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　　盛夏时节，福建省永安市🎈罗坊乡的麦冬田里，一群大📉学生志愿者带着孩子们体验🚳劳作。不远处的“护苗学堂”里，一堂关于“伟大抗战精神”的思政课正在进⬜行。

　　暑假期间，一支🏢支高校支教团队陆续走🙁进大山深处革命老区，与当地“护苗学堂”志愿服务队的🤬青年一起，为少年儿🐞童耕耘心田，在基🎚层实践中锤炼青春。

　　“长大了，我想当一名📲飞行员！”

　　听说来了54名支教大学生，孩🤡子们一大早便在家人🦅的护送下来到“护苗学堂”。这些孩子或为本🛴校学生，或来自周围乡镇，他们的父母在外务工，平日里大多由老👪人照护。

　　各高校大学生为🤸支教做足了准备，带来各种教具；航天模型、故事绘本、手工用品、游戏道具……应有尽有。

　　一间教室里，一堂《愚公移山》阅读课正在🏫进行。在青年🙀教师的引导下，孩子们围绕愚公移🎺山话题展开讨论，气氛热烈。另一间教室里童声嘹亮。孩子🕗们一个个腰板儿挺得笔直，目光专注，在三明学院和南京航空🚎航天大🐈学青年学子的带领下，倾听航💬天科技工作者🚉的奋斗故事。

　　“护苗学堂”是西💅北工业大学大学生社会实🤣践基地，“翼启未来·逐梦蓝天”社会实🤥践队大学生💡志愿者在这里定期开展🤴航空科普支教实践活动。航天课上，志愿者郑鹏翔走上讲🔓台，为孩子们讲解📓并演示航模的制作过🌁程。课间，五颜六色🐃的航模在校园里起飞，四年🅰级男生罗浩文兴奋地说：“长大了，我想当一名飞行🦀员！”

　　革命老🌷区罗坊乡红色资源丰富。支教期间，大学🚌生和孩子们一起🎧参观历史遗迹，重温那👭段峥嵘岁月。南京航空航天大🐤学研😩究生刘博宇说，在革命🌥老区追寻红色足迹，让他找到♍了中国航天事业背后蕴🍩含的精神谱系，更加👆坚定了他科技报国🦗的理想信念。

　　西北工🍜业大学航空学院团✴委书记田尧表示，组织学生深入乡村开展🔭航空科普，是落实立♍德树人根本任务、践行科技报国💱理念的重要实践。在暑🔒期支教活动中，青年学子实现😺了知识传递、能力提升和坚定🗾信念的有机统一。

　　“把孩子交给这些后生，放心哩！”

　　除了大学生志🔧愿者，这里还有一支🧟由当地35名政府青年干部🦊和青年志愿者组🧡成的志愿服务🐯队。

　　2024年10月，为解决♏乡亲们在留守儿童😄照护上的需求，“护苗学堂”在罗坊乡党⏺群服务中心成立。自此，这些来自不同🎞岗位的青🎅年人成为“护苗人”。他们🏘努力发挥专长，为孩子们⏬提供作业辅导、阅读指导、心理辅导、美育教育、网络安全📮教育等公益服务。

　　每天晚饭后，桥头村村民罗陈📤祥都会准时把孩🏷子送到“护苗学堂”。当天值班的乡政府青年📇干部王宇俊从罗💣陈祥手上领过孩⛲子，领进学堂。“这些青年干部❇个个都是大学毕业，不仅文化程度🕳高，对孩子也有耐心，把孩子交给这些🎎后生，放心哩！”罗陈祥说。

　　平日里，志愿服务队的青🍬年干部们每天🥗下班后会主动抽出一两个小时🤾来陪伴孩子。在王宇俊看来，陪伴孩子们学习，不光要“教”好，更要“育”好。为了当好护苗人，他总是精🎖心准备，不断学习，与孩子们共同成长。

　　课后的“护苗学堂”里，孩子们完成作业🐀后常常围在一起，听来自江西瑞😯金的范淇讲红色故事。就连平🐃时最调皮的孩子也安静下来，沉浸在🐷跌宕起伏的故事中。为了让讲🤣述更加生动，范淇还带着孩💚子们手绘故事人物。

　　“基层虽远，工作虽小，但🔸这段宝贵的经历让我内心笃定，对未来充💱满信心。”范淇说，基层一线的工作经历🚷时刻提醒着她🛃要牢记初心，努力像种子一🛁样扎根在革💹命老区的沃土中，为乡村教育奉献🥑青春之力。

　　今年初，光明网对“护苗学堂”进行了持续报⏹道，全国政协委员🍸杨钰尼把“护苗学堂”的⛸故事带到了全国两会。如今，越来越多的😮青年来到这里，成为青春“护苗人”。

　　这个暑假，来自清华大学、哈尔滨工业大学、山东大学、山西💠财经大学等10所高校的大学生志🔵愿者陆续走进“护苗学堂”，为孩子们带👩来科技、音乐、体育等兴趣拓展课程。

　　在全国人大代表、山西财经大学❇大中小学思想政治教🐥育一体化研🍵究院院长白琦瑞看来，这群青春护苗人主🗜动把所学知识💒转化为提升🏾乡村教育的实际行动，在火👯热的社会实践♏中筑牢思想之基，砥砺青春之志，为广大青年人“打了样”。

　　(光明日报 记者 高建进 冯家照 光明网记者 王恩慧 董腾飞 邱晓琴)

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原标题：“谱写雪域高原👍长治久安和高🏔质量发展新篇章”　　——习近平总书记🏸引领西藏各📹项事业取得全方位进步、历史性成就　　8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆朗玛峰高耸入云，雅鲁藏布✊江奔腾不息，见证着雪域高🔁原的沧桑巨变。　　西藏是我国重要的国家安🍉全屏障和生🥒态安全屏障，在🏛党和国家战略全局中🎴居于重要地位。1965年，西藏自治区🐫正式成立，西藏历史翻开了😙崭新的一页。　　一甲子跨越上千年。60年来，在中国共🙈产党的领导下，西藏实🏍现历史性巨变，创造了不朽的人⛔间奇迹。　　党的十八大以来🎿，习近平总书记高度重🤛视西藏工作，心系西藏各族人民，亲自为新时💗代西藏工作谋篇布局，发表一系列重🤹要讲话、作出一系列😝重要指示，亲自谋划、亲自部署召开中央第六🗨次、第🗞七次西藏工作座谈会，确立新时🔚代党的治藏方略，为做好新🌤时代西藏工作指明了前进方向、提⛸供了根本遵循，引领西藏各项事业🔯取得全方位进步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜明提出新时代党🗺的治藏方略　　“新时代党的治藏方🗼略是做好西藏📝工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏⛏林芝市巴宜区林芝镇嘎拉村🍚充满了喜悦欢腾。　　“得知这🎪几年村里又有新变化，乡🤘亲们的收入增加了，为你们高兴。”习近平总🎷书记在这封给嘎🕵拉村全体村民的回信中🧘，勉励他们“切实维护🍲好民族团结，创造更加幸福美好的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因漫山遍野的野🤭生桃花而闻名。2021年7月，习近平总书记在西藏考察🈁时曾到访嘎拉村，漂亮整洁的村庄、热情淳朴的村民，给💏他留下深刻印象。　　按照总书记指引〰的方向，近年🤫来村子举办桃花节，经营民宿，兴建采摘种植园，在发展乡村旅游、壮大集体经济、促进民族团🤩结等方面不断取得✌新成绩，村民日子越🦃过越红火。　　“看着北斗星走不👸迷路，跟着共产党走会幸福。大家的发展空🎎间越来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们感恩党的好政策，要为建设繁荣稳固的祖国边疆贡献力量♑。”嘎拉村⛔党支部书记边巴说。　　时光漫漫，深情如一。习近平总书🏈记对西藏这片雪域高👔原和生活🛃在这里的各族人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时任📋福建省委副书记的习近平同志😯因接送援藏干部来📪到西藏，掷地有声的话语让🌾西藏干部😮群众暖心：“林芝地区的事，就是我们省❔的事”“要派最👨优秀的干部来，好中选优”。2011年7月，习近平同志作为👒中共中央政治局🛰常委、国家副主席、中央军🆖委副主席率中央代表团，出席西藏和平解🚺放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习近平总书记又一次来到🍱雪域高原，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看望慰问🔲各族干部群众。作为中共中央总书记、国家主席、中央🤒军委主席到西藏庆祝西藏👶和平解放，这在党🤗和国家历史上是第一次，习近平总书记强调：“就是要🕘表达党中央对西藏工作的支🏕持，对西藏各族干部🚙群众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党🌤的十八大以来，西藏📵工作面临的形势和任务发😼生深刻变化。一系列需要谋🈶断的重大问题，考验🥗着党中央治国理政、经略西藏的🌼智慧和魄力。　　基于对🕓西藏长治久安和高质量发展🎏的深刻思考，习近平总📬书记高瞻远瞩，审时度势，站在战🔞略全局高度亲自为西藏工🧒作把舵定向、谋篇布局。　　2013年3月，习近平总书记💸参加十二届全国人大一🍤次会议西藏代表🚲团审议，强调“西藏是我国重👰要的国家安全屏障和🖥生态安全屏障，在党和🏳国家战略全局中居于➖重要地位”。　　从主持中共⛪中央政治局会议研🌅究西藏工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设美丽幸福西藏🐼、共圆伟大复兴梦想”的重要指示；从出席全国两会少数🏽民族代表委员茶话🤪会，与来自西藏的同志🌂亲切交流，到向“2019·中国西藏发展论坛”“2023·中国🌋西藏发展论坛”致贺信；从多次专题🙎听取西藏工作🌻情况汇报，到制定惠及西藏🎭各族人民的一系🕙列特殊优惠政策……习近平总书记🧚念兹在兹，为实现西藏长远🔻发展倾🤪注大量心血。　　在推动西🗼藏治理体系和治🐹理能力现代化的进程中，习近平总书记👐出席中央第六次、第七次西藏工✒作座谈会并发表重🧠要讲话，鲜明提出新时代🐝党的治藏方略，强调“新🚏时代党的治藏方略是✔做好西藏工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”。　　立🕡足中国特色社会主义🏝实践和西藏工作实际，新时代党📌的治藏方略😐深刻揭示了西藏工作的内在规🦒律，科学回答🏠了一系列方向性、全局性、战略性问题，是中国共产党领🤞导人民治藏稳🏕藏兴藏成🤜功经验的总结提炼和创新🦆发展，是习近🛸平新时代中国特色社会主义🎶思想关于西藏🙉工作的集中体现，为做好西🦅藏工作提供了根本遵循。　　2021年7月，习近平总书⤵记在西藏考察时进一步强🚜调：“要全面贯彻新时代🎢党的治藏方略，坚持稳中求进💞工作总基调，立😏足新发展阶段，完整、准确、全面贯彻新发展😆理念，服务和融入新发展格局💇，推动高👹质量发展，加强边境地区建🎎设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动🖊青藏高原生态保🥟护和可持续发展上不断取得🌯新成就，奋力谱写雪💺域高原长治久🌧安和高质量发展新篇章。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿着习近平🏣总书记指引的方向，西藏各族干部群众团结一心、艰苦奋斗，解🕝决了许多长期想解决而没有解🍍决的难题，办成了许🕌多过去想办而没有办成的大事🤒，各项事业取得全方位进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从藏北高原到拉🦏萨河畔，从珠峰♉脚下到雅江两岸，到处呈现出一派欣欣向荣🌚、生机勃勃的景象。　　牢记总书记殷🕛殷嘱托，西藏各族🗳儿女正踔厉奋发，砥砺前行，向着加快建设团🐾结富裕文🎺明和谐美丽🏄的社会主义现代化新📹西藏阔步前行。　　倾注心血，推动西🕯藏经济社会高质量发展　　“要坚持所有发⏰展都要赋🤺予民族团结进步的意义，都要赋予改善民生、凝聚人心的意义，都要有🐹利于提升各族群众获得感、幸福感、安全感”　　从林芝市波密🐡县扎木镇出发，越过连绵险峻🗡的崇山，沿着汹涌奔腾的🥔雅鲁藏布🍼江蜿蜒前行，高♟山峡谷间的墨脱县城终于浮现在眼🛑前。　　来自墨脱县🌭的第十二届全国人大💣代表白玛曲珍记忆🍼犹新：2013年全国两会期间，习近平总书记👧在同西藏代表团代表🤬交流过程中，曾关切地询问：“现在到墨脱🏺的路通了没有？”　　位于喜马拉雅山脉⛪南麓的墨脱县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨脱公路正式通🐔车，墨脱终于撕🔭掉了“全国唯一不通🚋公路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱县发😣展起旅游观光、水果和💻茶叶种植等产业，给当地群众带♓来满满的获得感。　　墨脱的发展，是近🎩些年来西藏经济社会高质量📄发展的生动缩影。　　青藏高原🥐具有独特的资源禀赋和🌝生态环境。如何🏐推动西藏经济📖社会高质量发展？习近平总书记🚫一语中的：“要坚持所有发展都要赋予🏽民族团结🏥进步的意义，都要赋予改善🔢民生、凝聚👏人心的意义，都要有利于提升🥥各族💼群众获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏是我国⛔唯一的省级集中连片🅱特困地区，是全国👙贫困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最大的深度贫困🍀地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深🗂度贫困地区，落实脱贫攻坚方案🎪，瞄准➡突出问题和薄弱环节狠抓政🔄策落实。”习近平总书记在🌝决战决胜🔜脱贫攻坚座谈会上的重😊要讲话重若千钧。　　2019年底，西藏74个贫困县🤹区全部摘帽，62.8万🚦建档立卡贫困人口实现脱贫，西藏彻底摆脱了💖束缚千百年的绝🔨对贫困问题。　　脱贫不是终点，而是幸福生活📄的起点。近年来，西藏聚焦😢民生发力，人民生活🔥水平显著提高。　　——教育事业优先发展，率先实施从幼儿🚾园到高中的15年公费教育；　　——优秀传统文🏵化得到有效的传承保🍹护和利用，公共文化服👖务水平不断提高；　　——城乡公共医疗卫🤝生服务体系不断完善，农牧民🍅健康体检实现了全覆盖，全区人均预期寿🦇命提高到72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷🚇二白到摆脱贫困，再到走向共同富裕，离不开神奇的“天路”。　　习近平总书记高⚡度关注🔂西藏道路交通等基础设😵施建设。乘专列🐉实地察看拉林🏢铁路沿线建设情况；主持召开中共中央政🏖治局常务委🔱员会会议研究部署全😏面推进川藏铁♊路建设；指出“要统筹谋划好西🤪部边疆铁路网建设”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏铁路👧延伸线拉萨⛄至日喀则铁路建成通车；2019年，特长公路👹隧道米拉山隧道建成，林芝至拉萨高等级🆔公路全线通车；2021年，拉萨至林👒芝铁路建成通车，雪域高原进👕入复兴号时代……截至2024年底，西藏公路🌜通车总里程和铁🈴路运营里程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国内航线👡达到183条。　　以👓交通建设为代表，西藏基础设施建设🎂不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条电网建成投用，主电网覆盖所⛱有县(市、区)；雅鲁藏布江🗄下游水电工程开工建设……为西藏高😉质量发展注入强大的活力。　　而今的雪域高原，“天路”纵横，电网交织，不仅连接了千🙏山万水，人流、物流、产业也💰因之而兴。　　西藏资源丰富，如何推动特色产🏧业发展？习近平总书记给🐿出了明确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走出一📢条符合西藏实际🈹的高质量发展之路”。　　沿着总书记的指引，西藏大力发👀展清洁能源、文化旅游、高原轻工业等💍现代产业，初步💱建立起现代产业体系，自我造血、自我🔒发展的能力不断提高，主要经济指标增📫速连续多年位🌐居全国前列。　　在60年的发展历程中，西🤔藏地区生产总值达🕌到第一个千亿元用了50年时间，而达到第二🤱个千亿元仅用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼湿地生机勃勃。雅鲁👓藏布江滚滚东去，同蜿蜒而来的尼洋♋河交汇，滋养了这片近9000公顷的湿地公园。　　2021年7月，习近平总书记来到🧒尼洋河大桥，听取雅鲁藏🍠布江及尼洋河流域🚸生态环境保护和自🍕然保护区建设等情况，强调“守护好🎩这里的生灵草木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习近平总书记对📯保护好西藏🅱的生态高度重视：“西藏要保护生态🔡，要把中🔚华水塔守好，不能捡了芝麻丢了西瓜，生态出问题得不偿失”“保🙆护好西藏生态环境，利在千秋、泽被天下”“把青藏高🍕原打造成为全国乃至国际🚋生态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为西藏♒生态保护工作指明了方向📐。　　绿水青山就是🍇金山银山，冰天雪地也是🤙金山银山。西藏全区50%以上的🚣国土纳入生态保护红线，森林覆盖率提高到🚝12.31%，环境空气🍸质量优良天数比例达🔝到99.7%以上，主🤤要江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。共设立生态岗位44万余个，年发放补助金超过了15亿元，人民群众在生🏷态建设中吃上了生态饭、走上了致富路。　　党🤯的十八大以来，在⏲以习近平同志为核心的⛵党中央坚强领导下，西藏坚持高质量🔩发展道路，步入发展最好、变化最大、群众得实惠最多⏲的新时代，各族群众的获得感💐成色更足、幸福感更可持续、安全感更有保🧟障。　　凝聚人心，共🥨创雪域高原更加美好的未来　　“56个民族是石榴籽，中华民🦌族是整体的石榴。我们是一个中🤶华民族共同体，要同舟共🚆济迈向第二🍶个百年奋斗目标”　　八廓街，拉萨声名远播⛓的旅游胜地，沿💲街商铺鳞次栉比，往来游人摩肩接🙁踵。　　2021年7月，习近平💫总书记来到八廓街，走进特色🤐商品店，询问旅游🌿文创产业发展、藏文化传承💽保护等情况。各族群🧦众纷纷向总书记问好。总⭕书记挥手向大家致意。　　习近平总书🕚记感慨地说：“千年八廓街，是我们各民族🅱建起来的八廓街”“我们中华🙆民族的大家庭在这里🕓其乐融融”。　　铸牢中华🌉民族共同体意🕡识是新时代党的民族工作的🤙主线，也是民族🥥地区各项工作的主线。习近平总书记🧑言之殷殷、情之切切，在多个场合叮嘱😠推动👩铸牢中华民族共同体意识——　　“西🕔藏工作的着眼点和着🦃力点必须放到维护祖国统一🍿、加强民🎐族团结上来”；　　“56个民族是石榴👏籽，中华民族是整体的📀石榴。我们是一个😰中华民族共同体，要同舟共济迈向第二🧚个百年奋斗♏目标”；　　“要加强📯民族交往交流交融，不断增强各族😹群众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特😖色社会主义的认同，打牢民族团结🚶的思想基础”；　　…………　　以地方立法👐形式提出民族团结进😮步模范区创建，每年9月定为自治区“民族🧐团结进步宣传月”，让民族团结教🆒育走进🔛各级各类学校课堂，大力表彰👸民族团结进步模范集体和😃模范个人……如今，西藏各民族🚩像石榴籽一样紧🍔紧抱在一起，交往交流交融开新局，中华民族🧛共同体意识不断铸牢，凝聚起共同🌁团结奋斗、共同👎繁荣发展的不竭动力。　　中华一脉，情深似海。对于西藏遇到的困📗难，从中央到地📫方都全力支援、温暖关怀。　　今年1月7日，日📃喀则市定日县发生6.8级地震，造成重大人员伤亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习近平总书记🥛高度重视并作出🖨重要指示指出，要🐨全力开展人员搜救，全🏢力救治受伤人员，最大限度减少人员伤亡，防止发生💠次生灾害，妥📁善安置受灾群众，做好善后等工🆔作。1月9日，中共🍿中央政治局常务委员会召🥜开会议，研究部署西藏定日💮抗震救灾工作。　　如今，阳光照🧘耀下的定日县森嘎村，一栋🤼栋崭新的房屋星罗棋布，路面干净整洁，村民们脸上洋👊溢着幸福的笑容。“想不到地震过后，这么快就⚪能搬进新家了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏是各民族🛁共同开发的，西藏历史👔是各民族共同书写的。各民族共同团💈结进步、共同繁荣发展是中华民族🔍的生命所在、力量所在、希望所在。　　走进🌛白朗县巴扎乡彭仓村，映🔑入眼帘的是一片片大棚：棚内生机盎然，一垄垄果蔬长势喜🌔人。　　白朗县地处高原，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第一🍸批援藏干部敏🔒锐地察觉到了这一自然优势，尝试在白朗🐎发展蔬菜产业，把希望的种子播撒🏝在这里。30年来，一批批😎援藏干部咬定青山不放松，与当地干部群💆众一道把🀄白朗打造成了高原上的🥒果蔬飘香之地。　　习近平总书记强调🦗：“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中央的一贯政🍛策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏🚸工作新局面。”　　党的十八大以来，对口支援西藏😙工作不仅为西藏高质量🛶发展注入了强大活力，更成为各民族交往👊交流交融的🥘载体，奏响了民族团🍔结的强音。　　在对口援藏工作中，各族群众结🧞下了深厚的情谊，不断播撒着民族团结的种🎓子。各民族和睦相处、相亲相爱，形成人心凝聚、团结💣奋进的强大精神纽带，铸牢🛴中华民族共同体意识的🐛经济基础、社会基础、政😷治基础不断夯实巩固。　　“援藏🚙精神是中国共产党的一🙂个崇高精神，是中国特色社会👒主义的一🥖个显著优势。缺氧不缺精神，这个精神就是🛅革命理想高于天。”2021年7月23日，习近平🥔总书记在拉萨接见援📟藏干部代表时的这番🏣殷殷嘱托，深深印在📈了在场的时🌫任仲巴县委常务副书👖记徐坡的脑海里。　　在🎞习近平总书记的关心鼓励下，西藏广大📌党员干部缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更高，一茬茬📹来自五湖四海的援藏干📆部人才豪情满怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用实际行动🏕诠释使命与荣光。　　雪域高🐮原持续发展，离不开祖国大家🎅庭的温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也离⛑不开中华儿女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这是隆子县玉🏄麦乡原乡长卓🔗嘎铭记于心的一句话。　　玉麦乡地处喜马拉雅🏭山脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年轻😵的卓嘎继承父亲的信念，数十年如一日以放🎫牧、巡逻的方式守🌵护数千平方公里😬的国土。　　“在海拔3600多米、每年大雪🎌封山半年多的😑边境高原上，你们父女两代人几十👵年如一日，默默守👍护着祖国的领土，这种精神🔳令人钦佩。”2017年10月，卓嘎、央宗姐妹收🔪到了这封来自习近平总书记🎍热情洋溢🐻的回信。　　2021年，卓嘎来🔠到人民大会堂金色大厅，接受总书记颁授的“七一勋章”。回想当日的🌔场景，卓嘎依旧激动不已：“现在各种🌌条件都好起来了，我们更要像👄格桑花一样扎根在雪域高原，做神圣国土的守护🐧者、幸福家园的建设者。”　　千山耸立，喜马拉雅山脉的苍茫雪🔞山见证了雪域🛶高原沧桑厚重的历史；　　万水奔腾，雅鲁藏布江🗓畔呼啸的复兴号列车，展示出👯西藏澎湃向前的势能。　　“只要跟中国共产党走、坚定走中国特色社会主义道😡路，同心协力，加强民族团结，我们就一定能😵够如期实现第二个💜百年奋斗目标，实现中华民族伟🥋大复兴的中国梦。”站在🙆新的历史起点上，西藏各族人民正⛹按照习近平总书🕘记擘画的宏伟蓝图，团结一心、昂然向前，为更加幸福美好的明🚧天携手奋进。　　本报记者 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中新网海口8月20日电 (张美萱 邱麟媛 李天依)8月19日，在海南东🏳寨港国家级自然保护✂区滩涂之上，招潮蟹和📠相手蟹三三两两，或钻洞穴，或攀爬🍒于红树林盘根🚭错节的根系之间。动静相衬间，一幅充满野🎓趣与生机的自🎚然画卷徐徐展开。图为🙉海南东寨港国家级自然保👺护区滩涂上的招潮蟹和🙇相手蟹。　邱麟媛 摄　　作为中国🚠首个以红树林为主🎢的湿地类型国家🚣级自然保护区，海南东寨港国🐊家级自然保护区🎮不仅是众多候鸟迁徙🍏途中重要的“服务区”，更是抵御风浪、守护海岸生态安📦全的“绿色长城”。这里物种丰富，拥有红树植物20科36种，占全国红树植物👔种类的97%，更有海草、鸟类、软体动物、鱼类和🆚虾蟹等各类生物近千种。　　然而，这片生态宝✏库也曾面临严峻挑战。海南👃东寨港国家级自然保护区管🙃理局科研科工作人员🗳李诗川说，因周边养殖和人🌗类活动频繁，保护🧟区内水质一度恶化，生态功能严♉重受损，当时生态修复任务🔺艰巨。　　转机来自于📁一系列创🔃新修复举措的实施。通过“退塘还林”“红树苗木种植”“生蚝壳护岸”等生态工程，东寨港逐步找回🚬红树林的盎然生机。目前，保护区下设4个保护站，实行24小时轮流巡护，密切监测红树林生长💏及病虫害情况。工作人员坚持“就地用苗”，优先选用本🏖地培育树种，大幅降低生态风险。　　历经多年努力，东寨港水质提升🎳，潮间🥡带生态环境显著恢复，更多生物得以在此“安家落户”。图为海🧤南东寨港国家级自然保护区科🥄普馆内的植物标本。　邱麟媛 摄　　红树🚊林修复的成效，不仅体现在💊水质报告上，更彰显于🥁日益丰富的生物多样性之中🤯。保护区内现🚭有红榄李、水椰、海南海桑等多种珍🕯稀红树植物，其中红榄😘李属国家一级保护物种。保护区还专设保育区，用于⏲红树品种培育与生态研究，持续积累保护经验。　　鸟类成为生🍙态向好的最佳“见证者”。数据显示，东寨港观测到🏤的鸟类种类已从2019年的196种增至目前的230种，其中包括黑脸琵📵鹭、蓝翡翠等国家重点🛃保护动物。　　“今年，我们记录到7只黑脸琵鹭💺到访，它们对生态环境😺的要求极为苛刻，是真正的‘生态质检员’。”海南东寨港国🐶家级自然保护区讲解员🎹苏鋈淦表示，“候鸟选择这里栖✖息，正说明🥗东寨港的生态环💢境已成为它们迁🍙徙路上的优质驿站。”8月19日，上海外♑国语大学学子到🛶海南东寨港国家级自然🐢保护区进行实地调研。　中新网记者 张茜翼 摄　　除了生物多样性🙋保护，海南也正积极😥探索生态产品🗳价值转化路径。2022年，海🚐南省首单蓝碳生态😦产品交易成功签约——东寨港红🤠树林修复项目产生的3000余吨碳汇量，以30余万元成交，收益👷反哺红树林管护与社区公益，实现生态🐩效益与经济效益双赢。　　立法保障也为🐗这片“海上森林”筑起坚实防线。海口出台《关于加强东寨📵港红树林湿地保护🗄管理的决定》，将红树林湿地👴总体保💇护和控制范围由5万多亩增加至12万多亩，进一步🌾强化生态系统完整性和连通✈性。　　此外，该保护🕷区还积极推进社区共管、生态旅🔙游与公众教育，通过发展生态旅游，引导周边村🚾民加入游船运营、民宿👭餐饮等绿色产业，实现“生态饭碗”端得稳、“绿色致富”路更宽。　　如今，东寨港天更蓝、树更绿、水更清，人与自然⬛和谐共生的愿景，正一🧒步步成为现实。(完)【欧美成人风格对比】Nikky最新发布《国外网站你们❣都懂的》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚焦黄色gif高h换脸事件，轮回表与多🤸个资源站已实现片段⏫同步更新。8月19日，吉林省近现代史展览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实物🍵等展品，系统全🌝面地展示了清代以📢来至新中国成立吉林300年的历史进程。图为小朋🐇友在参观光学仪器。　中新社记者 张瑶 摄 8月19日，吉林省近现代💕史展览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实物等展🗜品，系统全面地展示了😏清代以来🔈至新中国成立吉林300年的历史进程。图😹为市民参观展览。中新社记者 张瑶 摄8月19日，吉林省近现代😝史展览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实物等展品🦀，系统全面地展🐻示了清代👶以来至新中国成立吉林300年的历史进程。图为市民参观展览。中新社记者 张瑶 摄8月19日，吉林📄省近现代史展览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实物等展品，系统全面🙃地展示了清代以来至新中😡国成立吉林300年的历史进程。图为市民参🍟观展览。中新社记者 张瑶 摄8月19日，吉林省近现代史🏨展览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实物等展品🍒，系统全🧣面地展示了清代以来🕠至新中国成立吉林300年的历史进程。图为市民📧在第一汽车制造🎙厂展区参观。中新社记者 张瑶 摄8月19日，吉林省近🦐现代史展览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实物等展品，系统全面地🆙展示了清代以来⏹至新中国成立吉林300年的历史进程。图为市民参观赵🧛一曼事迹展览。中新社记者 张瑶 摄8月19日，吉林省近现代史🌎展览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实物等展品，系统全🐲面地展示了清代🐢以来至新中国成立吉林300年的历史进程。图为市民在📭观看侵华日军细菌战资料。中新社记者 张瑶 摄爆料：《（经济观察）“药香入咖”或创新中国咖🈵啡出海路》中的角色灵感源自愛咲りんか。方便面是很多👙人的心头好。只需短短⬅几分钟和几个简单步骤，就能满足✔饥肠辘辘的胃。　　然而，每当你想享受这份简🥠单的快乐时，总会有声音跳出🐻来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许🤔不够完美，但绝💑不该被简单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴上🤩了各种“垃圾食品”的标签：有人说它📭保质期长是因为添加了大量防🌅腐剂，有🆔人指责油炸工艺会致癌，还有人担心⛵面桶本身就有毒……　　方便面和普通挂面相🗒比，二者的主要营养😱成分差不多，只是在含量上😒会有差异。　　误解一：方便面保质期长，加了大🏗量防腐剂　　大🧒多数方便面在无需添加防腐剂的🎙情况下，就能保持6个🛑月以上的保质期。这主✏要是因为方便面采用的脱🌏水工艺(油🌒炸或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方便面的面✊饼通常采用高温油炸脱水🏋处理或热风干燥等加✝工技术，无论🔶经过哪种工艺处理后，面饼的水分含量🏯都会变得极低。研究数据显示，油炸方便🕑面的含水量只有2%~5%，非油炸方便面的🖍含水量为8%~12%。　　在这🕳种干燥环境下，微生物难以🎓存活和繁殖，因此😔方便面根本不需要添加💕防腐剂来延长保质期。　　误解二：方便面是油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸致癌”的说法，主要源于对油炸型方便⬆面产生的丙烯⏹酰胺的担忧。　　方便面🚿中确实含有丙烯酰胺，但其含量💡极其微量，远低于可😕能危害健❔康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化学毒🥢物学》上的一项研究，人对于🌘丙烯酰胺的耐受剂量🍠为每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克体重💃的成人，每天丙烯✉酰胺的摄入量不超过156微克。　　一项发表在《现⬅代疾病预防控制》上的文献结💒果显示：方便面的丙🌹烯酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中的数据为例，一🔔包方便面的面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块🚪方便面面饼所含有🎎的丙烯酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包🚯方便面才可能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活中便捷🔶又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要含有的👒营养物质是碳水化合物，建议🏭食用时搭配蛋白质和蔬菜食物，保证营养更全面。可以🍇记住这一个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食物的选择🍛很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等都可。　　2.适🧞量使用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃✔方便面时：适量添加调料包，可以用半🤔包调料或改用自🕚制调味料；其次尽量💼少喝泡面汤，因为泡面中的🎂盐和油大部🌋分都溶解在了汤中。　　科普中国 王梦如

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（青岛日报／观海新闻记者 Erika Korti）