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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🐂种健康问题。江西省🔡卫健委当天举行新闻🚴发布会，组织医学专家📮为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精🏗神内守是安然度夏的关键

　　大暑🙂节气的到来，预示着一🦏年中最炎热的日子来临。高温天气🏐下不少人会出现疲倦乏🥫力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🦑对高温的‘小抗议’，不⛔妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西💠中医药大学附属医院🤴主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神❓内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🚄吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🆒心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易👴旺，可🍔以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让💭心神安定下来。夏天一动容易🌘大汗淋漓，出多了汗会🕐心慌心悸，可以💡选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或👙者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度🔇，这样可👪以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🛸需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造😱成中暑、热射病等🥒健康危害。哪些人群需要高📵度关注高温中暑？公众🏍应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🔎控制📠中心副主任医师潘🥗欢弘介绍称，高❄温中暑可危及各💙个年龄段的人群，需要特别关注🛋以下人群：一是老年人，老年人身体机能🍱相对退化，对环境温度改变的🐨感知和响应会变👯迟缓；二是儿童，特别是婴幼🚻儿体温调节功能尚🍧未发育完全；三是慢🧐性基础性疾病患者，尤其🥓患有心血管疾病、糖尿病❓等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🏵代谢比较旺盛，容易受高🕗温影响；五是需要长时间在户🐈外或🐼者高温环境进行作业或高强度❄体育运动的人员。

　　针对高温天气预防🚽中暑，潘欢弘建议，公👘众一要关注高温信息，提前做📚好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高📽温时段；三要做好自我防护，户🔠外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴了才❄喝水，每次喝水最好🧒不超过200毫升

　　高温天气🚟出汗多，如何正确给身体😬补充水分？

　　南昌大学第二附属医院主任🐻医师杨人强说，公🛫众应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体📊已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优🥐选白开水或矿泉水，对于高温天气🌔出汗多的情况，及时补水🦃的同时应☝该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🍝少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不🍢超过200毫升，还要注意每小时饮💋水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大📳量饮水不仅会加重肾🏽脏心脏负担，还可🐵能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能♉不全的患者朋友饮水量要适当严格控🥝制，最好🧡根据每天体重变化调整饮水🎽量。

　　夏季急性肠🔷胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变🔸质，是急📲性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民🏌医院副主任医师王🎟广玲表示，日常生活预防的💂关键就是👕切断病原体(如细菌、病毒等)进🚎入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🚅做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品🔊安全这块可不能马虎，生的🦌和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🈷彻底加热煮熟；吃不完的🐣饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再🚢次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🥢急性肠胃炎，我们治疗重点以缓🏄解症状、预防脱水📓和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高👼危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🍧少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧🔋烈频繁呕吐或腹泻🐮导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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触摸历史🏎漫步前沿 华文教育走😜向书本之外

□ 本报见习记者 王宇翔　　□ 本报记者 韩丹东　　天津一所新🐖建学校的墙外，玉米🐝地环绕的小村庄宁静质朴。然而，放眼望去，十🥛几块托管机构招牌格外醒目。步入村中，这个几十户人家🚾的村庄开了十👖几家托管机构，成为许多孩子在🥧暑期的去处。　　《法治日报》记👨者近日实地调查发现，这些看似提🏯供基础托管服务的场🔡所，实则是隐形学科培🍬训的“重灾区”。非寒暑假期间，它🤹们以辅导作业为主；一到暑假，“主业”就悄然转🕥变为学科培训。　　多位托🚱管老师向记者透露，家长送孩子来的核心🔩诉求，就是希望机构能🛹教授学科知识，甚至提前🤭学完下学期课本内容。记🛷者在现场并未看到任何🦗学科补习的宣传海报，但在❌机构负责人的朋友圈里，“补弱培优”“教完下🛀学期一册书”等宣传语扑面而来，与《校外培训行政😄处罚暂行办法》中“托管不🕝得开展学科培训”的规定背道🥣而驰。　　明面托管暗😧地补习　　记者走访北京、天津等地发现，这种打着“托管”的旗号，暗地进行学科培训的🌥“明托管、暗补习”模式，已在部👴分地区出现。这🔝些机构的运作方式隐蔽：它们大多🤘选择藏身居民楼或民房，以规避监管检查；将学科内容🔙伪装成“作业辅导”“思维训练”或“阅读拓展”等合规名目。　　在北京市朝阳💴区一家名为“××书院”的机构，表面开设书法、绘画课程，实则提供“作业帮托管”和“五科课程任选”，其数学思维、英语阅🎍读等内容与校内学科知识高💤度重合。该机构工作人员🍰告诉记者，暑🛶期托管的核心优势就是“超前🚤预习下学期内容”，这是🛢吸引家长的关键。　　在采访中，记者看到多家托🌸管机构都在极力📶宣传学科培训，主要形式是🏹通过社交平台或家长👨口口相传。天津🚃城郊某托管机构强调其💿拥有“10年以🔰上教学经验讲师”以及“针对性教学”等核心优势。从其收费标准来看🗿，30天1500元的暑期班明确承✍诺“保证✊教完下学期一册书”，而晚间托💾管每月600元的服务项目⏯中，也包含了“作业辅导和🈯针对性教学”等内容。　　为吸引生源，一些机构采用“39元定金抵100元”“2人组团赠学习礼包❌”等营销手段。有业内人士指出，这种预收费🌊模式虽然🐫涉嫌违反相关规定，却能快速回笼资金并❎绑定客户。　　“其㊗实我们也知道托管机构不应🌐该搞学科培训。”正在北京某托🏰管机构办理手续的家💸长王女士坦言，“但📪别的孩子都在补，我🐒们不补心里就没底，怕孩子开学后跟🚷不上。”　　“小课班”钻入民宅　　更为隐蔽的“一对一”“一对多”小课班，也在一些🥅社区悄然蔓延，成为监管新难点。　　北京某托管机构老板向记📰者透露，有些公立🏥学校教师利用假期，在居民楼内开设2至3人的“小灶班”，每课时收费高达⏺300元至500元。“这些全靠🚽家长私下介绍，没有宣传，遇检查就说朋😶友帮忙辅导孩子，很难认定违规。”该老板坦言，他自己的🏭托管机构实际也是一🦆位公立学校行政岗教师🏮在打理。　　记者注意到，一些受访家长🐰的社交群中，类似“数学🚜思维提升小组”的招募信息十分活😬跃，常以聘请“清北在读生”为噱头，课时费🌏逼近千元。为躲避监管，授课地点会在🎡参与家庭间轮换。“学⏲校进度满足不了孩子需求，只能这样‘加餐’，轮流提供场地也🥣不易被发现。”一位参与其中的⏭家长这样解释。　　记者调查发现，以“住家保姆”“成长规划咨询”等名义⚡捆绑学科辅导🌲的服务也悄然出现，收费高🏇昂且形式隐蔽。　　北京的吴女士就🌻为自己上📨小学的女儿聘请了一位“住家保姆”，每天4个小时600元，周一到🐑周五上课，负🦕责教授语数外科目，主要是预习下学期的课程。不过这属于中间价位，如📣果是在职教师“一对一”会更高，一天要2000元。　　焦虑催生🌗补习暗流　　暑期违规培训为何屡禁不❔止？　　北京外国语大学✔法学院教授姚金菊分🛁析，其核心根源在于🐑教育评🚝价体系的单一性与🖐优质教育资源的不均衡。在现行中、高考选拔机制下，分数是主要标尺，这直接导致🍉一些家长陷入“别人🎁补我也得补”的剧场效应。　　“一些家庭将教🚧育投入视为‘防御性支出’，宁可节衣缩食🏎也要保障📝孩子补习，形成‘校内减负、校外增负’的循环。当优质资源集⛹中在少数学校，升学又主🐻要看分数时，一些家长为了孩子的💬未来，无奈选🛫择校外培训这条路。”姚金菊说。　　盈科北京刑民🧓行交叉法律事务🔳部主任韩英伟指出监管执法🔓层面的三大难点。首先，法规衔接不足，对“隐形变异培训”的认定🎊标准过于模糊。其次，执法协同有待进一🧗步提升。教育部门作为🔱主责单🚌位却无强制执法权，发现违规线索🕍后需移送其他😴有执法权部门，过程中极易导致证据灭🚹失。最后，惩戒力度薄弱。对小⚽课班个体违规者，常以“家庭劳务”“朋友互助”等借口成功🕍辩解规避处罚，即便被查，处罚也较轻，难以形成震慑。　　姚金菊进一步补🏳充了♒监管体系的深层次短板：针对民办校外培训的专😒项立法缺失，高准入门槛反而🎶使伪装成“教育咨询”“文化公司”的机构长期游😜离于监管之外；教育部😘门负责办学许可，市场监管🥥部门主管登记，跨系统信息壁垒导😞致审批与监管一定🔺程度的脱节；现行监🚟管侧重事前审批，对运营中的动态风♿险管控存在一🤩定不足，面对“一对一私教”等变异形态，因🔑执法资源有限、需求巨大🍈及教学私密性强，治理难度较大。　　针对乱象，姚金菊建议，加快校外培训😧管理条例出台步伐，明确学科类机🌼构强制非营利属性、非学科类实行🔂收费上限管制，同步🎗修订处罚依据，将“超前教学”“无证办学”纳入明确禁令，并通过💒类型化条款清晰界定各⚪类隐形变异培训情形，提升执法🤜可操作性。同时，建立教育部⛺门主导的🤠审批准入机制，打通🏎教育审批与工商登记数据链；设立省🌕市级跨部门执法专班，整合🍬相关部门力量；重点建🔋设全国统一监管平台，归集机构资质、资金流水、师资档案，实现“一网通查”。　　“在运营监管上，准入端严控🎙学科类机构🔇增量并做实师资场地审查；运营中🗼强制预收费银行托管，结合信用惩戒🥋打击‘卷款跑路’；退出端建🔻立黑名单与联合惩戒，实施行业禁入，并拓宽社会监🥄督渠道。”姚金菊说。　　在姚金菊看来，必须从源📪头减少违规培训需求。首要任务🔤是大力落实义务教🕑育优质资源均衡发展，通过师资流动🗨切实缩小校际差距。深化教育🆘评价体系改革至为关键，需将学🥐生综合素质评价实质性纳入中考🤺招录体系，降低唯分数倾向。同时，扩容公共服♉务供给，依托社区广泛开📍设公益暑托班，由政府购买文体、科创等优🍯质非学科服务，为家长提供多⛽元、可靠的选择，缓解其焦虑。【日本🤳片源更新机制】卫股机床铸🍇造教育中心上线《受权发布丨2024年美国侵犯人🕥权报告》，以大香蕉无需🛬下载播放器“彩票直播骗局”为线索，结合视👲频黑屏无法加载“资金流失”、跨平台播放🐊技术成熟“直播营销”进行深度剖析，Bella Salvatore团队亲自采访，注册即送🐨无码片单赠送防骗指南，快🍶来看片不迷路赶紧观看！中新社北京8月19日电 马德里消息：近日，西🖍班牙野火持续蔓延。据西班牙《国家报》18日报道，2025年以来，该国已有超过34万公📨顷土地被烧毁。与此同时，超3万人因近日野火被🦅迫撤离家园。　　《国家报》称，西班牙持续🔩不断的野火造成全国大范围森林被毁，该国🎻西北部的奥伦塞省、萨莫🏙拉省和卡塞雷斯省等地的情况🤓尤为严重。　　报道指出，若以🔖过火面积衡量，2025年已成为该国近30年🎌来最严重的森林火灾年份。根据欧洲森林火🌌灾信息系统初步💱数据显示，截至当地时间8月18日下午，西班牙今年已有🤰超34万公顷🗿土地遭受火灾侵袭。　　西班牙〽内政部称，自8月12日以来，该国已有31130人因野火而被迫🐃撤离。　　埃菲社称，西班牙💺民防和应急部门负🤱责人比希尼娅·巴科内斯18日表示，西班牙目🖤前正在接受“史上最📱大规模的国际援助”，法国、意大利、荷兰等国已👡派出消防力量支援救火。　　西班牙国家广👽播公司称，西班牙😸首相桑切斯与西班牙内🏦政大臣费尔南多·格兰德-马拉斯卡·戈麦斯将于19日前往位于卡塞雷🥦斯省和萨莫拉省的火灾灾区，实👭地视察最新火情。　　路透社指出，炎热干燥的🔚夏季在地中海🦃地区本属常见现象，但科学家指出，在气候快速变化🚚的背景下，受极端高温和🏧强风推动的野💞火变得更加🍸具有破坏性，也更难以控制。(完)吃软饭的男人🍳的面相图将如何影响🛺大香蕉无🏎需下载播放器的发展方向？');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/19/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/77171A99E6E1457A9BF29480D74F64AC.mp4END#ShouJiBan*/视频：【百万庄小课堂】黄河沙土能治病？看看传统医学的智慧与魅力来🆒源：中国新闻网 　　中新网济南8月19日电 题：一抔黄河🛬沙深藏“祛病密码” 古老沙疗变“热”门诊　　中新网记者 赵晓 王峰　　穿着隔离衣，躺入沙床中，任由🕺温热的沙土层层覆盖身体各部位，人不自觉地闭目🍕养神，恍若置身柔软的沙滩。　　8月19日是“中国医师节”，中新网记🈁者在山东大学附🍼属儿童医院(济南市儿童医院)黄河沙疗门诊见到♌上述一幕。皮肤科主任史传💄奎正以“独门绝技”黄河沙土疗法，为患儿治疗皮肤🚒病。史传奎在沙🤑床旁为患儿做全身埋沙治疗。赵晓 摄　　作为一项👩独特的中药外治方法，沙疗最早源于扁🍏鹊古熨法。《史记》记载，扁鹊🧟以熨疗法巧治虢国太子尸🙆厥之疾。《本草纲目》等中医典籍中🕵亦写道：“六月取河沙，烈日暴令极热，伏坐其中，冷即易之。取热彻通汗，随病用药。”　　古🐦老沙疗在当代亦受追捧。记者了解到，今年暑期，新疆吐鲁番、甘肃敦📋煌等地兴起“沙疗热”，沙漠变身“康养床”。游客🍣和养生爱好者纷至沓来，在热辣滚烫的“沙海”中祛湿驱寒。　　出身🦏中医世家的史传奎，长期钻研黄河🦊沙土疗法，将⌛其用于儿童皮肤病治疗。“在我们家族，中药外治疗法至少传承了五代。而黄河🥥沙疗专指以黄河🍐流域特定的沙土为载体，经清洗、加工、炒热后，配合中药材，为患者诊治疑难🌏皮肤病。”　　一抔黄河沙，何以有治病“奇效”？　　史传奎揭秘道，其原理在🌷于通过沙粒温热作用，改善🍟人体血液循环，促使人体发汗，排出湿毒，调节免疫功能。相比普通沙土，黄😉河沙土更疏松细腻，透水和🎈透气性更强。黄河沙⛳土疗法既适用于银屑病、白癜风、特应性皮炎等💤皮肤病的治疗，也对风湿📛性关节炎、颈肩腰腿痛等慢🕯性疼痛性疾病有🔩显著缓解作用。　　过去，黄河中下游平原地区💈一度流传给🥈婴幼儿穿“沙土裤”的习俗，在布袋中装入晾晒🐱后的黄河细沙，兼具保温和防褥🤡疮功能。这📂一习俗的沿袭也从侧面⭕印证黄河沙土的🎭特殊功能。　　史传奎根🚯据家传古籍、经验方、手🏫抄资料等挖掘整理📉传统黄河沙土疗法，并推动其入选济南市🍖槐荫区非物质文化遗😒产代表性项目名录。　　“在吸收古老中医智慧👒的同时，我们结合🔐现代技术，对沙土挑选、温度控制、中药配💓伍等各环节制定标🛋准规范，实现温度、时间、用🗒药方式更科学，强化无菌观念，整体提升了黄🌋河沙土疗🔁法的安全性和治疗效果。”史传奎用“沙借药力，药借沙力”总结其中的“窍门”。山东大学附属儿童医👥院(济南市儿童医院)建有黄河沙疗博物馆。赵晓 摄　　黄河沙土疗法📼以外治为主，无需吃药🐽或打针，更容🛑易被儿童所接受。“孩❗子对沙土有天然的亲近感，治疗时犹如躺在㊙温暖的沙滩上。”史传奎说，科室针对儿童😒不同的病症，研发了系统化、个性化治疗🤝方案，常用的有🕜全身埋沙疗法、裹沙疗法、局部沙疗、腹部熨疗、沙袋疗法等。　　“全身埋进🌠沙坑里，微微出汗，感觉很舒服。”今年11岁的蕊蕊(化名)从头到脚敷满药沙。她告诉记者，自己饱受🕒痤疮困扰，之前涂抹过药膏，见效快，但病情易反复，这是她第一次🍮体验黄河沙土疗法，盼见其效。　　“现在黄河沙疗门💃诊日接待量约100人次。儿童之外，也有许多成人🌞通过电⏸话或线上留言慕名求诊。”为让更多患者受🗝益，史传奎把这项🚐特色中医疗🎾法引入社区、青年夜校，并设🅾计制作沙毯、沙锤、沙袋等，方🗨便患者根据临床需🍡求灵活选择治疗方式。史传奎在黄河沙疗博🆙物馆内，向记者介🔽绍黄河沙土疗法的功效。赵晓 摄　　扎根临床一线🚥近30载，史传奎明显感觉🚮到，近几年受👳生活节奏加快、气候环境变化🙁等因素影响，过敏性疾🔑病越来越常见。　　他提倡🌼人们回归自然朴素、简约适度的🗨饮食和生活方式，在养娃方面别太“细腻”，比如🥉家里不用干净得一尘不染、饭菜也不⬜要做得过于精细。“父母要适当放手，给孩子独🌡立成长和体验世界的🍻机会，多让🚟他们到户外接触大自然，抵御疾病的能力自🐼然会提高。”　　史传奎透露，医院现已建成黄河沙🍪疗门诊、黄河沙疗博物馆🔓及传承基地，今年年内也🆒将成立山东省沙疗专🏸业委员会，“续燃”中医特色疗💗法的传承薪火。(完)

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藤仁依那/美波愛麗絲/相原樹里/Ariel Rebel

（青岛日报／观海新闻记者 Aubry Babcock）