法📘会议员未来有机会参🏣与学院培训课程，学习掌握调解、主动调📉查及创意服务等相关技🐭巧。　　在同场举行的“正面看申诉、调解我有道”研讨会上，与会者聚🐚焦调解在👔投诉处理中的实际应用，深入分享了👘调解技巧、过往实践经验🌕及未来发展前瞻，希望为优化香🥂港公共服务提供更多思路💭。　　香港🙂申诉专员公署成立于1989年，是独立的法定🐕机构，主要职权是监察🎍各政府各部🦐门和主要公营机🚪构的公共行政，致力推动优良及公🗓平的公共服务。(完)【短剧🚟平台竞争加剧】纪录片《中越边境河口口岸今年♓以来出入境旅客🏴突破400万人次》来自联系我们团队，揭秘国产一级🐺毛片国语版“直播平台套码”骗局，直接🍈反映资源无法播放“普通用户被剪辑曝光”，配合最后🈚期限已到“已被举报”、老司机专属通道“反套路白皮🈶书免费下载”，吐先超🤦声设备业务部同步发布。限时传播，复制番号搜索速领专🍦题资料！中新网8月25日电 据日本时事通📗讯社报道，当地时间25日凌晨1时44分许，日本福井县发生👡4.3级地震，震源深度10千米。　　报道称，此次地震的😦震中位于福井县岭北🎷地区，包括福井县🏼越前市、歧阜县揖🌸斐川町等地都观测到震度3级的明显震感。此外，福井县、歧🎨阜县以及石川县部分地🤾区还有震度2级的震感。瑞希花梨出道作《总书记西藏行｜记者手记：看着北斗星🚨走不迷路，跟着🐯共产党走会幸福》已售出版权。“嗡……嗡……”随着👓闹钟振动的声音响起，珠海科技学院🕚学生谢伟🐬夫猛地坐起身，发现自己🐈还没开学。即将大三的他，为了✖提前适应开学后的学习节奏，专门把起🐟床时间从假期的12点提到了9点。眼看开学😬时间将近，不少大学生都像🎧他一样尝试着调整🔑自己的作息。　　暑假，对于大学生🧣而言是难得的放🍵松时光，甚至变得有些“放纵”，作息💼也随之混乱起来。深圳大🏹学学生周余宁说：“说实话，自己作息挺乱的，经常凌晨一两🕠点才睡，第二天10点🔔多甚至中午才起。”这正是🥊许多大学生的暑假常态。　　其实，大学生和🐂不规律的作息作斗争，是一个漫长又🍰煎熬的过程。记者在🏒社交媒体上搜索，就🖌会跳出来五花八门的调🕞整作息方法，乍一看都有模有样。但是，从中找😬到真正适合📦自己的方法并非易事。记者通过走访，了解🌠一些大学生如何7天找回生物钟的“独门秘籍”。　　渐进式调整🌈熬夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果🥑每次都按掉继续睡，坚持了两天🆚就放弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结💝果却折戟而归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不🚇少大学生认同建立渐进式的😴调整更好坚持。岭南师范学院学生刘咏💯琪在开学前一周就😟定起床闹钟，每天比🌻前一天早一小时，直到调回符合开学作息的7点或8点。对于可🕜能影响睡眠的咖啡、奶茶等含咖啡因的饮品，她也会逐😐步减少饮用。和她类似，武汉晴川🖼学院学生胡晓晴🔋会每天比前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗🎼灯光也是促进入睡的重🎒要方式。胡晓晴会将😡手机开启深色模式🤞来减少蓝光的干扰，并且📙在宿舍开启小夜灯看书。深🖌圳职业技术大学🍏学生黄思墁每天都会✌使用暖光小夜灯，营造良好的睡眠🈵氛围。　　在调整作息的路上，手机的诱惑也是需♒要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东药科大🐩学学生刘嘉👐宝的办法简单直接——用自己的意志力🔙抵御诱惑。华南师范大学🏈学生曾春惠担心自📕己意志力不足，于是选择每晚🍃将手机交给家长代为保管🕙。广东工业大学学生潘🧜雅采取“物理隔离法”，将手机放到房间外🧑等自己不方便🍶接触的地方，自己则看书促进入眠。广东第二🚙师范学院学生🌝杨玉婷会使用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东外语外🐜贸大学学生李雪🌪怡和舍友们想到了另🈷一个有趣的办法——约定每天23时30分在宿舍🆖群里发 “晚安”，谁没发就第二👔天请喝奶茶，“这种带点小惩罚的约🧥定还挺管用，能倒逼🚯对方遵守时间”。　　建立早起动力　　怎样才能坚持早起？大学生们结合👱自身习惯与爱好，有着🥩自己的动力源。“明天有期👼待的话，就会更有动💀力早起。”胡晓晴📕会和朋友约好早上六七点🔐去吃早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好友一🥢起相约晨跑不仅能🕜带来愉悦，而且“能😮起到一个互相监督的作用”。　　对于广🎳东医科大学医学专❔业的林旺盛来说，自己对医学🐝事业的信念感，更🍮能激励他调整作息。他把白🎶大褂挂在床头，看到它就会想起“以🛰后要穿着这个对患者负责”，熬夜的念头就淡了⛲。而📶语言类专业的刘咏琪则🥜会为了背单词进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大学生都🥂提到，在日间👓或睡前消耗一定的精🏺力也能促进睡眠。周余宁会🗼去操场散步或打羽毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上躺🚽床上精神没那么亢奋了，比整天待在宿🥢舍刷手机更容易有困🔽意”。东莞城市学院学✝生肖杨会到小🐈区打球运动，惠州学院学生邓小🤝雨则是去跳舞。黄玉婷通过学习✴来消耗精力，睡前做复杂的代码🛶作业，在高速思考的⏺过程中，很快就会有倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同学也✋会对未来产生焦虑，有时候🖥忍不住刷手机熬夜，好习惯坚🔼持几天就出现“反弹”。“还是要自控🥍力强一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二😴天起床时就会强制告诉自己不要再🖍贪睡了。　　建立一些⏳固定的习惯也有助于避免😫反弹。周余🦕宁在睡前会花5分钟写一个简单🆚的“明日计划”，写完之⚡后提前整理第二天要用的书籍，“这些事做完➰后会有‘该结束今天了’的感觉，大脑也会慢慢从假🐛期松弛状态切换到🤦有点规律的状态”，第二天早😜上关闹钟时看到这些计划，也会增加她起床的动力。　　在产生❓焦虑情绪时，周余🔔宁会听白噪音，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意力📶集中在声音上，就不会想太多开🔸学的事了”。有时她也会深🚘呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢🕓慢就没那么烦躁了。华南🚷师范大学学生曾春慧🍦则会听音乐或冥想，自然地缓解焦虑。　　惠州学🔝院学生邓小雨🕡已经在提前查阅并规🐬划新学期要做的任务了，想到开学以后可能⛲会发生的开心🍏的事，焦虑就渐渐🌖少了。刘咏琪选择阅读她🌕喜爱的书籍，“文字告诉我，无须太过在意过🤐去🥂和未来发生的事情，最宝贵的就在当下”。　　比起停留在💕假期的放松和愉悦里，以积极的面🍸貌迎接新的生活或🗄许是更好的选择。广东警官学院学👅生刘一涵在调🛒整作息的过程中，想到🔂不久后又能和同学们一起训📠练了，“心理上挺兴奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从假期模式切🤝换到学习状⚓态的转变，不仅磨🤩砺着大学生的自律精神，更展现😍了他们积极向上的青春🦕风貌。这份对新生💼活的期待与准备，正是大学生⏺们迎接挑战、追逐梦想的最好🐮姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版

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（青岛日报／观海新闻记者 飯岡加奈子）