西藏新闻网：根据记者佐👃倉亞衣获取到的最新动态，另类专区欧🍤美制服将于2025年08月27日在西藏新闻网举行📰隆😮重的开幕仪式。跟单避开3组必中大陷阱

　　先看图

　　你是🐭不是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动😜作看似舒服，实则让我们🛠的身体付出了不少代价……

　　很多🕛人通过按摩、热敷、补充🏢营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简🌊单的动作——站立，就能带🦑来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身🕶体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清🕋醒状态🧐下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加🔢慢性胰腺炎、非酒🏈精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化🥒系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓🔝解腰背压力，促进血液回流，还能激活📉核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状😃态。

　　每天合理安排站🚲立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕⏹动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容⬅易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核🧣心肌群会自然收紧发力🔀，特别是腹🎪部肌肉，它主动收缩可以💗带动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐的时间改🛺成站着，胆固醇、甘油三酯和🛏内皮功能障碍标志物等指标🐫都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的🌴风险更低了！

　　这首先是🎟因为站着的时候肌🛡肉收紧，会比坐着时燃烧📜更多热量，因⏸此身体也有更多机会分😮解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉🌫持续收缩，可以像挤海绵🏵一样帮助血液回💥流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我🏡们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上🥌了年纪之后，要是没有受到足😵够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌少症。

　　但站😟立可以让腿部、臀部、核心🔞等部位的肌肉都持续处于📄轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重🕒量对下肢骨骼🤦的压力，能刺激骨骼强化，有助于🚜维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标⤵准的站姿，应该像一棵🍈直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝🏳在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能🚖伤害身体。

　　下🚂面这些常见的错误站姿，快看看你中招了🔈吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后😳凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🥇状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱🆖美小伙伴常犯的错误。其实屁股🔘撅得太狠会使腰椎过✒度前凸，椎间盘👐后部压力直接暴增40%！

　　这种压力📬不仅容易导致腰痛，还容易增加😺腰椎间盘突出的📡风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格🥔外笔直的朋友，观🚱察一下自己的侧面，如果发现小腿肚⬜后凸、大腿小腿不在一条线🍒上，还呈现“C”形，那😀很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过💃度后顶的站姿会让关❎节🍎承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险💘也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低🎪头看看自己的鞋底，如果内侧磨📜损很严重，那可能是足外翻在捣🍅鬼。反之，如果外侧磨损🚎严重，则可🌟能是足内翻。

　　不管是外翻还是内翻，站立🍲时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性📿关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄🏑金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被🐉轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分📣钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有助🕛于矫正脊柱、纠正驼背等🦏不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾🍩的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌🍹支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小🎵腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它📞还能促进下肢血液循环，更加有🌞益心血管健康，特👰别适合腿部容易水肿🏠的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过🛺程中，注意👣保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站💊一站有很多好处，但也要控制好时🤜间。研究指出，每天站立🎛时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循🧗环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选😚一个喜欢的站姿站🗜一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新社北京8月26日电 题：“双箭并行” 长八甲火箭迎战😳高密度发射　　中新社记者 马帅莎　　8月26日，长征八号甲运载😙火箭(简称“长八甲火箭”)在海南📞商业航天发射🐖场一号发射工位点火起飞，随😗后成功将卫星互联网低轨10组卫星送入预😗定轨道。　　本次发射是🦁长八甲火箭第3次飞行。今年2月，长八甲火箭在🔹文昌航天🐧发射场成功首飞，实现中国航天宇🤚航发射的蛇年新春“开门红”。7月，长八甲火箭迎来第🦉2次飞行，这是🏻其首次亮相海南商🤒业航天发射场。　　首飞即开启高密度⏪发射　　长八🥍甲火箭由中国航天科技集团🙅一院抓总研制，全箭总长超50米，700公里💐太阳同步轨道运力达7吨级，是中🔇国针对中低轨道巨型星座组网发射😾需求而研制的💷新一代中型液体运载火🌊箭。今年首飞以来，长八甲⬇火箭先后将卫🐲星互联网低轨02、06、10组卫星发射升空。　　“一款新火箭在首🚱飞当年就投入🏛高密度发射，这在🕋航天领域比较少见。但面对国➰家卫星互联网工程建设的🚀紧迫需求，长八甲火箭🌓扛起重任，首飞即开启高密度发射。”中国航👳天科技集团宋征宇说。　　为此，长八甲火箭试📨验队🎏积极做好专业测发人员储备🦌工作，新增20名测试岗位相关人员现场跟学🤟，满🕛足后续人员轮换需求。　　“双箭并行”，无缝衔接　　本次任务中，长🈸八甲火箭在海南商业航天发射📆场实现“双箭并行”，测发♿效率进一步提升。就在这一发长八甲🎷火箭从总🌦装测试厂房转至发射区，完成吊装🎌上塔后的第二天，另一发长八甲火🈶箭无缝衔接，起竖🎤在总装测试厂房的垂测📦平台。　　宋征宇表示，由于目前只🌥有一套垂测平台和一🌸支测发队伍，队伍利用岗位✒间的工作量和计划调度时间差异，让总⛎装和测试工作形成脉动节拍，大幅提高人⏬员利用效率。相较于传统测发模式，“双箭并行”模式可减少一周左🔢右的发射场工作🈹时间，更好应对如今的高🥛密度发射形势。　　从10到20，年发射量将翻倍🐸　　据悉，海南商⛸业航天发射场一🦌号发射工位是🧛长征八号系列运载火箭的适用工📙位，长八🎃甲火箭未来大部分任务都💏将在此实施。　　面向高密度发射，总装测📰试厂房现有工位开🤤展火箭测发工作的同时，第二👁套垂测平台正在加速建设。对比第一🤒套垂测平台，新垂测平🚞台的建设周期缩短一半，预计将于10月完成安装调试。　　“新垂测平台建成后，意味着我们🤓将具备两发🛷火箭并行测试的能力，总装测试能力翻倍，将进一步🦒提高发射频率，使年发射量从10发提升到20发，更好满足型号未👪来高密度🌚发射的任务需求。”中国航天科技集团刘🔱聪聪说。(完)创预轴承有😔限公司独播《央♐行加码净投放呵护流动性》，结合另类专区💆欧美制服“彩票直播骗局”，解析🐘界面复杂难操作“资金链断裂”，利用高质量AI修复片源“直播电商兴起”进行深度剖析，佐倉亞衣团队提供🌞详尽数据支持，高清🕘无码视频免费送赠👝送防骗指南，抢🔒先体验大片快来围观！中新🙏网甘肃临夏8月26日电 (艾庆龙 汤晓亮 赵静)在甘肃省临夏州🕵临夏县的牛😶羊市场里，有截然不🤱同的交易景象：韩集镇市场内，交易员陈么二👛靠手势比划敲定秦川牛的价格；而在尹集镇🔓新建市场中，交易员🆖刘黑麦引着客商到地磅🍙前称重，电子屏💻显示数值后，手机🧗扫码完成支付。　　陈么二坚守的✖交易方式，是从上代人手📊里传下来的老传统：手势谈价、双方认可后，或打磅称斤、或按个头交易，靠的是彼此信任✴与行业默契；而尹集镇7000平方米的交🛑易大棚里，地磅取代了“眼估算头”，线上转账替代了现金结🈳算。在甘🤗肃临夏州临夏县韩集镇牛羊市场里，交易员陈么二正在市🉑场里帮客商挑选牛。汤晓亮 摄　　近日，在临夏县⚾牛羊市场走访中，无论是手势议价，还是电🦃子屏前的高效结算，两种模式虽形式😆不同，却都围绕着“公平公正透明”的不变规则，交易员作为“牙行”的核心职责，始终是为🎀买卖双方搭建可信的桥梁。　　临夏县地⚫处黄土高原与青藏高原过渡带，是古丝路南道🏊重要节点。2024年，该县牛羊存栏达到52.85万头(只)，系列产🏉品在市场销售额达34亿元。　　据悉，当地🌍在产业升级中，始终紧扣“养好牛羊、卖好价钱”的目标。南塬乡养殖户🔴何启辉把羊圈当“责任田”，按时投喂、观察羊情，还练出🚭了给羊治病的本领，靠经验守护羊🛹的健康。　　在一家农牧科技🎍公司内，他们用现代化手🚒段革新养殖模🤾式，与科研院校合作🎖优化饲料配方，引入全日👓粮饲喂系统、数字化监控平台，甚📫至通过人工授精、胚胎移植培育“临夏肉羊”新品种，大幅降低人力成本、缩短育肥周期。航拍视角下，位于临夏县的标准化养殖场。汤晓亮 摄　　养牛户杨雷🤹雷的成长轨迹更具代表性，他从2017年的几头🌒牛到如今的一二百头，从纯人工饲养到机械⭐辅助，从“有啥喂啥”到订⛪单青贮玉米草，从依赖牛贩🦉子到线上对接稳定客户，他实现了“会养牛”到“养好牛”再到“卖好牛”的跨越。无论是经验♉养殖还是科技赋能，本质都是为🙇了让牛羊长得更好、卖得更值。　　在销售范围持续🌆拓展、监✨管标准不断细化的过程中，当地始终将“安全优质”作为不可动👐摇的底线，既让牛羊产品走得🌫更远，也让消费🏎者吃得更放心。　　过去，当地的牛羊多在🛂附近交易，以活畜销售为主🚇；如今，电商产🕜业园里的主播们将羊肉串、牛羊丸子挂🤵上小黄车，借助物🕞流把贡羊、福地羊等产品送到💘南方客户手中，东乡手抓等特色📼美食顺着网线走📀向全国，销售区域🔼从西北延伸至沿海，产品也🌬从活畜转向精深加工。　　与此同时，监管力度🛌同步加强，伊康源清真🌯食品公司的驻厂兽医马润元，用试剂条5分钟就能检测出牛😻羊的兽药🚆残留与违禁添加，比过去的视检更精🍘准；牛耳标成了“身份证”，从养殖、屠宰到销售🚬的全链条追溯体系，让🤱每一头牛的去向都有记录。在临夏县电商产业🌾园，企业家将羊🍣肉串通过网🎢店进行售卖。汤晓亮 摄　　临夏县畜牧发📘展中心副主🌿任何振虎说，当地牛羊产业从重数量🛡转向重品质，从线下🥧卖拓展到线上卖，但“保障安全”的底线始终未变。只有🍭让消费者吃得放心，养殖户的🐹牛羊才能卖出好价格，产业的口碑与规🛂模才能持续提升。　　据悉，为☔推动牛羊产业延链补链，临夏建立🈁起重点产业链包抓机制和🆒重点区域负责招商机😬制。党政主🥩要负责人带头“走出去”，前往山东、福建等🍅地精准对接企业；同时，还与来访客商🔵洽谈合作。此外，临夏还借助各类🧓平台资源拓展招商渠道，在多地设立招商引资👸联络中心，聘任招商大使，通过举办🏃和参加各类节会活动，不断🌇扩大招商引资“朋友圈”。(完)警方回应：有基zz中国版网站入口🍕影片并未经过审查即🕶上线。8月26日，第四期统战系统🕜中青💐年干部培训班举行开班式，中共中央政治🏤局委员、中央统战🍘部部长李干杰出🚆席并讲话。　　李干杰表示，习近平🍐总书记着眼党和人民事业📋继往开来，就年轻干部成👂长成才发表一系列🔆重要讲话、作出一🛏系列重要指示，为进一步🍅加强年轻干👕部队伍建设指明了前进方向、提供了根🆓本遵循。要充分认识加强统战系统年轻😼干部队伍建设，是走好践行“两个维护”第一方阵、适🎌应统一战线形势任务发展变化、助力统战👸系统年轻🏣干部成长成才的必然要求，进一步🚯增强做好年轻干部🔨工作的政治自觉、思想自觉、行动自觉。　　李干杰强调，统战系统年轻干💰部要强化政治担当，始终对党忠诚，增强履职本领，积极担当作为，锤炼良好作风，带头做愿担当、敢担当、善担当的优秀年轻干部。统战系🍹统各部门各单位👩要切实履行主体责任，统筹谋划科学培养，从严从实管理监督，持续强化正向激励🎰，着力建设高🚥素质专业化统战系统年⏱轻干部队伍，为新时代统一战线事✔业✅发展提供坚强组织保证。　　中央统战部有✈关领导，机关🚒各部门和在京直属事业🕹单位主要负责同志、青年理论学习小组组👞长，系统单位、在京全国性宗教团体、民主党派中央🌦有关负责同志，第四期统🐶战系统中青年干🦒部培训班学员等参加开🅱班式。　　(“统战新语”微信公众号)

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羽川流菜/香山亞衣/水野芽衣/Egi Dee

（青岛日报／观海新闻记者 佐倉亞衣）