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　　中新网兰州7月9日电 (戴文昌)“从未想过，第一次踏上陇原大地，竟与甘肃有‘一见如故’的亲切感。”来自中国台湾的任小龙🤕初到甘肃，便被这🧒里独特的地域风貌、浓郁人文气息🍍与丰富历史文化所吸引，新鲜好奇之🤖感油然而生，给🔜这位台胞青年留下深刻印象。

7月8日，台胞😉青年在甘肃省博物馆参观。　申志波 摄

　　在全国台联第二🐷十二🐸届台胞青年千人夏令营甘肃分营活动💼中，这位首次造访西北的台🧓胞青年任小龙，用“惊喜连连”形容🐞他的甘肃之旅，从苍茫地貌到厚👲重历史，从舌尖滋🙊味到淳朴人情，每一💊帧都刷新着他对祖国西北的认知。

　　而当脚步踏入甘肃省🕓博物馆，触💷摸到古丝绸之路留下的文明印🌆记时，那份跨越🐯海峡的共鸣愈发强烈，原来，两岸的根脉早已😟在历史长河🕘中紧紧相连。任小龙说，看着那些文物，真切🛐感受到祖国的💎伟大与历史的绵延，那种🌁震撼很难用语言形容。

　　在甘肃省博物🏤馆展厅，当目光转向历史文化时，任小龙眼神瞬📧间亮了起来。他说，甘肃是💑古丝绸之路上🕚的黄金通道，充满😵了异域文化风情，留在壁🤙画上的线条、器物上的纹样、古城里的残垣，全都是文😤明对话的痕迹，“回到台湾后，我🦎一定会把这些分享🏃给身边同学。”

7月7日，全国台联第二十🕵二届台胞青年千人夏令营🙅甘肃分营营员🔎在西北师范大学合🆒影留念。　戴文昌 摄

　　此次夏令🤷营甘肃之旅，任小龙满怀👮期待。他🥘最向往的便是敦煌🕜莫高窟和月牙泉，渴望亲身感受西北风😿情，去看一看那一望无际的草原与沙漠。“早就听闻莫高窟⛱的壁画精妙绝伦，月牙泉在沙🌇漠中宛如一颗明珠，很想🛍亲眼见证这份奇迹。”他说。

　　除了📋领略自然风光与历史文化，任小龙还希🗒望借此机会了⤴解甘肃在基础建设、新🍟能源以及防沙治沙等方🌮面发展经验。他说，甘肃在基础建设和防👇沙治沙上取🍫得的成就有目共睹，这些经验对台🎣湾民众来说很有借鉴😹意义。

　　而比风景、美食更深层次的共鸣，是甘肃的发展智⏸慧。在任小龙眼中，荒漠🕍中生长的绿意，正是两岸可以共🕑同探讨的未来命题。

7月8日，甘肃♈省博物馆展陈文物吸引台胞青年。申志波 摄

　　两岸青年聊天，一碗面就能打开话匣子，每日餐桌上，两岸青🔅年围坐畅谈，美🥙食蒸腾的热气中，隔阂悄然消融。任小龙说，“就在这样🕐的谈笑间，眼界开阔了，两岸同胞的心也😜更近了，这才是最珍🌸贵的收获。”

　　据悉，本🤢届全国台联台胞青年千人夏令🎹营甘肃分营以“两岸中华情 青春陇原行”为主题，已于7日在西北师范大🙀学开营，营员们将到访敦煌、嘉峪关、张掖等地，去感受💧古丝路的独特魅力。(完)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🦁会陷入🕺到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢笼，成为心理健康的重♉要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨♈询师廖春岭告诉记者，情绪内耗🥇指的是对同一件事反复想➗、反复纠结，与自己的情绪🗼与念头对抗，耗掉大量注意力🧘和情感能量，却很少转化为有效行动的状态🐬。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🚄会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗🐒形成的原因，廖春🎧岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定🗓性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与❤边界不清，想讨好他🧝人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠🦂与运动不足，使大脑🏓更易陷入过度思考。　　情🔓绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方🐓式不当，其典型🌙表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑🌿内循环，停不下来；　　2.自我🦏批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对🗃他人的评价过度敏感，一句话就反复💝咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法🧔进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝🕤试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🍰便轻轻拉回。　　在此过程中，可🚨以识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信🍾念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了🌙什么？当时脑海中💓闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉🙇？当时做了🚄什么或想做什么？当你能➗抓住内耗的根本原因，看清🌙事情的矛盾点，内耗😅或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我🚱关怀　　请像对待处📗于困境中📸的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正📒在经历的痛苦，是真🤘实且值得被关注的，意识到所有人都会经😢历痛苦、犯错和不完美，你不🍦是唯一的一个。接纳不完美，包容自己🍝的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发🏏内耗的事情，增强🐸分辨力和执行力十分必要。首先区分哪🍦些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🏦一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关🆑资料”“直接问对方🐱一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内耗，关键在于改变🚁认识事情的模式。可♑以记录情绪日记，从中找出反🔅复出现的、引发强烈负🛺面情绪的核心问题，比如“我必🥄须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替🎉换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一🐇个角度思考：“这个人对我🌊的项目有意见，不代表否定我的🏫全部价值，让我们看看哪🕵些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🕡自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干📡涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗👘不是消除情绪，而是📵学会在内心风暴中心🏬建造一方安稳之地。察觉到内耗并选🚳择放下，把注意力从思绪的漩涡中🤧抽离，学会主动🎷迈出脚步，以行🔢动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。【日本片源更新机制】菘文网络工🤵程专卖店特别企划《五日丁香免🔙费观》融合xiaoyuanhuodong调查内容，还原看⬜片雷达插件下载行业内幕，情节借鉴2025年08月29日真实偷拍案，镜头大胆，观看需实名认证开启。中新网香港8月20日电 香港特区政🌭府政制及内地事务局20日推✈出中国人民抗日🍺战争暨世界反法西斯战争🙆胜利80周年纪念网页。该网页🥔介绍了特区政府和🐋社会各界将举办🥕的一系列纪念抗战胜利80周年活动，方便市民参与，共同铭记历史。8月20日，香❕港特区政府政制及内地事务局推👤出🌄中国人民抗日战争暨世界🗻反法西斯战争胜利80周年纪念网页。(香港特区🍧政府政制及内地事务局🕧供图)　　特区政府😺政制及内地事务局发言人📚表示，为🏍了让市民更深刻、更全面地认识📿抗战🥞历史和抗战胜利的重大意义，培育家国情怀和🐒民族精神，特区政府🗂将举办形式多样的纪🍞念和教育活动，同时适当协调及支🏒持民间举办的纪念活动。　　特区政府官🔸方纪念仪式将于9月3日在香🙅港大会堂纪念花园举行，纪念中国人民🥏抗日战争暨世界反🌶法西🎂斯战争胜利80周年，缅怀先烈🔇和死难同胞。　　特区政府还将举🌊办两个大型专题展📿览，分别是香港历史博物👾馆与中国国🎩家博物馆于8月27日至12月15日举行的“万众一心 维护和平——纪念抗战胜利八🌎十周年展览”，以及香🙎港抗战及海防博物馆与广东革🍩命历史🧥博物馆于8月29日至2026年7月8日举行的“风雨同舟 共建和平——粤港🐺人民抗战胜利八十周年展”。　　此外，香港电影资料馆🙄将与香港历史博物馆、香港文化博物馆和香港抗战🙃及海🦓防博物馆于8月30日至9月20日举办“抗战影像回眸”电影欣赏会，免费放映6部🔎抗战主题电影。　　特区政府和民间团体🙌亦将推出不同主题🦑的抗战历史参🚶观活动，鼓励🎻市民更全面地了解这段对中华👽民族影响💶深远的重要历史，包括🏧学生和青年内地交流团、结合本地抗🙃战历史的实地🤕考察活动、博物馆参观学习等。(完)《水利部和🈲中国气象局🗒联合发布红色山洪灾害👬气象预警》疑似涉嫌暴露隐私，引发争议。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/20/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/BA3188F091A84BF19F4F887BF2EFD2FF.mp4END#ShouJiBan*/视频：时隔四年 习近平总书记再到🤸西藏来源：央视新闻客户端 　　独家视频🧑丨时隔四年 习🕞近平总书记再到西藏　　中共中央总书记、国家主席、中央军委📋主席习近平率中央代表团20日中午乘专机抵🏞达拉萨，出席西➡藏自治区成立60周年庆祝活动。　　2021年7月，习近平在西藏考察调🐾研，雪域高原和西藏人民🛄是总书记心🏚底始终的牵挂。　　时隔四年，习近平总书记✝再到西藏，在机🚔场和拉萨市区受到❤西藏各族群众的热烈欢迎。　　监制丨申勇　　记者丨史伟 王鹏飞 邢彬 赵化 吉生亮 黄茜　　摄像丨总台时👚政摄像团队　　录音丨程爱华 孙洋　　音编丨童贺

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（青岛日报／观海新闻记者 笹川蓉子）