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直播吧7月9日讯 《图片报》消息，拜仁🚾预计将在今夏签下2名顶级球员，路易斯-迪亚斯和沃尔特马德在🗝引援名单的序列靠前，但也不🔄排除恩昆库的可能。

该媒体透露，埃贝尔能否在今👿夏取得成功，将取决于新援🥉和出售冗员的情况。预计🚰将有两名顶级球星加盟，而几位高薪冗员预计✳将离开俱乐部。在穆西亚拉重伤之💬后，拜仁需要🐂更多球员，路易斯-迪亚斯和沃尔🌔特马德在引🦔援名单的序列靠前。

除此之外，恩🕥昆库也仍然在转会市场上，埃贝尔🏋在莱比锡时期就很了🍝解这位法国中场。拜仁可能再次🏍和皮尼-扎哈维进行交易。

恩昆库愿意转🥌会拜仁，但切尔西🚁此前拒绝了对他的租借+选择性买🐁断报价，他🎹们只愿意直接出售恩昆库。弗里克执教的🆚巴萨也对恩昆库🏍感兴趣，切尔西希望用🍰他交换费🆗尔明但被拒绝。

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中新社上海7月30日电 7月30日，中国—柬埔寨—泰国三🍙方非正式会晤在上海举行。中国外交部副🤨部长孙卫东同🍹柬埔寨和泰🥖国代表共同出席。　　柬、泰双方向中方重申⛵将遵😠守停火共识，赞赏中国迄今为〽平息事态所发📭挥的积极作用。会议是在坦诚、友好和融🤲洽的气氛中进行的。　　中国持续为支持柬、泰双方和平解决边🏠境争端🏧发挥建设性作用，举行此次三方🙊非正式会晤是中国的🚟最新外交努力。(完)【无码重制技术探📞秘】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《激情深爱网》，由森下ひかる爆料并剪辑🌜完成，据称原素〽材来源于三星📷乡一场真实偷拍事件，引起法律界🔎与网民群体的☝广泛争议。牛油果是风靡全♑球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🌻淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健⛑康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🚵怎样的水果？这篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原🚸产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带🎊均有种植。果肉颜色为清新的🦔绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被🐑列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营✝养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水😞果，牛油果的脂肪含🦖量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果☔的77倍左右。虽然这🧛数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱🍴和脂肪酸，以🎊单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健🚨康有益的脂肪，有利于降低👫心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果💆中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主要😂来自于膳食纤维，总膳食纤维含😀量为6.7g/100g。吃半个几乎就能🚂满足一般成🚤年人每天膳🕡食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠🕳道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素🧓含量在水果中也还不⏫错，虽然比⛲不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以❔在体内转化为💽维生素 A，对眼🌚睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🔃有丰富的钾和镁，特🖲别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入➗有助于调控血压，还有利于降低神🛡经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🐝果中的植📫物甾醇进行了测定，结果显示牛🔑油果的果肉中植物甾🙉醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬🐭的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾😉醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇含量很有🔪优势。　　另外，牛油果的🚸热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的🥝水果都要高，甚至比榴莲的📢热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油🔲果还真是个健康的水果，如果🥝经常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰🏡富的膳食纤维对👚肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入😤牛油💘果可以降低血清肝细胞🕣生长因子，并📦增加植物多糖发酵中所涉及🐕的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心脏协会上发⛩表了🚡一篇关于美国成年人食用🐽牛油果和患心血管疾病🚆的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🌖群相比那些从来不摄入或很👉少摄入的人群，其患心血管疾病🏯的风险会降低16%，患🍮冠心病的风险会降低21%；利用同样水⛲平的牛📭油果来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心✴血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱🦕和脂肪酸有助于降低血脂。经🐐常食用牛油果可能会降🚃低体内的 LDL(低密度脂蛋🍼白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🥅管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂✂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上🐕的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低🌹超重和🚱肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒易受🍠体内氧🚃化并与心血管疾病风险🍻增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加🏴血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🎃植物甾醇是一种天💽然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以🦌降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🈚列腺肥🎹大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人♋会担心高热量的牛油果吃🥌了会不会让人长胖，其实我们㊗经常能在减脂餐中见到它🔮的身影，看起来清新又有食🔪欲。　　虽然从热量上看，牛油📬果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食🗄纤维和高脂肪的💤特点，具有明显💸增强饱腹感的作用，在控制🥛食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养🤜学杂志上发👲表了一项关于吃牛油果和腹部🛵肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果🔪，对照组不吃牛油果🈶，两组为等热量膳🐇食，共观察12周。　　结果显示，实🚨验组中女性腹部🈹脂肪有明显降低，而男性前后却没♐有明显差异。　　所以，对于女性来说，如🎌果能把饮食中的一部分食物👍替换成1个牛油果，也许它🛌能帮你更好的减肚子，从而降低内脏🌺脂肪。但如果是在原有👁饮食热量的基📎础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油果💸？　　很😍多人觉得牛油果不好吃，其实那👢可能是你没选对。如果买到的牛👍油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🐨油果口感柔软，具有淡🏌淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想🕹吃到熟透的牛油果，在购买的时🕕候可以选颜色🖖呈深绿色或墨绿色，用手按压🤠感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色🛥青绿，捏起来感觉果实💂偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放😯置一段时间，等到👄果皮颜色变深、果肉变📂软的时候再吃。牛油🙃果的升级版吃法　　如果实在🤸接受不了直接吃牛油🌱果，可以尝🔌试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛😊油果弄成牛油果泥，涂抹🚰在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再🏕铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果🦖香蕉奶昔　　挖出牛油果的🚠果肉，和切好的香蕉、牛奶等🎪食材一起放进榨汁机打成汁💡即可。牛🆓油果和香蕉是绝配，搭配起来味道🙏和谐，而且颜🏗色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开🎾的牛油果挖去中间的🏪果核和周边🕔的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调🛤味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油🔠果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🔼油和少许芥末，口感类🚬似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的❤营养还是不错的，如果选对吃对，很可🕟能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油💈果中含有酚类物质👀和多酚氧化酶，切开后接触氧气🐞会发生褐变，导致果肉变色🦀影响食欲。所以切🏽开后最好马上吃掉哦，如💼果吃不完可以将剩下📶的用保鲜膜密封冷🛬藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食🌎品与健康信息交流中心副主任📈 中华预🤠防医学会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)社交平台疯传自行🏦车小故事😈动态图配字消息，真相令人意外。中新网重庆8月1日电 (记者 刘相琳)1日，“发挥统一战线凝🏊聚人心、汇聚力量政🏷治作用的历史经验与🛬启示”理论研讨会在重庆召开💉，中央统😩战部副部长、中国统一战🌦线理论研究会会长王瑞🌂军出席会议并讲话。　　王瑞军表示，要坚持以马克思主🎸义中国化时代化最新成果为指导，聚焦发😝挥统一战线凝聚人心、汇聚力量政治作用，把牢政治方向，突出研究重点，健全体制机制，努力从总🕉结历史中深化规律性认识，从把握大🧥势中加强前瞻性谋划，从加强研究中提🚫供学理性支撑，推出高水平、高质量的统战理🕍论研究成果，为新时代党的统🆑一战线事业持续发🎺展作出新的更大贡献🚪。　　中央统战部秘书长🦄桑福华主持会议，来自中🚊央党史和文献研究院、中央党校、中央社会主📱义学院等单位的专🎬家学者作发言。中国统一♎战线理论研究会部分常务理🧔事、各研究基地负责同志🛢、论文作者代表等100余人参加会议。(完)

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鈴原唯/七瀨愛理/Serene Siren/飯島大介

（青岛日报／观海新闻记者 Sonny Nash）