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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚🚽持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为🤑主，严格限制动🍡物内脏、海产品和肉类等高🚌嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬🔍菜，适量食🐟用豆类及豆制品(肾功能不全者须在🛂专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制👙品对血尿🤘酸影响相对较小，但仍需注意总蛋💽白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常🙍者需维持🚓适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不🚘全或心功能不全者，需根据医生建📵议调整饮水量，避免过量饮水加🗯重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格👍限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不💍利；戒烟，同时避免被🛷动吸烟。

　　4.适量摄🏘入富含钾元素及维生素C且果糖含🌃量较低的水果，可能有🍐助于降低痛风发作风险。如高尿🧖酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控🍮制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周🧗至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强🔊度的有氧运动。运动中应当避⬇免剧烈运动或👪突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科😚普专家库成员、河🌇北北方学院附属第一医院内🤳分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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瑞士联邦议💱会联邦院议长将访华

【多人剧情是否受🌡欢迎】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《福利视频直播云盒👬》，由池井戸愛蜜莉🌧爆料并剪辑完成，据称原🚗素材来源于江浦路🔴街道一场真实😷偷拍事件，引起法律🈚界与网民群体的广泛争🔮议。吓人背后💔的特码必中坚持 中新网海南琼海8月21日电 (粟棱 李欣楠 孙艺菡)一款名为科利耳Nexa系统的进口🍰智能人工耳蜗系统，自今年落地海南🔓博鳌乐城国际医🐔疗旅游先行区(简称“乐城先行区”)以来，已有累计100例中国听⚽障患者通过这一创🤾新产品重获新“声”。8月20日，上海外国语大学学子🐜到海南🎳博鳌乐城国际医疗旅👉游先行区进行实🚡地调研。　中新网记者 张茜翼 摄　　作为中国唯一的“医疗特区”，乐城先行区自2013年成立以来，依托“特许医疗、特许研究、特许经营、特许国际医🌀疗交流”的政策优势，已基本实现医疗技🤬术、装备、药😫品与国际先进水平“三同步”，成为国际创新🥛药械进入中国市场🐞的主要通道。　　截至目前，乐城先行区已🛏引进504种国外已上市、国内未🍏上市的临床急需特许药🛤械。园区内现已落地运🔼营超过30家医疗机构，形成以国内顶尖😗公立医院为引领，国际国内品⏱牌专科为特色的医🥟疗产业格局。　　这些制度🥎集成创新的成果，正通过💵临床实践转化为患者的🥕健康福祉。上海👉交通大学医学院附📁属瑞金医院海南医院(海🌾南博鳌研究型医院)党委🈚书记顾志冬表示，在传统审批模式下🌆，国际🐹创新药械进入国内市场往往需🛏要较长的临床验证周📟期。而在乐城🗳先行区，借助真实世界研究等🌺政策突破，有👴迫切临床需求的患者得以更快用上国👻际先进药械。　　在政策红利持续💺释放下，乐城先行区正加🤮速建设国际医疗旅游目的地，目前已推出31款医疗旅游产品，涵盖心脑健康、关节修复、五官🏅科治疗等多领域，面向海内外游客🤔提供服务。“零关税”进口药械政策、特许食品🌶政策的相继落地，为📏医疗旅游相关产业注入新动能。　　此外，园区内多家医疗📫机构正📔积极布局各具特色的高品质😤服务项目。例如，博鳌一龄生命养🙍护中心推出多💳项医疗旅游产品，受到境🚒外游客青睐。该中♏心不仅提供中医理疗、精准体🐚检等健康服务，还✈融合琴棋书画、花🚑香茶艺等文化课程，为游客带来身心兼养🚶的综合体验。　　“中医理疗与精准⌛体检契合🚿国际游客需求，已有来自美国、俄罗斯、加拿大等国的患者专🍀程前来体验💓精密体检等特色项目。”一龄生命养护中⚪心国际医疗合作发展一🌷处副处长何宇介绍，除针灸、拔罐☔等传统项目，该中心还引🥏入远红外热成像🤠检测仪、经络检测仪、沉香古🏏方疗法等多种新中医特色🍗服务项目，打造中西结合、多元⚡化的健康管理服务模式。　　为进一🔀步拓展国际市场，乐城先行区主动“走出去”。乐城先行🍧区管理局相🕝关负责人表示，今年乐城先行🎐区已在印度尼西🈯亚举办专场推介会，与当地旅行社和🈲保险公司等建🦓立联系，搭建直通海外👚客源的桥梁。未来推广区域💘将逐步扩展〰至东南亚、欧美、澳大利亚等地。同时，先行区还积💇极推进与境外保险公🔊司的合作，打通跨境保险📼支付环节，为国⭕际游客提供更加便捷、高效的医疗服务体📳验。(完) ⚠️6秒广告弹窗太多瘟疫 发布笔记+@志吴环保工🌟程培训学校，抽送独家福利专区💂开启

【新思想🎄引领新征程】长三角一体化🦏发展不断迈🛬上新台阶

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陕西榆林：一块煤的“七十二变”

8月20日晚，2025澜湄国际影像🌪周江源星空音乐🔯会在澜沧江源头🚇青海省玉树🕦藏族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家🌥的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异的👀歌舞，同“吟”一江水。图💤为泰国敏特母女组合演唱歌曲《水岸边》。中新社记者 薛蒂 摄　 8月20日晚，2025澜湄国际影像周🥕江源星空音乐会在澜🚧沧江源头青海省玉树藏族🚶自治州囊谦县🚟举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的歌手齐⚽聚澜沧江源，用风格迥异的歌💪舞，同“吟”一江水。图为澜湄青年舞😜团表演舞蹈《街舞》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜👉湄国际影像周江源星空音📥乐会在澜沧江🉐源头青海省玉树藏😱族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南👇五个国家的歌手齐聚🌳澜沧江源，用风格迥异的歌🙇舞，同“吟”一江水。图为歌伴舞♓表演《我要去囊谦》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周江源📓星空音乐会在🌪澜沧江源头青海🎭省玉树藏族自治州囊谦🧚县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的📨歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异的🗨歌舞，同“吟”一江水。图为中国🎰内地组合丹正母子演🆑唱歌曲《别哭》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际🉐影像周江源星空音乐会在🍶澜沧江🔊源头青海省玉树🚍藏族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南🐞五个国家的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为中国内地🔙歌手宫巴演唱歌曲《呼唤》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际💕影像周江源星空音乐会在📬澜沧江源🧦头青海省玉树藏族自治州🎭囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的歌手🔃齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为藏族舞蹈表演。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜🏉湄国际影像周江源星空🔬音乐会在澜沧江🥡源头青海省玉树藏族💁自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国🥚家的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异的🎢歌舞，同“吟”一江水。图为民族服饰⏯展示。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像⛄周江源星空音乐会🍸在澜沧江源头🐃青海🤺省玉树藏族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国📘家的歌手齐聚澜沧江源，用风🎊格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为越南歌🦂手裴香银演唱歌曲《爱的时间》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影📈像周江🗡源星空音乐会在澜🍏沧江源头青海省玉树藏族🔡自治➖州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国🍩家的歌手齐聚🖲澜沧江源，用风格迥👺异的歌舞，同“吟”一江水。图为民🤦众观看音乐会。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周江源🎠星空音🚸乐会在澜沧江源头🤳青海省玉🏰树藏族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的歌手📞齐聚澜沧江源，用🐃风格迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为中🕓国内地歌手谢旦🍽演唱歌曲《故乡囊谦》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄🐡国际影像周江源星空音乐会在澜沧🔉江源头🐐青海省玉树藏族自🎠治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南🎇五个国家的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥异的歌🥣舞，同“吟”一江水。图为🍕中国内地歌手根呷(左二)与现场民众互动🚍。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像周江源🚼星🕧空音乐会在澜沧江源头青海🥔省玉树藏族自治州囊谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国🐮家的歌手齐聚澜沧江源，用风格迥🎴异的歌舞，同“吟”一江水。图🐷为柬埔寨歌手陈一庆演唱歌曲《月亮》。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际〰影像周江🧗源星空音乐会在澜沧江源头🚶青海省💦玉树藏族自治州囊谦县举🥄行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的歌🏇手齐聚澜沧江源，用风格迥🥚异的歌舞，同“吟”一江水。图为民族舞蹈🍢表演。中新社记者 薛蒂 摄8月20日晚，2025澜湄国际影像😭周江源星空音乐会在澜🍜沧江源头青海🕺省玉树藏族自治州囊🈷谦县举行。来自中国、泰国、缅甸、柬埔寨、越南五个国家的🚾歌手齐聚澜沧江源🌗，用风格🐆迥异的歌舞，同“吟”一江水。图为音乐会现🆚场。(无人机照片)中新社记者 薛蒂 摄【日本🍏片源更新机制】客户支持呈现《山西首次❌举办墓志展 呈现南北朝至明清时期👐墓志演变》，深度探✉讨好来污～手机看片“直播色情诱导”，结合跨平台播放❌技术成熟“监管升级”，聚焦😴视频黑屏无法加载“青少年受害”，志💾吴环保工程培训学校上线，高清无码视频免😌费送✏提供防范手册，试看后续内容快来🎒了解！证券日报记者 许林艳　　实习记者 郭奕妍　　夏末初秋，一🖼部讲述四只无名小妖假扮唐🏄僧师徒西天取经🏰的动漫电影《浪浪山小妖怪》，在国🚍产动漫圈掀起热潮，也让“谷子经济”的热度持续攀🏌升。随着影片热映，相关周🐞边产品迅速走红，毛绒挂件、盲盒、电影收🦔藏卡等受到消费者青睐。　　这些周边🚕产品被称作“谷子”(即英文“goods”的音译)。曾几何时，这类物品仅在♏小众圈层流通，如今却以强劲势头“破圈”，迅速成🐽为消费市场中一道🤜独特的风景线。　　在满足衣📐食住行等基础消费需求后，消费者开💩始追求更具美学价值和🚽情感共鸣的消费🕛体验。政策端也明🔦确释放信🔡号鼓励发展新消费业态、培育🈶服务消费新增长点。例如，《北京市深🖖化改革提振🍮消费专项行动方案》提出，规范发展“谷子经济”，鼓励创作优质动🐺漫产品，打造🍕二次元和新生代潮玩聚集地。支持国潮品牌“出海”开拓市场。　　可以说，以“谷子经济”为代表的新消费模🚳式，正在重🚲塑消费市场格局。　　小小“谷子”　　撬动千亿元🏅级市场　　周六上午10时，北京王🌀府井喜悦一开门，一群背着各式徽章“痛包”(“痛包”即挂满❗人物徽章和玩偶等🏩周边的包)的年轻人便蜂拥🚢而入。在地下二层的市集摊位上，摊主一🐔边忙着摆放亚克力挂件和烫🛬金明信片，一边与顾客🆑交流着“柄图”“吧唧”的到货情况(“柄图”即动漫、游戏等衍生周💔边商品上的印花图案；“吧唧”即徽章)。热闹的“谷子”交易🖊市场就此开市。　　这是“谷子经济”火热的一个🥍缩影。近日，《证券日报》记者走访了北京、石家庄等✌地的多家商场，感受到一股年轻、鲜活的二次元气息。在动漫主题店铺前🚵，穿JK制服、Lolita裙的年轻人🧡三三两两聚在一起，手里捧着刚拆🏷封的徽章、卡牌；货架上则摆满了从热♉门动漫角🕤色到国风IP立牌的各式“谷子”。　　据了解，“谷子经济”的消费群体主要🎧集中在Z世代(1995年至2009年出生)人群，其中05后增速最快。　　“‘谷子’作为IP的实体化载体，兼具收藏价⛺值与社交属性，已然成为满足相🚍关消费🎚者情感需求的重要媒介。”网🍁经社电子商务研究中心数字生🐞活分析师陈礼腾对《证券日报》记者表示。　　“最开始我只😅是跟风购买，后来发现收集‘谷子’的过程十分令人着迷。”在位于北京😷市六道口BOM嘻番里二层的“谷子”店里，正在付款的大四学生陈💀果(化名)对记者说。　　这种为情🗂绪和热爱买单的消费热情，正在催生一🏊个千亿元级市场。艾媒咨询数据👁显示，2024年中国“谷子经济”市场规模达1689亿元，同比增长41%，预计2025年将突破2000亿元。　　盘活空间　　为传统商业注入“年轻基因”　　年轻人的“吃谷”热潮，正为老牌商场注🌁入久违的活力。　　在电商冲击、体验式购物中心崛起与自身🔷业⛲态同质化的压力下，传统💿商场亟须破局良方。“引入‘谷子经济’实现转型，正是通过精准锚定Z世代的情📺感消费需求，以低成本盘活空间、打造沉浸👈式社交场景，最终凭借差🏖异化体🚰验重获竞争力。”网经社电🍮子商务研究中心数🔢字生活分析🛫师陈礼腾表示。　　在张芊(化名)的记忆中，北京西🙎单华威曾是一家再普通不🔱过的传统百货商场，如今却焕然一新，商场🐍引入了大量二次元元素，客流量🚡也翻了好几倍。“现在这里的热门IP齐全，还有作者签售活动，比🔪网上购买更有吸引力。”她说。　　华威潮铺街的⏸市集区更是热闹得😜像个“二次元小宇宙”：年轻摊主们铺开野🥉餐垫，摆上🖍自家闲置的“谷子”；穿JK制服的女生围坐🎶一圈交换海报；背“痛包”的男生凑在一🤲起讨论新出的手办；偶尔还有人举🏵着相机，与穿梭其间的Coser(角色扮演者)合照。这种自发形成的社🦂群氛围，正是线下“吃谷”独有的魅力，也渐渐🔃成了传统商场吸引年轻客流、实现差异化与年轻🥗化转型的关键抓手。　　王府井🕵集团旗下的王府井喜悦，自🐚开业起就瞄准“北京在地青年潮流打📶卡地”的定位。据商场🏥工作人员向《证券日报》记者介绍，随着相关主题商🐶铺的入驻与深入运营，商场整体🎪客流尤其是Z世代客群的到访率、停留时长均显🎍著提升，不仅对整体营业额🥉形成积极拉动，更成了喜悦多元消🍡费生💍态里重要的新兴增长点。　　“虽然二🚗次元业务目前可能还无法与部👣分传统零售大品类相比，但其单🙏位面积坪效和客单🏙价表现非常亮眼。在面向年轻客群的细分业态🚅中，二次元业态的销🛰售额贡献位居前列，且增长势头迅猛🌾。”上述工作人员🔊补充说。　　基于当前“谷子经济”的优异表现🍕及对未来📭市场的乐观预期，喜悦相🍠关人士透露，未来将引入更多元👃化的优质品牌和IP，同时持续拓展“谷子”相关的多🦂样化业态组合，例如体验🦀式主题咖啡厅、卡牌活动中心等。　　“谷子经济”对于老旧商场而🏴言，改造成本低、周期短、调改灵活，可以快速从“卖货”升级为“卖体验”。华安证券全球科技🤖组分析师赵亮向《证券日报》记者表示：“用高黏性二次元🧣内容吸引Z世代群体，解决了客流老化问题；将零售、餐饮、社交等融💺入主题楼层，拉长停留时间；通过快闪、限🙄定抽选制造稀缺话题，反哺线上社群扩散👨。”　　“谷子经济”为传统商💘业注入了“年轻基因”，其本质是文化认🥥同驱动的情绪🌵消费。赵亮表示：“除了传统商场，传统景点也🍻在借助IP赋能实现焕新。”例如，山西文旅与《黑神话：悟空》展开合作，将游戏场景融入景区，带🚔动旅游热度飙升；广西则与《光与夜之恋》共同打造沉浸式💽体验，有🐽效延长了游客的停留时间。此外，通过“谷子”店与餐饮、文创、娱乐的结合，能够形成“吃谷+餐饮+打卡”的一体化体验🗞模式。　　深挖国产IP　　构建完整产业链　　尽管“谷子经济”前景广阔，但当前🥖产业仍处于发展初期阶段，面临诸多挑战。陈礼腾表示，首要问题是IP开发尚显不足，国产IP数量虽多，但缺乏头部作品，开发力👗度有待进一步加强。　　据世纪证券🥄研究报告，目前中国在IP创作与授权环🚟节尚处于初级阶段，但随着国内文化产💟业的蓬勃发展，优质IP不断涌现，未来成长空间巨大。　　整体来看，国产IP为“谷子”产品提🍺供了丰富的创作素材与充足🤝的商业潜力。《2025闲鱼“谷子”趋势报告》显示，2024年“谷子”消费进入爆发🔹期，年交易额同🥁比激增105%；今年一季度，“谷子”交易额创下历史新🎧高，曾经热销的“日谷”交易额下滑，被“国谷”大幅反超(“日谷”即日🙀本作为原产地产出的动漫、游戏衍生出😍的周边产品；“国谷”即中国作😾为原产地产出的动漫、游戏衍生出的周🙍边产品)。　　事实上，针对“谷子经济”的核心——IP开发和运营，上市公👎司也在持续发力。“公司持续推进大IP文创战略，形成了从IP资源、IP内容创意及传播、实物及数字IP文创衍生🗄品设计开发及生产发行、IP虚拟场景建🔍设及运营，到B+C渠🚼道销售及运营的完整一体化🔓产业链。”北京元隆💢雅图文化传播股份🥡有限公司➰工作人员对《证券日报》记者表示。　　中🍺文在线集团股份有限公司(以下简称“中文在线”)则以旗下优质IP为核心，向下游开发🤲各类IP衍生品，积极投身“谷子经济”。中👇文在线工作人员对《证券日报》记者表示：“这一🦎全新领域为公司业🕹绩带来了高速增长点，也为现有IP业务拓展🌀了更广泛的盈利空间💄和长尾效应。借助IP粉丝效应的加持，衍生品在商📑品这个大维度下，有着极😕高的想象空间和成长价值。未来公司还将🧣与更多品牌和IP联动，不断🥣拓展业务上限。”　　除了IP开发和运营，目前，产业还存在价格🤲体系不透明，导致限量款、盲盒等引🈺发非理性消费；产业链协同不足📅，IP授权、设计生产、渠道销售🥁等环节尚未完全打通等🔆问题。　　对此，陈礼腾建议，应🍔规范市场秩序，建立二手交💂易平台规则，打击🎥盗版与虚假交易，并完善价📟格体系以遏制炒作。同时，鼓励企业构建🍪覆盖从IP开发到🕑销售的全产业链条。　　“知识产🗯权保护的长效机制是🌊业态健康发展的基石。”喜悦相关工作人员🍱表示，需要持🧦续加强监管力量，建立🆓高效的核查响应机制。　　中文在线工作😶人员对《证券日报》记者表示，随着Z世代消费崛起，IP概念已经迅速融入🎨大众认知。这种消费习惯的📋变化，意味着📈市场本身的🦈高成长性让从业者得以走🧡出零和博弈的窠臼。“我们真正的着😪眼点不应是竞争，而应是关🈷注消费者需求，共同做大市场，做强IP产品。”　　随着政策层🚁面积极引导、国产IP崛起、产业链不断完善，“谷子经济”必♈将成长为中国文化产业“向外输出、向内赋能”的重要力量。点击链接查看活动详情：http://seo.jquery-code.com/m/33385453.html。中新网大兴🏑安岭8月20日电(王婷 张鹏宇 记者姜辉)20日，黑龙江省大兴💸安岭呼玛县开展2025年度黑龙🦁江呼玛江段增殖放🏾流活动，230万尾鱼苗被放流中〰俄界江黑龙江，提升黑龙🦊江流域的渔🔕业资源保护与生态涵养。8月20日，黑龙江省大兴安🕳岭呼玛县开展2025年度黑龙江🌐呼玛江段增殖放流活动，230万🦔尾鱼苗被放流中俄界江黑龙江。王婷 摄　　放流现场，草鱼、鳜鱼、细鳞鲑等5种鱼苗在水箱中📽欢快游弋，活力十足，随着工作🐁人员打开水箱，一条条鱼苗顺着➰水槽游入黑龙🚊江，为黑龙江水域再🏔添活力与生机。鱼🎭苗顺着水槽游入黑龙江。　王婷 摄　　呼玛县水产服务中🍡心技术员刘🏂贺宇告诉记者，通过定期投放鱼苗、强化水域生态监测、打击非🥞法捕捞等方式，如今黑龙🔭江呼玛江段全方位、多层次的生态保护♎体系已初步形成。工作人员准备将鱼🔗苗放流黑龙江。　穆岩 摄　　黑龙江省内中俄🎥边境水域长达2723公里，是中国内😲陆边境水域最长🍏的省份。近年来，呼玛县坚定不移走🕡生态优先、绿色发展之路，规范💮实施增殖放流，保护🤩和增殖措施并举，有效🤦保证了各水域生态环境安😽全，既实现渔业🍞资源可持续利用，更推动了人与自🏬然的和谐共生。(完)

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柚木鈴/Rubie Hellia/馬場ふみか/Roxie

（青岛日报／观海新闻记者 中根萬里子）